મેં એક વર્ષ પહેલા નાઉફેપ વિશે થોડું શીખ્યા અને મારે કહેવું છે કે, મારું જીવન નાટકીય રીતે બદલાયું છે.

સૌ પ્રથમ, હું આ સબરેડિટ - મોડ્સ, સહભાગીઓ, દરેકને જેમણે મને મદદ કરી તે દરેકને ખૂબ આભાર વ્યક્ત કરવા માંગુ છું. હું નોફapપ વિશે એક વર્ષ પહેલાં થોડુંક શીખી છું અને મારે કહેવું છે, ત્યારથી મારી જિંદગી નાટ્યાત્મક રીતે બદલાઈ ગઈ. હું હવે ભાવનાઓથી ખરેખર ડૂબી ગયો છું. તમારો આભાર.

હું વ્યવહારિક હોવાથી, હું મારા બાળપણ વગેરેનું વર્ણન કરતો ભાગ છોડીશ અને સીધા જ આ મુદ્દા પર જઈશ: પ્રવાસમાંથી મારા નિરીક્ષણો.

દિલગીરી: બધી બાબતોમાંથી મને ખૂબ જ પસ્તાવો થાય છે કે મેં બિલકુલ પીએમઓ શરૂ કર્યું. પરંતુ મને ખબર નહોતી કે તે તે સમયે ખરાબ છે તેથી હું મારી જાતને દોષી ઠેરવતો નથી. બીજી વસ્તુ જેનો હું દિલગીર છું તે છે કે હું NoFap અને TED ની મોટી વાતો વિશે અગાઉ શીખી નથી. ફરીથી, આ એવી કોઈ વસ્તુ નથી જેનો હું પ્રભાવ પામી શકું. ત્રીજી વસ્તુ જેનો હું દિલગીર છું તે છે કે અહીં આવવાનું બધું જ શીખ્યા પછી મને એક વર્ષ લાગ્યું. સાચે જ, મને ખ્યાલ છે કે હું તે પહેલાં કરીશ અને કરીશું.

લાભો હું જાણું છું કે તમારામાંથી ઘણા અહીં આ માટે છે, પરંતુ સાચું કહું તો, મેં તેમના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું નહીં. મેં કંઇકને છૂટકારો મેળવવા, મારા જીવનમાં કંઇક બીજું ન મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા, પેરાનોઇઆ અને આંખોમાં જોવાની ક્ષમતા એ કંઈક અંશે સુધરેલી વસ્તુ હતી. હું આ સમસ્યાઓથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવી શક્યો નહીં કારણ કે હું જાણું છું કે તેમનો મૂળ પીએમઓમાં નથી પરંતુ હે, હું જીવનશૈલીમાં જીવવા માટે આરામદાયક છું, તેથી હું કોઈ સમસ્યા નથી, ફક્ત સુધારાઓ છું. પી.એમ.ઓ. છોડતા જ મારે ઘણાં ઓછા સમયનો મફત સમય મેળવ્યો અને હું પાછો ત્યજી ગયેલા કેટલાક શોખમાં પાછો ગયો - ફરીથી, સિદ્ધિ અને આરામની અદભૂત લાગણીઓ. આ મહત્વપૂર્ણ છે, કંટાળાજનક ખૂબ જોખમી છે. નોએફapપ દરમિયાન મારા જીવનમાં કેટલાક મોટા પરિવર્તન આવ્યાં હતાં અને પૂર્વવર્તનશીલમાં હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો કે મેં તેમને કેવી રીતે નિયંત્રિત કર્યું - કે મને કોઈ પ્રકારનું નર્વસ બ્રેકડાઉન નહોતું થયું - કેટલાક મારા સંબંધીઓએ પણ પ્રશંસા વ્યક્ત કરી કે મેં આ બાબતોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી. મને એમ નથી લાગતું કે મેં તેઓએ કહ્યું તેમ જ સારું કર્યું પરંતુ ફરીથી - તે મને કુદરતી અને ઠીક લાગ્યું તેથી મને આનંદ થાય છે કે તે ભૂતકાળમાં છે. મારી શારીરિક સ્થિતિ ક્યારેય ખરાબ નહોતી, પરંતુ કામ કરીને અને સ્વસ્થ આહાર દ્વારા તે ચોક્કસપણે સુધરી છે. મારા વેરિસોસેલમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. ફાયદાથી મારા માટે આ સૌથી મોટું આશ્ચર્ય હતું. હું deeplyંડે ધાર્મિક બન્યો, નોકરીમાં સુધર્યો અને એ પણ સમજાયું કે મારા જીવનની કેટલીક વસ્તુઓ, કેટલીક મારા મૂળ મૂલ્યો અને વસ્તુઓ જેનો હું વિશ્વાસ કરું છું અને લોકો જેના પર વિશ્વાસ કરે છે તે ખોટા અને ખોટા છે. તે નિશ્ચિતરૂપે સરળ લાગણી નથી, પણ હું મુકત છું અને મારી પોતાની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છું. આ બધી શરતોમાંથી હું આ શરમજનક વ્યસનથી મને શીખવેલી લડત અને અન્યો માટે નમ્રતા અને આદરની કદર કરું છું.

