Ban taba al'ada ba ko / sanya ni cikin batsa a cikin kwanaki 367. Har shekara guda da ta gabata, Na yi ƙoƙari sau da yawa don dakatarwa kuma na ci gaba da gazawa, har sai da na ƙare, amma kawai na yi tuntuɓe akan wannan rukunin yanar gizon kuma in sake gwadawa. Bayan na yi shekara guda ba tare da PO ba, na taƙaita abubuwan da na samu kuma na sake aiwatarwa cikin Dama Matakai guda shida.
Wannan shi ne ainihin "yadda na yi shi":
*** Disclaimers ***
- Yin amfani da wannan shafin ya sanya ni gane kowa da kowa yana da daban-daban burin. Wannan shirin shine abin da ke gudana a gare ni kuma bazaiyi aiki ga kowa ba, ko kuma wani.
- Ba zan iya cewa ina da PIED ko ED ba, don haka idan kuna barin batsa kuma kuna fuskantar PIED, ƙila ba za ku sami wannan taimako ba. Da alama masu amfani da batsa tare da ED wani lokaci suna buƙatar sake yin dabarun sakewa, kuma galibi suna son barin MO (duba bayanin gaba). Don haka wannan bazai iya (ko har yanzu) zai iya taimaka muku ba (yi haƙuri)
- Hadawa don sake sakewa shine batun batun. Ina cikin sansanin MO-MO, don haka shirin na zai yiwu MO ƙarshe. Amma lura a cikin shirin, ina tsammanin barin MO a kalla dan lokaci a farkon ya zama mahimmanci don barin batsa. Idan kun kasance da tabbaci a sansanin anti-MO, baza ku sami wannan taimako ba.
- Ban yi aure ba lokacin da na fara sake yi. Idan kuna cikin dangantaka, wannan na iya rikitar da abubuwa. Yin jima'i na iya zama sanadin faɗuwa. Shirye-shiryen na barin jima'i da MO na aƙalla wata ɗaya sannan kuma a hankali na aƙalla watanni 3. Idan baza ku iya yin gaskiya ga abokin tarayya ba game da sake sakewa da hana / ƙayyade jima'i don akalla watanni 3 (ko kuma idan dai yana ɗauka), ƙila ba za ku sami wannan taimako ba (yi haƙuri, sake).
- Don haka, wannan shirin bazai kasance a gare ku ba idan kun sami PIED ko ED, da / ko kuna son barin MO. Amma idan kun ji mara ƙarfi ko kamu da batsa kuma kuna son barin kallo da kusantar sa, ina tsammanin zaku iya samun wannan taimako. Abin da na so in yi ke nan kuma abin da ya amfane ni.
mataki 1 - Yanke duk wani kuma duk abin da ke cikin jima'i: Zaku kasance masu son yin jima'i har sai an lura: Ba jima'i, ba tunanin jima'i, ba tunanin yin tunanin jima'i, ba kwarkwasa, ba al'aura, ba burgewa, ba sha'awar, ba bincika jakin 'yan mata (ko samari) , ba kallon kallonta, babu tushe na biyu, babu tushe na uku. Babu komai. JIMA'I, kamar yadda yake a cikin kusanci da wani ɗan adam, ana ƙarfafa shi daga baya, AMMA ba a cikin watan farko ba. Dole ne ku yi hankali cewa ainihin jima'i ba shine abin jawo muku ba (duba mataki na gaba). Zai iya taimaka ka zauna tare da gf ko bf, matar ka ko mijin ka, fb ka raba su da sake burin ka da yadda ba za a yi jima'i ba na ɗan lokaci. Da fatan za su iya fahimta.
Mataki na 2 - Guji Masu Tunzura: Ba za ku iya cika mataki ɗaya ba tare da guje wa abubuwan jawo hankali ba. Na rubuta a matsayi game da mawuyacin hali a baya a sake yi na. Na rubuta jerin DUK abubuwan da zasu iya sanya ni son jima'i. Dole ne kuyi tunani a waje da akwatin akan wannan. Ba wai kawai abubuwan da ke haifar da kai tsaye zuwa amfani da batsa ba. Waɗannan na iya zama ƙananan abubuwa waɗanda ba za ku yi tunani a kansu ba, kamar shirye-shiryen TV ko wasu yanayi na zamantakewa, kamar zama kai kaɗai. Wadannan suna haifar da haɓaka kuzarin jima'i cikin yini. Rubuta su, sannan ku guje su. Abinda ake nufi shine kusan dukkanin wasannin kallon batsa sun fara da abubuwan motsa jiki, wanda ke haɓaka lokaci da saki ta hanyar amfani da batsa. Kuma ya fi sauƙi don dakatar da matsakaicin aiki (canza tashar ko shiga daga facebook) fiye da dakatar da ainihin abin da kuka kamu da shi. karanta wannan.
