આ મુશ્કેલ છે; તમારા પર ગર્વ અનુભવો

હું 103 દિવસોથી મારી અંગત યાત્રામાંથી પસાર થયો છું. તે દિવસો દરમિયાન મેં આ શીખ્યા:

1. આ મુશ્કેલ છે - ચાલો કહીને પ્રારંભ કરીએ.

2. સફળ થવા માટે, તમારે આ ફેરફાર કરવા માટે 100% તૈયાર હોવા આવશ્યક છે. જો તમારામાંથી 1% પણ કહે છે કે તમે હજી પણ તે જોવાનું ઇચ્છતા હો તો તમે પાછા જશો.

3. રિલેપ્સ એ વેશમાં આશીર્વાદ છે. જો તમે ખરેખર બદલવા માંગો છો, તો તમે તેમની પાસેથી ટ્રિગર્સને અનુભૂતિ દ્વારા, પ્રેરણા તરીકેની શરમનો ઉપયોગ કરીને અને સમસ્યા ખરેખર કેટલી ગંભીર છે તે સમજીને તેમની પાસેથી શીખી શકશો.

4. છટાઓ મહાન છે પરંતુ તમારી પ્રગતિને વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી. તમારી પ્રગતિને જે વ્યાખ્યાયિત કરે છે તે છે કે તમે તમારી યાત્રામાં કેટલો સુધારો કર્યો છે. જો તમારી પાસે એક 25 દિવસની દોર છે અને પછી ફરીથી seથલો કરો તો તમે 25 દિવસો પછી પણ શુદ્ધ 26 છો. તેના પર ગર્વ અનુભવો અને તેનો ઉપયોગ સકારાત્મક રહેવા માટે કરો.

5. પ્રક્રિયાને જીવનની અંતિમ યાત્રા તરીકે નહીં જુઓ. જો તમારી પાસે માનસિકતા છે કે તમે આ વ્યસનને એકવાર હરાવ્યું છે અને બધી સંભાવનાઓ છે કે તે ક્યારેયની જેમ ખરાબ આવશે. તમે આ પ્રક્રિયામાં ક્યારેય અંતિમ બિંદુ સુધી પહોંચશો નહીં. તમારે સતત પોતાને કહેવું જ પડશે કે મને એક સમસ્યા છે અને તે આખી જિંદગી માટે મુદ્દા પર હોવું જોઈએ.

6. ટ્રિગર્સ દરેક જગ્યાએ હોય છે અને હંમેશા રહેશે. આપણે બધા જુદી જુદી વસ્તુઓથી ઉશ્કેરાય છે પરંતુ તમે જે કંઇ કરી શકો છો તેમાંથી છૂટકારો મેળવો. મારા માટે આનો અર્થ કોઈ સોશિયલ મીડિયા, કોઈ યુટ્યુબ, ચાઇવ, ઇબેમ્સ, વગેરે જેવી એપ્લિકેશનો નથી અને હું ફક્ત મારા ફોનને ટેક્સ્ટિંગ, ક callingલિંગ માટે ઉપયોગ કરું છું અને જો મારે કંઈક જોવાની જરૂર હોય તો. આ મને મારો ફોન બંધ રાખે છે અને લાલચોને ઉઘાડી રાખે છે.

7. બ્લોકર્સ મહાન રીમાઇન્ડર્સ તરીકે સેવા આપે છે પરંતુ આ વ્યસનથી તમારી સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે હલ કરશે નહીં. મેં મારા રાઉટર સ્તર પર કુટુંબ સુરક્ષિત DNS સેટ કર્યું છે (તેથી કોઈપણ ઉપકરણ કે જે મારા બધા WiFi છે તે પુખ્ત સામગ્રીથી અવરોધિત છે) અને મારા ફોન પર સામગ્રી પ્રતિબંધો સેટ કર્યા છે. જો મને ન જોઈએ તેવા માર્ગને ભટકાવી રહ્યો છું તો આણે મને યાદ કરવામાં મદદ કરી છે. જો કે આ વ્યસન અટકાવવાની નિષ્ફળ સલામત રીત નથી અને તે ફક્ત એક બેન્ડ સહાય છે.

8. તમે જે કરી રહ્યા છો તેના માટે ગર્વ અનુભવો અને તમારી પીઠ પર થપ્પડો. શાબ્દિક રીતે વિશ્વભરના અબજો લોકો આ સામગ્રીને કોઈપણ પસ્તાવો અથવા દોષ વિના જુએ છે. તમે નાના% માં છો જે શ્રેષ્ઠ માટે બદલાવ માંગે છે કારણ કે તમે એક નૈતિક, મજબૂત વ્યક્તિ છો જે તમારા માટે, તમારા પ્રિયજનો માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છતા હો અને જો તમે તેમાં એક ઉચ્ચ શક્તિ માનો છો જે તમારા જીવન માટે વધુ સારી યોજનાઓ ધરાવે છે તો પછી જોશો એક સ્ક્રીન પર કચરો.

9. દરરોજ અથવા દરેક બીજા દિવસે તમારી પ્રગતિને જર્નલ કરો. તમારી લાગણીઓ, લાગણીઓ, ટ્રિગર્સ, પ્રાર્થનાઓ વગેરે લખવું એ મહાન ઉપચાર હોઈ શકે છે અને આ પ્રક્રિયા વિશે વધુ સારી સમજ આપી શકે છે. આ તમારા ફોન પર થઈ શકે છે અથવા નોટબુકમાં લખી શકાય છે.

10. જ્યારે તમે જીવનનો તમારો ડાઉનટાઇમ નવી ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓથી ભરવા માટે તૈયાર છો. આ આપણા બધા માટે વિશિષ્ટ છે પરંતુ જૂની કહેવતને યાદ રાખો "નિષ્ક્રિય હાથ એ ડેવિલ્સ વર્કશોપ છે". કંટાળાને લીધે એક મગજ ખેંચાય છે અને વ્યસનીનું મન કે સ્ટ્રે સ્ટ્રેશન વ્યસન તરફ રખડશે. તમારા શરીર અને મનને વ્યસ્ત રાખો. શોખ, ઘર / યાર્ડનું કામ, પોતાને કામમાં લીન કરવું એ તમારા વ્યસનથી દૂર રહેવામાં બધી મદદ કરી શકે છે.

આશા છે કે આ તમારામાંના લોકોને આ વ્યસન સાથે લડવામાં મદદ કરશે. આનો સામનો કરવા માટેનું પગલું ભરવા બદલ આપ સૌને અભિનંદન. તે તમારા અને તમે કેવા પ્રકારનાં વ્યક્તિ વિશે ઘણું બધુ કહે છે. મારી છેલ્લી મદદ - તમને પ્રેરણા આપવા માટે 2018 ના અંત અને 2019 ની શરૂઆતનો ઉપયોગ કરો. તમે હજી પણ સોલિડ 2018 પીએફ દિવસો સાથે 18 સમાપ્ત કરી શકો છો અને 2019 માં તે પ્રગતિ કરી શકો છો. આ વ્યસન તમને ખેંચીને લઈ રહ્યું છે ત્યારથી તમે સૌથી વધુ પીએફ વર્ષ 2019 બનાવવાનો ઠરાવ કરો. તમારી પાસે પસંદગી, શક્તિ અને જ્ makeાન છે 2019 તમારું શ્રેષ્ઠ વર્ષ !!!