Yunkurin barin batsa yana da sauƙi idan kun sami damar yin kira akan kayan aikin don haɗawa da wasu. Ba ku kaɗaici ba kuma zaka iya amfana daga abubuwan da wasu suka samu.
"Couarfin gwiwa ba shi da ƙarfin ci gaba - yana faruwa ne lokacin da ba ku da ƙarfi. "
- Napoleon Bonaparte
Wani mai amfani mai farfadowa ya ce:
Akwai wurare masu yawa inda za a iya yin amfani dasu don kasancewa da waje da mutane amma kyawawan dabi'u ne har zuwa zamantakewar zamantakewa. Ku rabu da karantawa a ɗakin ɗakin karatu ko littattafai, ko ɗauka mujallar zuwa Starbucks ko benci na filin shakatawa. Ko kuma kawai kawo tafiya mai yawa a waje. Na ga cewa yin irin wannan al'ada yana taimaka mini wajen fitar da ni daga kaina kuma na sa ni ji kamar memba na al'umma.
Mataki na gaba shine ka kalli mutanen da ka wucewa cikin ido ka kuma yi murmushi. Don haka gwada idanun ku da mata yayin tafiya cikin babbar kasuwa ko kusa da harabar ku. Na gaba, gwada murmushi tare da haɗa ido. Na gaba, yin sallama da tunanin “saƙo” wanda ba a faɗi a gare su ba, kamar, “Kun yi kyau ƙwarai.” Gaba, faɗi “hi” ga aan murmushi. Yi wasa da shi. Duba idan zaku iya inganta "ƙirarku" kowane lokaci.
Haɗuwa ba dole ba ne ya zama magana don zama mai laushi ga kwakwalwarmu ta asali. Haɗi da haɗin kai suna sakin matakan lafiya na dopamine da sauran "jin daɗi" neurochemicals, kamar oxytocin, wanda ke taimakawa daidaita mu.
Abubuwan da aka samu daga haɗi sun nuna a cikin ainihin sharudda. Alal misali, marasa lafiya HIV tare da abokin tarayya suna rayuwa kuma suna cigaba da cutar AIDS ba tare da hanzari ba. Magunguna warkar da sau biyu kamar yadda sauri tare da abuta kamar yadda aka kwatanta da rabuwa. Cutar zafi a tsakanin ma'auratan aure sun rage matakan da ke damuwa. Duk da haka kyauta mafi girma na dangantaka ta haɗuwa na iya kasancewa da tausayi. Kusa da halayyar motsa jiki suna haɗuwa da ƙananan jaraba da damuwa. Sun canza dabi'un da ke cikin kwakwalwa da halayen kwakwalwa na waɗanda suka shiga cikin su, da karfafa hankalinsu da kuma yin tausayi da kuma zamantakewa.
Mutane ba za su iya tsara al'amuransu a kan kansu ba, ba don dogon lokaci ba. Fursunoni a cikin kurkuku na kulle sau da yawa sukan zama masu hauka. A wasu kalmomi, al'ada ne na jin damu ko kuma ta raunata lokacin da aka ware. Kamar yadda Philip J. Flores ya tuna mana Addiction a matsayin Hadin Abin Haɗi, "Abin da aka haɗa ba shine kyakkyawan ra'ayi ba ne; Dokar ce. "Haka ma wasu daga cikin asibitocin kiwon lafiya mafi kyau na duniya. Hakan yana taimakawa rage cortisol hormone, wanda zai iya raunana tsarinmu na rigakafi a cikin damuwa. "Ba shi da yawa a kanmu idan muka sami wani a can don taimakawa wajen daidaita mu," inji likitan ilimin psychologist James A. Coan a cikin New York Times.
Lokacin da masu tasowa da karfi suka tilasta hankalin su daga "jin dadin su", abin da suke biyan su yana kallo ne don wasu abubuwan da suke so. Da farko dai yana jin daɗin sake jin dadi, amma ƙarshe ya sami ladabi na dabi'ar da ya samo asali don samun: hulɗar abokantaka, abokiyar mace, lokaci a yanayi, motsa jiki, ci gaba, kwarewa, da sauransu.
Kuna iya saurin tsarin dawowa, kuma fara samun samfurorin neurochemical da suka zo daga haɗi tare da wasu. Ku fita. Lokacin zamantakewa tare da abokai yana da kyau. Rashin wannan:
Kashe kowane karshen mako a mahaifana. Ku ciyar lokaci tare da su kawai kallon Talabijin. Ba kasafai nake kallon Talabijin ba, amma kusantar su ya taimaka. Ari da ɗan'uwana yana wurin, don haka ku kasance tare da shi. Kuma ƙarshe amma tabbas ba mafi ƙaranci ba shine kare dangin. Lallai ya san yadda ake bayar da soyayya. Zan bar shi ya lasar fuskata kuma muna wasa da cuddle. Babban yaro ne.
