વસ્તુઓ સમાધાન અને સ્થાયી થવાની શરૂઆત થઈ રહી છે. પ્રથાઓ કે જેણે સૌથી વધુ મદદ કરી છે તે છે:
-દૈલી ધ્યાન. શ્વાસ અને શરીરની માઇન્ડફુલનેસ, કેટલાક મંત્ર, કેટલાક પ્રેમાળ-દયા (મેટા) ધ્યાન.
નિયમિત ધોરણે નોફાપ પર પોસ્ટ કરો. મોટાભાગના દિવસોમાં હું કંઈક પોસ્ટ કરું છું. તે દિમાગને પ્રેરણા આપવા અને યાદ અપાવવામાં મદદ કરે છે કે લલચાવવું તે યોગ્ય નથી.
નિયમિત કસરત. હાફ મેરેથોન દોડ્યું. સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં પાંચ વખત કામ કરો. કુદરતી ઉચ્ચ મેળવવા માટે ખૂબ મદદ કરે છે.
-બીજાને મદદ કરવી. હું અલગ 12 સ્ટેપ પ્રોગ્રામનો સભ્ય છું, પરંતુ તમામ સિદ્ધાંતો અશ્લીલ વ્યસન પર લાગુ પડે છે. હું મીટિંગ્સમાં જાઉં છું અને બીજાને મદદ કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું અને જાતે જ પગલાં ભરું છું. હું ફીસ આપું છું કે આ એક ખૂબ જ ફાયદાકારક આંતરિક સગવડ છે જે આપણને દુ heખ અને રહસ્યો મટાડવામાં અને સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને દુનિયાને ફરીથી આંખમાં જોવામાં મદદ કરે છે. હું ત્યાં અને મારા પારિવારિક જીવનમાં પણ, મિત્રો સાથે અને મારા સમુદાયમાં મદદગાર બનવાનો પ્રયત્ન કરું છું. સક્રિય થવું અને અન્યને મદદ કરવામાં શામેલ થવું પોતાને મદદ કરે છે.
હું સિંગલ હોવાથી હું હાર્ડ મોડમાં જતો રહ્યો છું, અને હમણાં હાર્ડ મોડ પર ચાલુ રાખવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું. તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ મને મળ્યું છે કે તે જીવનને સરળ બનાવે છે અને વસ્તુઓને ખૂબ સરળ બનાવે છે. હું સમય-સમયે નગ્નતા સાથે કેટલીક મૂવીઝ અને કેટલાક શો જોઉં છું, પરંતુ હું અશ્લીલ અવેજીમાં વધારે પડતું કામ ન કરવા વિશે ધ્યાન આપવાનો પ્રયત્ન કરું છું. તે લપસણો slાળ હોઈ શકે છે જે શક્ય છે તેટલું મુશ્કેલ છે.
એક સમયે તેને એક દિવસ લેવાનું, એક સમયે એક વિનંતી એ એક મુખ્ય સિદ્ધાંત છે. જો આપણે સુપર પ્રેરિત છીએ અને કહીએ કે આપણે કાયમ માટે વિદાય કરીશું, તો તે સમયે થોડો ભયાવહ હોઈ શકે છે, પોતાને ડરાવી શકે છે અને પોતાને દબાણ કરે છે. પછી જ્યારે આપણે તેને પકડી શકતા નથી ત્યારે પોતાને માથું મારવાનું વલણ હોઈ શકે છે. એક સમયે થોડુંક લેવું એ મારા અનુભવમાં વધુ વ્યવસ્થિત અને વધુ સફળ છે.
સૌથી મોટો ફાયદો શરમ અને પસ્તાવાનો અભાવ છે. ઉપરાંત, વધતી energyર્જા, આત્મવિશ્વાસ અને પ્રતિકૂળતા અને અગવડતા સાથે કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો. જીવનમાં ખૂબ મદદરૂપ.
તમારા માટે કાર્ય કરે તેવા નિર્ધાર અને સાધનો શોધવામાં સૌને સારા નસીબ! ચાલુ રાખો, પાછા આવો, અને કદી હાર મારો નહીં
LINK - 90 દિવસ કોઈ pmo
by નેખ્ખામ્મા
;