શેર કરવા માટે 200 દિવસ થોડા વસ્તુઓ (ટીપ્સ) !! (સ્વ)
by ક્લોન_પેનવેલ200 દિવસ
ફક્ત 200 દિવસ નોનએપAPપ એ અદ્દભુત લાગણી છે કારણ કે ક્યારેય વિચાર્યું નથી કે આટલું દૂર આવે છે, પ્રારંભિક લક્ષ્ય 50 દિવસ હતું પરંતુ જીવનની ઘણી વિવિધ અને આશ્ચર્યજનક વસ્તુઓ મળી જેણે આ આકર્ષક બુલવર્ડ પર ચાલવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું… થોડા અવલોકનોને શેર કરવા જેવું અનુભવ્યું જે મને આશા છે કે તમે પણ લોકોને મદદ કરશે 🙂
1) ધ્યાન: 20 મી દિવસે મેડિટેશન શરૂ કર્યું, લગભગ એક મહિના સુધી દરરોજ 15 મિનિટનું સેશન કરવા સાથે ગયો, તે દિવસોમાં કોઈ બદલાવ નહી લાગ્યો પણ પાછળથી જોરદાર શેડ્યૂલને કારણે અને મારા આળસને કારણે લગભગ 2 મહિના ધ્યાન છોડી દીધું, I વિચાર્યું કે તે મને મદદ કરી રહ્યું નથી પરંતુ થોડા દિવસો પછી મને ખરેખર એવું લાગ્યું હતું કે મારે ધ્યાન પર પાછા ફરવું જોઈએ કારણ કે મારા મગજને નિયંત્રિત કરવો પડશે, તેથી ફરીથી ધ્યાન શરૂ કર્યું અને સંક્ષિપ્તમાં અનુભવ વ્યક્ત કરવા માટે અનુભવ “આનંદકારક” છે, હું તમને સૂચવીશ મિત્રો, રીમાઇન્ડર્સ આપવા માટે તમારા મોબાઇલ ફોન પર એક એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા માટે કે જે તમે ભૂલી જાઓ તે સંજોગોમાં પણ ઘણું મદદ કરે છે.
૨) ટૂંકા લક્ષ્યો: પ્રારંભિક દિવસોમાં days૦ દિવસ અથવા days૦ દિવસ જેવા ટૂંકા લક્ષ્યો રાખવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે પ્રારંભિક દિવસોમાં લાંબી અવગણના (જેમ કે 2 દિવસ) ખૂબ કઠોર (ફક્ત કહેતા) છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે ટૂંકા લક્ષ્યો પછી તમે PMO, અશ્લીલતાથી દૂર ન રહેવું જોઈએ, ફક્ત “આત્યંતિક” જરૂરિયાતમાં જ હસ્તમૈથુન કરવું જોઈએ.
3) વાંચો: રોજિંદા અખબારથી સામયિકો, લેખો, પુસ્તકો અને તે સામગ્રી કે જે તમે તમારા જ્ઞાનને વધારવા માટે તૈયાર કરશો તેની સાથે સાથે વાંચન અથવા કાર્યમાં તમારી સહાય કરશે.
4) અઠવાડિયામાં એક પ્રેરણાત્મક મૂવી / ડૉક્યુમેન્ટરી જુઓ: પીએમઓઇંગ કરતી વખતે અમારું જીવન એટલું સીમિત હતું કે અમે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે અમે પોર્ન તારોને મૂર્તિ બનાવી છે, પરંતુ તમે ઇન્ટરનેટની આસપાસ હજારો ફિલ્મો શોધી શકો છો જે વ્યક્તિઓના વાસ્તવિક જીવન પર આધારિત છે ચોક્કસપણે તમે ચાલુ રાખવા માટે પ્રેરણા.
5) વ્યાયામ: હું કહું છું કે જાઓ અને જિમમાં કલાકો સુધી પોતાને પમ્પ કરો, પણ પશ અપ્સ, સાઇકલિંગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ વગેરે જેવી સરળ કવાયત તમારા શરીર અને તમારા મન પર આશ્ચર્યજનક પરિણામો બતાવી શકે છે.
6) તમે એનઓએફએપીમાં હોવ તે જાહેર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો: ફૅપસ્ટ્રાનાઉટ્સના થોડાક મારા દૃષ્ટિકોણને જુદા પાડી શકશે નહીં પરંતુ મને લાગે છે કે આના જેવું કંઈક ખુલ્લું કરવું એ તમારા મિત્રોને તમારા વિશે મજા માણવાની તક આપે છે, કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તમે શું સહન કર્યું છે અને શું બરાબર એનઓએફએપી છે, તેથી ગુપ્ત રીતે તે કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ હંમેશાં એવા કોઈ મિત્રને મદદ કરવામાં મદદ કરો જે તમને એનઓએફએપીમાં જોડાવાની જરૂર છે.
7) એક અજાણી વ્યક્તિને મદદ કરો: અઠવાડિયામાં એક વાર બેઘર અથવા નબળા છાપોને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરો તમને જે લાગણી મળી છે તે આકર્ષક છે.
8) ઇન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયાને કાપી નાખો: ઈન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયાને જેટલું ઓછું શક્ય છે તેટલું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો, કેમ કે ઇન્ટરનેટ એ એક વરદાન છે પરંતુ હજી પણ તે આપણા પ્રિયજન સાથે સામાજિકકરણ કરવાથી અમને અટકાવે છે.
9) કૌટુંબિક સમય: તમારા માતાપિતા અને ભાઈબહેનો સાથે ખૂબ સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે મારા મતે તે લોકો તમને સૌથી વધુ પ્રેમ કરે છે, પરંતુ તેઓ ક્યારેય તે બતાવતા નથી 🙂
10) સકારાત્મક વિચારો: ફક્ત ભવિષ્યની બધી ચિંતાઓને કા setી નાખો અને ભૂતકાળમાં શું થાય છે, તમારા જીવનને સકારાત્મક વલણથી રોજ જીવો…
;