Fewan fasaha suna wanzuwa waɗanda ke rage sha'awa lokacin da aka fallasa su a cikin wani abu ko alama. Wannan zaren akan YBR - Ƙarshen hanya na buƙatar sarrafawa - yayi magana akan fa'ida da fa'idodi na hanyoyin kusanci.
Wannan mutumin ya bayyana yadda ya yi amfani da wannan tsarin don sake sake kwakwalwarsa:
Dabarar ERP wadda ta taimaka mini ita ce matsanancin matsananci. Ina tsammanin mafi kyau shine tunatar da ku a kan abin da ERP ke ƙoƙarin cimmawa sannan kuma cikakken bayani game da abinda nake yi.
ERP Tantancewa ne da Rigakafin martani. Mun ƙirƙiri 'ɗaukar hotuna (zuwa batsa)' sannan kuma 'hana martani (don masturbate)'. Amma me yasa?
Misali na karanta cewa mafi kyawun abin da aka ƙayyade shi ne na snowboarder a saman tudu. Fresh snow ko'ina kuma kashe ya tafi. Gano cikakken hanya zuwa dutsen, ya tafi wannan hanya kuma hakan. Yayin da yake bayyana hanyar da ya zaba ya gyara aikinsa kuma ya tabbatar da cewa wannan tafiya yana da ban sha'awa.
Ya kera wajan kujera kuma ya koma sama.Kashe na gaba shine maimaita na farko. Ya sake kama lokacin da ya kai kasan ya tabbatar da cewa sau daya cewa hanyar da ya zaba ya ba da kyauta mafi kyau, hanya mafi kyau, hanyar da ta fi dacewa don jin dadi a kan kankara kuma ya koma sama. Ya tsaya a saman kuma yana duban ƙasa kuma yana ganin kawai waƙa. Ga shi akwai hanya daya kawai. Hanyar da aka sani da kuma kyakkyawar hanya kuma ya sake komawa.
Yanzu yana da matsala wajen yin wata hanya ta tudu.
Duk lokacin da muka kalli batsa kuma muka danganta shi da babban sinadarin da al'aura ke samarwa a cikinmu, muna kirkirar hanya a cikin kwakwalwa cewa, kamar snowboarder, muna bi sau da yawa. Ya yi kamar mun rubuta shirin kwamfuta kuma mun buga maɓallin farawa. Kamar waka ce da muke farawa da rera waka iri ɗaya kowane lokaci. Wannan hanyar hanyar jijiyar ta inganta kuma an gyara ta akan yawancin wasan kwaikwayon don kara girman farin ciki ko sama. Mu masana ne kuma me ya sa muke tashi kuma muna ƙarfafa wannan ɓangaren kwakwalwarmu da wayoyi masu ƙarfi da ba za a iya yarda da su ba da alama ba za mu iya 'yanci ba.
Cikakken kwakwalwa, labaran yanar gizo da kwarewar jima'i da muke yi a cikin hadaddiyar giya na yin aiki da gaske yana makantar da mu kuma wannan shine dalilin da yasa ikonmu bai isa ya tsaya ba.
Shin ba zai zama da kyau ba idan kwalejin mu na dusar ƙanƙara zai iya zuwa saman tudu ya kuma tsallake wata sabuwar hanyar daban. Ba zai dawo da tsoffin matakansa ba amma dole ne ya yi ƙoƙari sosai don canza hanya don yin hakan.
Bayyanawa da Kariya amsa wata dabara ce da ke taimaka mana sake fasalta kwakwalwa. Yana da amfani don cire haɗin batsa daga sama. Yana ba da izinin kwakwalwarmu don nunawa ga tunanin batsa kuma ya zama cikakke kuma kwatsam ya ƙi babban. Bayyanawa ga tunanin batsa kuma ba tare da yin komai ba yana sa kwakwalwa tafi “Menene f? kawai ya faru? Hanyar hanyoyin da ta saba da hada batsa da babba ba ta samu ba. Da zarar kuna yin ERP, yawancin rikicewa da rikicewar wannan da'irar zata zama.
