મથાળું થોડું ક્લીચ લાગે છે? હું જાણું છું કે તે કરે છે અને ઇન્ટરનેટ પર ઘણી વાર્તાઓ છે કે જેનાથી ધ્યાનથી લોકોને વિશ્વના તમામ પ્રકારના વ્યસનોને છુટકારો મળી શકે છે અને મારી વાર્તા ફક્ત તેમાંથી એક હોઈ શકે છે, પરંતુ અહીંનું વ્યસન ચોક્કસપણે છે - તેથી મેં વિચાર્યું કે હું મારી વાર્તા શેર કરશે.
જો હું કહું છું કે હું વિકૃત છું અને મેં thingsનલાઇન વસ્તુઓ કરી હતી જે મારી પાસે ન હોવી જોઇએ અને *દ્યોગિક જથ્થામાં પી * આરએનનો વપરાશ. મારી કાલ્પનિક દુનિયા ખરેખર ત્યાંની તમામ પ્રકારની દુષ્ટ વસ્તુઓથી ગડબડી ગઈ હતી. મેં 13 વર્ષથી વધુ સમય સુધી પોર્નનું સેવન કર્યું હતું અને તે ખૂબ નિયમિત હતું. મને જે સમય બગાડ્યો છે તેના વિશે હું ભયંકર લાગું છું પરંતુ ચેટ 'ભાગીદારો' માટે મેં જે વસ્તુઓ onlineનલાઇન કરી છે તેનાથી વધુ દુ moreખ અનુભવું છું. હું પરણિત પુરુષ છું અને મારી પત્નીને આ વિશે ખબર નથી. તે ચોક્કસપણે હું જાણું છું તે ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક સ્ત્રી છે અને મારા વ્યસનને કારણે મેં ભૂતકાળમાં તેણી સાથે ઘણું બોલ્યું. તેમ છતાં મેં ઘણી વાર રજા આપવાનો પ્રયત્ન કર્યો પણ હું હંમેશા નિષ્ફળ ગયો અને પાછલા છ મહિનામાં મને મારી પ્રેમ જીવન (પત્ની સાથે) અને મારી કારકીર્દિ વિશે ચિંતા થવા લાગી કારણ કે હું પી * આર.એન. પર ખૂબ જ વધારે સમય onlineનલાઇન વિતાવતો હતો.
જૂન 2019 માં, હું 10 દિવસીય વિપસાના ધ્યાનના કોર્સ માટે ગયો. આ મારો બીજો 10 દિવસનો કોર્સ બીટીડબલ્યુ હતો અને પ્રથમ * પી * આરએન છોડવામાં મને ખૂબ મદદ કરી શક્યો નહીં. ટી.બી.એચ. જ્યારે હું મારો પહેલો કોર્સ કરતો ત્યારે હું બહાર નીકળવાની બાબતમાં ગંભીર પણ નહોતો. બીજા કોર્સમાં પી * આરએન છોડવાની ઇચ્છા ચોક્કસપણે હતી. આ મેડિટેશન વિશે articlesનલાઇન ઘણા બધા લેખ છે તેથી હું વધુ વિગતોમાં જઈશ નહીં.
10 દિવસના અભ્યાસક્રમ પછી હું ઘરે પાછો આવ્યો હતો અને મેં તેને રોજિંદા બે કલાક વિપાસના ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવાનો એક મુદ્દો બનાવ્યો - શરૂઆતમાં તે ખરેખર મુશ્કેલ હતું, પરંતુ હવે હું તે કરી શકું છું. કોર્સ દરમિયાન, શિક્ષકે કહ્યું:
"એક વ્યસની એક ડ્રગ લે છે કારણ કે તે ડ્રગ તેનામાં ઉત્તેજક સંવેદનાનો અનુભવ કરવા માંગે છે, તેમ છતાં તે જાણે છે કે ડ્રગ લેવાથી તે વ્યસનને મજબુત બનાવે છે." અને તેથી ધ્યાન દ્વારા હું શીખ્યા:
- P * rn માટેની મારી તૃષ્ણાઓથી વાકેફ રહેવું અને તેના પર પ્રતિક્રિયા નહીં આપવી - તેથી હવે ફરીથી pથલો થવાની સંભાવના નથી
- આ સંવેદનાઓને કેવી રીતે અવલોકન કરવી અને મારા મનને પ્રતિક્રિયા નહીં આપવા માટે તાલીમ આપવી
- ટ્રિગર્સનું નિરીક્ષણ કરો અને તેમને પ્રતિક્રિયા નહીં આપો
મારા માટે આ વિજેતા ફોર્મ્યુલા રહ્યું છે. મારે રન માટે જવું ન હતું અને મારી જાતને કહેવું પડ્યું “હું એક મજબૂત માણસ છું” કારણ કે તે માત્ર સભાન સ્તરે જ છે, તેથી ફરીથી થવાની સંભાવના છે. મારા કિસ્સામાં - હું અર્ધજાગ્રત મનને (રોજિંદા ધ્યાન દ્વારા) તૃષ્ણાઓ અથવા ટ્રિગર્સ પર પ્રતિક્રિયા ન આપવા માટે તાલીમ આપતો હતો. છેલ્લાં બે મહિનામાં મોટા ભાગના - હું ઘરે (એકલા) જ રહ્યો છું, મારી પાસે હંમેશા હાઇ સ્પીડ ઇન્ટરનેટ હતું અને p * rn ની બધી accessક્સેસ હતી, પરંતુ હવે પાછા જવાનું નથી.
જો આ રુચિઓ અથવા કોઈપણને પ્રેરણા આપે છે, તો સંપર્કમાં મફત લાગે અને અમે ચેટ કરી શકીએ છીએ. હું તમને બધી શુભેચ્છા પાઠવું છું.
ખુશ રહો.
LINK - મેં મારા વ્યસનને સમાપ્ત કરવા માટે મેડિટેશનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કર્યો ...
By લુકિનવર્ડ્સ
;