મેં મારા 90 દિવસ કેવી રીતે પૂર્ણ કર્યા. લાંબી પોસ્ટ. અંતે મારી ટીપ્સ.

હું કિશોર પુરુષ છું. તરુણાવસ્થાથી લગભગ 3 થી 4 વર્ષ સુધી હસ્તમૈથુન કરવું. જ્યારે મેં તરુણાવસ્થાને ફટકો આપ્યો, ત્યારે મને ઘણા ભીના સપના મળવાનું શરૂ થયું. હું હસ્તમૈથુન કરતો હતો પરંતુ તે ઘણીવાર નહોતો અને વિપરીત જાતિ પ્રત્યે એક અસ્પષ્ટ આકર્ષણ અનુભવું છું. હું હજી પોર્નમાં નહોતો આવ્યો. જ્યારે પણ હું ભીનું સ્વપ્ન જોઉં છું ત્યારે મને ખરેખર શરમ આવે છે. જ્યારે હું ભીનું સ્વપ્ન જોઉં છું, ત્યારે હું જાગી જતાં જ મારા પેન્ટ્સ બદલી નાખતો હતો કારણ કે હું નથી ઇચ્છતો કે મારા માતાપિતા મારા પેન્ટ્સને વીર્યમાં પથરાયેલા જોવે. ઇન્ટરનેટ પર થોડું સંશોધન કર્યા પછી, મને જાણવા મળ્યું કે દર થોડા દિવસોમાં હસ્તમૈથુન કરવું એ સામાન્ય બાબત છે અને ભીના સપનાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. અને ત્યાંથી મેં નિયમિત ધોરણે હસ્તમૈથુન કરવાનું શરૂ કર્યું.

હું મારું કામ કરવા માટે ગીતો, ચિત્રો અથવા યુટ્યુબ પર કંઈક સોફ્ટ-કોરમાં મહિલાઓને જોતો હતો અને કેટલીક વાર વાસ્તવિક પોર્ન જોતો હતો. શરૂઆતમાં તે સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં બે વાર થતું હતું, પરંતુ કેટલીકવાર તે દરરોજ એકવાર બનતું હતું. મારા શરીરની ઇચ્છા ન હોય ત્યારે પણ કેટલીકવાર હું પીએમઓ કરતો હતો. આ 3 થી years વર્ષ ચાલ્યું, અને મેં વિચારવાનું શરૂ કર્યું કે "શું હું તેનો વ્યસની છું?", "શું હું તેને આનંદ માટે કરું છું અને જ્યારે હું ઉત્તેજિત થતો નથી ત્યારે?" મારું સ્વાસ્થ્ય? ”, અને તે છે જ્યારે મને નોફapપ વિશે મળી.

પછી તેના ફાયદાઓ જોયા પછી અને પી.એમ.ઓ. સાથેની સમસ્યાઓથી સંબંધિત લાગ્યું પછી, મેં મારું મન બનાવ્યું અને છોડવાનું નક્કી કર્યું. નોફાપના એક અઠવાડિયા પછી મને ફાયદાઓ થવાની શરૂઆત થઈ, મહિલાઓ અને પોર્નનાં ચિત્રો ન જોતાં મને એનર્જેટિક લાગ્યું. હું તેના પર ચાલુ રાખ્યો. એવા કેટલાક દિવસો હતા જ્યાં હું લગભગ નિષ્ફળ ગયો પણ મેં મારી જાતને મજબૂત રાખી અને મારો પહેલો દોર 22 દિવસનો હતો. હું આમાંથી જે શીખી છું તે રોજ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરાવવું એ ખરેખર મને મદદ કરી રહ્યું હતું કારણ કે મેં પહેલાં રોજ સ્નાન ન કર્યું. જો હું એક અઠવાડિયા સુધી હસ્તમૈથુન ન કરું તો પહેલાં જ મારે જેવા જંઘામૂળમાં દુખાવો થાય તેવું ખરેખર મદદ કરી. કિનારો ન કરો.

