મારી જૂની છુપાયેલી સમસ્યાઓ રાતોરાત અદૃશ્ય થઈ ન હતી - તેનાથી મને મારી લાગણીઓ આબેહૂબ લાગે છે, અને તેથી હું મારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકું છું.

મારો અસલ વિચાર મારી સફળતાની વાર્તા 90 દિવસ અથવા તેથી વધુ પછી પોસ્ટ કરવાનો હતો, પરંતુ મેં આ શરૂઆતમાં ગમે તેમ લખવાનું નક્કી કર્યું છે, જો કોઈ વ્યક્તિ તેનાથી કંઈક મેળવી શકે.

તેથી પ્રથમ અને મુખ્યત્વે હું કહેવા માંગું છું: આ તમારી યાત્રા છે, અને તમારે તેને તમારી રીતે કરવી પડશે. Deepંડા નીચે, તમે જાણો છો કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે, તેથી જો અન્યની તકનીકો તમારા માટે કાર્ય કરશે નહીં, તો તે તમારી રીતે કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા પોતાને વ્યસ્ત રાખે છે જેથી તેમને પોર્ન વિશે વિચારવું ન પડે. મેં મનન કરવા અને મારી લાગણીઓને નિહાળવા માટે સમય કા took્યો. જ્યારે કોઈ અરજ હિટ થાય છે, ત્યારે મેં તેને અવલોકન કર્યું અને જ્યાં સુધી હું તેને સમજી શકું ત્યાં સુધી તેના મૂળ સુધી ખોદવું. શરમ, ગુસ્સો અને શું નહીં તે દાંતના દાંતથી લડવાની જરૂર નથી. હું વિચારવા માંગુ છું કે, જો તમે તમારી વ્યસનને તમારી તાકાતથી પરાજિત કરી શકો તો પણ તે આખરે સહનશક્તિ અને ચાલાકીથી જીતી જશે. ત્યાં વધુ કાયમી ઉપાય કરવો પડશે.

આ યાત્રા મારા શરીરને સજા નથી: તે એકદમ વિરુદ્ધ છે. તે મારી જાતને સમજવાનો છે અને સ્વીકૃતિ દ્વારા મારી જાતને પ્રેમ કરે છે. હું જાણું છું કે કેટલાકને આ એક ખરાબ વિચાર જેવું લાગે છે. “તમે જાતે જ તમારી જેમ સ્વીકારો છો અને સ્થિરતાના સ્થળે પહોંચી જાઓ છો અને છેવટે કંઈક અનુભવવા માટે તમારા જીવનને વ્યસનોથી ભરી દો છો?” બરાબર નથી. સાચું, મારો એક ભાગ છે જે બધી પ્રકારની જવાબદારીઓને ટાળવા માંગે છે અને કંઈક પ્રાપ્ત કરવા માટે વાસ્તવિક કાર્ય કરે છે. મારામાં એક ભાગ એવો પણ છે કે જે જીવનમાં મહાન કાર્યો કરવા માંગે છે, હેતુપૂર્વક જીવે છે વગેરે. તેથી હું ફક્ત મારા આળસુ ભાગને સ્વીકારતો નથી અને તેમાં વસવાટ કરતો નથી, હું મારામાંની બધી બાબતોમાં મહાનને પણ સ્વીકારું છું.

તેથી મારામાં એવી વસ્તુઓ છે જે ચોક્કસપણે ખૂબ નકારાત્મક રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. છતાં, તેઓ મારો એક ભાગ છે. જો હું તેમને નકારે તો, તેઓ મારું પડછાયા (માનસિક રીતે બોલતા) થઈ જાય છે. અને જ્યારે આ બીભત્સ ભાગોને માન્યતા આપવામાં આવતી નથી, ત્યારે તે આપણા પર વધુ શક્તિ ધરાવે છે. તેઓ તેમના વિશે અમને જાણ કર્યા વિના પ્રગટ કરે છે.

