હેલો બધાને,
આજે મારા માટે એક મહત્વપૂર્ણ દિવસ છે કારણ કે હું પીએમઓ વિના 30 દિવસ સુધી પહોંચી ગયો છું (પડકાર એ પીએમ છે પરંતુ ખરેખર મારી કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી અને મને પ્રાસંગિક સેક્સમાં કોઈ રસ નથી .. તેથી પીએમઓ નથી) તેથી હું આ પોસ્ટ લખી રહ્યો છું કહો કે આભાર, તમારી સાથે મારી લાગણીઓને શેર કરવા અને મારી વાર્તાનો આ નાનો (પરંતુ મારા માટે મહત્વપૂર્ણ).
મને આ 30 દિવસોમાં ખાસ કરીને અડધા રસ્તે અને છેલ્લા દિવસોમાં થોડી મુશ્કેલ ક્ષણો મળી છે, પરંતુ હું સફળ થયો તેથી હું માનું છું કે એક મહિના પછી મને શુદ્ધ લાગે છે તેનો અહેવાલ બનાવવું ઉપયોગી છે.
મને નથી લાગતું કે મારી પાસે “મહાસત્તાઓ” છે, પરંતુ મને વધુ રચનાત્મક લાગે છે, મારી પાસે વધુ વિચારો છે (ઉદાહરણ તરીકે મારા વ્યવસાય માટે માર્કેટિંગ વિશે), અને વાસ્તવિકતા પર મારો સ્પષ્ટ મત છે. હું મારી જાતને વધુ સામાજિક (વેબ-સામાજિક, વાસ્તવિક-જીવન-સામાજિક નહીં!) મળી, હું બીજાને વધુ ધ્યાનથી સાંભળી રહ્યો છું અને મને મિત્રોમાં વધુ રસ છે, અને વધુ સહનશીલ પણ છે. મેં જોયું કે મારો સમય વધુ સારી રીતે વિતાવ્યો છે (વાંચન, અધ્યયન, સંગીત વગાડવું, મિત્રો સાથે રહેવું) અને આ મારા મૂડને વધારે છે.
મારી ઇચ્છા વધુ મજબૂત છે: શરૂઆતમાં આ પડકાર ખરેખર સખત, લગભગ અશક્ય લાગતું હતું, અને મારી એકલતા મારા માટે એક મોટો મુદ્દો હતો, પરંતુ હવે તેનું કદ બદલાયું છે, નાનું છે. ઘણી વસ્તુઓ હજી પણ મોટી અને અપ્રાપ્ય લાગે છે (હું આગળ સમજાવીશ) પરંતુ જો મારી કેટલીક બાબતોમાં ખોટું હતું, તો હું અન્ય વસ્તુઓ વિશે પણ ખોટું હોઈશ!
મને લાગે છે તેમાંથી એક વસ્તુ મને સૌથી વધુ મદદ કરી રહી છે, તે છે કે મારી સમસ્યાઓ વિશેની મારી લાગણીઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરવા, અને બીજાઓને કેવું લાગે છે તે સાંભળવું, અને જ્યારે કોઈ તમને લાગે છે ત્યારે તે ખરેખર રાહત આપતી સંવેદના છે. જાન્યુઆરીમાં, મેં તાજેતરમાં જાણીતા મિત્ર સાથે વાત કરી હતી, અને તેણીએ મને હેરોઈન પ્રત્યેના વ્યસન વિશે કહ્યું, તેથી મેં તેને પોર્ન ટુ પોર્ન વિશે કહ્યું. મેં પ્રથમ વખત કોઈને આ રહસ્ય જાહેર કર્યું હતું. અમે અમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી, અમે અનુભવો અને લાગણીઓ વહેંચી, કેટલીક વસ્તુઓ ખરેખર જુદી હોય છે પરંતુ કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ એક સરખી હોય છે. તે છેલ્લા એક વર્ષથી સાફ છે, તેણીએ યુદ્ધ સાથે નિશ્ચયથી લડતી હતી. મને તેનામાં એક મિત્ર મળ્યો (તેને રોમાંસ માટે ક્યારેય માનતો નહીં કારણ કે તે મારા કરતા ઘણી નાની છે), આ મને ખૂબ મદદ કરે છે. અને મને અહીં નોફapપ પર ખાણ જેવી લડત આપતા ઘણા લોકો મળ્યાં, મેં અહીં વાંચેલી કેટલીક પોસ્ટ્સ અર્થપૂર્ણ રહી છે, તેથી અહીં હોવા બદલ આભાર.