Ya fara farawa lokaci. Kwaƙwalwar ta fara fara fahimtar cewa ba ta da halayen jima'i idan ka ga yarinya mai yarinya. Kwajinka ya fara dakatar da rokonka don batsa domin an hana shi amfani. Kwaƙwalwar kwakwalwa ce sosai. ERP yana aiki ne saboda ƙwararrunmu na filastik ne kuma hanya mai zurfi ta hanyar da muke da shi kawai zabin ya zama cibiyar sadarwa ta raguwa a lokaci, da wasu hanyoyi, wasu ayyukan.
Yau da jima'i da tsauraran al'aura ana daukar nauyin sababbin ayyukan koshin lafiya kuma bayan duk wannan shine abinda muke so.
Yayi yanzu kun fahimci kuna da wata hanyar zagayawa ta hanyar jijiyoyi wacce zata iya sanya ku motsa jiki kuma kwakwalwarku zata sake juyawa da'irar ta atomatik tare da ayyukan lafiya idan zaku iya karya ta. Anan ne ERP ya shigo.
Ba dole ba ne mu taba ganin batsa. Wannan shi ne abin da muke ƙoƙarin rinjayar da kuma neman kawai karfafa ƙarfin motsi. Dole ne mu yi amfani da abin da muke nufi don canji. Mu ƙwaƙwalwarmu, kwakwalwarmu kanta. Abin da muke yi shi ne sake mayar da sashi na farko na zagaye sannan ya rushe rabi na biyu zuwa raguwa.
Ga abin da nake yi.
Na sami wuri mara kyau wanda ba zan damu da minti 10 ba. Ina da lokacin saita saita zuwa tazara ta mintuna 3 x 3.
- 0-3 Minti - Na rufe idanuna kuma nayi tunanin batsa mafi bayyane da zan iya tunowa. Amfani da da'irori a cikin kwakwalwata Ina amfani da ƙwaƙwalwa don sake fasalin ɓangaren farko na batsa / sake zagayowar. Ina son kwakwalwata ta yi tunanin ainihin abin da ke faruwa. Thearfin ya fi kyau. Cikin kwakwalwata, kwakwalwata bata san wani daban ba. Bugun bugata ya hau sama kuma numfashi na ya ragu yayin da na “tafi don shi”. Cikakken suttura kuma ba tare da daskararren hannu ko kaɗan ba. Idanu a rufe kuma babu ainihin batsa a ko'ina. Har ma ina tunanin ƙwanƙwasawa da haɗuwa da jikina kamar yadda na saba a cikin ainihin yanayi. Ina wautar kwakwalwata kwata-kwata. Yana tsammanin ina kallon kaya da ainihin ƙwarewa. Da'irar ta sauka! Akan wuta. Gina don harbin jima'i na jima'i! Tsammani farin ciki. Masu karɓa suna cikin shirin ko ta kwana. Mai shigowa yayi girma! ……
- 3-6 Minti - Kammalawa da cikakken tsayawa! Kamar yadda kaifi ya tsaya mafi kyau. Ba zato ba tsammani. Dabbanci. Hotunan da aka gudanar a fewan daƙiƙu da suka wuce sun tafi. Kawai shiru na lumshe idanuna. An tsara numfashi da zurfafawa. Numfashi a cikin daƙiƙa 5, a riƙe na daƙiƙa 5, a fita na daƙiƙa 5. Maimaita. Tunanin komai. Tsayawa fanko. Kwakwalwata ba ta san abin da ya faru ba. Ya faɗi bangon bulo! Anyi watsi da duk wani sinadarin da zai iya fitowa daga aiki. Da kyar aka musanta amsa kuma tana jin haushi kwata-kwata! Iyakar abin da ya sa akwai kewaye shi ne saboda mayar da martani da aka yi yana ba shi. Zangon ƙwaƙwalwa yana farawa don rasa ma'ana yayin da nake shakatawa kuma na cika jinina da ƙwaƙwalwata tare da ƙarin sabon oxygen. Har yanzu, ba komai, fanko.