અવલોકનો અને સલાહ હું જાણું છું કે આ એક લોકપ્રિય અભિપ્રાય નથી પરંતુ તે મારા માટે કામ કરે છે તેથી હું તેને શેર કરીશ, આશા છે કે તે કોઈકને મદદ કરશે. વસ્તુઓ જેણે મને સૌથી વધુ મદદ કરી હતી તે અનામિક આલ્કોહોલિક્સ અને પ્રાણીઓ જોવાનું હતું. મને સમજાવા દો. મારી પ્રથમ લંબાઈ 70 દિવસ સુધી ચાલી. પછીના એક 30 દિવસ અને તે પછીથી છટાઓ 2 અઠવાડિયા કરતા ઓછી હતી. હું ભયભીત, નિરાશ અને મૂંઝવણમાં હતો. તે શરૂઆતમાં સરળ લાગતું હતું તેથી હું શા માટે નિષ્ફળ થઈ રહ્યો છું? તેથી મેં કેટલાક સ્થાનિક એએ તપાસ્યા અને તેમની સામગ્રીમાંથી પસાર થયા. મને સમજાયું કે આપણે મૂળરૂપે હું જેવું જ કામ કરી રહ્યા છીએ, તેઓ ફક્ત પદાર્થનો ઉપયોગ કરે છે અને અમે પીએમઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે સમયે હું મારી જાત સાથે પ્રામાણિક બન્યો અને સમજી ગયો કે નોએફએપ એ થોડી અસ્થાયી વસ્તુ નથી, તે કેટલીક રેન્ડમ પ્રવૃત્તિ નથી, તે કંઈક ખૂબ ગંભીર છે અને મારા જેવા વ્યક્તિ માટે જે પીતો નથી, ધૂમ્રપાન કરતો નથી, ગોળીઓ ખાય છે તે ખૂબ સુંદર છે. ખૂબ મહત્વની વસ્તુ હોઈ કારણ કે વ્યસન જીવન બદલાતું રહે છે અને ખતરનાક છે. આ સમયે મેં સંપૂર્ણ પી ઉદ્યોગ અને સામાજિક ધોરણો માટે ખૂબ ઉદાસી અને ખરાબ લાગણીઓ વિકસાવી છે. મેં તેમની પાસેથી જે ડહાપણ અને અભિગમ મેળવ્યાં છે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. ઉદાહરણ તરીકે મને જે સમજાયું તે હતું કે શારીરિક અરજ સૌથી ખરાબ નથી. તેમની સામે લડતી વખતે દુશ્મન સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. તે તે છુપી શંકાસ્પદ વિચારો અને મગજની યુક્તિઓ છે જે પછીથી શરૂ થાય છે જે સૌથી ખતરનાક છે. મારી દોર ફરી 20 - 40 દિવસ લાંબી થવા લાગી. મેં ફરીથી જોયું ત્યારે પણ મેં જે જોયું તે પીએમઓ માટે સામાન્ય ઉત્સાહનો અભાવ હતો. હું જે વસ્તુઓ જોઈ રહ્યો છું અને જે સંવેદનાઓ અનુભવી તે મને ગમતી નથી. ત્યાં કોઈ સારી લાગણી ન હતી, મને ફક્ત અણગમો લાગ્યો. આથી મને મદદ મળી કારણ કે હું ફરીથી પ્રયત્ન કરવા માટે ઓછો લલચાયો હતો કારણ કે મને ખબર છે કે પછી હું કઈ અનુભૂતિ કરીશ. 90 દિવસ પહેલા મને આ સમજાયું. જો બિલ ગેટ્સ મારી પાસે આવે છે, અથવા તમારામાંથી કોઈ 10 અબજ ડોલરની ઓફર કરે છે, તો 90 દિવસની દોર બનાવવા માટે તમે તે કરશો? મને ખાતરી છે કે દરેક જણ કરશે, તે પછી, તે ફક્ત અમારા ડક્સને સ્પર્શ ન કરવાનો અને આપણે જે જોઈએ છીએ તે મધ્યસ્થ કરવાનો છે. હું નિષ્ફળ નહીં જાય તેની ખાતરી કરવા માટે કેટલાક નિર્જન ટાપુ પર પણ જઈશ. અને વધુ મૂલ્યવાન શું છે, મારું જીવન અને તેનું ભાવિ અથવા 10 અબજ ડોલર? સારું, હું 10 અબજ ડોલર વિના જીવનનો આનંદ માણી શકું છું, પરંતુ જીવન વિના હું કોઈ સંપત્તિનો આનંદ લઈ શકતો નથી. તે ક્ષણે જ હું જાણતો હતો કે મારે તરત જ રોકાવું હતું.

