સારું છોકરાઓ, મેં તે કર્યું. કહેવત 90 દિવસના રીબૂટએ સેક્સને વધુ આનંદપ્રદ બનાવ્યું છે. પોર્ન છોડવા માટે મારી જાતને પડકાર. હું હવે 91 દિવસ પર છું. માત્ર તેને બહાર કાઢવા માટે મેં પોર્ન છોડી દીધું. હું સ્થિર સંબંધમાં નથી.હું તાજેતરમાં જ સંબંધમાંથી બહાર છું અને ફરીથી ડેટિંગ કરી રહ્યો છું. 6 વર્ષના LTR પછી આ એક મોટું એડજસ્ટમેન્ટ છે. જો કે, મેં હજુ પણ આ ત્રણ મહિના દરમિયાન 4 અલગ-અલગ લોકો સાથે થોડીવાર સેક્સ કર્યું હતું.
સેક્સ વધુ આનંદદાયક છે
મને લાગે છે કે નો પોર્નએ મને ઘણી બધી બાબતોમાં વધુ ડ્રાઇવિંગ કરવામાં ખૂબ મદદ કરી છે. મહિલાઓને મળવાની મારી ડ્રાઇવ સહિત. ઉપરાંત, હું સેક્સ છોડતા પહેલા એટલો આનંદ માણી શકતો ન હતો અને છોડ્યા પછી પણ સેક્સ વધુ આનંદદાયક બને છે. હું લૈંગિક રીતે એવી વસ્તુઓ કરવા સક્ષમ છું જે હું લાંબા સમયથી કરી શકતો ન હતો. વિવિધ પોઝિશનમાં સેક્સ વધુ આનંદદાયક છે, અને હું ઝડપથી પરાકાષ્ઠા કરી શકું છું. એક વસ્તુ જે હું પહેલા ક્યારેય કરી શક્યો ન હતો જે પ્રથમ ડેટ પર કોઈની સાથે ક્લાઈમેક્સ કરવાનો હતો. સભ્યોની સંવેદનશીલતા અને ઘેરાવો વધે છે.
હવે હું P ને જોયા વિના M થી O કરી શકું છું, જે કંઈક એવું હતું જે મને લાગતું ન હતું કે હું કરી શકું છું. જે કિશોરાવસ્થાથી તે કરી શક્યો નથી. હું હવે 41 વર્ષનો છું. વિલંબિત સ્ખલન એક એવી વસ્તુ છે જે મારી પાસે હંમેશા રહી છે, જે મને લાગે છે કે તે વધી જાય છે અને કદાચ પોર્નના ઉપયોગને કારણે થાય છે.
શું આપણે PIED સાથે જવા માટે ટૂંકાક્ષર PIDE ઉમેરી શકીએ? PIDE ED થી અલગ છે કારણ કે સખત રહેવું એ સમસ્યા નથી પરંતુ પરાકાષ્ઠા હાંસલ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. તમે તમારી જાતને અને પોર્નની વિશિષ્ટતાને ધાર આપવા માટે ટેવાયેલા છો. મને લાગે છે કે પોર્નની જીવંતતા તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે અસંવેદનશીલ બનાવે છે. આ ક્રોનિક હસ્તમૈથુનની વ્યસનયુક્ત ડોપામાઇન પીછો કરવાની ટેવ બનાવે છે. જ્યારે તમે હસ્તમૈથુન માટે દ્રશ્ય ઉત્તેજના પસંદ કરો છો ત્યારે તમે તેના પર નિર્ભર રહેવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો છો. જ્યારે તમે તેને પછીથી દૂર કરો છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે તમે તેના વિના હસ્તમૈથુન પણ કરી શકતા નથી. પોઝિશન્સ અને સ્પીડ જે આનંદ માટે અસરકારક છે તે તમારા ન્યુરલ નેટવર્કમાં જકડાઈ જાય છે અને આખરે તમે વિવિધતાનો આનંદ માણી શકતા નથી. આ ખરાબ છે, એવું લાગે છે કે તમે જાતીય વ્યક્તિ તરીકે વધવાને બદલે મર્યાદિત બની રહ્યા છો. તે તમારા પાર્ટનરને પણ બોર કરે છે અને તેને અસુરક્ષિત અનુભવે છે.
