અહીં નવું, છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી છુપાયેલું છું, અને આજે હું PMOમાંથી 90 દિવસ મુક્ત છું. હું મારી વાર્તા શેર કરવા માંગુ છું, અને આશા રાખું છું કે અન્ય લોકોને આશા આપો, જેમ કે મેં મારી જાતે વાંચેલી સેંકડો પોસ્ટ્સ જેણે મને આમાં મદદ કરી. લાંબી પોસ્ટ માટે માફ કરશો.
હું 33 વર્ષનો છું, પુરુષ છું, અને મેં પહેલીવાર PMO 13/14 વર્ષની આસપાસ શોધ્યું. PMO મારા જીવનમાં મુખ્ય બની ગયું, મોટે ભાગે શરૂઆતમાં બંધ/ચાલુ, પરંતુ આખરે રોજની "આદત" બની ગઈ. મારી "આદત" લગભગ દરરોજ લગભગ 30 મિનિટની P હતી, જો હું કરી શકું તો દિવસમાં એક જ વાર મને જરૂર હતી. એવા ઘણા દિવસો હતા, કેટલીકવાર એક અથવા બે અઠવાડિયા સુધી એક સમયે જ્યારે હું મારું દૈનિક કાર્ય કરી શકતો ન હતો. મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે મને કોઈ સમસ્યા છે, જેમ કે હું હંમેશા મારી જાતને કહેતો હતો, "સારું, હું તેના વિના એક અઠવાડિયું પસાર કરું છું" પરંતુ ક્યારેય સમજાયું નહીં કે હું મારા મગજનો નાશ કરી રહ્યો છું.
મને યાદ છે કે મેં પહેલી વાર સેક્સ કર્યું હતું, ક્યાંક 18 વર્ષની આસપાસ. મેં પૂરું પણ કર્યું ન હતું, તે મને સારું પણ લાગ્યું ન હતું. મને લાગ્યું કે તે વિચિત્ર છે. ત્યારથી, ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડ્સ અથવા વન નાઇટ સ્ટેન્ડ સાથે, હું ભાગ્યે જ સમાપ્ત કરી શકતો હતો, અને હું લાંબા સમય સુધી જઈ શકતો હતો, મૂળભૂત રીતે જ્યાં સુધી મને થાક ન આવે અથવા મને રોકવા માટે કહેવામાં ન આવે ત્યાં સુધી. તે એ બિંદુએ પહોંચ્યું કે જો મારે સમાપ્ત કરવું હોય, તો મારે મારા મગજમાં જઈને મારી જાતને પી જોતાની કલ્પના કરવી પડી હતી. મેં ઉત્થાન સાથે જાગવાનું બંધ કરી દીધું હતું, કેટલીકવાર હું સેક્સ્યુઅલી એક્ટિવ હોવા છતાં એક પણ મેળવી શકતો નથી. હું જાણતો હતો કે તે યોગ્ય નથી, પરંતુ મેં પીએમઓને રોક્યું ન હતું, કારણ કે હું જાણતો ન હતો કે હું શું કરી રહ્યો/કર્યો હતો. મારા માટે તે સારું લાગ્યું, લગભગ વાસ્તવિકતા અથવા કંઈકથી ટૂંકા ભાગી જેવું.
PMO આખરે કંઈક એવું બની ગયું જે મને લાગ્યું કે મારો દિવસ પસાર કરવા માટે મારે કરવાની જરૂર છે. હું હંમેશા વિચારતો રહું છું કે હું ક્યારે કરી શકું કે શું કરવું જોઈએ. કેટલીકવાર હું ક્યાંક કામ કરવા અથવા જીમમાં પહેલેથી જ આયોજન કરીશ કે હું તે ક્યારે કરીશ, હું કઈ સાઇટ પર જઈશ અથવા હું શું શોધીશ. હું અત્યાર સુધી સમજી શક્યો ન હતો કે આ વર્તન કેટલું દયનીય હતું, તેમ છતાં મેં તેને મારી પાસે રાખ્યું હતું.