મેં પ્રાણીઓને પણ અવલોકન કર્યું કારણ કે તેઓ ઘણી વાર આપણામાં રહેલા લક્ષણોની એકાગ્રતા હોય છે પરંતુ તેમને માસ્ક કરે છે. બાળકો અને પ્રાણીઓ પ્રામાણિક છે અને tenોંગી નથી, તેથી મેં તેમની પાસેથી શીખી. હવે, જો કોઈ કૂતરો ઇલેક્ટ્રિકલ વાડ પર ચાટ લગાવે છે અથવા પીસે છે, તમે જાણો છો કે તે સારી રીતે જાણે છે કે તે ફરી ક્યારેય ફરી પ્રયાસ કરશે નહીં. અને આપણે કોઈ અલગ છીએ? આપણું મગજ એ જ રીતે કામ કરે છે. મને સારું લાગે છે? ઠીક છે, મગજ મને કહે છે કે આ પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું ચાલુ રાખો. શું હું ખરાબ લાગું છું / શું હું પીડા / તકલીફમાં છું? મગજ મને તેનાથી દૂર થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે હું તળેલી ઓક્ટોપસના સ્વાદને નફરત કરું છું. તમે શરત લગાવી શકો છો કે કોઈપણ રેસ્ટોરન્ટમાં હું સ્વેચ્છાએ ક્યારેય તળેલ ઓક્ટોપસનો ઓર્ડર નહીં આપીશ. હું ફક્ત તેનો ધિક્કાર કરું છું. તેથી હવે આ સરળ અવલોકન અને પીએમઓ છોડવાની વચ્ચેની કડી. જ્યારે મેં કોઈ મોટી બાબત નહીં, પાઠ તરીકે ફરીથી pથલો લીધો, કારણ કે હું ક્યાંય જતો ન હતો તેનાથી શરમ લેવાની કંઈ જ નહોતી, મારા દોર ટૂંકા હતા, કેટલીકવાર હું પીએમઓના સત્રોની રાહ જોતો હતો કારણ કે હું બિલકુલ નોફapપ નહોતો કરતો! 90 દિવસો પહેલા મેં આટલી તીવ્ર અણગમો વિકસાવી, ફરીથી તાજી થવા માટે મારી જાત પર એટલો ગુસ્સો હતો, મને ખૂબ શરમ આવી, હું મારા પોતાના દંભ પર એટલો ગુસ્સે થયો હતો કે મારે રોકવું પડ્યું. બીજો કોઈ વિકલ્પ નહોતો. મારે સ્ટોપ કરવાનું છે. મેં લગ્ન કર્યાની કલ્પના કરી છે, મારા જીવનસાથી માટે પ્રતિબદ્ધ છે - તે નોફapપ પ્રતિબદ્ધતા છે. મારા ભાગીદારને કેવું લાગે છે જો હું દર મહિને છેતરપિંડી કરું છું કારણ કે તમે જાણો છો, માફ કરશો હું ફરી વળ્યો, મોટી વાત નથી ... મને સૌથી મોટો દંભી લાગ્યો. હું લગભગ એક વર્ષ સુધી સ્વચ્છ રહેવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો હતો અને ક્યાંય ગયો નથી - મેં એક દિવસ પહેલા જ ફરી pભો કર્યો. આ અનુભૂતિએ મને સૌથી વધુ મદદ કરી. તે ખરેખર કેટલીક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં મને પાણીથી ઉપર રાખે છે અને હું માનું છું કે તે સહન કરવામાં મને મદદ કરશે. મારે તે કરવાનું છે, બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી. પીએમઓ કાંઈ આપતું નથી પરંતુ ઘણું લે છે.

તો આ રેમ્બલ વાંચવા બદલ તમારો આભાર, મારે તેને મારી છાતી પરથી ઉતારવું પડ્યું. ફરીથી, અહીંના દરેકને બિગ આભાર, હું જાણું છું કે આપણે ધર્મનિરપેક્ષ છીએ અને મેં ધર્મના વિષયને ટાળ્યો છે, પરંતુ હું તે ક્ષેત્રમાં પણ આભારી છું કે મારી આંખો ખુલી અને મારો વિશ્વાસ પાછો મળ્યો. જો કોઈને આનો ફાયદો થશે તો હું ખૂબ ખુશ થઈશ.

LINK - 90 હાર્ડમોડ દિવસ પૂર્ણ! મારી સલાહ, દિલગીરી અને પાઠ મેં શીખ્યા.

by વિનાજદેવીના