Sake Gyara Basira: Fara A nan

Sake girke kayan yau da kullun: fara a nan

Abubuwan da suke sabuntawa ana sabunta su ta hanyar manyan masu nasara.

"Ƙarfinmu mafi girma shine gazawa. Mafi yawan hanyoyin da za a yi nasara shine ƙoƙarin gwadawa sau ɗaya kawai. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

Manufar sake kunnawa ita ce gano yadda kake ba tare da batsa a rayuwarka ba. YourBrainOnPorn.com ba shi da "shirin dawo da batsa." Idan kana neman wasu dokoki ba za ka same su ba - banda: "Babu motsin jima'i na wucin gadi yayin sake kunnawa. " Ta hanyar wucin gadi muna nufin pixels, sauti da adabi. Ba a yarda da maye gurbin batsa ba, kamar: hawan hotuna a Facebook ko shafukan soyayya, tafiya a Craigslist, tallan tufafi, bidiyon YouTube, "wallafe-wallafen batsa", da sauransu. Idan ba rayuwa ta gaske ba ce, kawai ka ce 'a'a.'

YBOP kawai tana ba da shawarwari daga maza waɗanda suka warke daga jarabar batsa ta intanet, ED da batsa ya haifar, da sauran mummunan tasirin amfani da batsa. Zaɓi kuma zaɓi abin da ya dace da kai. Don Allah kar a kama ka, "Shin ina yin haka daidai?" Kai ne ke yanke shawara tsawon da sigogin sake kunnawa, ya danganta da burinka da yanayin da kake ciki a yanzu. Ina ba da shawarar wannan rukunin bidiyo na mutanen da suka kasance a wurin, waɗanda suka haɗa da:

Idan kana sake kunnawa saboda kana zargin rashin iya jima'i da batsa ke haifarwa, da fatan za a duba sashen batsa da ED , farawa da FARA NAN: Rashin iya jima'i da batsa ke haifarwa . Kalli wannan bidiyon - "Shin Batsa Ya Haifar da Rashin iya jima'i na? YI GWADA!" (na Gabe Deem)

Hanyoyin da suka dace:

Batsa na Yara da Jima'i

“Abin mamaki ne abin da kuka koya yayin yin hakan. Ina ganin yanzu na fahimci maganar da ke cewa 'ilimi iko ne.' Da zarar kun san yadda wani abu yake aiki da yadda yake shafar ku, zai fi sauƙi a tara ƙwazo don yin canji idan kuna so. ”- Mai dawo da mai amfani da batsa

Mutane suna zuwa nan da alamu daban-daban, waɗanda ba koyaushe suke da tabbacin hakan ba saboda yawan amfani da batsa. Rudani abu ne da za a iya fahimta domin alamun sun bambanta sosai. (Duba kuma Menene alamun yawan amfani da batsa? ) Misali,

Canza kwakwalwar kwakwalwa

Yana da mahimmanci a fahimci cewa jaraba ko yanayin jima'i suna canza tsarin da sinadaran da ke cikin kwakwalwar da ke da sarkakiya a cikin lada. Lada gida ne ga tsoffin cibiyoyin da ke da alhakin juyin halitta waɗanda ke da alhakin tasiri ko sarrafa duk ayyukan jiki, fahimta, yanayi, motsin rai, motsawa, sha'awa, koyo, ƙwaƙwalwa, kuma ba shakka - sha'awar jima'i da tsagewa. Tsarin juyayin ku mai cin gashin kansa da yawancin manyan hormones ana sarrafa su ta hanyar tsarin kewaye da lada da sinadarai. Bugu da ƙari, kusan dukkan matsalolin motsin rai da na tunani suna tasowa ne daga rashin daidaito a cikin waɗannan tsarin da hanyoyin jijiyoyi. Ba abin mamaki ba ne cewa alamu daban-daban na iya tasowa daga zagayen lada da aka canza ta hanyar jarabar batsa ko yanayin jima'i. Kodayake canje-canje masu rikitarwa a cikin tsarin kwakwalwa da aiki suna faruwa a cikin duk jaraba, waɗannan rukunoni huɗu sun ƙunshi yawancin manyan canje-canje:

  1. A numfashi yarda amsa (lalatawa na sakamakon ku)
  2. Hanyoyin hanyoyi masu mahimmanci (sanarwa - wanda kuma yake a bayan kwakwalwar jima'i)
  3. Tsarin izinin gudanarwa da yanke shawara (hypofrontality)
  4. Tsarin yaduwar cuta - wanda ya bayyana kamar ma ƙaramin damuwa da ke haifar da sha'awar saboda ƙwayoyin neurochemicals suna kunna hanyoyin haɓaka jaraba mai ƙarfi.

Bari mu karyata wani tatsuniya da aka saba gani: Babu wani yanayi da batsa ke haifarwa, ko kuma fa'idodin da masu sake kunnawa suka ruwaito, suna da alaƙa da matakan testosterone a cikin jini. ( Akwai wata alaƙa tsakanin inzali, rashin kauracewa, da matakan testosterone? ).

