Na yi shi, Na isa ranar 90 na ƙalubalen kyauta na PMO. La'akari da tarihin faduwa na (shekaru 25 + akan kowane matsakaici da zaku iya zato, a cikin ƙasashe 30, a kowane yanayi, har ma a bainar jama'a) abun birgewa ne kuma ina son ɗaukar ɗan lokaci don amincewa da wannan girman kai.
Yanzu, me zan gani a nan gaba? A hankali zan canza zuwa yanayi mai wahala na kwanaki 90 yayin ci gaba zuwa 180 sannan kuma kwanaki 360 na PMO-kyauta. Za mu ga yawancin saurin Yanayin Hard da zan iya yi a cikin waɗannan lokutan. Yanzu da na gudanar da wannan rikodin na mutum, banyi shirin barin gamuwa da jima'i mai ma'ana daga rayuwata ba (idan har zan iya ganinsu a duniyar zahiri) tunda na san abubuwa ne da nake so don nan gaba.
Menene ya faru a cikin wannan zangon ƙarshe wanda ba a can baya ba? Ban tabbata ba abin da ya canza ba, amma na san abin da na yi da hankali don yin aiki, don haka bari mu bayyana wannan., Shin za mu?
Takaitaccen bayani
Na gano NoFap a farkon kwanakin 2016 yayin da nake cikin wani yanayi na dubawa don canza yanayin rayuwata. Na gwada wasu 'yan kalubalen da suka kasa kuma sun koya mani abu mai yawa game da ni a kowane lokaci.
A ranar 6 ga Mayu, na fahimci cewa PMO na ƙarfafawa suna zuwa ba tare da gargaɗi ba cewa zan iya ganowa da rashin ƙarfi ba zan iya tsayawa na fuskance su ba. Na kuma fahimci ba zan iya tuna makonni biyu da suka gabata na tunani ko jin dadi ba, wanda zai iya taimakawa fahimtar duk aikin. Don haka sai na fara wani Maƙunsar Bayani. Sauti mai ban sha'awa kuma ya kasance a farkon, Ina sa ido na Energy, Morale da kuma Yin gwagwarmaya (-10 / + 10 bakan), Bukaci (kirga kowace rana) da PMO (Ee ko a'a).
Bayan 'yan makonni, jadawalin ya fara nuna abubuwa masu ban sha'awa da hawan keke kuma na koyi karanta halaye na na jaraba a cikin waɗannan masanan. Kowane maraice, maimakon zuwa zauren NoFap kuma in sake rubuta wani labarina wanda ba a sani ba amma mai ban sha'awa, zan cika takaddun na kuma duba jadawalin rayuwata, ina ƙoƙarin fahimtar abin da ke faruwa dangane da abubuwan da nake ji a yanzu / tunani ko abin da ya gabata. abubuwan da suka faru. Ya kasance aikin lura na ciki sosai inda Na bar ji da tunani suna daji kamar na gano wani sabon nau'in (kamar yadda muke yi).
A wannan lokacin, na yanke shawara cewa rayuwata ta kasance mara dadi kuma mara dadi don abin da nake so, kuma zan fara tsara jadawalin ayyukan waje, tunani, karatu, wasanni, hulɗar zamantakewa da abokai / dangi na taimakawa. Wasu sune burin yau da kullun, wasu manufofin mako-mako. Ma'anar ita ce sanya wani abu a cikin raina wanda nake alfahari dashi, cewa Zan yi yaƙi domin kuma hakan na iya * wataƙila * wadata ta kwarewa ta hanyar aikata shi a cikin dogon lokaci. Ee, na fara shiga kwakwalwata da nau'in canji, ra'ayin hakan jin daɗin kansa ya zama ƙarya kuma wannan kasancewa a cikin wani abu don dogon gudu ya kasance mai wahala amma ya cancanci harbi.
Ban ma yi ƙoƙarin tattara ƙarfina don yaƙi da jarabar ba. Na kawai bar shi ya faru, na lura da yadda abin ya faru, kuma na riƙe rikodin abubuwan da ke faruwa da fita (ba a yi niyya ba). Wannan ya koya mani abubuwa da yawa game da halayena da daidaiton aikin agogo, tabbas. Amma kuma yana da sakamako wanda ba a tsammani ba na taimaka wajan taimaka wajan lalata ɓarnar nan take. Yayin da nake kallon kaina da nake aiki, sai na kasance a hankali na fahimci sanyi, wofi da mutuntaka kasancewar ni. Bayan 'yan watannin da suka gabata na sami irin wannan fahimta a matakin falsafa - amma a wannan lokacin ya zama ji a cikin jiki. Ban ƙi kaina ba saboda shi, na tilasta kaina kada in ƙi. Na tura kaina cikin daren kwana da matsananciyar damuwa, tare da tunani guda cewa ba da daɗewa ba zan kula da abubuwa, in aikata shi da kyau.