mataki 3 - Jima'i da Controlled Masturbation: Wataƙila mafi mawuyacin mataki. Ra'ayina game da MO shine cewa yana yiwuwa MO a yayin sake sakewa kuma har yanzu ya bar batsa (Na yi shi), idan dai an yi shi ta hanyar sarrafawa sosai. Ainihin, dole ne ya zama makoma ta ƙarshe, ta ware daga batsa da zato, kuma anyi ta da hankali sosai. Ga dokokin da na bi
- Babu MO (ko jima'i) watan farko aƙalla (mafi ƙanƙanci). Kuna buƙatar wannan watan don tsabtace slate. Idan ba za ku iya yin wannan dogon ba, kada ku damu.
- Lokacin zuwa MO: Koyaushe tafi muddin zaka iya ba tare da taba al'ada ba. Al'aurawa koyaushe ya zama kawai makoma ta ƙarshe ce lokacin da kawai ba za ku iya zuwa wata rana ba tare da inzali ba
- Ta yaya zuwa MO: Kusa daga wayar / komputa / tv (kwanciya kan gado, yi wanka, da sauransu.) -> Kada ku yi tunanin, maimakon haka takaice yi tunanin (sake ba da labarin) ainihin yanayin da kuka taɓa samu ko za ku iya samu -> tara da wuri-wuri. Kada ku ja wannan.
- Bayan Mo: Yana da mahimmanci a sake saita tunaninku na MO MO. Kun koma 0 kuma dole ne ku jira muddin za ku iya kafin na gaba na MO. Idan bakuyi wannan ba, kuna da haɗarin komawa baya zuwa MO, wanda ba a sarrafa shi ba, wanda zai haifar da PO. Don haka koyaushe kuyi tunani sosai game da gaskiyar cewa kuna guje wa MO!
- Kada ku shirya MOs: A jadawalin ya haifar da tsammani abin da yake shakka a jawo
- Ƙayyade MO zuwa fiye da sau ɗaya a mako: Kada ku kasance MOING fiye da sau ɗaya a mako. Ya kamata ku iya tafiya mai yawa fiye da wannan kafin caving. Na yi amfani da wannan a matsayin mai shiryarwa don tabbatar da na ci gaba idan zan iya kafin MOING
Don haka, ra'ayin anan shine ga wasu samari, kamar ni, kawai rashin yin inzali na tsawon watanni ba abin tsammani bane (Ban taɓa yin mafarki ba). Lallai zan fadi idan na gwada (kuma ina da lokuta da yawa). Don haka idan da gaske ne, yi shi ta hanyar da aka cire ta daga batsa da zato, kuma kawai aka yi azaman sauƙi na gaggawa. Na tsaya kan wannan hanyar saboda tayi min aiki ta hanyar bani damar gina karfin jima'i mai karfi sannan in sake shi ta hanyar… ba batsa ba. Na ji ina horar da kwakwalwata don haɗakar taimakon jima'i da wani abu ban da batsa. JIMA'I: Idan zaku iya samun gamsuwa, amintacciyar haɗuwa da wani a maimakon haka, wannan ya fi kyau, amma ina ba da shawarar kawai yin jima'i bayan aƙalla wata guda kuma kawai lokacin da kuka haɓaka wannan ƙarfin.
Mataki na 4 - Sannu a hankali komawa cikin halin jima'i mai kyau: Bayan kimanin watanni 3 (a gare ni, wataƙila ya fi tsayi ga wasu) na ɗan kaɗan ba tare da jima'i da al'aura ba, a hankali na fara komawa shirye-shiryen shirye-shiryen da aka tsara, ba tare da batsa ba. Ina ba da shawarar rubuta jerin nau'ikan kyawawan halaye na jima'i da kuke da kyau da su (watau yin jima'i da abokin tarayya, kwarkwasa ko mo). Sannan kara su cikin rayuwar ka. Har yanzu kuna guje wa masu tayar da hankali a wannan gaba, amma kuna ba da damar kanku don fuskantar kyawawan halayen jima'i. Fara da kawai yin shi da ɗan kaɗan (haɓaka ƙarfin kuzarin jima'i). A gare ni, bayan 'yan watanni na wannan a hankali na sake komawa cikin ayyukan yau da kullun. Ta wannan hanyar waɗannan halayen sun zama mafi gamsarwa fiye da batsa. TUNA BAYAN waxanda ke jawo hakan.