Rebooting

Idan canje-canje a kwakwalwa da suka shafi jaraba ko yanayin jima'i sune ke haifar da alamun, za ku iya canza tsarin ta hanyar ba wa kwakwalwarku lokaci mai kyau daga motsa jiki fiye da kima. Sake kunnawa shine kalmar mu ta murmurewa daga jarabar batsa da alamomin da ke da alaƙa, gami da rashin aikin jima'i . Muna kiransa 'sake kunnawa' don ku iya tunanin dawo da kwakwalwarku zuwa saitunan masana'anta na asali. Babu shakka, ba za ku iya komawa baya a lokacin dawowa ba, ko goge duk bayanan kamar yadda kuke yi lokacin da kuka goge rumbun kwamfutarka. Duk da haka, kuna iya warkar da yawancin canje-canjen kwakwalwa waɗanda ke haifar da jarabar batsa. (Duba: Shin jarabar batsa tana haifar da lalacewa mara misaltuwa ga kwakwalwa? )

Da farko yana da matukar rikitarwa domin tsarin ba ya layi, kuma kowace kwakwalwa tana murmurewa daban-daban. Wasu mutane suna da sha'awar lokaci-lokaci da kuma lokutan da ba su da kyau. Wasu suna da mafi munin sha'awarsu a cikin makonni biyu na farko. Wasu kuma suna da alamun janyewa mai tsanani . Wasu suna jin daɗi na ɗan gajeren lokaci sannan su shiga cikin lokaci mafi ƙalubale. Wasu kuma suna jin tsoro sosai. Wasu suna jin *ƙanƙantar* damuwa gabaɗaya, amma kuma suna da jinkirin sha'awar na tsawon makonni. Wasu ba sa gano cewa sha'awarsu ta dawo har sai sun haɗu da abokin tarayya na gaske bayan watanni da yawa. Ku sani game da alamun tunanin da ba sa inganta da lokaci. Yana yiwuwa amfani da batsa mai yawa ya ɓoye yanayin da ya riga ya kasance kamar baƙin ciki, damuwa, ko OCD.

Sanya kwakwalwarka ta huta

Hanya mafi sauri ta sake kunnawa ita ce ta ba wa kwakwalwarka hutu daga sha'awar jima'i ta wucin gadi - batsa, almarar batsa, bincika manhajojin soyayya ko Craigslist, da kuma batsa. Ga wasu, hutu na ɗan lokaci daga yin jima'i da inzali yana da amfani. Mutane da yawa suna kawar da ko rage yawan inzali a lokacin sake kunnawa (maza masu matsalar jima'i suna yin hakan). A gefe guda kuma, hulɗar sha'awa da mutum na gaske na iya zama da amfani, matuƙar ba ka yi tunanin batsa ba. A gaskiya ma, wasu maza suna yin jima'i mai laushi , wanda suke guje wa kusantar gefen ko yin inzali. Wannan yana kawar da mai bin sa.

"Don Taba Al'aura, ko Ba don Taba Al'aura ba, Wannan Ita Ce Tambayar"

Idan amfani da batsa shine dalilin alamun ku, kuna iya mamakin dalilin da yasa yawancin maza ke kawar da yin jima'i da inzali na ɗan lokaci a lokacin sake farawa. Amsar a takaice ita ce - "Haka yawancin maza suka yi". Akwai tarihin kauracewa jima'i na ɗan lokaci daga maza masu matsalolin jima'i da batsa ke haifarwa da waɗanda ke murmurewa daga jarabar jima'i . Wasu suna ba da shawarar kwanaki 90, duba - Babu Jima'i Na Kwanaki 90?? - Azumin Jima'i, Kashi na 1, ta Terry Crews . Kuma masu sake kunnawa da yawa suna da'awar cewa hutun ɗan lokaci yana taimakawa sake saita samfurin sha'awar jima'i. Kamar yadda aka bayyana, YBOP yana da "dokoki" guda biyu kawai don sake farawa:

  1. Dakatar da yin amfani da matsalolin jima'i na wucin gadi, kuma
  2. Yi abin da ke aiki a gare ku.

Idan kana ganin zai iya zama da amfani a gare ka ka kawar da ko rage yawan yin jima'i/sha'awa a lokacin sake kunnawa, da fatan za ka fara ilmantar da kanka da waɗannan zaren game da ko za ka yi jima'i ko a'a , da kuma fa'idodi da rashin amfanin yin jima'i , tsari/tsari mai kyau , da kuma wannan zaren ta wani mutum wanda ba ya jin cewa babu wani jima'i da ya yi tsauri. Kwatanta waɗannan abubuwan da suka faru da wannan zaren da ke gudana, Hanyar "Babu Tashi".

Masturbation zabi

Ƙididdiga akan rage lokaci ko kawar da taba al'aura yayin sake sakewa:

  • Idan kana da batsa-jawo hankalin ED, gogan naku yana cewa: “Ba zan iya yin wannan ba kuma”. Yi la'akari da cewa buƙatar ku don magancewa ba gaskiya ba ce ta libido - kuna iya zama batsa batsa, ko kuma sha'awar jima'i yanzu kwaskwarima ga duk abin da ke hade da yin amfani da batsa. Idan kuna buƙatar batsa don yin al'aura, ko ku sami azzakari a wani ɓangare lokacin da kuka aikata, ba ku da damuwa ko kuma buƙatar "saki". Kuna neman gyara da sauƙi daga damuwar ku: na ɗan lokaci.
  • The mafi rinjaye na mutanen da suka murmure daga cutar batsa ta ED sun zaɓi rage al'aura da inzali - aƙalla na ɗan lokaci. Koyaya, dogon lokacin ƙaura na iya ba da kyakkyawan sakamako. Maza tare da tsananin PIED sau da yawa suna buƙatar sake juyo da sha'awar jima'i ga abokan tarayya.
  • Masturbation da kuma amfani da batsa suna da haɗin haɗi tare. Kamar karen Pavlov wanda ya yi daɗaɗa lokacin da ya ji kararrawa, ƙila za ku ga kun fara zubewa don batsa lokacin taba al'aura. Ana buƙatar lokaci don raunana hanyoyin haɗin jijiyoyin juna masu yawo da kallo. A gefe guda, ƙarshe koyon yin al'aura ba tare da batsa ko batutuwan da ke da alaƙa da batsa ba na iya sake dawo da sha'awarka daga batsa.
  • Maidowa zai iya zama sauƙin sauƙi ba tare da taba al'aura / gurgunta ba. Cire masturbation / kogasm daga ƙididdiga na dan lokaci kuma mutane da yawa da ke da lalata a cikin layi na ED yakan saba da mummunar ƙin sha'awar jima'i, muna kiran layi. (Duba: “TAIMAKO! Na bar batsa, amma ƙarfina, girman al'aura, da libido suna raguwa ”)
Guje wa sake motsa sha'awa
  • Masturbation da orgasm iya reactivate cravings don amfani da batsa. Abin mamaki ne a kan shaida cewa yawancin maza suna da sauƙi lokacin kawar da masturbation fiye da suna yin batsa. Ga mafi yawancin mutane da jita-jitar batsa, al'ada ba kawai ba ne mai ban sha'awa bane ba tare da batsa ba, kuma suna mamakin ganin cewa sha'awar batsa, ba labanin su ba, yana ta nema don neman taimako.
  • Wadanda ke da rikici mai rikitarwa ko dabi'un OCD wadanda suke gujewa daga al'aurawa na iya samun ƙarin bayyanar cututtuka. Hakanan ƙuntataccen lokaci bazai zama a gare ku ba.
Abubuwan da zasuyi tunani
  • Mahimmin bayani: Bayanin mu ya zo daga wadanda suka aika bayanan asusun. Akwai wasu mutane da yawa waɗanda suke sauƙin farfadowa yayin da suke ci gaba da yin amfani da su.
  • Mahimmiyar mahimmanci 2: Dogon lokaci bai zama mafi alhẽri ba, lokacin da ya zo don cikakke abstinence daga ejaculation. Dole ne ku kasance mai sauƙi kuma ku lura da sakamakon lalacewa yayin da kuke cigaba a sake sakewa.
  • Caveat: Wasu mutanen da ke dauke da batutuwan da aka yiwa ED a ƙarshe bukatar to orgasm don su fara tsalle-tsire-ƙirjinsu bayan sake sakewa ko kuma kara layi.
  • Masturbation ba BA sake koma baya ba. Amfani da kalmar 'komawa' ga lada na halitta yana da rikitarwa, mafi kyau. Idan ka zaɓi amfani da kalmar komawa, yi amfani da shi kawai don maye gurbin batsa da batsa.

YBOP ba yanar gizo bane na hana taba al'aura

Ina buƙatar yin ihu, domin na karanta wannan maganar banza a dandaloli da yawa, inda muhawara kan batsa ta intanet ke raguwa zuwa muhawarar al'aura. Sunan wannan shafin shine "Kwakwalwarka akan batsa . " Rikici yana faruwa ne saboda:

1) Wannan tsara tana ganin yin amfani da batsa da kuma yin amfani da shi a matsayin ma'anar da ba ta da alaƙa da juna , kuma

2) Maza da suka warke daga ED sun ce suna warkewa cikin sauƙi ta hanyar kawar da sha'awar jima'i/ƙwaƙwalwa na ɗan lokaci. Cire sha'awar jima'i na ɗan lokaci , ko rage yawan lokacin da kake yi, duk game da murmurewa daga jaraba da sha'awar batsa ne - babu wani abu kuma.

Ba mu da'awar abstinence a matsayin salon rayuwa

Ko da yake babu wani laifi a cikin yin al'aura, ba lallai bane maganin lafiya gaba ɗaya da kafofin watsa labarai ke faɗa ba. Haka kuma yin al'aura ba zai yi daidai da yin jima'i ba, domin ba dukkan jima'i aka halicce su daidai ba (Duba : Fa'idodin Lafiya na Dangantaka na Ayyukan Jima'i daban-daban. Mujallar Magungunan Jima'i , 2010) Bugu da ƙari, fitar maniyyi yana haifar da canje-canje da yawa a kwakwalwa . Duk da cewa wannan ba abin damuwa ba ne, yin amfani da hanyoyin gamsar da jima'i na yau da kullun ta hanyar batsa ta intanet na iya haifar da ƙarin canje-canje da ba a so. Kamar yadda yake ga yawancin abubuwa a rayuwa, matsakaici na iya zama mabuɗin yin al'aura. A gefe guda kuma, yin al'aura ba ya faruwa a wasu ƙabilun asali: ABUBUWAN DA KE SA AL'AURA.

"Me Idan Bazan Iya Bar Al'aura Ba," ko "Ina da Budurwa / Mata / Aboki?"