Zuriya canji
Watan Yuni an cika shi da mamaki binge, tsawaita amfani da P da kuma kunya. Lokacin da na kalli jadawalin a yau ina son “Da gaske?”, Amma yana nan, rikodin yana nan, kuma yana da gaskiya. A cikin kwanakin ƙarshe na Yuni, ko ta yaya, gutsunan dole ne a latsa tare. Har yanzu banyi ƙoƙari na tsayayya da kowane motsi ba, amma baƙon wannan lokacin ƙazantattun lokutan, babu wani. Na san wannan jin, Na sha fama dashi sau da yawa a rayuwata tuni: Gajeren abin da ke nuna cewa inzali na ƙarshe yana nan tare da ni kuma ba zan taɓa buƙatar wani ba, cewa na cika ni da farin ciki na jiki da cewa ba zan taɓa barin ta ba. Yawancin lokaci wasu 'yan kwanaki bayan' yanci na PMO ba sai na sake dawowa ba zato ba tsammani don cike kaina cike da farin ciki. Don haka na san abin da zan tsammata, a cikin yanayin komowa ba zato ba tsammani wanda zai kasance mummunan lokaci ɗaya kuma kyakkyawa.
Wannan karon, hakan bai faru ba. Kowace rana na ci gaba da dawowa zuwa maƙunsar bayanai na, ina cika ta da "Babu PMO" kuma koyaushe ina ƙaruwa da matakan Morale da Energy. Duk da haka, Na san yana zuwa, babban komowa. Bai taba zuwa ba. Abubuwan buƙata sun kusan sifili, Gwagwarmaya ta tafi. Menene wancan? Na tambayi kaina.
Bayan kwanaki 10, sai naji wata mummunar ƙaura (Na kasance ina da yawa daga cikinsu, na yau da kullun, gabaɗaya basa iya aiki) kuma sai na ji kamar ɓoyi ne na awanni 30, wani nama mara amfani da ke kwance a kan gado. Wani abu ya mamaye ni, sha'awar ba kaina magani, ɗan lokaci na ƙarewa. Abin farin ciki, tunanina ya kasance mai ƙarfi a yau kuma ban yi sauri zuwa kwamfutar ba, kuma ban saita tsattsauran ra'ayi ba. Na yanke shawara cewa zan iya farantawa kaina rai idan na sami hanyoyin yin hakan ba tare da motsa jiki ko tunani ba. Tabbas, abubuwan jin dadi sun kasance anan kuma na sami babban lokaci tare da kaina da O'd, kawai don faɗuwa a bangon tsoro na cewa ba zan taɓa fita daga wannan rikici ba idan ba zan iya tsayayya da buƙatun ba. Kunya ta kasance ko'ina har tsawon ranar.
Daga washegari, na ci gaba da sa ido, tunani, dacewar kai, gudu, iyo, karatu, da kuma cudanya da mutanen da na bari a gefe tsawon shekaru. A hankali zuriyar canji ta fara girma, yana karfafa min mutuncin kaina kowace rana, da ba da ƙarin tallafi don mawuyacin lokutan da za su zo.
Yanayin Da Ba Ba Zai Yiwu Ba
Kuma yaro yayi mawuyacin lokacin yazo. Hutu dare da rana. Saurin tunani. Girgizar hannu. Mafi kyawun yanayi. Mafarkai da aka yi a sama inda na kasance cikin duniyar jima'i kuma na farka tare da ƙarfin ƙarfin da na taɓa ji, tilas ne na shawo kan rayuwata, don haka abin ban tsoro ya firgita ni daga aikata shi. Kuma yawan tsoron ganin wannan ya faru a idona. Duk waɗannan a hankali-bugaggen ƙwaƙwalwa sun haɗu da tunanin da na san zan iya tsayawa cikin sauƙi na dannawa a kwamfutar tafi-da-gidanka. Tun da farko a cikin aikin na yanke shawara game da mai hana P a kan kwamfutata: Duk da haɗarin haɗarin fitowar bazuwar da iyakan yanar gizo mara iyaka, sai na ji kamar NAN NAN NAN nasarar da nayi akan batsa wata nasara ce ta kaina a cikin fushin kaina (ƙungiyar NoFap kasancewarta ɓangare), kuma ban so mai hanawa ya lalata shi ba.