Amma duba idan zaka iya daukar mataki zuwa gaba: Yaya zaku iya samun kyakkyawan taɓawa tare da iyakoki? Gyaran masarrafar musanya tare da aboki? Duba fim din tare da wani wanda zaka iya sanya hannunka kewaye? Ku ciyar da dare tare da snuggle buddy? Share wannan labarin tare da aboki don magance batun. Wani mutum ya ce:
Ina da wata kawarta mata da ke da fa'idodi, amma fa'idodin su ne cewa tana son zuwa sau ɗaya a mako kuma kawai ta rungume yayin da muke kallon fim. Ita budurwa ce kuma mai yiwuwa ne kyakkyawar shawara a gare mu kada mu taɓa yin jima'i, idan aka ba da tarihinta. Amma yana da 'yanci sosai a gare ni don barin matsin da na sanya kaina don yin jima'i. Musamman lokacin da na haɓaka batsa mai alaƙa da ED, koyaushe ina ƙoƙarin yin azzakari don yin wahala don zan iya yin jima'i. Hakanan Ina koyon barin BUKATA don yin jima'i. A baya idan mace da ke sha'awar soyayya a wurina tana wurina, zan kasance mai niyyar yin jima'i kai tsaye. Amma yanzu zan iya shakatawa kawai in kasance.
Shawara daga wani mutum:
Na kasance mai jin kunya da zamantakewar al'umma daga farawa. Ya yanke shawarar canzawa a cikin samari na. Na lura da irin raunin da nake da shi na zamantakewar al'umma kuma ina karanta labarai don gyara su. Na fahimci yadda ya kasance da sauƙi mu zama abokai da mutane idan ku kuma suna cikin wani wuri koyaushe kamar aji, coci, ƙungiyoyin nishaɗi, da sauransu. Yanzu kawai zan yi tsokaci ne ko biyu lokacin da ya dace lokacin da muke tafiya a matsayin ƙungiya. Wasu kuma suna ba da amsa. Kuma kawai na ce gaishe ku da ban kwana ga waɗancan mutane daga gobe. Daga qarshe, Ina abota da kowa a wurin kuma a dabi'ance ina da tarin mutanen da suke daukar ni a matsayin abokansu. Yana da sauki. Kuma a, Na sami soyayya kuma. Ya kasance mafi kyawun abu. Nemi abokai; ba soyayya ba. Komai zai fada a wuri. Permalink
Shawara daga wani mutum:
Ƙarin shawara:
Farawa daga gobe, duk lokacin da kuka je siyan wani abu a shago ko shago - kofi, kwalin ɗan zabibi, sabuwar na’ura, komai - lokacin da ya kamata ku biya, maimakon yin tawaye don neman katin kiredit ko tsabar kuɗi, kalli mai karbar kudin sannan ka ce "yaya kake?"
Kuma a sa'an nan jira su amsa. Mafi yawansu za su ce “lafiya” (kamar yadda duk za mu ce). 'Yan ba za su amsa ba saboda suna cikin firgita cewa kwastoma zai yi hakan. Amma gigice ta hanya mai kyau. Kuma mafi yawansu za su yi murmushi kuma su yaba da gaske ka yarda da su a matsayin ɗan adam.
Na sani - wawa, wawa… amma SAUKI kuma ba da daɗewa ba, zakuyi ta yadda ya kamata kuma zakuyi mamakin abin da wannan yake muku idan kuna da batutuwan da suka shafi zamantakewar jama'a ko jin kunya.
Ba kowane mataki a kan wannan tafiya yana buƙatar zama mai zurfi ba.
Ga shawarar wani mutum:
Ina da wannan ka'idar game da maza da basirar zamantakewa. Yawancin mutane ba su inganta ilimin zamantakewa kamar mata ba. Mata suna farawa tare da tasowa dabarun zamantakewa yayin balaga, yayin da suke rataya tare da abokansu, suna magana game da yara maza da wasu 'yan mata. A halin yanzu, yara a wannan lokacin suna wasa kawai da wasannin wasanni da wasanni. Wannan yana nufin cewa idan mutum yana so ya zama dan kasuwa kamar yadda yake da mace, zai bukaci yin wasu samuwa a cikin shekaru masu zuwa.