- Mintuna 6 - 9 - Ina ciyar da ƙawancen 3 na ƙarshe yawancin kallon hotunan wata mata. Matata! Ina da hotuna akan iphone dina na mu zuwa cin abincin dare, ko hutu. Na ta lokacin da na fara haɗuwa da ita da na baya-bayan nan. Ina da ƙaunatacciyar ƙaunata wasu wasa kamar nunin faifai yana faɗuwa kodayake. Ina yin tunani game da abin da na samu ta hanyar bugun wannan jaraba da abin da zai iya cin kaina idan ban yi ba. Na sake nazarin wasu rubutattun bayanan da na rubuta wanda ke karfafa wannan gaskiyar kuma gabaɗaya na kasance cikin lokacin yawan kuka lokacin da na fahimci abin da ya ɓata sh1t na hade kuma yadda nake farin ciki da samun farin ciki a rayuwata. Bayan ya hana kewaye shi abin birgewa kuma yanzu yana ciyar da wani alheri a ciki.
Ba shi da wani zabi sai dai don canja!
Don haka ƙaunatattun abokai the .dauka gidajen sune waɗannan.
Manufar Batsa ta Zero - Tabbas kar a ciyar da mummunan kerkeci. Wannan ba zai taba yin aiki ba idan kuka zina wani batsa mai taushi ko ku bi wannan gajeren siket ɗin tare da babbar kasuwar.
Yi aiki na ERP 2 ko 3 sau ɗaya a kowace rana. Yana da kwarewa mafi kwarewa da gaske ke fadawa baya. Ina shan fatar mai suna don shekaru masu yawa kuma saurin fansa shine mai haske.
Wannan ba duka game da kai ba ne. Ku tafi kuma ku yi amfani da wani a wannan duniya. Shiga kungiyar kungiyoyin sa kai. Rarraba akwatuna ga mutane a titi. Kuyi horo don marathon. Jaddada sabon binciken. Ba wa kwakwalwa sabon wuraren da za a canza zuwa. Cika kayan ɓoye da kyawawan abubuwa.
Rubuta da kuma tallafawa abokanka a nan. Ka sani, lokacin da na yi rubutunka a rubuce a gare ku a nan ya ƙarfafa ƙarfinina kuma ya gaya maka labarin da zan ba ni da sauran ƙarfin da zan ci gaba.
My sabuntawa
A kan Oktoba 16, ina murna da watanni na 6 na 'yanci. Ban shiga kowane batsa ba a lokacin. Ban taba al'ada ba a wannan lokacin.
Ni dan karami ne fiye da ku amma na yi fama da wannan matsalar na 40 shekaru. Sauyewar rayuwata na da ban mamaki kuma 'yanci na dandana mai dadi.
ERP a gare ni yana wahala a wurina saboda hotunan da nake hasashe yanzu sun dushe sosai kuma da'irata ta karye da ƙyar na tuna duk wani ɓacin rai. Ba ni da matsala kaɗai game da yunƙurin jan hankalin da ya addabe ni. Duk lokacin da na dan sami aiki kadan, zan iya warware shi cikin sauki saboda bana ciyar da matsalar. Mugun kerkeci yana kwance a gajiye kuma yana fama da yunwa a kusurwar can kuma ni a wannan lokacin na fi shi wahala… muddin ban ciyar da shi ba is ..Dole ne in ci gaba da aiki a kan na gani ko da yake kuma bukata na kawar da idanuna daga 'yan mata shine tunatar da ni akai akai ya kamata in zauna. An gabatar da ni da jaraba da samoci akai-akai amma ina farin ciki cewa tsarin yanke shawara ya zama canji sosai, misali, kasancewar gida ɗaya ko ba ta da hanyar yin amfani da intanit ba matsala ba ne a gare ni.
