હું લગભગ છેલ્લા 7 વર્ષથી આ ફોરમનો ભાગ છું, જોકે મેં ખૂબ જ ગંભીર પ્રયાસો પછીથી શરૂ કર્યા છે અને મને ઘણાં નિષ્ફળ પ્રયાસો પછી સમજાયું કે અશ્લીલ / જાતીય વ્યસન એકદમ અન્ડરરેટેડ છે. મેં હજી પણ મારા 90 દિવસના રીબૂટ પૂર્ણ કર્યા નથી પરંતુ હું હજી પણ મારી જાતને એક હદ સુધી સફળ માનું છું, તે જાણવા માટે વાંચો.
રીબૂટ કરવાના મારા પ્રારંભિક પ્રયત્નો દરમિયાન, મેં to થી days દિવસ પણ ટકી રહેવાની સંઘર્ષ કરી, આખરે પોર્નની ઝલક વિના આખા અઠવાડિયામાં 3 સપ્તાહ સુધી પહોંચવું એ એક મોટી ઉપલબ્ધિ હતી. સમય જતાં, વસ્તુઓમાં સુધારો થવાનું શરૂ થયું અને સૌથી મોટી ઉપલબ્ધિ ત્યારે થઈ જ્યારે હું ગયા વર્ષે ફેબ્રુઆરીમાં સતત days 4 દિવસ પોર્ન ફ્રી રહ્યો. સારું, તમે લોકો વિચારી શકો કે 1 દિવસ કોઈ મોટી બાબત નથી, પરંતુ તે મારા માટે હતું કારણ કે તે પહેલાં હું સતત 48 અઠવાડિયા સુધી પણ મારા અરજને નિયંત્રિત કરી શક્યો નહીં.
ત્યાંથી વસ્તુઓ સરળ ન થઈ અને તમારા ઘણા લોકોની જેમ, લોકડાઉન એ સૌથી ખરાબ દુશ્મનમાંથી એક સાબિત થયો (હું એકલો રહું છું), મેં ફરીથી રીપોર્ટ કર્યો હતો તેવું અનુમાન લગાવવાના કોઈ મુદ્દા નથી (ફરીથી દારૂ પણ શરૂ કર્યા છે) પરંતુ તે 48 દિવસોએ મને પૂરતો સમય આપ્યો હતો ખૂબ જલ્દી ટ્રેક પર પાછા આવવાનો વિશ્વાસ. મારે નિયમિત અંતરાલે મજબૂત રિલેપ્સ થવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું પરંતુ કંઈક બદલાઈ ગયું હતું. હું એક એવા વ્યક્તિ પાસેથી ગયો છું જે લગભગ lon. દિવસની લાંબી લંબાઈ પ્રાપ્ત કરતી વખતે આખા વર્ષમાં ફક્ત --7 વાર ફરી વળ્યો હોય તેવા કોઈની પાસે લગભગ દૈનિક ધોરણે પોર્ન જોતો હતો.
મારા માટે આ એક મોટી સફળતા અને સાચી દિશામાં એક પગલું છે કારણ કે હવે હું મારા વિનંતીઓને કાબૂમાં રાખવા માટે વધુ સારી છું અને હવે હું 90 અથવા 100 દિવસ પ્રાપ્ત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યો નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને મારા જીવનને પાછો દાવો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. મારા અનુભવોના આધારે થોડા વિચારો / સૂચનો / ટીપ્સ: -
1. પ્રત્યેક ફરીથી relaથલો જેનો તમે અનુભવ કરશો તે તમારા છેલ્લા એક કરતા વધુ મજબૂત બનશે, તેને દૂર કરવાના બદલે તેને ઝડપી લેવાનો પ્રયાસ કરો જો તમે સુધારણાત્મક કાર્યવાહી કરી શકો તે પહેલાં તે સરળતાથી એક અઠવાડિયા સુધી જઈ શકે છે.
૨. દર વખતે જ્યારે તમે ફરીથી pથલો કરો ત્યારે તમારી 'ટ્રિગર્સ મેનેજિંગ' વ્યૂહરચના પર એક નજર નાખો. દા.ત. મેં ક્યારેય ધ્યાનમાં લીધું નથી કે કોઈ ચોક્કસ સમયે જીમમાં જવું એ એક ટ્રિગર હોઈ શકે છે, મેં તેને ફરીથી જોડ્યા પછી ઓળખાવી.
H. શોખ અને નવી આદતો પ્રક્રિયાની શરૂઆતમાં ફક્ત અમુક હદ સુધી જ મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તમે અનુભવેલો અરજ ખૂબ પ્રબળ છે અને તમે હજી તમારા નવા શોખ માટે જુસ્સો નથી વિકસાવ્યો. તેના પર રિલેશન કરશો નહીં, હું જાણું છું કે હું જાળમાં ફસાઈ જઉં છું ત્યારે જ હું ફરવા જઉં છું.
4. તે કુટુંબ અને નજીકના મિત્રો સાથે રહેવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પણ મારા જેવા એકલા રહેતા હોવ તો હું તેમને વધુ વખત ફોન કરવા સૂચન કરું છું.
જો તમને આ પોસ્ટ વાંચવાનું થાય છે, તો પછી કૃપા કરીને તમારા સૂચનોને પણ વહેંચો કે હું કેવી રીતે આગળ વધીને pથલો અને સ્લિપ ટાળી શકું.
LINK - સફળ કે નહીં?
By કોડવિલ્ડ 11
;