Ka huta ka mai da hankali kan daina batsa. Abu na ƙarshe da kake son yi shi ne ka zama "mai tsutsa" har ba za ka taɓa ƙoƙarin daina batsa ba. Duba wannan zaren akan The Orgasm Reboot: A New Approach , da kuma wannan zaren akan wata ƙungiya da ake haɓaka game da rashin lafiyar al'aura . Abin da aka cire daga zaren biyu shine maza su daina ƙoƙari saboda suna tunanin suna yaudarar kansu cewa sake kunnawa ba komai bane ko babu: "Idan ka yi al'aura ka gaza". Wannan ba shi da ma'ana kwata-kwata. Ga abin da wani mutum ya fuskanta :

“Idan kuna fama, zan yi kokarin yanke batsa kawai. Na ga yana da matukar wahalar yin duka kullun da mara kyau a farko, amma sai na gwada kawai mara kaɗaita. Na gano cewa burina na yin al'aura a hankali ya ragu zuwa ƙoshin lafiya, kuma ban ga dalilin da zan kalli abubuwan batsa ba. Idan zaka iya yin duka biyun, tafi don shi. Amma idan kun ci gaba da gazawa bayan fewan kwanaki, zan ba da shawarar wannan. Hakan ya ba ni mamaki. ”

Idan kana so kayi amfani da tunani mai baƙar fata & fari, yi haka don amfani da batsa, amma ba tare da al'aura ko jima'i ba

Batsa ta intanet ta yau ita ce matsalar. Amfani da batsa shine abin da ya canza kwakwalwarka kuma ya haifar da matsalar jima'i ko ED. Idan daina batsa shine kawai abin da za ka iya magancewa, to kawai ka daina amfani da batsa ka auna sakamakon. Kamar yadda aka fada, motsa jiki da abokin tarayya na iya zama abu mai kyau, kodayake inzali na iya haifar da sha'awa , kuma yana iya rage murmurewa daga ED. A gaskiya ma, yin wauta da abokin tarayya abu ne mai kyau domin yana sa ka shiga cikin ainihin lamarin. Wasu samari suna ba da shawarar yin jima'i mai laushi ba tare da fitar da maniyyi ba , yayin da wasu ke haɗuwa da fitar maniyyi. Idan kana da ED kuma ka yanke shawarar yin inzali akai-akai, kada ka kwatanta kanka da sake kunna asusun inda maza suka guji inzali. Idan kana ƙoƙarin sake kunnawa kuma kana da abokin tarayya duba waɗannan Tambayoyi:

Har yaushe Ya Kamata Na sake yi?

Shafukan yanar gizo da yawa waɗanda ke da alaƙa da YBOP sun ce muna ba da shawarar kwanaki 60, ko kwanaki 90, ko makonni 8, da sauransu. Ba mu da shiri ko adadin kwanaki da aka ƙayyade, domin lokacin ya dogara gaba ɗaya akan tsananin yanayin ku, yadda kwakwalwar ku ke amsawa, da kuma burin ku. Tsarin lokaci da aka samu a cikin asusun sake farawa suna ko'ina saboda kwakwalwa ta bambanta, kuma wasu maza suna da ED ko DE da batsa ke haifarwa. Mazan da suka sake kunna ED da batsa ke haifarwa suna amfani da lafiyar su ta hanyar jima'i azaman barometer (duba: Tsawon lokacin da za a ɗauka don murmurewa daga Rashin Lafiyar Jima'i da Batsa ke haifarwa? ).

Maza waɗanda ba su da ED dole ne su yi amfani da wasu ma'auni (duba: Ta yaya zan san lokacin da na koma yadda nake a da? ). Ba sabon abu ba ne ga samari matasa su fuskanci ci gaba bayan ƙarshen lokacin sake farawa.

Koyo game da kanku

Ka yi tunanin sake farawa a matsayin gano abin da kake da shi da kuma abin da ke da alaƙa da batsa - ko dai ED ne, damuwa ta zamantakewa, sha'awar jima'i mai zafi, ADHD, baƙin ciki, da sauransu. Da zarar ka fahimci yadda batsa ta shafi ka, za ka iya jagorantar tafiyarka. Ina tsammanin kowane mutum da ke yin wannan tafiya ya kamata ya karanta wannan rubutun da mahaliccin YourBrainRebalanced.com ya rubuta: Manyan Kuskure Uku Masu Hana Sake Buɗewa

Kuma idan akwai abu daya da zan so in raba muku duka wannan shine: Kusanci wannan abu ba tare da tunanin “cimma ranakun kwanaki ba”, amma tare da tunanin sanya tazara tsakaninka da batsa, don haka wani abu ne da gaske yana jin kamar yana cikin taga ta bayan idonka.

99% ne karya. 100% iska ce. - YouTube

Ku sani cewa wasu samari masu ED da batsa ke haifarwa suna ɗaukar lokaci mai tsawo kafin su sake kunnawa fiye da tsofaffin maza waɗanda ba su fara da wuri a kan batsa ta Intanet ba. Duk da haka, waɗannan samarin za su iya buƙatar fara sha'awarsu idan sake kunnawarsu yana ɗaukar lokaci mai tsawo. Duba - An fara akan batsa ta Intanet kuma sake kunnawata (Erectile Dysfunction) yana ɗaukar lokaci mai tsawo.

Menene Izinin Yayin Sake Sake?