Wannan mutumin ya gwada ma:
[3 Maris] A matsayin mai shan magungunan yanar gizo a kan 20 shekaru (likitan shan magani tun lokacin da aka ɗaga murya) Na yi ƙoƙarin tafiyar da hanyoyi da dama na barin kuma yanzu yanzu na sami taimako, kuma ta fara da Ted da wannan shafin yanar gizo.
Yanzu na wuce kwanaki 30 kyauta ba tare da sake dawowa nau'in 3 "edging" kawai ba. Duk da haka, aikina na yau da kullun yana nuna cewa na ɗauki kimanin lokaci na awa 5 duka a wannan watan sake maimaita aya a kan 3000 na farkewar lokacin farkawa. A karo na farko a cikin shekaru 20 Ina fuskantar kwanaki da makonni ba tare da sha'awa ba.
Dalilin da yasa nake rubutu shine saboda ina son raba hanya da hanya wacce nayi imanin ta rage kwadayi sosai kuma na jagoranci saurin dawo da kai mai amfani ga kaina. Fata na shine cewa wannan zai yi aiki ga wasu kamar yadda ya amfane ni, kuma kodayake na san bazai yi aiki ba ga kowa amma yayi aiki kamar sihiri don kaina. Jin daɗin ilimin da na sami mafita wanda ke aiki kwatsam kuma bayan lokaci ya cancanci ƙoƙari na barin.
Cibiyar ta rubuta wata kwayar halitta da kuma magance kai tsaye tare da matsalolin halayen kwakwalwa da kuma warkad da masu karɓar kwayoyin halitta na kwayoyin halitta da suka lalace a lokacin da ake ciwo. Shafin shine: http://gettingstronger.org/2010/10/change-your-setpoint/
Wannan tsari ne mai sauki wanda ya shafi rage cin abinci da motsa jiki wanda nake jin ya rage lokacin dawowa na sosai kuma ya warkar da karban dopamine. Rayuwa tana da haske a yanzu kuma yanayin kwayar halitta na samu daga motsa jiki kuma matsakaiciyar azumi ya fi kowane zaman batsa na yanar gizo da zai iya samarwa. Ba tare da ambaton Na rasa 10 lbs ba. a cikin kwanaki 30 kuma sun sami ƙarin ƙarfin gwiwa sakamakon haka!
Hakanan, Na yi amfani da bayanan kan mahaɗin ilimin kimiyar ƙwaƙwalwa akan shafin don ƙirƙirar shirin ƙaddamar da amfani da hanyoyin Pavlovian. Na gano abubuwan da ke haifar da ni, lokuta da yanayin da suka kawo ƙarshen sha'awar ta kuma na shirya tun kafin lokaci don yanke hukunci da kaina. Zan jira lokacin (galibi cikin dare, ni kaɗai, a cikin ɗakina, tare da kwamfutar tafi-da-gidanka da intanet ko iphone da flicker.) Kuma zan fara zama na al'ada na bugawa a cikin shafukana na yau da kullun ko binciken kalmomi (bayanin kula, wannan shine ba "edging" ba amma sake tunani) Da zarar na buga maballin shiga sai naji wannan saurin tashin hankali a jikina, amma nayi tsammanin hakan. Don haka, maballin X a saman wannan burauzar ya kasance babban abokina… Na buga maɓallin kafin shafin ya fara lodi, kuma tare da rufaffiyar cakulan da ke kusa, nan da nan na kashe wi-fi, na kashe kwamfutar, ko na yi waya, na raka ta zuwa motata kamar yadda bouncer ke yin maye, kuma in jefa cakulan a bakina don ƙarfafa ƙarfin ƙwaƙwalwar bera ta da ta ji rauni. Bayan lokuta goma ko sama da haka, wasu daga cikinsu suna zuwa da abubuwanda ba zato ba tsammani da kuma buƙatun, wanda ƙwarewar hanyar buƙata ta taimake ni in kawar da waɗannan ma, na lura da raguwar sha'awar hankali. Wannan, tare da gajere, motsa jiki mai wuya, cin abinci da abin da nake kira hanyoyin fahimtar juna: haɗuwa da abokai, tsara manufofina, rubutu a cikin mujallar ta, shawara, yin bincike da kallon shirye-shiryen kimiyya (duk wani abu da ya shafi koyo, da yare) yana da da gaske ya canza rayuwata.
