Kuna iya ba da damuwa don sanin cewa kaɗan ya canza a cikin shekaru idan yazo ga tsage. Wannan shine, ba shakka, banda sabon kasuwancin Viagra daga likitan ku na gida (bayan aan yatsun ƙafa-ƙafa amma yawancin tambayoyin da ake buƙata ba shakka). Don haka, zauna a baya, wataƙila ka duba kafaɗarka don idanunka masu kaɗawa kuma ka tunatar da ƙwaƙwalwarka a kan duk abin da za ka iya yi don inganta tsinkayenka - da fewan sabbin abubuwan intel el
Gaskiyar da aka gina
A al'ada, baza'awa ba mahimmanci ne na hanyar cin abinci ba. Amma wannan ba yana nufin cewa ba dukkaninmu suna da tambayoyin da ke tattare da hatsinmu ba. A nan ne karin bayanai.
Gaskiya daya: Akwai nau'i guda uku
Yayinda samfurin ƙarshe ya kasance ɗaya, tafiyarwa tana tafiya uku hanyoyi daban. Kayan da aka fi sani da shi shi ne tsararrakin ku, wanda ya haifar ta hanyar haɗin jiki. Hanya na biyu shi ne haɓakar ku na psychogenic, wanda ya haifar da ƙwaƙwalwar bidiyo ko tunanin (amma babu wani lamba). Na uku kuma na karshe shine tsararrenku na nocturnal wanda ya zo lokacin da kake cikin mataki mai zurfi na barci - kuma abin da, a gaskiya ma, yana da ƙananan abu ne game da jima'i.
Gaskiya guda biyu: Lafiya mai lafiya yana da abubuwa masu yawa na dare
Wancan "daukaka ta safiya" hakika ita ce sallama ta ƙarshe ta dare wanda wataƙila zaku sami tsagerancin dare uku zuwa biyar, galibi yakan ɗauki mintuna 30. Yi tunanin shi azaman horo na juriya na azzakari.
Gaskiya guda uku: Babu daidaituwa ga girman takalmin
Ba wai kawai ba layin da za a yi amfani dashi a kwanan wata, babu kuma shaidar da cewa takalmin takalma ya danganta da girman ku azzakari. Wannan tambayar ya sanya shi (ko ta yaya) duk hanyar zuwa cikin Birtaniya Birtaniya Of Urology International.
Gaskiya huɗin: Ƙirar ƙirar farashi suna karuwa a girman fiye da waɗanda suka fi tsayi
Nazarin (ba irin aikin bincike nake so ba) ya nuna cewa karamin azzakari yana ƙaruwa kusan sau biyu kamar yadda azzakari ya fi tsayi a lokacin da ya kafa. Don haka, idan kun ji cewa kuna rataye dan kadan, kawai ku tuna: azzakar ku shine Elastigirl daga Abubuwa masu ban mamaki. Kuma muna son wannan fim.
Gaskiya biyar: Matsakaicin matsakaici
Nazarin "Am I Normal" ya bincika maza sama da 15,000 a Burtaniya. Matsakaicin mara azzakari yakai inci 5.16 (13.1cmcm), yayin da azzakarin mara kyau ya kasance inci 3.61 (9.2cm). Amma wataƙila ku ɗauki wannan da ɗan gishiri - ɓangaren "ƙayyadaddun binciken" na takardar binciken ya ce "ƙananan ƙayyadaddun matakan da aka yi a cikin yanayin asibiti kuma an ga mafi girman bambancin tsakanin karatu a cikin tsawan tsawan flaccid". Haka ne, yaya tsananin wahalar yin yank don karatu?
Gaskiya na shida: Ba kullum ba ne
Kuma wannan yana da kyau. Zaman azzakari naka zai iya samun ƙananan ƙira a cikinta idan aka kafa. Daidai al'ada. Idan, duk da haka, ƙoƙarin yana haifar da ciwo, to yana iya zama wata alama ce ta yanayin da ke ciki, irin su cutar Peyronie, yanayin da ke da alaƙa a cikin azzakari. Duba GP idan kuna da damuwa.
Gaskiya guda bakwai: Majibinku bai damu ba yadda babban yake
Babu mahimmanci, ba sa.
Ilimin kimiyya na inganta darajar ku
Yanzu da muka warware wadannan tambayoyin, bari mu sake bayyana abin da za ku iya yi don haɓaka ku daidaita da taken Olympics "Citius, Altius, Fortius”(“ Mai Sauri, Mafi Girma, Mafi Karfi ”). Bari mu fara da saurin ilimin kimiyan yadda za ku samu tsayuwa.