Wannan wataƙila ita ce tambaya ta farko da aka yi mana, banda "Har yaushe za a ɗauki ED dina?" Kuma, ba mu da wani shiri, kawai fahimta daga mazan da suka warke. Idan burin ku kawai shine ku cire haɗin batsa, to dakatar da batsa na iya isa. Duk da haka, maza da yawa suna kawar da duk abubuwan da ke motsa sha'awa na wucin gadi kuma suna kawar da sha'awar jima'i/orgasm na ɗan lokaci (idan kuna da abokin tarayya duba hanyoyin haɗin da ke sama). Wasu dole ne su kawar da tunanin jima'i - aƙalla na ɗan lokaci. Duba wannan bidiyon - Sake kunnawa: Me Yake Kima A Matsayin Komawa? - ta Noah Church.

farfadowa da na'ura

Yana da mahimmanci a fahimci cewa murmurewa ba batun batsa bane . Yana game da sauya canje-canjen kwakwalwa da suka shafi jaraba (wanda ke faruwa akan bakan) da yanayin jima'i (ta hanyar faɗakarwa). Abubuwa masu jaraba kamar cocaine ko nicotine zasu ci gaba da ƙara tsarin lada dopamine. Ga jarabar halaye kamar batsa ta intanet da caca, cibiyar lada (nucleus accumbens) bazai sami amsawar dopamine akai-akai ba. Misali, batsa ta 'yan madigo da ta tayar da dopamine ɗinku a watan da ya gabata bazai sake ba ku mamaki a yau ba. Yanzu kuna buƙatar batsa ta hanyar jima'i. Ko da yake wannan na iya sauti, ga ɓangaren farko na kwakwalwarku babu wani abu kamar (ma'anar) batsa. Duk ya danganta ne da ko kuna sake kunna hanyoyin jaraba masu hankali, da kuma ko kuna ƙara yawan motsa tsarin dopamine na kwakwalwarku da ya riga ya daina jin daɗi.

Ba za a iya amsa tambayoyi game da abin da aka "amince" ba, ko menene "komawa baya", ko ko X, Y, ko Z, zai rage sake kunnawar wani ba. Tambaya mafi kyau ita ce, "Wane nau'in horar da kwakwalwa ne ke haifar da canje-canje masu jaraba a cikin kwakwalwata, kuma ina maimaita shi?" Babbar matsalar ku ita ce kuna da sha'awar abubuwan da ke motsa sha'awa na jima'i na wucin gadi, kuma kuna buƙatar yin canji idan kuna son komawa ga amsawar jima'i ta yau da kullun. Duba Batsa A Lokacin da Yanzu: Barka da zuwa Horar da Kwakwalwa don fahimtar wannan ra'ayi.

A takaice jerin abin da yake taimaka wajan kaucewa ya hada da…

Duba kuma wannan Tambayoyin da ake yawan yi - Waɗanne abubuwan da ya kamata in guji yayin sake kunnawa - Shin na sake komawa baya?

  1. Batsa: kowane iri. Idan kana buƙatar tambaya, to amsar ita ce, 'mummunan motsi.' Idan ba haɗin mutum bane tare da ainihin mutum, kar a yi amfani da shi (kuma wannan ya haɗa da lambobin cam).
  2. Ka guji halin da ke nunawa ka jarabar batsa. Wanda yawanci yana nufin halaye waɗanda ke maye gurbin roba da girma-biyu don ainihin ma'amala.
  3. Cire wucin gadi ko roba na nufin kar a shiga “cam zuwa cam” ko ɗakin hira.
  4. Surfing Facebook, aikace-aikacen Dating, YouTube, Craig's List ko shafuka makamantan su don hotuna da kuma motsawar jima'i kamar maye da giya yake zuwa giya mara kyau.
  5. Fantasy game da batsa kusan yayi daidai da kallon shi, yayin da kuke sake kunnawa da kwalliyar Pavlovian mai kwandon shara.
  6. "Me game da sha'awar ainihin mata?" Duba wannan FAQ don cikakken tattaunawa: Mene ne game da damuwa lokacin sake sakewa?
  7. Karanta labaran “batsa” yana kirgawa kamar zafin batsa.
Dopamine

A yanzu haka wasu masu karatu na iya tunanin: "Dole ne in guji duk ayyukan da ke haifar da dopamine?" Ba shakka a'a! Akasin haka ne. Kana son maye gurbin jarabarka da nishaɗi gwargwadon iko, musamman motsa jiki, hulɗa da mutane, tunani, har ma da taɓawa da kuma yin smoothing. Wasu ma'aurata suna yin jima'i a hankali kuma suna guje wa inzali (duba: Wata Hanya Don Yin Soyayya ). Bincike ya nuna cewa waɗannan ayyukan suna taimakawa wajen daidaita matakan dopamine da yanayinka. Wannan ba kamar wasannin bidiyo masu zafi ba ne, talabijin, abinci mai guba da sauransu.

Wasu mutane suna tunanin cewa maye gurbin batsa ta Intanet da sa'o'i na wasan bidiyo ko hawan igiyar ruwa mara ma'ana na iya rage tsarin sake farawa. Wa ya sani? Hakika, jarabar intanet tana nan . Bambancin ya ta'allaka ne da tasirin neurochemical daban-daban waɗanda suka haɗa da kunna wutar lada ta hanyar oxytocin da opioids. Idan kana cikin shakku, ka bi irin ayyukan da kwakwalwarka ta samo asali don bi, kuma waɗanda kakanninka suka saba yi.