પોર્ન વ્યસન એ અન્ય વ્યસનોની જેમ છે
મને ખબર છે કે પોર્ન અને સેક્સ છે કે નહીં તે અંગે દલીલો થાય છે ન્યુરોલોજીકલ રીતે દવાઓ જેવું જ, હું આ અંગેનું વિજ્ઞાન જાણતો હોવાનો દાવો કરતો નથી, પરંતુ તે વૈજ્ઞાનિક રીતે યોગ્ય છે અને હું અનુભવથી પ્રમાણિત કરી શકું છું કે કોઈપણ આનંદદાયક પ્રવૃત્તિ આદતમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે, અને પછી ભલે તે વસ્તુ ગમે તે હોય તેમાંથી તમને મળતા આનંદની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે. આવર્તન સાથે. તે દવાઓ અને ખોરાકની લત સમાન છે. એટલા માટે લોકો સમાન પુરસ્કારો પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ અને વધુ આવર્તન સાથે શોધે છે, આ મૂળભૂત ડોપામાઇન વિજ્ઞાન છે.
તેથી પોર્નને વ્યસન થવા માટે ક્રેક જેવા જ ન્યુરલ પાથવેઝને સક્રિય કરવાની જરૂર નથી. તે સાબિત થયું હતું કે પ્રેમમાં પડવાથી મગજ ક્રેકની જેમ સક્રિય થાય છે. સેક્સ એડિક્શન, લવ એડિક્શન અને પોર્ન એડિક્શન બરાબર બદલી શકાય એવા નથી. જો કે, જ્યારે એક અથવા અન્ય અનુપલબ્ધ હોય ત્યારે એક બીજામાં પડી શકે છે. જો તમે તમારા વ્યસનની ઍક્સેસ ગુમાવશો તો તમે તેને અન્ય કોઈ વસ્તુથી બદલી શકો છો. દાખલા તરીકે દારૂ છોડ્યા પછી મદ્યપાન કરનારાઓ ખાંડના દાંતવાળા બને છે.
પોર્ન અને આલ્કોહોલ છોડતા પહેલા મેં મારી જાતને છોડાવવા માટે ઘણા મહિનાઓ વિતાવ્યા હતા. હું તે કરવાનું સૂચન કરીશ. જો તમારી પાસે હજુ પણ "રીલેપ્સ" છે, તો કદાચ તેને દૂધ છોડાવવાના સમયગાળા તરીકે ફરીથી ફ્રેમ કરવું વધુ સરળ છે. તમે કાયમી ધોરણે બહાર નીકળો તે પહેલાં તે છે.
એન્હેડોનિયાના મોજા
મેં છોડી દીધું ત્યારથી મને કોઈ પણ વસ્તુની તીવ્ર તૃષ્ણા નથી, પરંતુ હું એક ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિ છું, મને ચોક્કસપણે એન્હેડોનિયાના તરંગો અનુભવાયા છે. એન્હેડોનિયા શું છે તેની જાગૃતિ માત્ર અડધા કલાકની જેમ જ તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે ફરીથી થવામાં ન આવવામાં મદદ કરે છે. સમય સિવાય એન્હેડોનિયામાંથી બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી, કદાચ શ્વાસ લેવાની કસરત, ઠંડા ફુવારો, સખત મહેનત અથવા કદાચ ઘણી બધી ચોકલેટ જે ઓક્સિટોસિનને ઉત્તેજિત કરે છે. તે સમયે અમે કોપીંગ મિકેનિઝમ તરીકે પદાર્થોમાં પાછા આવીએ છીએ, જે તમને લાંબા ગાળા માટે મદદ કરતું નથી. પરંતુ હું કબૂલ કરું છું કે હું સભાનપણે ચોકલેટનો ઉપયોગ મારા મજબૂત અવગુણોથી ઉપાડના લક્ષણોને શાંત કરવા માટે કરું છું. મારે માત્ર એટલું યાદ રાખવું પડશે કે ચોકલેટનું પણ વ્યસની ન થવું. મારી ઉંમર પણ વિનંતીઓને રોકવાની ક્ષમતામાં ફાળો આપે છે, કારણ કે કામવાસનામાં થોડો ઘટાડો જે કુદરતી રીતે આવે છે, તેથી હું કોઈપણ NoFap પડકારો કરવા સક્ષમ હોવા બદલ યુવાન સજ્જનોની ખરેખર પ્રશંસા કરું છું. એક યુવાન વ્યક્તિ તરીકે કામ કરવું મારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે.