જ્યારે હું મારા પ્રથમ દોર પછી ભૂલ કરી ત્યારે મને થોડો તાજગી અનુભવાઈ પરંતુ નોફ butપ રાખવા માટે મારું મન મજબૂત રાખ્યું. થોડી વધુ 20+ છટાઓ અને પછી મારી સૌથી વધુ લંબાઈ 32 દિવસની હતી. હું મારી જાતને પડકારતો રહ્યો, પ્રેરણા માટે આ સબરેડિટમાં છુપાઈ રહ્યો છું અને એક લીટી જે મને ફટકારે છે તે કંઈક એવું હતું કે "જ્યારે તમે પ્રારંભ કરી રહ્યા હતા, ત્યારે તમે અત્યારે છો ત્યાંથી નિરાશ હતા. તો તમે કેમ પાછા જવા માંગો છો? ”. પછીના મહિનામાં મારો નવો રેકોર્ડ 34 દિવસનો બન્યો, હું તેના વિશે ખરેખર ખુશ હતો. કામ કરવાની અને ફppingફિંગ ન કરવાની શિસ્તને કારણે મને સારું લાગ્યું હતું. મેં જોયું કે જ્યારે હું લાંબી છટાઓ ધરાવતો હતો ત્યારે લાગ્યું હતું કે હું મારા સ્ત્રી મિત્રો સાથે વધુ સહેલાઇથી વાત કરી શકું છું અને એવું લાગ્યું છે કે તે છટાઓ દરમિયાન તેઓ મારા તરફ આકર્ષિત થઈ રહ્યા છે. જ્યારે હું ફરીથી pભો થતો હતો ત્યારે આ અનુભૂતિ ચોક્કસથી દૂર થઈ ગઈ હતી. અને આની જેમ વર્ષો વીતી ગયો. મેં મારી શાળાની પરીક્ષા ખૂબ સરસ રીતે પૂર્ણ કરી હતી અને આગળના ધોરણમાં બ promotતી આપી હતી.

હવે થોડીક કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, અધ્યયન દબાણ, મને મારા શિસ્તથી દૂર લઈ ગયા. મેં ઇન્સ્ટાગ્રામ ડાઉનલોડ કર્યું હતું જેથી હું મારા મિત્રોને વધુ સરળતાથી ટેક્સ્ટ કરી શકું જે નોફapપ માટે ભૂલ થઈ. હું માત્ર એક મોડેલના ચિત્ર પર ઠોકર ખાઈશ અને ધાર લગાવીશ. જેમ જેમ અઠવાડિયા ગયા અને હું મારો શિસ્ત ગુમાવી ગયો, મેં ફરી એકવાર પીએમઓ શરૂ કરી. નોફapપ અજમાવવાનાં એક વર્ષ પછી હું ફરી એકવાર મારી જાતનું જૂનું સંસ્કરણ બની રહ્યો હતો. આ લગભગ 6 મહિના સુધી ચાલ્યું, જ્યારે મેં મારા બધા ફાયદા ગુમાવી દીધાં અને મારા જૂના સ્વભાવની જેમ.

જ્યારે હું અસહ્ય બન્યું કારણ કે હું વિચારતો હતો કે હું નોફાપ પર કેટલું સારું છું, મેં નક્કી કર્યું છે કે હું ફરીથી પીએમઓ છોડીશ. આ વખતે મારો પહેલો સિલસિલો ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી જ ચાલ્યો, કેમ કે મેં હજી પણ થોડા ચિત્રો જોયા છે અને તેમને ખોટી વાતો કરવા વિશે વિચાર્યું છે. પ્રથમ અઠવાડિયા પછી, મારું મન એક પ્રકારનું ગુંચવાતું હતું, તેથી હું બેઠાં મારા મગજમાંની બધી તસવીરો ખોલી અને છેલ્લી વાર ફફડાવ્યો. તે પછી મને થોડો સંતોષ થયો અને ત્યાંથી રાક્ષસ દોર શરૂ થઈ.