Abin da “aka yarda”, kuma aka karfafa shi, shine saduwa da abokin rayuwa na ainihi

A gaskiya ma, sake komawa ga ainihin yarjejeniyar na iya zama mataki mai mahimmanci ga wasu maza, domin yanayin jima'i , ba jaraba ba, shine babban ƙalubale. Sumba, taɓawa, da yaudara duk an "ba da izini. Ga wasu maza, har ma da jima'i da inzali yana da amfani (lura - wasu maza, musamman waɗanda ke da ED da batsa ke haifarwa suna amfani da jima'i mai laushi ba tare da inzali ba don farawa). Yin gyaran jiki yana da kyau, amma bai kamata a tilasta shi ta hanyar ƙarfafawa ko yin mafarki ba, domin manufar ita ce a sake komawa ga yanayin jima'i na gaske.

Wata tambaya mai alaƙa da wannan sau da yawa tana tasowa: “ Idan yawan dopamine ya haifar da matsalar, shin ayyukan samar da dopamine ba za su rage jin daɗin lada na ba? ” Wannan tambayar ta yi sauƙi sosai. Jaraba ta fi ƙarancin siginar dopamine, kuma matsalolin jima'i da batsa ke haifarwa na iya faruwa ba tare da cikakken jarabar batsa ba. Yanayin jima'i, ko kuma abin da ke sa mutum jin daɗi , da alama yana taka muhimmiyar rawa ga matsalolin jima'i da batsa ke haifarwa a cikin samari.

Ba zato ba tsammani, mutane sun warke daga batsa ta hanyar lalata ED yayin shan magunguna masu magunguna irin su antidepressants, ADD drugs, da anti-tashin hankali meds. 'Yan kalilan sun warke yayin amfani da wiwi ko giya a kai a kai, kodayake kamar suna bayar da rahoton ƙarin komawa baya.

Tsarin sakewa

Babu shakka, wannan tsari yana da matuƙar wahala da farko. Kwakwalwarka har yanzu tana neman dogaro da "gyaran" ƙwayoyin cuta masu ƙarfi da ke da alaƙa da yawan amfani da batsa. Ya ƙarfafa haɗin gwiwar jijiyoyi waɗanda ke haɗa damuwarka da sauƙi na ɗan gajeren lokaci na batsa ta intanet. Kuma tare da duk wani alama yana da alaƙa da batsa, kamar kasancewa a gida kai kaɗai, ganin hoto mai ban sha'awa, damuwa, sha'awa da sauransu. Hanya ɗaya tilo da za a iya raunana wannan haɗin gwiwa mai zurfi ita ce a daina amfani da (ƙarfafa) wannan hanyar kwakwalwa, sannan a nemi maganin yanayinka a wani wuri . A hankali, haɗin gwiwar jijiyoyi zuwa batsa da almarar batsa yana raguwa. Muna kiran wannan " ɓarna da sake haɗawa ," kuma za ku ga cewa kayan aikin da yawa a nan za su iya taimakawa da hakan. Wani mutum ya bayyana tsarin ta wannan hanyar:

“Idan ka cire tushen jin dadi daga kwakwalwa, to kamar dauke kaf din tebur ne. Duk abin ya zama m da m. Kwakwalwa tana da zabi biyu: daya, don bata maka rai kamar wuta ta kowace hanya da zata iya tunanin maka 'karfafa maka' sake kafa kafar tebur, ko biyu, don ka yarda cewa kaf din tebur ya tafi da gaske, kuma adadi fitar da yadda ake sake daidaitawa ba tare da shi ba. Tabbas, yana gwada zaɓi ɗaya na farko. Bayan haka, bayan ɗan lokaci, zai fara aiki akan zaɓi na biyu, duk yayin da yake tura zaɓi na ɗaya a halin yanzu. Daga qarshe, kamar dai kwakwalwar ta sake daidaitawa, ta bada kai bori ya hau kan zabi na Daya, kuma ta yi nasara a kan zabi na biyu.

Komawa al'ada

Sake kunna tsarin ba wai kawai yana dakatar da kunna tsohuwar hanyar ba, har ma yana taimakawa wajen dawo da kwakwalwarka zuwa yanayin da ta dace . Ka tuna: Kwakwalwa masu jin haushi suna matuƙar son motsa jiki. Shi ya sa 'yancin zaɓinka ya ta'allaka ne da dawo da yanayin da kwakwalwa ta saba da shi. Wani mutum ya ce:

Wani abu da nake tsammanin yana taimakawa: saita lokaci don sake yi kuma tsayawa dashi. Wataƙila za ku ji baƙin ciki, damuwa, damuwa, damuwa, fara shakka idan yana “aiki”, da dai sauransu. Al'ada ce. Kwakwalwar ku ce ke son ciyarwar ta. Karɓi za ku ji daɗi kuma ku ci gaba. Kawai ci gaba da cewa da kanka: “Zan yi wannan ne tsawon wannan lokacin kuma a ƙarshe zan gani, aƙalla zan tabbatar da cewa wannan yana aiki ko a'a. Idan har na sake son sakewa bayan haka, watanni 3 na rayuwata ba zai kashe ni ba ”. Takeauki rana ɗaya lokaci ɗaya kuma ka yi wasu abubuwa. Duba menene mafi munin lokuta yayin da ya fi wuya a tsayayya da yin wani abu game da shi a yanzu, shirya gaba.