જંગલની બહાર નથી
શીર્ષકમાં હું કહું છું કે હું જંગલની બહાર નથી, ત્રણ મહિના એટલો લાંબો નથી અને હું આને નાની જીત તરીકે જોઈ શકું છું. જોકે હું પોર્ન, પીવાનું, નીંદણ, નખ કરડવાનું છોડી દેવા અને દૈનિક વિટામિન્સ, વર્કઆઉટ્સ, સ્ટ્રેચ, ધ્યાન અને અભ્યાસ સત્રો જેવી તંદુરસ્ત ટેવો મેળવવામાં સફળ રહ્યો છું, તેમ છતાં મને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ છે. મને હજુ પણ અમુક સમયે એન્હેડોનિયા લાગે છે, અને હું હજી પણ મારી જાતને હરાવું છું. હું હંમેશા મારા માટે ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ રાખીશ પરંતુ, હું મૂડ તેમજ ટેવોના સંદર્ભમાં મારા ડોમેનનો માસ્ટર બનવાની આશા રાખું છું. ઓછા સહ-આશ્રિત. સંતુલિત વ્યક્તિ તરીકે વધુ આકર્ષક અને મૂલ્યવાન.
મેં તાજેતરમાં જ કરેલી તારીખોમાંથી એક મને સંપૂર્ણપણે પાટા પરથી ઉતારી દીધી હતી, કારણ કે સેક્સ વધુ આનંદપ્રદ અને અદ્ભુત હતું, પછીના અઠવાડિયામાં હું ખૂબ જ જોડાયેલ અને ચોંટી ગયો અને તેણીને સંપૂર્ણપણે ડરી ગઈ. અમારી પાસે બીજી તારીખની યોજનાઓ પાતળી હવામાં ઉડી ગઈ, કારણ કે હું પૂરતો ઠંડો નહોતો અને ટેક્સ્ટિંગમાં ગડબડ થઈ ગઈ હતી.
હું લાગણીના રોલરકોસ્ટરમાંથી પસાર થયો હતો જે ટાળી શકાયો હોત જો હું એટલી અસુરક્ષિત ન હોત. સદભાગ્યે, હું બિનઆરોગ્યપ્રદ મુકાબલો મિકેનિઝમ્સમાં ફરી વળ્યો નથી, સિવાય કે બેઝ લેવલ એક કે જે દુર્ગુણોનો ઉપયોગ કરવા માટેનું ટ્રિગર છે, જે વધુ પડતી વિચારવા, વૈશ્વિક વિચારસરણી અને પરિપ્રેક્ષ્યનો અભાવ છે, અજાણ્યાનો ડર છે. મેં તેણીની લાગણીઓ અને જગ્યાની દૃષ્ટિ ગુમાવી દીધી કારણ કે હું અજ્ઞાતને જાણવા માંગતો હતો, તેણીની લાગણીઓ મારા માટે શું છે જેથી હું માન્યતા પ્રાપ્ત કરી શકું અને પ્રથમ તારીખ પછી મારા ડર અને આત્મશંકા દૂર કરી શકું.
મારા માનસમાં ઇજાગ્રસ્ત બાળક
હું આને પોર્ન સાથે એક કારણ તરીકે જોડતો નથી, પરંતુ પોર્ન અને અન્ય દુર્ગુણો એ મારા ભાગ માટે ડરનો સામનો કરવાની પદ્ધતિ હતી, ઊંડે બેઠેલા આત્મસન્માનના મુદ્દાઓની પીડા જે વિચરતી એકલવાયા બાળપણથી ઉદ્ભવે છે, જ્યારે હું ખૂબ જ અલગ હતો, ઘણી વાર ગુંડાગીરી કરતો હતો, નકારવામાં આવતો હતો, અને મારી પુખ્તાવસ્થામાં લોકો વિશે વર્ષોથી હતાશા અને મૂંઝવણ અનુભવતો હતો.
આપણા બધાની માનસિકતામાં આ દુઃખી બાળકો હોય છે જે ધ્યાન આપવા માટે બૂમો પાડે છે અને અમે તેમને ડૂબવા માટે તેમના ઉપર રસાયણો નાખીએ છીએ. તે તમારા આંતરિક બાળકને શાંત કરવા જેવું છે પરંતુ ગંદા ડાયપરને બદલતા નથી. એકવાર આપણે તે દુર્ગુણોને દૂર કરી દઈએ પછી આપણે આપણી જાતને સાંભળવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ, તે ગમે તેટલું દુઃખદાયક હોય. પછી આપણે આત્મવિશ્વાસ, સ્વ કરુણા અને તંદુરસ્ત ટેવો દ્વારા આપણા ડરને શાંત કરી શકીએ છીએ જે આપણને એટલા મજબૂત બનાવે છે કે ડર શો ચલાવી શકતો નથી.