Don haka a can na kasance a cikin hallway na gidan ƙalubalen, kusan can bisa kuskure tunda ban ma ce ba "29 ga Yuni zai zama karo na karshe da zan kalli Batsa har abada!" (kwanan wata bai yi daidai ba don irin wannan sanarwar). Tunda na riga na fuɗa ɓangaren Hard Mode ɗin ta tare da ƙaura mai sanyaya MO, na yanke shawarar cewa zan gwada kuma in sami MOs. Me yasa ba - Na san ya kamata ya jinkirta aikin sake sakewa ba amma maimakon jinkirin fiye da babu wani abu da ya kasance cikin zuciyata. Zan yi ƙoƙari in iyakance su zuwa lokacin da zai zama da wuya in yarda da kaina. Na kira shi da yanayin da ba mai wuya ba.
Na karanta abin da zan sani game da MO yayin sake yi, game da batutuwan almara da yuwuwar tasirin Chaser. Don haka a nan ne ƙoƙarin da na gaske ya shiga, a nan ne ake buƙatar ƙarfina. A wancan lokacin (bayan kwanaki 15), nakan haskaka P a idanuna duk lokacin da na lumshe ido; duk lokacin da na sanya tufafi ko kuma yin fitsari dole ne inyi amfani da dabaru na tunani don gujewa jin dadin tabawa a azzakarina. Ya firgita, wannan ba yadda za ayi rayuwa, kana jin tsoron kanka haka. Lokacin da abubuwa suka fi karfin iko, sai na tafi da sauri MO, kuma jadawalin yanzu yana nuna kyau sau ɗaya a mako rarraba - wanda ba a sarrafa shi ta kowace hanya, kawai yadda ya faru ne.
Kuma mai rai mai sauki ne (Summertime)
A lokacin lokacin yana cikin cikawa, kuma a matsayina na nufin rana da yawa, tekuna da yawa, baƙi da yawa a cikin hutu suna ɗokin samun rana sosai a kowane ɓangaren jiki, kasancewa da yawa a waje, abokai na ziyartar, kowane yana cikin yanayi mai kyau, mutanen da suke rayuwa cikin sauki.
Na yi sa'a a gare ni, tunanina ya fara samun tabbataccen ƙarfi, kuma duk da cewa ban ɗora wa kaina wata manufa mai ƙarancin haƙuri game da “kallon abubuwan da ke haifar da abu ba”, na sami damar sarrafa idona, tunanina da kuma hana abubuwan da nake so a gani .
Wani abokina ya ziyarce ni kuma ya koya mini yin juzu'i, a wuraren taruwar jama'a, saboda saduwa da sababbin mutane. Abu ne mai matukar wahala a gare ni in yi (ban ambaci ban cika jaka ba), amma ya yi aiki sosai don ina da ƙarfin gwiwa wanda ya sa na yi ta yawo cikin halayyar-hulɗar gaske-haifar da ni'ima tsawon makonni.
Lokacin da wannan ya dushe, sai na tsunduma cikin rami mai duhu na wahala da kasala (mafi yawa saboda hankalina ya gaji da samun wanda zai kula da ni tsawon rana tsawon mako guda). A can ƙasa, Na jimre wa mamayewar mahaukaciyar P da na taɓa yi. Kwanakina sun kasance gwagwarmaya akai-akai kasancewar kwakwalwata tana kuka don gyarawa, jikina yana ciwo, nawa dare ya cika da tsananin cike da rudu na, wasa sama da sama a kan kaina da gaban idanuna. Na zaci ni mahaukaci ne. Ina tsammanin ƙarshen aikina na jaruntaka yana kusa. Na yi tunani ban yi tsayayya ba. Na yi tunani zan rasa yakin.
The Challenge
Wannan tunanin a zahiri ya kalubalance ni. Na kalli zanena, falletsina, cigaba, da tunani na: "Bai gama ba har sai ya kare - Kawo shi." Lallai na yi imani da wannan zurfin cikina, domin kwakwalwata ta daina ihu, jikina ya daina ciwo, dare ya share kuma akwai nutsuwa a tare da ni yayin da guguwar ke ja baya. Wannan ya daɗe. Makonni. Wata daya.
Tabbas har yanzu na ga kwadayin zuwa. Tabbas ina da walƙiya a lokacin da nake hango kyakkyawar yarinya a titi. Tabbas na san abin da zan samu idan na “samu kan layi da…”. Amma kalubalen da na furta shine ya tsayar da jarabawar. Strengtharfina da sadaukarwata da tunanina za a iya tura su wani wuri kuma don haka na ƙarfafa tunani na, wasannina, da al'ummata, cikina, yayin da nake faɗa da mummunan halin nan da can.