Addiction

Kai mashaya ne don haka ba batun iko bane kawai, dole ne ka tabbatar kana da yanayin da ya dace don yin hakan. Kuma kuna da ikon yin wannan idan kuna son shi da gaske, idan ba don wani abu ba, aƙalla ga budurwar ku. Bayan kamar watanni 2 sai ya zama da sauki sosai, kuma bayan 3, kwadaitarwa ba komai bane illa tunanin da ya fito yanzu da kuma, wanda zaka iya toshewa cikin sauki. Likeari da irin halaye da kuka ɓata kuma wanda zai ɗauki tsawon lokaci don mantawa, amma ba ya ƙarfafawa kowane se. Babu sauran buƙata, marmari, babu sauran YI YI. A gare ni haka ta kasance.

Kuna iya jin canje-canje masu girma koda bayan makonni biyu kawai, amma kar ku bari su yaudare ku. Kuna da kamu. Don haka ba za ku iya shan ƙarin abin sha ɗaya ba, kuna so ku yi binge. Ka sani wannan gaskiyane kamar yadda ka rayu dashi da kanka. Yarda da aikin na tsawon lokaci kuma zakuyi matukar farin ciki da shi.

Mataki na farko

Ba sai an fada ba, sake kunnawa mataki ne kawai mai mahimmanci na farko, ba magani na dindindin ba. Kwakwalwar ɗan adam tana da rauni, wasu kuma sun fi wasu. Idan kana nan, akwai yiwuwar kwakwalwarka ta kasance mai rauni ga motsin rai na al'ada , kamar batsa na intanet na yau. Yawan duk wani abin ƙarfafawa mai ƙarfi na iya haifar da koma baya. Bugu da ƙari, kwakwalwarka yanzu tana da hanyar batsa mai ƙarfi, wanda koyaushe zai kasance mai sauƙin sake kunnawa. Sake kunnawa baya tabbatar da cewa zaka iya amfani da batsa na intanet lafiya a nan gaba. Bugu da ƙari, jima'i, wataƙila, shine mafi mahimmancin abin da ɗan adam ke buƙata. Don haka kwakwalwarka ta samo asali don tsalle, da kuma haɗa alamun jima'i ta hanyoyin da ba ta yi ba, misali, wasanni ko ƙwayoyi. Wannan wani dalili ne da yasa amfani da batsa na gaba yake da matsala.

Yi shiri:

Ya dauke ni 1 kokarin zuwa wata 1 (inda nake yanzu). Na fara karantawa / kallon kayan da ke nan a hankali. Abu na gaba, Na kwashe kimanin makonni 2 ina tattara ilimi, ina mai bayyana abubuwan da ke motsa ni (sakewa da bege), na tsara yadda zan ci gaba da sake kunnawa. Na kuma yi amfani da gogewata daga barin shan sigari, inda 'zamewa' galibi ke tabbatar da cikakken komowa. Ina mamakin idan dudes da yawa suka yi tuntuɓe akan YBOP kuma suka bar PMO washegari ba tare da shiri kaɗan ba amma shirin zama mai tsauri, sannan sake dawowa kuma baya ganin sakamakon da suke so.

Da zarar ka sake farawa, yin jima'i ba tare da tunanin batsa ba , bisa ga abokan hulɗa na gaske da kuma yanayin da ake ciki na gaskiya, ba shi da matsala sosai (kuma yana ƙara zama abin jin daɗi). Idan yawan yin jima'i ya fara ƙaruwa kuma ka lura da alamun rashin jin daɗi, za ka iya sake yin jima'i koyaushe. Jima'i da abokin tarayya yana ba da gamsuwa mafi kwantar da hankali.

Farfadowa da ita ita ce Non-Linear (maimaita wannan sau da yawa)

"Dole ne ku kasance da dogon buri don hana ku takaici saboda gazawar gajeren zango." - Charles C. Noble

Lokacin da ka fara da sake yi zaka iya jin juyawa… Na makonni. Sha'awa da damuwa game da kowane irin abu na iya zama mai ƙarfi, ko kuma rikitarwa, naka libido na iya “yin layi” na ɗan lokaci, kuma yana iya ɗaukar wata biyu kafin ya dawo baya. "Gwaji" tare da batsa don tabbatar da har yanzu kuna aiki yana daɗa ƙara lokacin da ake buƙata don sake yi. Don haka dole ne ku yi ƙarfin hali Voarfillar rashin sanin halinku - ko haɗarin jinkirta ci gabanku. Sake yin amfani da kayan yau da kullun P * O * R * N maɓallan ya lalace saboda abin batsaWannan ya ce, yawancin mutane sukan fara samun lokuta masu kyau, ma, bayan makonni biyu-musamman ma idan suna amfani da su wasu kayan aiki don samar da kyakkyawan ra'ayi a sababbin hanyoyi.

Amma ci gaba ba layi ba ne, kuma kyawawan ranaku na iya biyo bayan kwanaki masu wahala. Hakanan kwanakin bakin ciki zasu iya yin kwanaki masu kyau. Kusan kamar dai akwai wani abin jingina a cikin kwakwalwa, wanda sau da yawa, motsawa mai ƙarfi ya kafe a wani tsaka-tsakin yanayi. Lokacin da ka daina yin amfani da batsa na intanet, abin motsawa yana juyawa gaba kafin daidaitawa a tsakiya. Tsarin yana da rikitarwa saboda canjin yanayin neurochemical yana shafar yanayinku da fahimtarku game da rayuwarku. Hakanan suna tasiri tasirin kwatankwacinku, ikon ku tare da wasu har ma, ƙila, karɓaɓɓen jima'i naku.