લગભગ એક વર્ષ પહેલા, મેં યુટ્યુબ પર વિડિયો જાહેરાતો જોવાનું શરૂ કર્યું, રેન્ડમ સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સ વગેરે, P તમારા મગજ માટે ખરાબ છે. હું ઉત્સુક હતો, પરંતુ મેં તેની તપાસ કરી ન હતી, કારણ કે મને લાગતું ન હતું કે તે મારા પર અસર કરી રહ્યું છે. (હેલ્લો, લાલ ધ્વજ). મારી વર્તમાન ગર્લફ્રેન્ડને જાણવા મળ્યું કે અમે જે આઈપેડ શેર કરીએ છીએ તેના પર હું P જોઈ રહી છું (ધારો કે હું તે દિવસે ઈતિહાસ ડિલીટ કરવાનું ભૂલી ગયો હતો, અરે). તેણીએ તેના વિશે મારો સામનો કર્યો, અમે એક મોટી લડાઈમાં પડી ગયા, અને મેં તેણીને સ્વીકાર્યું કે મને પીએમઓ સાથે સમસ્યા છે, અને તેણીએ મને કહ્યું કે તે તેણી અથવા પી છે. હતાશામાં, મારો સંબંધ ગુમાવવા માંગતો નથી, મેં કહ્યું. ઠીક છે, હું છોડી દઈશ….કરવા કરતાં વધુ સરળ કહ્યું.
પહેલું અઠવાડિયું સરળ હતું, પછી મને ચિંતા, હતાશા, મગજમાં ધુમ્મસ વગેરે આવવાનું શરૂ થયું, તે ખરાબ હતું, અને હું તેને સમજી શક્યો નહીં, કારણ કે જીવનમાં મારી સાથે આવું ક્યારેય બન્યું ન હતું. હું હમણાં જ કોવિડના એક ખરાબ કેસને પાર કરી ગયો હતો, અને મારા લક્ષણોને કોવિડના સ્પિન ઓફ થવા માટે તૈયાર કર્યા હતા, મારા ડૉક્ટર પણ એવું જ વિચારતા હતા. મને ગમતી નોકરીમાં હું જે હોદ્દો ધરાવતો હતો તે મેં લગભગ છોડી દીધું હતું, મને ઘેરા વિચારો હતા જે મેં પહેલાં ક્યારેય નહોતા કર્યા, મને સમજાતું નહોતું કે શું ચાલી રહ્યું છે. લગભગ 2 અથવા 3 અઠવાડિયા પછી, મેં ફરીથી PMO સાથે શરૂઆત કરી, આ વખતે તેને મારી ગર્લફ્રેન્ડથી છુપાવવામાં વધુ સારું છે. તે મને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરી, અને તે જ સમયે મને લાગ્યું કે કદાચ મારે રોકવું જોઈએ, પરંતુ હું ચાલુ રાખું છું. આ કદાચ 6 મહિના સુધી ચાલ્યું, આ ગયા ફેબ્રુઆરી સુધી, જ્યારે એક દિવસ હું PMO સમાપ્ત કરીશ અને અણગમો અનુભવું. પછી મને ખબર પડી કે મારે બદલવાની જરૂર છે. હું Google પર ગયો, અન્ય ઘણા લોકો સાથે આ પૃષ્ઠ મળ્યું, અને અંતે સમજાયું કે મને આદત નથી, મને વ્યસન હતું, અને મારે છોડવાની જરૂર છે.
મેં મારા માટે 90 દિવસનું લક્ષ્ય નક્કી કર્યું છે, જે મોટાભાગના લોકો માટે સામાન્ય રકમ છે. આ મારી 90 દિવસની યાત્રા હતી:
દિવસો 1-7 : સરળ, હું નિર્ધારિત હતો.
દિવસો 8-14: મગજમાં ભારે ધુમ્મસ, ભારે ચિંતા, થોડી ઉદાસીનતા, ભયાનક વિનંતીઓ. મને આની અપેક્ષા હતી, તેથી તેમાંથી પસાર થવું સરળ હતું. ભયંકર ફ્લેટ લાઇન તેમજ.
દિવસો 15-40: મને સારું લાગવા લાગ્યું, મારી ગર્લફ્રેન્ડે જોયું કે હું વધુ ખુશ છું. હું હજી પણ બેચેન હતો, અહીં અને ત્યાં થોડી ઉદાસીનતા હતી, પરંતુ આખરે પીએમઓ વિશે વધુ ન વિચારવાનું શરૂ કર્યું. છોડ્યા પછી મેં મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે પહેલીવાર સેક્સ કર્યું હતું (હું જાણું છું કે કેટલાક સંમત થશે નહીં) અને તે કદાચ શ્રેષ્ઠ, અને સૌથી ટૂંકો (લોલ) સેક્સ હતો જે મેં ક્યારેય કર્યો હતો.