હું દેખીતી રીતે હજી પણ આના પર કામ કરી રહ્યો છું, પરંતુ હું વૃદ્ધિ માટે પ્રતિબદ્ધ રહું છું, મને ધીમે ધીમે વધુ આત્મવિશ્વાસ બનતો જણાય છે. આગલી વખતે જ્યારે હું મને ગમતી વ્યક્તિને મળીશ ત્યારે કદાચ હું તે બીજી તારીખે જઈશ. જીવો અને શીખો, અને બીજા દિવસે ફરી પ્રયાસ કરવા માટે ઉઠો.
જોડાણનું મહત્વ
સામાજિક જોડાણનો અભાવ કદાચ વ્યસનોનું મુખ્ય કારણ છે. આપણે જે દુર્ગુણોમાં વ્યસ્ત રહીએ છીએ તે કુદરતી રાસાયણિક નિર્ભરતાની સંતૃપ્તિ માટે હેક્સ છે જે આપણને બોન્ડ બનાવવા અને પ્રજાતિઓને ચાલુ રાખવા માટે છે. દરેક વ્યક્તિને સામાજિક જોડાણ અને આત્મીયતાની જરૂર હોય છે, અને આપણો આધુનિક યુગ ત્વરિત પ્રસન્નતાથી નફો મેળવવાની આસપાસ સંસ્કૃતિ અને અર્થતંત્રની સંપૂર્ણ રચનાનું પુનઃનિર્માણ કરી રહ્યું છે. કંપનીઓ અમને ત્વરિત પ્રસન્નતા પ્રદાન કરે છે જે રાસાયણિક રીતે અમને સામાજિક બંધનો બનાવવાના વધુ મુશ્કેલ કાર્યમાંથી મુક્ત કરે છે. અમે ફક્ત અમારા પૈસા આ કંપનીઓને જ નહીં પરંતુ અમારો સમય અને અમારી સામાજિક રિયલ એસ્ટેટને સોંપી રહ્યા છીએ. આપણે જેટલો વધુ તેને મંજૂરી આપીએ છીએ તેટલા વધુ આપણે ક્ષુલ્લક બાળકો બનીએ છીએ જે આપણે જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે નિર્ણયો લઈ શકતા નથી અથવા કોઈપણ પ્રક્રિયાને પેટ ભરી શકતા નથી.
પોર્ન તમને લોકોની જરૂર ન હોવાના ધાબળામાં તૃપ્ત કરે છે. લોકો મને દુઃખી કરે છે તેથી હું તેમની જરૂર ન પડે તેવો રસ્તો શોધી કાઢું છું, મિત્રો બનાવવાની, સામાજિક સાબિતી મેળવવાની, સ્ત્રીને પ્રભાવિત કરવાની અને આત્મીયતા રાખવાની આખી સફરના અંતિમ પરિણામ સુધી મેં પીછો કર્યો અને માત્ર એક આબેહૂબ આભાસથી મારી જાતને તૃપ્ત કરી. સેક્સ તમારે વિશ્વાસ કરવો પડશે, તમારે પ્રયાસ કરવો પડશે.
ભવિષ્ય વિશે આશાવાદી
હું આશાવાદી છું કે શિસ્ત અને સ્વ-નિપુણતાના મારા આગામી 90 દિવસોમાં હું એન્હેડોનિયાના હુમલાઓથી મુક્ત છું, હું નિરાશાઓમાંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકું છું, મારા સમયને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરી શકું છું અને વધુ વિશ્વાસ સાથે મારા જીવન માર્ગ વિશે મુશ્કેલ નિર્ણયો લઈ શકું છું. ન્યુરોસાયન્સ વિશેના વિડિયો જોવામાં હું પોર્ન જોવામાં જેટલો સમય વિતાવ્યો છું. ડિપ્રેશનનો અભ્યાસ, મારું સ્પંદન વધારવું, ધ્યાનના ફાયદા, ઝેન બૌદ્ધવાદ અને અન્ય ઘણા વિષયો જે મને નિરાશાની લાગણીઓને રોકવાની મારી ક્ષમતાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે જે ખૂબ જ અલગ અને હતાશાજનક હોવાને કારણે આવે છે. પરિણામે, માત્ર સેક્સ જ વધુ આનંદપ્રદ નથી એવું મને લાગે છે કે હું જેની કાળજી રાખું છું અને નવા જોડાણો બનાવી રહ્યો છું તે લોકો સાથે હું પહેલેથી જ જોડાણો ગાઢ બનાવી રહ્યો છું. આ જગતમાં અભિન્ન બનવું, અનંત પ્રેમ આપવો અને મેળવવો એ મારું અંતિમ લક્ષ્ય છે.
સમૃદ્ધિ.
LINK - 90 દિવસ રીબૂટ પૂર્ણ, પણ હું જંગલની બહાર નથી.
દ્વારા - યુ/વર્વિલ
;