Koyaya, yawancin mutane suna haɗuwa da mace, yawanci ta hanyar zamantakewar da suke ciki. Yana da aminci kuma kusan atomatik. BA daidai yake bane da haɓaka ƙwarewar zamantakewar ku har ku iya shiga tattaunawa tare da baƙi ba tare da wata matsala ba. Kamar yadda na sani, ƙananan maza ne kawai ke yin waɗannan ayyukan da gangan.
Shekaru biyu da suka gabata na yi ɗan lokaci kan wannan. Samu kyakkyawar ƙungiyar samari masu aiki akan wannan. Har ma na bi wani taron bita wanda ya kunshi tunkarar mutane a kan titi. Dole ne na fara yin tambayoyi masu sauƙi a farko (“Barka dai, ta yaya zan samu…?”), Sannan tambayoyi tare da ɗan tarihin baya, daga ƙarshe tambayar mata shawara game da kamfai na ƙawayen budurwa. Wannan hanyar da kuka saba da gaskiyar cewa kusanci baƙi galibi ba shi da wani sakamako mara kyau kuma a zahiri yana ba da babban ji. Daga karshe sai na tambayi wata kyakkyawar budurwa lambar wayarta a cikin sakan 30… ta ki amincewa da cewa tana da saurayi amma ba batun bane, batun an tambaye ni, kuma fashewa ce ta gaske!
Duk da haka, zan iya cewa abin da ake kira “kusancin damuwa” ba ya ɓacewa. Lokacin da kuka ga waccan kyakkyawar mace kuma ba ku da “ɗumbin zamantakewar ku”, kusan koyaushe za ku kulle, ba tare da sanin abin da za ku yi ba .. har ma da hakan jiya. Yana da mahimmanci kawai kada ku doke kanku saboda shi.
Don dumama, yi magana da wasu baƙi. Baƙi ba za su ma kasance kyawawan mata ba (haifar da matsi). Kai, zai iya zama daɗi ko daɗin magana da wasu tsofaffi waɗanda ƙila za su iya samun labari mai kyau ko guda biyu da za a raba. Wannan zai sanya ku cikin kwanciyar hankali da walwala wanda har ilayau zai kasance a dare. Sa'annan kuyi hulɗa tare da kowane irin tunani daban.
Wani tunanin mutum:
Har ila yau, ina da matsalolin haɗi tare da wasu, waɗanda nake tsammanin suna da alaƙa da batsa kai tsaye. Na kuma dauki ɗan lokaci kaɗan don gano dalilin da yasa nake samun matsala haɗuwa. Daga cikin abin da na tara, da gaske akwai abubuwa uku waɗanda ke tasiri yadda mutum yake cudanya da wasu, biyu daga cikinsu ɗayan na iya tasiri.
Da fari dai, zamantakewar 'iya'. Wasu suna kiran wannan EQ, ina tsammani, kuma daidai yadda mutum zai iya hulɗa da wasu, yadda ya dace da mai tattaunawa, yadda mutum zai iya tasiri kan tunanin wasu, da sauransu. Ina ganin mutane gaba ɗaya suna koyon wannan 'ƙwarewar' , ko tarin kwarewa. Idan an haife mutum a cikin dangi mai son zamantakewar al'umma, sannan kuma yana da abokai masu sada zumunci sosai, a cikin duka sai dai mafi mawuyacin hali, suna da wayo a zamantakewa. Da aka faɗi haka, Ina tsammanin mutum na iya koyo da haɓaka ƙimar zamantakewar su, ta hanyar yin magana da wasu da yawa; tattaunawa da baƙi a cikin duk damar da suka samu, da dai sauransu.
Na biyu shine hoton kai. Ya kamata ku bincika wannan labarin mujallar: "Imani da wani yana so ko ba ya son ku: Halaye suna sa gaskiyar ta zama gaskiya". Binciken ya gano cewa, lokacin da wani yayi imani da cewa mutum bazuwar yana son su, bayan tattaunawa da wannan baƙon, wani ya ƙare da gaske son wannan mutumin. Hakanan, Randan Mutum ya ƙare da son Wani ma. Sun nuna irin wannan sakamakon don ƙin yarda. Asali yana ginuwa ne akan wasu ayyukan da akayi a cikin shekaru 40, inda aka nuna ra'ayin mutane masu cika annabce-annabcen kansu, kuma mutane zasuyi ƙoƙari su tabbatar da waɗannan annabce-annabcen. Ina tsammanin wannan shine abin da aka gina masana'antar taimakon kai tsaye. Don haka, hoton kai ina tsammanin shima yana taka muhimmiyar rawa. Haƙiƙa gaskata cewa mutum mutum ne mai son abu (wanda aka san shi da son rai) zai haifar da mutane da yin hulɗa da son su, da girmama su, da amincewa da su, da dai sauransu.