Mataki na 5 - Tabbatar da gaskiyar: Batsa karya ce. Yayin da kuka fara guje wa batsa da rungumar lafiyayyen jima'i, kwakwalwarku na iya takaici. Gf ko bf ɗinku ba samfurin batsa bane tare da cikakkiyar gashi, boobs, abs and make up; ba ku da damar yin jima'i; ba za ku iya yin jima'i ba duk lokacin da tare da wanda kuke so akan buƙata; wasu mutane kawai ba haka bane a cikin ku; ba za ku iya yin oda ga abokin tarawa kamar cuku ba; kuma rayuwa ba tayi wasa ba kamar yadda marasa lafiyarku suke lalata da sha'awar jima'i. Magance shi. Yayin da na sake yi, ni (da kwakwalwata) dole ne da sanin yarda da wadannan sanyi, wahalar rayuwa. Rayuwa ta ainihi ba batsa ba ce, kuma batsa ba rayuwa ce ta ainihi ba.
mataki 6 - Ɗauki sabon abin sha'awa: Nemi abin sha'awa, kowane abin sha'awa. Amma ka tabbata wani abu sabo ne, abin da baka taɓa yi ba. A gare ni sabon shiri ne na kwana 30 na motsa jiki. Wannan yana baka damar daukar wannan karin kuzarin da ka iya kiyayewa daga zama mara karfi (wasa, amma mai mahimmanci) ka sanya shi zuwa wani abu banda tausayi da takaici. Kuna yanke tsohuwar al'ada kuma maye gurbin ta da sabon ƙwarewa. Ina tsammanin zai taimaka idan wannan sabon sha'awar yana da ajali ko ranar ƙarshe (kamar shirin motsa jiki ko aikin fasaha). Tabbatar kawai ƙarfafawa ne da haɓakawa kuma ba wani abin takaici ba wanda zai iya zama ƙarshen faɗuwa.
Don haka wannan shine abin da ya amfane ni: hana yin jima'i, guje wa abubuwan da ke haifar da su, sarrafa al'aura / haɓakawa da sakewa da kuzari, jinkirin komawa ga jima'i, jurewa da ɗaukar sha'awa. Bugu da ƙari wannan na iya ba aiki ga kowa, amma an yi aiki a gare ni kuma yana cikin layi tare da wasu abubuwan da na gani a nan da YBOP. Ina so in san ko kun sami wannan mai amfani, kuma ina so in karanta labarin nasarar ku kwanaki 367 daga yanzu.
BONUS TIP: Yi hankali da maye gurbin: A wurina, yankan batsa ya fito da ƙwarin gwiwa don shiga cikin wasu halayen rashin lafiya (jima'i). Wannan na iya faruwa da kai. Ina ba da shawarar kasancewa da masaniya game da shi. Idan kun kasance masu saurin shiga wasu halaye marasa kyau kamar amfani da kwayoyi, shan sigari, shan giya, yin jima'i da baƙi, da dai sauransu ku tabbata ba ku ƙara waɗannan halayen ba a maimakon batsa.
LINK - 6 Shirin Sake Sake… wanda ya taimaka min na daina
BY - TJ3
GABATARWA - shekara guda da ta gabata
Sake bayani: TJ3 – Brain dina a batsa: Wata mujalla
Na fara Rebooting Oktoba 29. Har yanzu ina gano abin da wannan ke nufi, a wurina. Kamar yadda na fada a cikin gabatarwa, na shirya kan gano wannan yayin da zan tafi. Ya zuwa yanzu, a cikin couplean kwanakin da suka gabata Ina da tipsan shawarwari da na rubuta wa kaina:
Ilimi shine iko: Akwai yaƙi da ke gudana a cikin kwakwalwarmu tsakanin hanyoyin kewaye waɗanda ke amsa dopamine da kuma da'irorin da ke amsa ma'ana. Isayan yana da hanzari kuma yana da hankali kuma ɗayan yana da fahimi da hankali. Dopamine yana rura wutar zagaye na motsa jiki inda kamar yadda ilimi ke iƙirari da ma'ana. Ya zuwa yanzu Sojojin Dopamine suna mulkin jikin ku kuma suna da dakaru masu karfi. Lokaci ya yi da za a gina rundunar ilmi da raunana rundunar dopamine. Sauti mai sauƙi ne, amma yana da sauƙi a cikin wuta Sati na 1 kuma ko ta yaya rasa wannan sha'awar daga baya kuma sake zamewa cikin mummunar al'ada.