Samun erection ba tsari bane mai sauki ga jikinka. Bayan haka, yana buƙatar shigarwa da yawa daga juyayi, jijiyoyin jini da tsarin hormonal, a lokaci guda haɗe tare da ƙaƙƙarfan sha'awar jima'i (sai dai idan tsararren tsararren dare ne da muka ambata a baya). Za a iya ragargaza azzakari daga rauni zuwa mai ban tsoro zuwa matakai mabudi uku…
Stage daya: A mai kara kuzari
Akwai hanyoyi masu kai tsaye da kai tsaye don cimma wannan. Tsarin gyaran kafa shi ne hanyar da ta dace, cimma ta taɓa taba azzakari don jawo jijiyoyi a cikin ƙananan ƙananan kafarka da kuma tsarin jin dadin ka. Hanya ta psychogenic ita ce hanya ta kai tsaye, ta hanyar motsa jiki na jima'i (na gani, misali) da kuma jima'i. Wannan yana kunna tsarin lalata jiki a cikin kwakwalwarka, yana aika siginonin lantarki zuwa cibiyoyin jijiyarka ta kafa ta cikin ƙananan yankuna na kashin bayan ka. A karshen shine dalilin da yasa zaka iya samun tsararrun dare ko "ɗaukaka ta safiya", maimakon haka ba azanci ba wanda ake kira da tumescence na azzakari. Yaya soyayya.
Sashe na biyu: Gyarawa
Ba tare da la'akari da yadda aka samu mataki ɗaya ba, ɓangaren na gaba shi ne duk abin da kake yi a fitilarka. Ƙarfin ƙarancin tsarinka mai juyayi, mai kwakwalwa na jini, nitric oxide, an saki cikin suturar trabecular da ƙwayar tsoka a cikin azzakari. Wannan yana haifar da arteries da kuma babban bulkhead na azzakari, jikin mutum, don jin dadin jini. Taimako, don kiyaye wannan jini a wurin da kuma kula da kagararka, ƙwayar ischiocavernosus da kuma bulbospongiosus na azzakari sun ƙuntatawa, ta yadda zai hana karan da ke cikin azzakari daga zubar da jini.
Stage na uku: Flop
Da zarar an cire motsa jiki, toka na juyayi yana aiki dampens. Ayyukan matakai na biyu kuma sun sake juyawa kuma azzakari ya dawo zuwa al'ada, yanayin zama.
Ƙunƙwasa a kan gininku
Yanzu da ka san kimiyya na gine-ginenku, zai iya zama mafi bayyane don ganin inda za a iya kare su don samun nasarar yin gasar Olympics.
Yayin da babu wani babban lalacewar kashin baya ko rashin lafiya na hormonal, ma'aunin da zai yiwu a hakika ya bambanta a mataki ɗaya da biyu. A mataki daya, duk wani abu da zai haifar da rashin daidaituwa a cikin halin da ake ciki na zuciyarka ya zama abin da ya sa ya zama abin ƙyama don kunna tsarin da kake so. A mataki na biyu, duk abin da ke taimakawa wajen rage gurasar jini zai shafe kayan aikin ka.
Hanyoyi bakwai na jiki don kiyaye karfi
Hanyar daya: Tsaya shan taba
Wannan zai kawar da haɗarin lalacewar jini na azzakarinku daga toxin a cikin sigari.
Hanyar biyu: Yin motsa jiki akai-akai
Ayyukan motsa jiki za su taimaka wajen kula da lafiyar jinin jini kuma rage haɗarin atherosclerosis. Ƙara wasu darussan Kegel pelvic na kasuwa zai ƙarfafa tsokoki na penile dake riƙe da jini.
Hanyar hanyoyi uku: Matsakaicin yin amfani da giya
guje Ana amfani da barasa mai yawa za su tabbatar da cewa tsarin kula da ku da kuma azzakari ba za a taba ba. Hanyoyin barasa mai mahimmanci za su yi maimaita wasanka kamar yadda yake da kyau.
Hanya na hudu: Kula da jikin lafiya
Wannan yana tabbatar da cewa ba ku da kima jiki mai yawa, wanda zai haifar da ƙarin testosterone ana canzawa zuwa estrogen. Wannan karuwar estrogen da ƙananan ƙarancin testosterone shine abin da ke barazanar gina ku.
Hanyar hanyar biyar: Ƙara ruwan duhu zuwa ga abincinka
Berries kamar blueberries dauke da antioxidant anthocyanin, wanda rage matakan na free radicals (cutarwa ga nitric oxide samar) da kuma damar da kyau penile jini gudãna daga ƙarƙashinsu.
Hanya na shida: Kyakkyawar kula da yanayin kiwon lafiya
Yin nasara mai kyau na kowane yanayin da zai shafi tasirin jininka, irin su ciwon sukari, hawan jini ko hawan cholesterol, ya ba da izinin ingantaccen kayan aiki ta hanyar rage yawan lalacewa na tsawon lokaci.