Ina fata za ku raba wannan binciken tare da sauran mutane a cikin al'umma kamar yadda na yi imani da gaske cewa suna tilasta duk abin da ke cikin YBoP kuma har ma suna daukar matakan cigaba da inganta farfadowa. Mun sake godiya ga duk taimakonka, aiki da goyon baya da aka ba.
PS - Ni ma nayi duk wannan yayin tafiya cikin hutu da sake haduwa a hankali yanzu da tsohona. Kai!
[26 ga Maris] Ee, har yanzu yana yi min aiki. Ina amfani da hanyar karewa yanzu da sauki amma ko da safiyar yau tare da sha'awar bugawa ni sabbin hanyoyin tabbat ne wadanda suka jawo ni sannan suka fita daga burauzar ta. Bai zama cikakke ba, tabbas, kuma ya sami yan kwanaki marasa kyau, amma yanzu ni kwanaki 53 ne w / o. 🙂
Wani saurayi - shekaru 16
Kowane lokaci ina kan pc zan bude gidan yanar gizo na batsa kuma da zarar shafin ya bude zan kashe shi don in ga yadda karfin ikon da nake da shi. Waɗannan makonni 2 na farko sun fi wahala nesa ba kusa ba, kuma har yanzu ban san yadda zan iya yin hakan ba. Bayan kwanaki 30 tsaftace, Har yanzu ina tunanin batsa da al'aura, amma zan iya cewa ina manta shi yayin da lokaci yake wucewa.
Don haka, a yau na kasance tsabtace na kwanaki 90 yanzu kuma da kyar nake tunani game da batsa. Haka ne, a cikin wannan watanni na 3 na fara al'ada sau da yawa (kamar 5), amma ban taɓa kallon batsa ba. Abu ne kawai da kowane matashi ke buƙatar yin, koda kuwa ba haka bane sau da yawa. Yanzu, bayan watanni 3, Ina jin kamar ni sabon mutum ne.
FRC: Nuna shi, Sauya shi, Haɗa (shawara)
Lokacin fuska
Zaɓi ɗaya daga cikin abubuwan da ke ƙunshe da farkon farawa na jima'i ko halin da kake son aiki.
karbi hali
- Batsa / Fantasizing - Wannan ya hada da hotuna / bidiyo na mutane ko ayyukan lalata, wanda aka nuna a wasu nau'ikan kafofin watsa labarai, gami da: mujallu, fina-finai, Intanit, kundin adon mata, da dai sauransu - da kuma ganin waɗannan hotunan a ranku. Wannan rukunin ya hada da yin burgewa game da “hakikanin” mutanen da kuke gani a bainar jama'a kamar kantin sayar da kayayyaki, filin jirgin sama ko wurin iyo, da burgewa game da dangantakar da ta gabata da saduwar jima'i.
- Masturbation-Wannan ya hada da duk wani motsa jiki don motsa jiki don jin dadin jima'i. Ana yin sau da yawa tare da hotunan batsa ko fahariya.
- Jima'i na tabi'a - Wannan ya haɗa da duk wata hanyar shiga ta jima'i da ta ƙunshi wani “ainihin” mutum a cikin gamuwa, amma babu wata taɓawa ta zahiri, kamar: jima'i ta yanar gizo, hira, iskanci, yanar gizan yanar gizo. Wannan yakan haɗa ko al'aura ta biyo baya.