Wanne ya kawo ni zuwa na gaba:
Sanar da ku a kowace rana: Ina ganin ilmantar da ni game da wannan batu na da matukar muhimmanci. Don haka sai na karanta a max ko biyu labarin game da batsa buri / sake sakewa a rana, amma kokarin kada su rufe kaina. Ina tsoron cewa idan na tsaya, zan rasa jinƙai, na raunana Sarkina na Ilimi da kuma ba da karfi ga ƙungiyar Dopamine.
Yi hankali da abin da kuke ci: Na fahimci cewa barin batsa kamar cin abinci ne. Makasudin shine a yanke mummunan abubuwa kuma a koma ga dabi'a, tsarin abinci. Kamar dai tare da rage yawan abinci, koyaushe dole ne ka zama mai hankali game da abin da ka saka a cikin jikinka – KODA KAYA – hakan bazai taɓa faruwa ba. Gwargwadon koya game da abinci mai gina jiki, da ƙarancin azanci da zai ci ku. Kuna sane da illar mummunan abinci kuma wannan sau da yawa ya isa ya hana ku daga aikata shi. Haka yake da batsa, Kodayake wannan tsari ne –a “canjin salon rayuwa” –wani yana ɗaukar lokaci.
Yi tunani akai-akai game da jarabar batsa: Ko da lokacin da ba ku fuskantar jaraba. Kada ka jira har sai dabbar ta kasance a fuskarka kafin ka fara tunanin yadda za ka yaƙe ta. Koyaushe koyawa Sojojin Ilimi don kare Sojojin Dope.
Gane kuma ku guje wa duk masu haɗari: Wannan ya hada da taba al'aura. Kodayake burina ba shine dakatar da MOing ba, Ina ganin ya zama dole yayin sake yi. Al'aura da batsa suna tafiya tare kamar naman alade da ƙwai, gishiri da kwakwalwan kwamfuta. Tabbas ɗayan zai kai ga ɗayan, har sai ka rasa ɗanɗanar ɗayan. Triggers sune masu gaba ga ainihin laifi. Abu ne mai sauki a guje su fiye da ainihin abin. Trarairayi na iya zama bayyane kamar “bin sawun Facebook” abokai na hotunan abokai ko kyale kaina in gundura.
Ka yi tunanin tunaninka Lokacin da kake cin karo da wani abu, sane ka faɗi abin da ke faruwa da yadda kake son amsawa. Da hankali a bayyane yiwuwar sakamako na amsawa ga abin da ya haifar da watsi da su. Yi ƙoƙari ku kasance cikakkun bayanai yadda za ku iya yiwuwa saboda ƙwaƙwalwa tana amsawa ga motsin rai da sanin mafi kyau. “Ina jin ___ yanzunnan. Ina so in yi ___. Amma idan nayi, zan ji___. Idan ban yi ba, zan ji___. Don haka zan zabi ___ ”
Jaridar Daily: Wannan ya rike ni da lissafi kuma ya kasance tare da al'umma. Har ila yau, ya sa nake da wuya in yi wa kaina da kuma sauran, game da ci gaba. Har ila yau ina samun ƙarin ilimin daga al'umma.
Kada kaji tsoron taba al'aura: Ina yanke MOing ne saboda dalilai na sama, amma nayi wahalar aikatawa. Dole ne in tuna cewa makasudin shine kawar da PMO a ƙarshe, kuma MOing ba gazawa bane. Ban taɓa MO'ed ba kuma ban shirya ba har sai na sake yi, amma ba zan yi mamaki ba idan na sake zamewa TBH. Kuma idan na yi, dole ne in tabbatar cewa hakan kawai ne – MO, ba PMO ko FMO (fantasy) ba, wani abu don barin Doungiyar Dopamine suyi tunanin an ci yaƙi.
Guys, Ina fata wannan yana aiki… Har yanzu, yana da kyau. Aananan yanayi da takaici, amma za mu gani. Kasance damu…
;