એકલતા એ મારા ખભા પરનું વજન છે, તે એક એવી બાબતોમાંથી એક છે જે છેલ્લા વર્ષમાં મને વારંવાર પીએમઓ તરફ ધકેલી દેતી હતી. જુસ્સાદાર વિચારસરણી મારા માટે સામાન્ય બની ગઈ હતી, ઘણી વખત મેં કલ્પના કરી હતી, ગર્લફ્રેન્ડ વિશે સપનું જોયું હતું, પરિસ્થિતિઓ, રોમાંચકો વિશે, ખાસ કરીને જાહેરાત સૂવાના સમયે, જ્યારે મારું એકલતા સખત કઠણ આવે છે. મારા 30 દિવસના પડકારના પહેલા અઠવાડિયામાં મને લાગ્યું કે આ વિચારો ખતરનાક છે કારણ કે તેઓ સરળતાથી મને પીએમ પર પાછા ખેંચી શકે છે, તેથી મેં તેમને પણ રોકવાનો પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો. આને બદલવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે એક ટેવ બની ગઈ છે, પરંતુ દરેક વખતે જ્યારે હું તેને ટાળી શકું છું ત્યારે હું અન્ય વસ્તુઓ કરવા માટે મને વધુ energyર્જા અનુભવું છું, અને હું સ્પષ્ટ રીતે જોઉં છું, હું તે શક્તિઓને ઓબ્સેસિવ વિચારમાં બગાડતો હતો. . હું માનું છું કે તે વિચારો મારી એકલતાને શાંત કરે છે, પરંતુ હવે હું જોઉં છું કે તેઓએ મને ફક્ત ખૂબ energyર્જા ખર્ચ કરી છે, જેણે મને ભ્રાંતિ સિવાય બીજું કશું આપ્યું નથી. હું હજી પણ આ સાથે લડી રહ્યો છું, હું ઘણીવાર મારી જાતને વિચારતો જણાય છે પરંતુ આ ઓછા અને ઓછા સમયમાં થઈ રહ્યું છે, અને જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે હું તેને રોકવા અને કંઈક બીજું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં વધુને વધુ સક્ષમ છું. હું પહેલાં લખું છું તેમ, ઘણી વસ્તુઓ હજી પણ મોટી અને બદલાતી મુશ્કેલ લાગે છે, અને આ તેમાંથી એક છે, પરંતુ હું તેના પર કામ કરી રહ્યો છું.
આગળનાં મહિનાઓ માટેનાં વચનો તરીકે હું ઉમેરવા માંગું છું તે અન્ય છે, મારા myપાર્ટમેન્ટને ઓર્ડર અને સાફ રાખવાની છે (હું થોડો અવ્યવસ્થિત છું, અને ઉપરાંત, મારા ઘરને સુધારવા માટે મારે કેટલાક નાના કામો કરવા જોઈએ જે હું મુલતવી રાખું છું - મારે જોઈએ આ કરો) અને મારી રમત પ્રથાને નિયમિત કરવા. હું ઘણીવાર કસરતો કરું છું પરંતુ હું હજી પણ બંધ કરું છું અને આ બે બાબતોમાં વધુ શિસ્તબદ્ધ બનવાનો પ્રયત્ન કરવા માંગુ છું.
જાન્યુઆરીમાં હું એક ધ્યાન જૂથમાં જોડાયો, કારણ કે મને લાગ્યું કે તે મને કોઈ રીતે મદદ કરશે, અને મને લાગ્યું કે તે મને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. હું માનું છું કે તે દરેક માટે સમાન નથી, પરંતુ મારા માટે તે ખરેખર સારી રીતે કાર્ય કરે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, મનને વિચારોથી મુક્ત કરવું તે હજી પણ મુશ્કેલ છે, પરંતુ આ પ્રકારનાં ધ્યાન (સુમરાહ) માં તે ક્ષણે તમારી જાતને સ્વીકારવી તે છે, તમારા મગજમાં કંઇક કરવા મજબૂર થવું નહીં પણ નરમાશથી તમારા મનને માર્ગદર્શન આપવું અને સાંભળવું તમારી જાતનો આંતરિક ભાગ. અને આમાંથી હું ઘણું શીખી રહ્યો છું, મારી એકલતા, મારો ભય, મારી ઇચ્છાઓ શોધી રહ્યો છું, મારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણું છું. અને હું મારી જાતને જેટલું જાણું છું, તેટલું હું મારી જાતને પસંદ કરું છું. આથી મને આશ્ચર્ય થયું, અને મને આશ્ચર્ય થયું કે મારે શું શોધવાનું બાકી છે. તે માત્ર સોનું જ નથી, હજી પણ મારી અંદર ઘણી કાદવ છે જેને મારે ડૂબકી મારવી પડશે, પરંતુ હું પહેલાથી હતાશ થવાનો ઉપયોગ કરું છું, તમે જાણો છો, તેથી આ મને ડરાવે નહીં. અને જે સુંદરતા મને અંદર મળી છે તે પ્રયત્નો માટે યોગ્ય છે.