દૈનિક દિનચર્યાઓ જીવનમાં ચોક્કસપણે એક મહાન પ્રગતિ હોઈ શકે છે. જોકે ક્યારેક વિરામની જરૂર પડી શકે છે. મારા માટે સ્વીકારવાની આ એક મુશ્કેલ વસ્તુ હતી. મેં વિચાર્યું કે જો હું એક દિવસ “સુસ્ત” થઈશ, તો હું મારા બાકીના જીવન માટે, અથવા તે રેખાઓ સાથે કંઈક નકામું કરીશ. સત્ય એ છે કે, જ્યારે હું એક જ વસ્તુમાં, દિવસની બહાર નીકળતી ચોક્કસ વસ્તુમાં અટવાતી ન હોઉં ત્યારે મને આનંદ અને આરોગ્યપ્રદ લાગે છે. તે મને એવું અનુભવે છે કે હું જીવનમાંથી ખોવાઈ ગયો છું. તેથી હવે તાજું ભંગ થઈ શકે છે અને પછી મૂડ ઉત્થાન, જીવન પ્રત્યે પ્રશંસા ઉમેરવા અને પ્રેરણા આપી શકે છે.

હવે મહાસત્તાઓને. ત્યાં કોઈ નથી. મારી જૂની છુપાયેલી સમસ્યાઓ રાતોરાત અદૃશ્ય થઈ નહીં, કારણ કે મેં ભટકવાનું બંધ કર્યું. નોફાપે ચોક્કસપણે મને મદદ કરી. તેનાથી મને મારી લાગણીઓ આબેહૂબ લાગે છે, અને તેથી હું મારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકું છું. તેથી જો મારી પાસે કોઈ મહાસત્તા હોય, તો તે તે જ હતું. મારી લાગણીઓને સમજવા અને તેમની કદર કરવાથી હું કોણ છું તેની સ્પષ્ટ સમજણ મળી, અને તેનાથી વધુ આત્મવિશ્વાસ મળ્યો. અલબત્ત વીર્ય જાળવણી અને સંભવત ma હસ્તમૈથુન કરવાથી દૂર રહેવાથી energyર્જા વધે છે, અને તેનાથી બીજા ફાયદા પણ ચોક્કસપણે છે. મારો મુદ્દો આ છે: નોફapપ એ તમારી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવવાનું એક સાધન છે, પરંતુ સરળ રસ્તોની અપેક્ષા રાખશો નહીં. ડર અને તે બધી લાગણીઓની અપેક્ષા કરો કે તમે છુપાવ્યા છે, અને જીવનની ભાગ અને માનવ અનુભવ તરીકે સ્વીકારો, તેનાથી દૂર ભાગવાને બદલે.

તેથી કેટલીક ટીપ્સ જેણે મને મદદ કરી છે, અને આશા છે કે તમે પણ.

- મારી જાતને ઉદાસી, શરમજનક, ગુસ્સો, એકલતા, નિરાશા વગેરેની અનુભૂતિ કરવાની મંજૂરી આપવી તે બધી બાબતો જેનો હું અનુભવ કરવા માંગતી નથી, અને મારા આંતરિક ન્યાયાધીશ તેને નિયંત્રિત કર્યા વિના કરે છે. બીટીડબલ્યુ તમારા આંતરિક ન્યાયાધીશને ન્યાય આપશે નહીં.

- કવિતાઓ. મારા ભાવનાત્મક અવરોધોને દૂર કરવા માટે મારી લાગણીઓને લખવી એ ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ છે. મેં એક લખ્યું તે પહેલાં મને ખ્યાલ નથી આવ્યો. ભાવનાને વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપવી તે મુક્ત કરે છે, તેથી તે તમારી વિચારધારામાં અટવાઇ જશે નહીં. હું કોઈપણ પ્રકારનાં અભિવ્યક્તિની ભલામણ કરું છું જે તમને અનુકૂળ હોય. કવિતાઓએ ફક્ત મારા માટે એવી રીતે કામ કર્યું કે હું તેઓની કલ્પના પણ કરી શકું નહીં.

