મારા ભાઈઓ, થઈ ગયું. 90 દિવસ, કોઈ પોર્નોગ્રાફી નહીં, હસ્તમૈથુન નહીં!
તે એક નરકની સવારી છે, હું લગભગ 2 વર્ષથી આનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું અને અંતે હું તેમાં સફળ થયો છું. હું ખૂબ જ ખુશ છું. હું આ પ્રક્રિયામાં ઘણું શીખીશ અને અસરકારક રીબૂટ માટેની મારી ટીપ્સ આગામી પોસ્ટ પર તમારી સાથે શેર કરીશ. હમણાં માટે હું ફક્ત તમારી સાથે મારી વાર્તા શેર કરવા માંગુ છું, કદાચ તમે તેને સંબંધિત કરી શકો.
હું 38 વર્ષનો છું, હું 17/18 વર્ષની ઉંમરથી પોર્નનો વ્યસની છું. પોર્ન સાથેનો મારો પહેલો અનુભવ ત્યારે હતો જ્યારે હું લગભગ 13 વર્ષની હતી. હું લટકતા મિત્રોના જૂથ સાથે હતો અને તેમાંથી એક પોર્ન વીએચએસ ઘરે લાવ્યો. તેણે તેને vcr પર મૂક્યું અને તેનાથી મારા પર આઘાતજનક અસર થઈ. હું જે જોઈ રહ્યો હતો તેનાથી મને અણગમો થયો. મૂવીમાં પોર્નોગ્રાફીની કુદરતી ગ્રાફિક પ્રકૃતિ ઉપરાંત ઘણા આત્યંતિક દ્રશ્યો હતા. અમારામાંથી અડધા લોકો (મારો સમાવેશ થાય છે) તેનાથી નારાજ હતા, તેથી અમે ડોળ કરીએ છીએ કે અમે અન્ય વસ્તુઓથી વિચલિત થયા છીએ, જૂથના બાકીના અડધા લોકો આશ્ચર્યથી જોતા રહે છે. તે મારા માટે એક ભયાનક અનુભવ હતો અને મને યાદ છે કે એક મિત્રને કહેલું કે "દોસ્ત, હું ક્યારેય છોકરી સાથે આવું નહીં કરું, સંબંધો પ્રેમ માટે હોય છે", તે તરત જ મારી સાથે સંમત થયો.
તેથી વર્ષો વીતી ગયા અને લગભગ 15/16 વર્ષ, મને હસ્તમૈથુન જાણવા મળ્યું. લગભગ તરત જ મને "કંઈક માટે" ફેપિંગની શોધ થાય છે. હું તેના પર ખૂબ જ આકર્ષિત થઈ ગયો, તે એક મહાન અનુભવ હતો. તેથી હું નિયમિત ફેપર હતો (અઠવાડિયામાં 2/3 વખત) મુખ્યત્વે મૂવીઝના રેકોર્ડ કરેલા સેક્સ સીન્સનો ઉપયોગ કરતો હતો, કંઈ ગંભીર નહોતું.
જ્યારે હું 17 વર્ષનો હતો ત્યારે ઇન્ટરનેટ દેખાયું. તે ગેમ ચેન્જર હતો. મારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા હતી “ન્યુડ્સ!!”. અને ઇન્ટરનેટ ત્યારે ઘણું બધું હતું!
તે સમયે કનેક્શન ધીમું હતું અને કોઈ ઝડપી વિડિઓ પ્લેટફોર્મ નહોતું. અમારે દરેક વસ્તુ ફાઇલ દ્વારા ડાઉનલોડ કરવાની હતી, જેથી એક જ pmo સત્ર કલાકો સુધી ચાલી શકે.
મારું pmo પ્રત્યેનું આકર્ષણ ઘણું વધી ગયું અને કદાચ આ તે સમય હતો જ્યારે હું હળવો વ્યસની બની ગયો હતો, કદાચ રોજેરોજ ફેપિંગ કરતો હતો. મને આબેહૂબ રીતે યાદ છે કે જો મારી પાસે “મારી છોકરીઓ” ન હોય તો તે દિવસ યોગ્ય રીતે સમાપ્ત થતો નથી. pmo એ મને સંપૂર્ણ, પુરૂષવાચી અનુભવ્યો. જો કે મને યાદ છે કે એક વખત હું મારા વર્તનથી કંટાળી ગયો હતો અને મેં શપથ લીધા હતા કે હું પીએમઓ વિના 2 અઠવાડિયા પસાર કરીશ, પરંતુ હું 4 દિવસથી વધુ ટકી શક્યો નહીં.