મેં મારું મન મજબૂત બનાવ્યું છે કે હું કોઈ ચિત્ર જોઈ શકતો નથી અથવા સેક્સ અથવા સ્ત્રીઓ વિશે કલ્પનાશીલ પણ નથી કરતો. આણે મને વધુ મદદ કરી. ફppingફિંગના 6 થી 7 મહિના પછી નોફapપના એક મહિના પછી, હું ખસી જવાના લક્ષણો અનુભૂ છું. જેવી કે થોડી બેચેન થવું અને માથાનો દુખાવો થવો. કેટલીકવાર મારા દડાને ભારે લાગશે કે મારી પાસે વાદળી બોલ છે. પરંતુ મારું મન એક ધ્યેય પર કેન્દ્રિત રાખવું અને તેને જાતીય વિચારોથી દૂર કરવાથી ઘણી મદદ મળી. મેં થોડા સમય પછીના દિવસોની ગણતરી કરી નથી અને તે ફક્ત ઉડાન ભરી રહ્યા હતા.

હવે આગળ જાઓ અને હું આ લખું છું તેમ હું 96 મા દિવસે છું. હું ખરેખર ખુશ છું કે હું 100 દિવસની નજીક છું. પીએમઓ વિના વર્ષના લગભગ ત્રીજા ભાગની જેમ.

હવે કેટલીક ટીપ્સ હું અહીં લખવા માંગુ છું જેથી તેઓ વાંચવામાં સરળતા: -

• દરરોજ ઓછામાં ઓછું એકવાર ઠંડા વરસાદ અથવા સ્નાન કરો.

વર્કઆઉટ અને સ્વસ્થ ખાય છે. તમારા શરીરની સંભાળ રાખો.

શિસ્ત જાળવવા દૈનિક નિત્ય બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો.

-તમે નોફેપ પર છો પણ તમારા ગુપ્તાંગો સાફ રાખો. આરોગ્યપ્રદ બનો.

એક ધ્યેય પર તમારા મન રાખો. વિરોધાભાસી વિચારો ન રાખશો. પી.એમ.ઓ. નહીં અને ધાર અથવા કલ્પનાશીલતા ન લેવા વિશે મજબૂત બનો. કોઈપણ વિચાર જે તેના વિશે આવે છે તે તરત જ તેને ના કહે છે. આખો દિવસ તેને મોટું થવા અને તમારા મગજમાં ગડબડ ન થવા દો.

-જેમના સપના સામાન્ય છે. હું સતત days-. દિવસ ભીના સપના મેળવતો હતો. પરંતુ પોતાને ટ્રિગર્સથી દૂર રાખવામાં મદદ મળે છે. ભીના સપનાઓને છુપાવવા માટે મેં બ્લેક પેન્ટ પહેરવાનું શરૂ કર્યું હતું જેણે મારા કેસને પણ મદદ કરી.

• ધાર નથી. કલ્પના પણ કરશો નહીં.

દિવસો વિશે ભૂલી જાઓ, નોફapપ જીવનશૈલી બનાવો.

Sleepingંઘતી વખતે ચુસ્ત કપડાં ન પહેરવા, ખાસ કરીને ચુસ્ત પેન્ટ.

વહેલી ઉઠવાનો પ્રયત્ન કરો. શા માટે પરંતુ મોડે સુધી જાગવું તે મને ભીનું સપના લેવાનું કારણ બને છે. મારા મોટા ભાગના ભીના સપના હું સામાન્યથી મોડા જાગીએ તે પહેલાં જ હતા.

આ પોસ્ટ ખૂબ લાંબી થઈ ગઈ છે તેથી જો તમે મારા ફાયદા લખવા માંગતા હોવ તો મને ટિપ્પણી કરો અને હું તેના પર નવી પોસ્ટ લખીશ.

વાંચવા બદલ આભાર.

LINK - મેં મારા 90 દિવસ કેવી રીતે પૂર્ણ કર્યા. લાંબી પોસ્ટ. અંતે મારી ટીપ્સ.

by ડ્રોક્રિઝુડ