Hanyoyi guda bakwai: Ku dakata kwanaki kadan
Ta hanyar jima'i daga al'ada da jima'i don 'yan kwanaki, za ku samu gagarumin azzakari mafi girma, fiye da idan kun kasance kuna rike da matalauta sau da yawa a rana. Kuskuren, ba shakka, shine abubuwa zasu iya zama kafin ka san shi.
Hanyoyi hanyoyi hudu don tallafawa ƙarfin ku
Ayyukan karshe na huɗun karshe shine kawai don tabbatar da cewa babu wasu matsalolin da za a iya jin dadin jima'i a lokacin da lokaci ya zo.
Hanyar hanyar daya: Sarrafa matakan damun ku
Tabbatar ka sarrafa matakan damunka ta amfani da waɗannan kayan aikin. Wannan yana tabbatar da ɓangare na tsarin da kake da shi wanda ya haifar da tsararraki ba shi da wani motsi.
Hanyar hanyar biyu: Rubuta duk wata matsala ta dangantaka
Abinda ke ciki tare da abokin tarayya mai farin ciki da kwanciyar hankali shine hanya tabbatacce don tabbatar da jin dadi da kuma jin dadin lokacin da aka kira ka.
Hanya guda uku: Tabbatar da lafiya mai kyau don damuwa da damuwa
Waɗannan sharuɗɗa zasu iya jawo aikin ko rayukan kai-da-kai. Gyaran alamar cutar ta hanyar ganin likitan ku da kuma samun su a kai tsaye ta hanyar magance hanyoyin kwantar da hankali kuma idan an buƙata, magunguna.
Hanya na hudu: Taɗa amfani da batsa
Kyakkyawan adadin batsa na iya kara da damuwa tare da abokin tarayya. Yawanci, a gefe guda, zai iya rage ku ga jin daɗi a gabanku, don haka ku kiyaye shi a cikin daidaituwa.
Abin da za ku yi idan gininku yana gwagwarmaya
Kada ku firgita. Wannan zai sa ya zama mafi muni. Cutar da aka yi amfani da erectile abu ne na kowa. A cikin ƙananan ƙananan kungiyoyi shi ne mafi kusantar zama batun batun psychogenic game da aikin tashin hankali (kada ku nemi su zama kamar tauraron batsa shine saman tip). A cikin mutane tsakanin shekarun 40 da 70, an kiyasta cewa 50 kashi zai sami digiri erectile tabarbarewa. A cikin wannan rukuni na zamani, akwai ƙari game da batun jiki game da yaduwar jini. A kowane hali, tuntuɓi likitan ku kuma za su iya ba ku ƙarin shawara. Wani gwaji mai mahimmanci shi ne, idan kuna samun lokacin dare ko safiya na asuba, yana iya yiwuwa wani tunani ba batun kwayar cutar ba.
Yanzu, yana iya zama cewa duk abin da kuke buƙatar yi shine magance wasu batutuwan da aka zayyana a cikin waɗannan mahimman kayan aikin. Koyaya, Ee, wannan shawarar na iya zuwa ta wani ɗan ƙaramin sihiri mai launin shuɗi. Sildenafil (Viagra) shine mai hanawa na 5 nau'in phosphodiesterase, an tsara shi don inganta gudan jini zuwa azzakarin ku kuma ya sami ci gaba mai ɗorewa. Wani lokaci yana iya zama zaɓi na ɗan gajeren lokaci don taimaka maka "dawo kan doki" ko hanya mafi tsawo (idan akwai larurar da ba za a iya warwarewa ba) don taimaka maka ka more kyakkyawar dangantaka mai kyau.
Lokacin yin magana da likitanku
Yana iya zama bayan da ya tayar da dukan abin da ke sama, ciki har da ƙananan kwayoyi, kuna da kalubale. Akwai wasu zaɓuɓɓuka. Abinda ke ciki shi ne cewa suna kokarin ci gaba da cigaba da kimiyya, tabbatar da inganci da kuma gaskiyar da kuma ƙarin bayani game da hujjoji na asali da kuma kimiyya ba bisa ka'ida ba, duk kuwa yayin da suke son neman mafita. Zan ce, idan kun kasance a wannan mataki, je ku ga likitanku don tattauna wani mai neman ganin likitan urology. Yana iya ƙyale ka da saɓo, ba tare da wata nasara ba, tare da hanyoyin da ba a samo shi ba, ciki har da:
- Topical creams
- Magungunan allura
- Pumps farashin
- Magunguna masu tsaiko
Kodayake akwatin Pandora na kayan aiki da kwarewan da kake da shi, mafi kyawun shawara na likita don mutane da yawa shine shakatawa, shakatawa, shakatawa. (Na'am, ƙin ƙari lokacin da matsala ta kasance azzakari maras kyau, Na sani). Amma, idan zaka iya yin haka, jininka, jinin jini da azzakari zai yi sauran.
Dr Nick Knight GP ne. Bi shi a kan Twitter (DrNickKnight).