- મનન કરવા માટે સમય કા Takingવો. Issuesંડા મુદ્દાઓ સમજવામાં પ્રતિબદ્ધતા, સમય અને ધૈર્ય લે છે.

- મારા શરીર સાથે સુસંગત રહેવું. મારું પતન ઘણીવાર મારી મર્યાદા તરફ સતત દબાણ કરતું અને કોઈ પણ આરામ કર્યા વગર તાણમાં રહેતું. હું આ માટે યોગ સૂચું છું, પરંતુ કોઈપણ કસરત જે તમને તમારા શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે તે કરવું જોઈએ.

- મારા સ્વયં મૂલ્યની અનુભૂતિ. મારે કોઈ બહાનાની જરૂર નથી કેમ હું ઇચ્છું છું તે રીતે મને જીવંત રહેવાની છૂટ છે. મારી જાતને અન્વેષણ કરવાનું અને વ્યક્ત કરવાનું બંધ કરવાની કોઈ જવાબદારી નથી અને તમે પણ નથી.

- સાયકો-, ફિઝિયો- અને ન્યુરોલોજી વિશે શીખવું. મોટે ભાગે મેં આવું કર્યું કારણ કે મને ઉલ્લેખિત વિષયોમાં રુચિ છે, પરંતુ મેં ઘણી મદદરૂપ સામગ્રી પણ શીખી છે.

- બીજાને માણસો તરીકે જોવું. મારા માટે, અશ્લીલતાએ મારા મગજને ગડબડ કરી દીધી છે જેથી બધું અને મેં જોયેલી દરેક વ્યક્તિઓ તેમાં ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં જાતીય વળાંક આવે. જરૂરી નથી કે એક ઉત્તેજક ટ્વિસ્ટ, બધું ફક્ત જાતીય દૃષ્ટિકોણ દ્વારા જોવામાં આવ્યું. જ્યારે પણ મેં કોઈને મારા જાતીય દૃષ્ટિકોણથી ભગાડ્યું તે જોયું ત્યારે મેં આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યો હતો. ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે મેં કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિને જોયેલી, જેને હું જાતીય લૈંગિક ગણાવીશ. મને તેની જાણ થઈ ગયા પછી, મેં તેમના માટે શક્ય વાર્તાઓની કલ્પના કરવાનું શરૂ કર્યું. મેં કલ્પના કરી છે કે તેઓ આરામદાયક ચાલવા માટે કેવી રીતે આવ્યા હશે, અથવા તેઓ કેટલીક કરિયાણાની ખરીદી કેવી રીતે કરશે જેથી તેઓ તેમના પૌત્ર-પૌત્રો કે જે મુલાકાત લેવા માટે આવતા હતા તેઓ માટે ગુડીઝ બ bક કરી શકે. અથવા કદાચ ગ્રેની ફક્ત વિધવા બની ગઈ, કોણ જાણે? આ ઘણીવાર અને જુદા જુદા લોકો સાથે કરવાથી, મારા માટે સમજવું વધુ સરળ બન્યું કે દરેકની લાગણીઓ અને વિચારો પણ હોય છે, અને તેના માટે પણ કારણો છે. હું માનું છું કે આ શીખવાથી મારી અશ્લીલ-જાતીય જાતીય કલ્પનાઓ પણ ઘણી ઓછી થઈ. મારા જાતીય વિચારોની થીમ, હસ્તમૈથુન માટે, અન્ય આત્મીયતાની ઇચ્છા માટે બીજા માનવીના ઉપયોગથી ફેરવાય છે.

યાદ રાખો, તે ફક્ત ત્યાગ કરવાનો નથી. તમે જીવવાના હતા તે યોગ્ય જીવન જીવવા માટેની આ તમારી યાત્રા છે.

મેં ફ્લાય પર આ ખૂબ લખ્યું છે. આશા છે કે તે વાંચનીય છે.

LINK - અત્યાર સુધીના મારા લાંબા સમયના દોર પર હું જ્યાં છું ત્યાં કેવી રીતે પહોંચ્યો.

અનામી દ્વારા