તેથી વર્ષો વીતી ગયા અને કદાચ 31/32 વર્ષની ઉંમર સુધી હું નિયમિત પોર્ન/હસ્તમૈથુનનો ઉપયોગકર્તા હતો. આ સમયગાળાથી મેં મારા જીવનમાં કોઈ નકારાત્મક અસરોનો અનુભવ કર્યો નથી, અથવા ઓછામાં ઓછું હું તે સમયે અજાણ હતો. જો કે હું ઘણા સંબંધોના સંઘર્ષો, ઘણી અસલામતી, ઈર્ષ્યા, રોષ અને ગુસ્સાનો અનુભવ કરું છું. મેં વિચાર્યું કે તે મારું વ્યક્તિત્વ છે, હવે હું પીએમઓ સાથે જોઉં છું જે મારા આત્મસન્માન અને સંબંધોને નષ્ટ કરી રહ્યું છે.
પછી એક દિવસ મને સમજાયું કે જ્યારે મેં પીએમઓ નહોતું કર્યું ત્યારે હું વધુ હળવા, વધુ ખુશ, વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવતો હતો. પછી તે સ્પષ્ટ થયું કે પીએમઓ મને કોઈ પ્રકારનું નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. તેથી મેં રોકવાનો પ્રયાસ કર્યો... પરંતુ હું કરી શક્યો નહીં. મેં તે કરવાનું ચાલુ રાખ્યું, તે જાણતા પણ કે તેનાથી મને નુકસાન થઈ રહ્યું છે.
તેથી વધુ સમય પસાર થાય છે અને પછી કંઈક થાય છે. મેં ભાવનાત્મક વેદનાનો સામનો કરવા માટે pmo નો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. તાણ, દુઃખ, ગુસ્સો, વગેરે... આ મારા પર ઘંટડી વગાડી કારણ કે હું જાણતો હતો કે મદ્યપાન કરનારાઓ આ જ કરે છે, તેઓ તેમની પીડાનો સામનો કરવા માટે પીવે છે. ઉપરાંત, હું પીએમઓ સેશન્સ પર નિયંત્રણ ગુમાવવાનું શરૂ કરું છું, જ્યારે હું 1 અથવા 2 વખત કરું છું અને હું સંતુષ્ટ હતો, હવે હું ઘણી વખત પછી જ બંધ કરીશ, જ્યારે હું અડધો મરી ગયો હતો. હું સામાજિક અસ્વસ્થતા, થાક, અનિદ્રાનો વિકાસ કરું છું... બધા ભયંકર સ્પેક્ટ્રમ કે જે આપણે હવે જાણીએ છીએ તે પીએમઓ વ્યસનના પરિણામો છે.
હવે હું જાણતો હતો કે મારી સાથે કંઈક ખૂબ જ ગંભીર બની રહ્યું છે. મેં માહિતી પર જોયું અને મને એ જાણીને આઘાત લાગ્યો કે "પોર્ન એડિક્શન" નામની કોઈ વસ્તુ હતી. હું nofap જીવનશૈલી શોધું છું અને તેનો અમલ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. જો કે મારી પાસે કોઈ તકનીક, કોઈ પદ્ધતિ, કોઈ જ્ઞાન, અને કોઈ ગંભીર સગાઈ નહોતી, તેથી હું દૂર ગયો ન હતો. મને લાગ્યું કે nofap ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને કદાચ ઉકેલ કોલ્ડ ટર્કી જવાને બદલે પીએમઓ ઘટાડવાનો હતો.