પ્રકૃતિ સાથેના મારા સંપર્કને ફરીથી શોધવાનું ધ્યાન પણ મને માર્ગદર્શન આપ્યું. જ્યારે હું એક બાળક હતો, પોર્ન મારા જીવનમાં આવે તે પહેલાં, હું પ્રકૃતિમાં હોવું પસંદ કરતો હતો, મારા માતાપિતા મને ઘણીવાર પર્વતો, સરોવરો, કિનારા પર લાવતા, તેઓએ મને અનુભૂતિ કરવાની તક આપી કે હું આ સુંદરતાનો ભાગ છું. પછી મેં પ્રકૃતિ સાથે જીવનની ભેટ સાથે, વાસ્તવિકતા સાથેનો મારો સંપર્ક ગુમાવતાં, PMO માં મારી જાતને બંધ કરવાનું શરૂ કર્યું. છેલ્લા મહિનામાં હું કેટલાક મફત મિત્રો સાથે, દરેક મફત સપ્તાહમાં પર્વત પર ગયો, અને મને લાગ્યું કે હું જ્યારે બાળક હતો ત્યારે ખડકો પરના મારા હાથની પકડ, મારા ચહેરા પરનો પવન, શાંતિ અને મૌનનો આનંદ માણી રહ્યો હતો. ઉતાવળ કરતા ઘણા સ્થળો, ઝાડની જટિલતાની પ્રશંસા કરવી અને હોકની ફ્લાઇટમાં જોવું. મને લાગે છે કે આપણે આ સૌંદર્યનો ભાગ છીએ, અને આ સુંદરતા આપણો ભાગ છે, તે આપણી અંદરની કોઈ વસ્તુથી પડઘરે છે કારણ કે આપણે સમાન છીએ.
એક છેલ્લી વસ્તુ જે હું લખવા માંગું છું તે એક ક્વોટ છે. મેં થોડા સમય પહેલાં ખરીદેલા કેટલાક પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કર્યું હતું, પરંતુ મેં ક્યારેય વાંચ્યું નથી, અને તેમાંથી એક (હીલિંગ ક્રોધ - દલાઈ લામા) મારી ચિંતાઓ અને ક્રોધનો એક ભાગ સમજવા માટે ખરેખર ઉપયોગી રહ્યો છે. આ પુસ્તકમાં મને એક વાક્ય મળ્યો જેણે મને ખૂબ મદદ કરી, અને હું તે શેર કરવા માંગું છું:
“જો તમે તેને બદલી શકો છો તો કેમ તેનાથી નાખુશ છો? અને જો તમે નહીં કરી શકો, તો નાખુશ થવું કેવી રીતે મદદ કરશે? ”
મને લાગે છે કે આ વાક્ય મને કહે છે: ચિંતા કરશો નહીં, તમે બદલી શકો છો.
અને તે ધ્યાનમાં મારી અંદરનું કંઈક મને તે જ કહેતું હતું.
અને મારા હાથ નીચે તે ખડકોએ મને તે જ કહ્યું.
અને તે મિત્ર, અને નોફેપ અને આ 30 દિવસો… ઘણી બધી સુંદર વસ્તુઓ અને તથ્યો અને વ્યક્તિઓ મને આ જ વાત કહે છે: તમે બદલી શકો છો.
તો ચાલો બદલાઇએ.
હું 31 મી દિવસે છું, એક યુદ્ધ જીત્યો, આગામી માટે તૈયાર: પ્રધાન વગર 90 દિવસ.
મારા શબ્દો વાંચવા બદલ આભાર, તમારો રક્ષક ચાલુ રાખો અને આગળ વધો!
સલાહ અને ટિપ્પણીઓ હંમેશાં આવકાર્ય છે.
પીએસ અંગ્રેજી મારી પ્રથમ ભાષા નથી, લેખનની કોઈપણ ભૂલો બદલ માફ કરશો
LINK - 30 દિવસ નહીં પીએમ (ઓ), એક યુદ્ધ જીત્યો.
by ઇટાલિયન 82
;