Triggers Za a iya zama:
Abubuwan da ke cikin muhalli:
a / mutum
b / halin da ake ciki
c / haliRa'ayin motsa jiki:
a / ji tawayar
b / ji ƙi
c / ji ƙone, da sauransuZabi jawowa
- misali - Kwance a Cikin Kwanciya
- Igara: Ina kwance a gado ina ƙoƙarin yin barci kuma ina jin sha'awar yin al'aura. Kuna da kwatsam don shiga cikin hali. Maimakon yaƙi da shi, da gaba gaɗi ka fuskance shi ka ƙalubalance shi. Tabbatacce ne, mai gaskiya kuma cikakken kwatancen mummunan sakamako wanda koyaushe ke faruwa idan kun bi tsohuwar rubutun
Tambayi: Shin ainihin abinda nake so ko akwai wani abu mafi kyau?
Ƙarin ƙwaƙwalwar zuciyar da kuka sa a cikin sanarwa ɗinku ya fi ƙarfin ikon sakamako.
- Bayyana yanayin da ake horar da kwakwalwarka don so
- An bayyana wa'adin ɗan gajeren lokaci da tsohuwar bangaskiya waɗanda ke da alaƙa da yin jima'i
- Bayyana ainihin sakamakon rayuwa wanda ke bin lokacin da kake bada gayyatar. Bayyana ƙananan motsin zuciyar da kake ji a sakamakon
Wannan rubutun ne tare da Triggers da Sanin bayani game da shi: Title: Tsance a cikin Bed
- Face-It (I) Al'aura don samun bacci shine kawai Mai Amsa mani ta hanyar amfani da tsohuwar da'ira. Yana jin daɗi na dakika ɗaya, amma ya bar ni jin rashin sarrafawa bayan. Climax ba shine kadai hanyar da zanyi bacci ba - Ina kawai zaune ne a kan autopilot. Wannan ba yadda nake son rayuwata bane.
- Fiye da maye gurbin shi (II) Sanarwa: Bold, musamman bayanin abin da kuke so maimakon tsohuwar halayyar jima'i. Ƙarin bayani game da yadda za ku ji lokacin da za ku maye gurbin tsohuwar hanya tare da sabon halin kirki
A duk lokacin da ka maye gurbin hanyar da kake da ita ta hanyar sabuwar hanyar lafiya, za ka yi watsi da tsofaffiyar haihuwa da kuma fadada sabon tsarin. Ƙarawar motsin zuciyarka da karfin da kake haɗuwa da ita sauri da sababbin hanyoyi na kwakwalwa suna fadada.
Tsarin:
- Jihar da ƙarfin zuciya da musamman sabon halin
- da ƙarfin hali kuma ya bayyana muku sabon bangaskiya game da jima'i
- Bayyana cikakkun yadda wannan sabon zabi zai sa ka ji
- Haɗa (III) - aiki na haɗuwa ga wani mutum (watau: kira zuwa aboki, mahaifiyar - kuma yana da ma'ana mai ma'ana), a kanka (watau tunani) ko kwarewa / halayyar lafiya (fita da gudu kadan)
Duk abin sha'awa shi ne cewa haɗawa a hanyar lafiya yana sake dopamine kuma. Kuma abin da kuka ji daɗi daga bisani.
Hakanan an ba da shawarar, cewa bayan kunna abin kunnawa (kuma - BATSA BAYA!), Kuna numfasawa kaɗan kaɗan don rage bugun zuciya. Kuna riƙe numfashinku na ƙarshe tsawon lokaci kuma sake shi kuna tunanin wani abu tabbatacce wanda kuke alfahari da shi. Wasu nasara yiwu
Ina fatan ya bayyana shi kadan. Idan kana so ka sani game da candeo dole ne ka yi rajista ka bincika da kanka. Ba shi da kyauta don haka banyi ƙoƙarin tura ku zuwa wannan hanyar ba.
;