તેથી મેં મારા જીવનના 2 વર્ષ પીએમઓના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. “ફક્ત આ દિવસોમાં, અથવા તે દિવસોમાં…” “અઠવાડિયામાં માત્ર x વખત”, “સપ્તાહના દિવસોમાં માત્ર x વખત”, “માત્ર હસ્તમૈથુન” bla bla bla, મેં તમામ પ્રકારની સિસ્ટમ્સ અજમાવી. કંઈ કામ ન થયું. અંતે હું હંમેશા પીએમઓ કરવા માંગતો હતો તેના કરતાં ઘણું વધારે કરીશ. તેથી એક દિવસ મારા માટે તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે જો હું સાચો વ્યસની હોત તો હું ક્યારેય પીએમઓના વપરાશને નિયંત્રિત કરીશ નહીં, અન્યથા વિચારવું એ સમયનો વ્યય હતો.
તેથી 2 વર્ષ પહેલાં, મેં રીબૂટ પર ગંભીરતાથી જોડાવાનું નક્કી કર્યું, હું ઇચ્છતો હતો એવું નથી, પરંતુ કારણ કે મારે કરવાની જરૂર હતી. મારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નહોતો. મારું જીવન જીવતું નરક હતું. ગંભીર સગાઈના આ સમયગાળા દરમિયાન હું ઘણું શીખું છું, હું પણ ઘણું બધું ફરી લઉં છું પણ મેં ક્યારેય સ્વીકાર્યું નથી. હું મારી ભૂલોથી શીખીશ, વધુ જ્ઞાન મેળવો જ્યાં સુધી પીએમઓ વિના દિવસ પસાર કરવો સ્વાભાવિક અને સરળ ન બની જાય. હું આજ દિવસ સુધી મારી રીબૂટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખું છું, અને તેને રિફાઇન કરું છું.
હવે હું તમને રજૂ કરીશ કે પીએમઓના વ્યસનમાં મારું જીવન કેવું હતું અને હવે તે કેવું છે.
પહેલા - ખૂબ ઓછી શારીરિક ઉર્જા, હંમેશા થાકેલી, હું ભાગ્યે જ દોડી શકતો.
હવે - મારી પાસે ઘણી વધારે ઊર્જા અને સહનશક્તિ છે.
પહેલા - ખૂબ જ ઓછી માનસિક ઉર્જા, ધ્યાનની મોટી ખામી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ, ઘણી બધી મેમરી નિષ્ફળતા, ઘણી વખત હું 5 સેકન્ડ પહેલા કરેલી વસ્તુઓ યાદ રાખી શકતો નથી.
હવે - મારી યાદશક્તિમાં ઘણો સુધારો થયો છે અને મારી એકાગ્રતા પણ. હું હવે વધુ ઝડપી અને સ્માર્ટ છું. એવું લાગે છે કે pmo મનમાં ધુમ્મસ ફેંકે છે. પહેલા બધું નીરસ અને છીછરું લાગતું હતું. હવે હું આસપાસના વાતાવરણ વિશે ખૂબ જ જાગૃત છું, બધું તેજસ્વી અને જીવંત લાગે છે. તે મહાન છે !!!
પહેલાં - ખૂબ ઊંચી સામાજિક ચિંતા. હું કોઈની તરફ, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ તરફ જોઈ શકતો ન હતો. હું સ્ત્રીઓ સાથે સીધી વાત કરી શકતો ન હતો કારણ કે હું ખૂબ નર્વસ હતો. હું એવા સ્થળોને ટાળતો હતો જ્યાં ઘણા લોકો હતા. જો મારે ઘણા લોકો (ઉદા.: સુપરમાર્કેટ) સાથેના સ્થળોએ જવાની જરૂર હોય તો હું જાણું છું તેવા લોકોનો સામનો ન કરવા માટે હું દૂરની મુસાફરી કરીશ.
હમણાં - મને હજી પણ થોડી સામાજિક ચિંતા છે પરંતુ તે ઘણી ઓછી છે, મને સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરવામાં કોઈ તણાવ નથી, હું તેમની સાથે સરળતા અનુભવું છું.
પહેલાં - ઘણી બધી અનિદ્રા, ખરાબ ઊંઘ, હું નિયમિત સમયના 1 કે 2 કલાક પહેલાં જાગી જાઉં છું
હમણાં - મારી sleepંઘ સારી, ઠંડી અને નક્કર છે.
પહેલાં - હું મારી પત્નીથી ડિસ્કનેક્ટ અનુભવું છું. મને તેના પ્રત્યે પ્રેમ કે આકર્ષણ ન હતું, માત્ર સહાનુભૂતિ.