Yi haƙuri kuma halin zai daidaita

“Wasu rikice-rikice sun faru a cikin iyalina lokacin da nake ƙarami, wanda yake a daidai lokacin da na fara gano mujallar batsa. Ina tsammanin wani abu ya faso. Na daina ƙoƙari kuma na daina kulawa. Kuma na fara barin sha'awar jima'i na lalata ni gaba ɗaya shekaru 20 masu zuwa. A yanzu haka, Ina jin kamar na dawo da wannan tsohon kai. Ina jin kamar na ɗora daga inda na tsaya kuma a ƙarshe na zama wanda zan zama da ban ɓata hanya ba: mai da'a, mai kirki, mai hankali, mutumci, mai aiki tuƙuru, mai ƙarfi, mai kulawa, mai ladabi. ”

A ƙarshe, yi ƙoƙarin kada ka yi tsauri sosai game da wannan hanyar warkarwa. Ka yi amfani da takenka "Naciya ba cikakke ba." Ka kasance mai tausayi ga kanka. Sake farawa abu ne mai ban dariya. Mutanen da suka fi yin hakan cikin sauƙi suna riƙe da barkwanci, suna karɓar ɗabi'arsu kuma suna son jima'i. Suna girmama jima'insu, kuma a hankali suna jagorantar kansu zuwa wani sabon salo. Ba sa yi wa kansu ba'a, ko kuma suna barazana ga kansu da halaka. Jima'i muhimmin abu ne. Ya fi kyau ka sauƙaƙa hanyarka ta wannan canjin, ka yafe wa kanka idan ka zame, ka sake gwadawa, da sauransu.

A taƙaice: Sake kunnawa yana buƙatar babban sadaukarwa da ƙarfin hali. Shin ya dace da kai? Karanta labaran waɗanda suka yi amfani da wannan hanyar: Sake kunna asusun.

A ƙarshe, wani rubutu daga reddit/nofap, ta saxoman1

Ga waɗanda suke jin cewa kullun ba ya taimaka musu kuma suna jin kamar dainawa.

Kun yi haka tsawon shekaru.

A'a, ba komai ba, PMO . Ka shafe shekaru kana yin PMO. Zama a gaban kwamfuta na tsawon sa'o'i da yawa a lokaci guda. Ci gaba da wanke kwakwalwarka da miyar dopamine, deltafos-B, da sauran sinadarai na tsawon lokaci na wucin gadi. Ta yaya?

  1. Ta hanyar kallon bayyane na bayyane na mutane da yawa (mafi yawancin) jima'i marasa jima'i.
  2. Ta hanyar kiyaye kanka a gefen inzali (edging) na awanni da awanni (don kiyaye “babba”).
  3. Kuma ta amfani da “riko da mutuwa” a al’aurarku saboda kun rasa jin dadi na yau da kullun.

Ga yawancinku, lokacin da al'amuran al'ada basu sake yin hakan ba, kun haɓaka zuwa siffofin batsa da ƙari. Ko kuma kuna yawan amfani da batsa. Neman cikakken bidiyo / hoto. A halin yanzu, kwakwalwar ku na yau da kullun tana ci gaba da gaya muku cewa kun ci nasara akan haɓakar juyin halitta. Duk da haka duk abin da kuke yi shi ne takin allo.

Yawancinku sunyi wannan a cikin shekarun ku (shekarun shahararru da matasa) lokacin da kwakwalwarmu ta fi kyan gani. Ko da wannan ba haka ba ne, shekaru na PMO sun sake sake kwakwalwa. Kun kafa shinge mai zurfi don PMO, yanzu kun kamu.

Duk wannan ya ci gaba tsawon shekaru.

Magana shine wannan:

Idan ka daɗe kana yin wannan (ko wani abu makamancin haka), ta yaya za ka iya tsammanin kwana 3 zuwa 50 kawai na daina shan maganin don warkar da kai?

Amma duk da haka kuna gayawa kanku, bayan 'yan makonni, cewa “Wannan ba ya aiki. Har yanzu ina da PIED, ED, ko kuma rashin hankali. Ina yin magana kuma har yanzu ba ni da budurwa / saurayi, da sauransu. ”

Gafara dai! 'Yan makonni na iya zama kamar da yawa a yanzu, amma kwatanta hakan da adadin lokacin da kuka kasance PMO'ing. Shin ba ze zama abin dariya ba idan kuka kalle shi ta wannan hanyar? Kuna ba wa tsarinku hutu daga wannan wanka na neurochemical don ya iya "sake saiti" ko "sake yi".

Don haka tara! Kuna buƙatar lokaci don warkar (lokaci mai kyau). Dalilin wannan rubutun shine sanya abubuwa cikin hangen nesa. Wasu mutane suna warkar da sauri fiye da wasu. Mu DUK ne mabanbanta, don haka kada ku ɓata lokacinku wajen kwatanta kanku da sauran fapstronauts / femstronauts!

Saboda haka a duk lokacin da ka ji damuwa / m, kawai ka tabbatar da batun wannan sakon:

“Na kasance PMO'ing na SHEKARA, don haka ba na tsammanin kawai _________ [saka lokaci raka'a] na kaurace wa kwakwalwata. Zan ci gaba Zan dage! ”

Sa'a ga dukan 'yan'uwana maza da mata a makamai daga can!