દિવસો 41-50: ચિંતા પાછી ખરાબ થઈ, ડિપ્રેશન ફરી વળ્યું, મેં ખરેખર ખરાબ સંઘર્ષ કર્યો અને કેટલીક ખરાબ વિનંતીઓ હતી, પરંતુ હું જાણતો હતો કે મારે તેમાંથી પસાર થવું પડશે. ફરીથી સહેજ ફ્લેટ-લાઇન.
દિવસો 51-80: મને અદ્ભુત લાગ્યું, હું ભાગ્યે જ બેચેન થયો, હું લગભગ ક્યારેય હતાશ ન હતો, હું હંમેશા ખૂબ જ ખુશ હતો, મેં આળસુ બનવાનું બંધ કર્યું અને હંમેશા કંઈક કરવામાં વ્યસ્ત રહેવા માંગતો હતો. નરક, મેં આખરે ફરીથી સવારના લાકડા સાથે જાગવાનું શરૂ કર્યું.
દિવસો 81-90: આ અત્યાર સુધીનો શ્રેષ્ઠ દોર હતો. હું ખૂબ ખુશ હતો, PMO લગભગ ક્યારેય મારા મગજમાં નહોતું આવ્યું. હું જાણતો હતો કે હું મારા 90 દિવસના ધ્યેયની નજીક આવી રહ્યો છું, અને મને લાગ્યું કે તે પૂર્ણ થયું છે! મેં મારી જાતને યાદ અપાવ્યું કે દિવસ 90 ને પ્લાસિબો અસર ન થવા દેવી, અને મારે તેને 90 દિવસથી આગળ વધવાની જરૂર છે.
90 દિવસ! PMO ની ખરાબીઓથી 90 દિવસ મુક્ત! કેટલાક દિવસો હું દુઃખી થઈ જાઉં છું, એવું વિચારીને કે મેં પીએમઓ સાથે મારા જીવનના વર્ષો વેડફ્યા, પરંતુ હું હજી પણ આ વેબસાઇટ અને અન્ય ઘણી બધી વ્યક્તિઓ માટે આભારી છું. માત્ર એટલા માટે કે મેં 90 દિવસ પૂરા કર્યા તેનો અર્થ એ નથી કે હું પૂર્ણ થઈ ગયો. હું ચાલુ રાખવા માંગુ છું, હું આ અનુભૂતિનો આનંદ માણું છું, મને એ જાણીને આનંદ થાય છે કે મેં એક રાક્ષસ પર કાબુ મેળવ્યો જે વર્ષોથી મારી અંદર ઉછર્યો હતો જે હું ક્યારેય સમજી શક્યો નથી.
જો તમે આ વાંચી રહ્યાં છો, અને સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો છોડશો નહીં. તમે આને જીતી શકો છો, અને કરશો.
તમારી પાસે તે ખરાબ દિવસો આવશે, જેમ કે મેં 40-50 દિવસો વચ્ચે કર્યા હતા. જ્યારે પણ મારો ખરાબ દિવસ હતો ત્યારે આ ફોરમ પર એક મોટી મદદ આવી રહી હતી, અને તે જોઈને કે પ્રથમ 90 દિવસમાં અડધા રસ્તે સંઘર્ષ કરનાર હું એકલો ન હતો. અન્યની સફળતાની વાર્તાઓ વાંચવાથી મને ઘણો સમય પસાર કરવામાં મદદ મળી. તમારે સમજવાની જરૂર છે કે તમે વર્ષો અને વર્ષોના કચરામાંથી તમારા મગજને ફરીથી ગોઠવી રહ્યાં છો, તેમાં સમય લાગશે. માત્ર એટલું જાણો કે આ કોઈપણ ચિંતા/ડિપ્રેશનમાંથી સંપૂર્ણ ઠીક ન હોઈ શકે, હું હજી પણ જાણું છું કે મને તે અહીં અને ત્યાં મળશે કારણ કે તે જીવન છે, પરંતુ તે એટલું ખરાબ નથી જેટલું તે પહેલા હતું!
મારી વાર્તા સાંભળવા બદલ આભાર, અને આ અદ્ભુત સમુદાય માટે આભાર.
;