હવે - મારા લગ્ન સારા છે, હું તેના માટે મારો પ્રેમ અને સ્નેહ પાછો મેળવ્યો છું.
પહેલાં – મને અકાળે સ્ખલન થયું હતું, હું એક મિનિટ કરતાં પણ ઓછા સમયમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરી શકું છું.
હવે - મને નિયમિત સ્ખલન થાય છે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સામાન્ય સમય સુધી વિલંબિત થાય છે, સેક્સ મહાન છે, સંભોગ દરમિયાન પોર્ન વિચારો નથી.
પહેલા - હું ઘણી વખત સેક્સ વિશે વિચારતો હતો. હું સ્ત્રીઓને વસ્તુ તરીકે જોતો હતો. સ્ત્રીઓના શરીરના અંગો એક વિકૃત જેવા તપાસે છે.
હવે - હું લગભગ સેક્સ વિશે વિચારતો નથી. વિશ્વને તદ્દન અલગ રીતે જોવામાં આવે છે. હું સ્ત્રીઓને સંપૂર્ણ વ્યક્તિ, સુંદર, આકર્ષક, બુદ્ધિશાળી અને લાગણીશીલ તરીકે જોઉં છું. હું તેમને વસ્તુઓ તરીકે જોતો નથી અને હું તેનો ખૂબ શોખીન છું. કેટલીકવાર હું હજી પણ તેમને તપાસું છું, પરંતુ કુદરતી આકર્ષણ પર, મારી જાતને ઉત્તેજીત કરવા માટે નહીં.
પહેલાં - હું ફ્લેટલાઇન પીરિયડ્સ અને આત્યંતિક અરજ પીરિયડ્સ વચ્ચે ફેરફાર કરતો હતો.
હવે - મને પણ નથી લાગતું. જો કે જો હું મારી જાતને જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં છતી કરું, તો પણ તે પીએમઓ કરવાની ઈચ્છા અનુભવે છે.
પહેલાં - મને લાગ્યું કે હું દુનિયાથી અલગ થઈ ગયો છું. મને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને સામાન્ય રીતે મનુષ્યો પ્રત્યે થોડો ધિક્કાર હતો. મને છી એક ટુકડો લાગ્યું.
હવે - હું આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક અનુભવું છું. મારી પાસે સામાન્ય રીતે મનુષ્યો અને જીવો પ્રત્યે વધુ ધીરજ, સમજણ અને સહાનુભૂતિ છે.
પહેલાં - મારો ચહેરો નિસ્તેજ, સૂકો અને ડર લાગતો હતો. મારા વાળ પાનખરમાં પાંદડા જેવા પડતા હતા.
હમણાં - મારા ચહેરાની ત્વચાની કુદરતી ત્વચા, શાંત અને રંગીન છે. મારા વાળ પડવાનું બંધ થઈ ગયું છે અને ફરી વધુ મજબૂત અને જાડું થઈ ગયું છે. મારા મિત્રોના જૂથ સાથે સરખામણી કરવી મારા વાળ શ્રેષ્ઠ લાગે છે.
પહેલાં - હું ભાવનાત્મક અસંતુલિત, સ્વાર્થી, સરળતાથી ચિડાઈ ગયેલો અને દુઃખી હતો. ઘણા બધા નકારાત્મક વિચારો.
હવે - હું ખૂબ જ નિર્દોષ અનુભવું છું, હું દોષિત કે વિકૃત નથી અનુભવતો. મારી પાસે સારું આત્મસન્માન અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા છે. મને સંતુલન દૂર કરવામાં ઘણું લાગે છે અને જો હું અસ્વસ્થ થઈ જાઉં તો હું ઝડપથી મારી શાંતિ પાછી મેળવી શકું છું. ક્યારેક હું મારી અંદર એક ઊંડી શાંતિ અનુભવું છું, ખૂબ જ સારી લાગણી.
આ તે લાભો છે જે મને 90 દિવસમાં મળે છે, મને ખાતરી છે કે 180 દિવસમાં તે વધુ સારું થઈ જશે. ચાલો મારા ભાઈઓ !!!
;