આ છેલ્લા 33 દિવસ પહેલા 30 કરતા એકંદરે ઓછા સંઘર્ષમાં હતા. પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં આ મારી સૌથી લાંબી શ્રેણી છે. મને વિશ્વાસ છે કે મગજનું રીબૂટ યોગ્ય રીતે કરાવવા માટે સખત સ્થિતિ એ શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે.
મેં પહેલા 30 દિવસ, હાર્ડ મોડને પૂર્ણ કર્યા પછી આ વિશિષ્ટ ફોરમમાં છેલ્લે લખ્યું હતું. અહીં તે પોસ્ટની એક લિંક છે - તે 10 વર્ષ પહેલા મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ સહિતની વિગતવાર છે: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
છેલ્લા 33 દિવસોમાં જાણ કરવા કેટલાક પરિણામો:
1. શારિરીકરૂપે, હું 20 વર્ષમાં મારા સૌથી ઓછા શરીરની ચરબી પર છું અને 10 વર્ષથી વધુ નીચી સપાટીએ છું. નોફેપ શરૂ કરતા પહેલા હું આકારમાં હતો, પણ ડિસેમ્બરમાં મેં કમરના માપ સાથે લાંબી પ્લેટોથી ઉડાવી દીધી. હવે પેટના બેલી બટન ભાગની આસપાસ 32.5 "પરિઘની નીચે - એક મહિનામાં ચરબી 3 મીમી નીચે ગઈ! મેં 10 વર્ષ સુધી સતત કામ કર્યું છે, અને કેટલાક વર્ષોથી સુધારેલ પોષણ સાથે ખાવું છું, અને આટલો મોટો ઘટાડો ક્યારેય જોયો નથી. કદાચ વીર્ય રીટેન્શનને લીધે ?? (અને, લાક્ષણિક કરતાં વધુ કામ કર્યું નથી તેથી કંઈક નવું અને સારું થઈ રહ્યું છે).
2. હું દિવસે વધુ પરિપૂર્ણ અને ખુશહાલી અનુભવું છું. હું માનું છું કે આ સંભવત b b / c ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ સામાન્ય કરે છે. દરેક દિવસ આનંદ નથી, પરંતુ ઓછી નકારાત્મક લાગણીઓ આવે છે. આ એકલો આટલો મહાન છે!
3. રજાઓ દરમ્યાન જુના મિત્રો સાથે મુલાકાત લેવા માટે ઘણો સમય પસાર કર્યો આને નોફાપ સાથે કરવાનું કંઈ નથી કારણ કે હું કુદરતી રીતે બહિષ્કૃત છું, પરંતુ મને લાગે છે કે મેં જે સુધારેલ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે તેનાથી વધુ પડકારપૂર્વક પડકારજનક વાતચીતને મેં સંભાળી છે. મારા એક મિત્રએ એક બટન દબાવ્યું અને મેં તેને પાછો એક સારો જવાબ આપ્યો અને મને વાતચીત પણ વહેલી તકે સમાપ્ત થઈ ગઈ જ્યારે મને ખબર પડી કે હું દમ અનુભવી રહ્યો છું - સારુ સારું.
4. મેમરીમાં સુધારો - જૂની માહિતીને ઝડપથી યાદ કરવી. થોડા મહિના પહેલા મને આ અંગે ચિંતા થવા લાગી હોવાથી મને રાહત થઈ છે.
કાર્યમાં એકાગ્રતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેના ક્ષેત્રોમાં મારા પરિણામો કેવી રીતે સુધરે છે તેની હું આગળ જોવું ચાલુ રાખું છું. અને રોકાણો. જ્યારે હું વિવાદ હોય ત્યારે હું કેવી રીતે મારી પત્ની સાથે વધુ સારી રીતે અને શાંતિથી સંબંધ બાંધું છું. કોઈપણ વૈવાહિક સુધારણા વિશાળ હશે - હવે હું રીબૂટ તબક્કામાંથી 2/3 છું.
છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં મને એક વાત યાદ આવી ગઈ - પુન recoveryપ્રાપ્તિ એ રેખીય પ્રક્રિયા નથી. મને એનવાયઇ પર તીવ્ર વિનંતી છે જે છેલ્લા 33 XNUMX દિવસોમાં મોટા ભાગની સરળતાને બદલે આ દોરના પહેલા બે અઠવાડિયા જેવું હતું. આ મને તે પ્રક્રિયામાં પ્રતિકારની અપેક્ષા કરવાનું યાદ અપાવ્યું છે જે ફક્ત પ justપ અપ કરે છે - તે અભિયાનને સહન કરીને / અનુભવીને અભિનય કર્યા વિના દબાણ કરવાની જરૂર છે.
હું 2018 માં તમારા નોફapપ ગોલ સાથે તમારા બધાને મોટી સફળતાની ઇચ્છા કરવા માંગું છું.
;