Mataki na gaba a gareni shine gwadawa da fara aiki da waɗannan abubuwa cikin rayuwata ta yau da kullun. Abubuwa kamar: samun imanin cewa ni mutum ne mai aminci, mai dumi, da dai sauransu; gaskantawa da gaske cewa wasu suna sona da gaske kamar mutum; ganin mutane kamar gabaɗaya abokantaka da dumi. Wannan shine mawuyacin ɓangaren da na samo, saboda ina jujjuya shekaru na mummunan tunani. Wadannan abubuwan kuma basu da alaka da juna, kuma ina ganin inganta daya, ina ganin, zai kawo cigaba a dayan - haka kuma a wasu bangarorin rayuwar mutum.
Batsa, ina tsammanin, shima matsala ne saboda yana haifar da damar mutum don inganta kan waɗannan abubuwa. Na yi hulɗa kaɗan lokacin amfani da batsa, wanda ke haifar da ci gaban kaina a matsayin mutum a cikin koyan hulɗa da wasu; na yarda da kaina yana da ƙasa, kuma hoton kaina ba shi da kyau, wanda ke nufin cewa ma'amala da gaske ba ya tafiya da kyau (tare da baƙi, aƙalla), wannan kuma ya rage yarda da kai ya ƙara jawo ni cikin batsa. Muguwar hanya, ta mugunta.
Na uku shi ne cewa wani lokaci wani lokaci bata dace da wani mutum ba. Ko da yake ina tsammanin wannan abu ne mai wuya, kuma idan mutum ya kasance abokantaka, mutum mai basira, matsalar ita ce watakila. Bugu da kari, babu wani abu da zai iya yi game da wannan.
Wani kuma:
Yi kowane irin aiki. Ba lallai bane ya zama na zamantakewa. Kira aboki. Wannan yana da kyau. Rubuta sako ga aboki. Ku tafi don ɗan gajeren tafiya. Buga kantin kofi kuma mutane suna kallo ko karanta littafin da kuka ji daɗi. Yi aiki tare da kanka. Idan baku saba da yin cuɗanya da mutane ba, to sai a hankali. Kila koyaushe kuna iya yin zamantakewa, amma koyaushe kuna iya kasancewa tare da mutane - je zuwa wurin jama'a, kantin taga, je zuwa Best Buy kuma gwada sabon fasaha / kwamfuta / sauransu. Duba abin da ke wajen.
Shawarar daga mamba na mata:
Shin kun yi tunani game da shiga aji ko rukuni inda kuke da taken jigon ajin ɗaya tare da matan da ke halarta? Yana iya taimakawa don kauce wa rashin damuwa na fara tattaunawa daga farawa. Ajujuwa kamar yoga, reiki, salsa, waƙa, tunani da rawa na rawa sau 5 yawanci cike suke da mata ba maza da yawa ba. Mafi kyawu shine cewa mata suna yawan sha'awar maza waɗanda suke son irin wannan kayan!
Wata mace ce:
Ga abin da nake yi: Ina da wasu abokai guda ɗaya, don haka zan dawo cikin hulɗa da su. Abinda nake nufi kenan maimakon yin ma'amala ta hanyar waya da Facebook, zan sadu dasu kai tsaye. Kuma idan abokina ya gayyace ni waƙoƙi ko karatu, zan tafi (duk da tsadar) saboda aƙalla zan haɗu da yawancin masu kirkirar da ke rayuwa da aiki a wannan garin. Zan kuma yi aiki a kan fita daga gidana. Ina da kwamfutar tafi-da-gidanka, don haka zan iya yin shirye-shiryen karatuna, yin rubutu cikin wani fanni ban da gidana. Ina da wani dan karamin kare wanda yake son haduwa da mutane, don haka zan iya kawo shi wuraren shakatawa kuma in yi amfani da shi don fara tattaunawa.
Binciki Meetup.com don garinku ko yankinku, don haka zaku iya samun rukunin mutane masu sha'awar kamarku. Na ci gaba da ajiye shi, amma na shirya kafa Meetungiyar Saduwa don masoya masu wasa / birgewa a cikin birni na, tunda ba a wanzu a halin yanzu.
Kasancewa ta “na yau da kullun” a wasu wuraren kasuwanci, watau reshen banki, babban kanti, kantin kofi, gidan waya, na iya taimaka maka gudanar da hulɗar zamantakewar da zai sauƙaƙa tattaunawa da baƙi waɗanda suka zama abokan kawaye.
Wani kuma ya ce,
Kuna iya koyon ilimin zamantakewa a www.charismaarts.com da kuma www.succeedsocially.com.
Har ila yau la'akari da kayan aikin da ke ƙasa.
;