A waccan lokacin tunanin P sosai yakeyi kamar wani tunani mai nisa - kun san abin da yake game da shi amma ba za ku iya tuna yadda ya kasance ba. Ya fara jin baƙon, har ma da baƙo. Wani abu da ba zai iya kasancewa tare da ni ba, tabbas waɗannan ra'ayoyin da ba su da kyau game da babban mutum da ɗan wasa a cikin mafi kyawun 30 na faɗuwarsa a darensa wasu irin kuskure ne.
Ba ze yi yawa ba idan nace haka, amma lokacin da wannan irin jin daɗin gaske yake nuna ciki, yana da matukar taimako lokaci na gaba da zan tattara duk wani kuzari don yaƙar wani buri ko tunani. Yana iya zama abin da ilimin halayyar ɗan adam ke kira ƙarfafawa mai ƙarfi - gwargwadon yadda yake tafiya, ƙarancin makamin da kake da shi kuma ta haka ne mafi kyau zai tafi a gaba.
Hanyar Gaba
Watan da ya gabata ya kasance wani yanki ne na hawa daban daban wadanda ba su da komai kwatankwacin lokutan baya. Kamar na shiga wani zamani ne na rayuwata, kamar dai wani abu ne da aka bari a baya, kamar wasu nauyi sun faɗo daga kafaduna. Na fara saduwa da 'yan mata Ina so in haɗu da su a wani mataki mai zurfi; Na ma fashe ne da soyayyar daya bayan mun gama hutun karshen mako tare da sauran kawaye; Na fara sanya shirye-shiryen da suka daɗe cikin aiki; Na buɗe abubuwa da yawa daban-daban a cikin mahalli na kai tsaye kuma ina ƙara ƙoƙari na hango hanyar da ke gaba.
Yaro mai tsoro na ciki ya ce Ina kokarin yin sauri sosai da wuri, kuma zan iya fadada wuya, ina fuskantar barazanar rasa duk cigaban da aka samu zuwa yanzu.
My kalubale na ciki ya ce Ina yin babban abin kirki ga wani wanda ke kokarin canza canjin rayuwa, kuma lokaci yayi yanzu, gobe bazai yiwu ba.
Tunda da kalubalen da biri ya taimaka min in sami canji mai dorewa zuwa yanzu da na nemi rayuwa ta, na kan saurare shi kuma na yarda da kalubalan sa.
Tun da yaron da ya ji tsoro ya ba da gudummawa don kiyaye ni a cikin halin rashin lafiya na rashin siffa tsawon shekaru da yawa, galibi ina gaya masa ya rufe fuck, yayin da nake ɗan raguwa a kan abubuwan da nake tsammani (amma kada ku gaya masa, ban sani ba ' t so ya sani).
Na fahimci kwakwalwa ba ta sake sakewa ba. Duk da haka ban gama ba kuma zan isa can.
Na fahimci cewa hali na koyaushe yana cikin haɗari tare da yawan zafin rai musamman a lokutan ɓacin rai, lokuta masu wahala da abubuwan da ke gajiyarwa. Duk da haka wannan ita ce rayuwar da ta cancanci rayuwa, wanda muka zaɓa. Ba wanda zamu gama aikata abin da wannan abokin kutse ya zo ba tare da an gayyace shi ba a rayuwarmu saboda koyaushe mun barshi ya yi haka, don haka yana gida a rayuwarmu, har zuwa inda ba mu yi ba.
Matsayi na gaba a sashen Success zai kasance:
- Yanayin Zaman 90 Mai Wuya *
- Yan kwanakin 180 ba Yanayi ba-Yanada wuya
- Yanayin Zaman 180 Mai Wuya *
- Yan kwanakin 360 Ba Yanayin So-Hard ba
- Yanayin Zaman 360 Mai Wuya *
*: Wancan ne idan ƙoƙarin da nake yi na neman matan nan bai da amfani. In ba haka ba ba zan bar shi ya wuce ba saboda yanayin Hard Hard. Wannan na iya zama kamar babban “fuck ku” ne ga duk tsarin sake fasalin, musamman tunda na kiyaye wasu MO a rayuwata a cikin waɗannan kwanakin 90 ɗin. Manufar ita ce a kashe abin da ya wuce kima, komawa ga ainihin rayuwar da tunani, kusanci na ainihi kuma daga na karya. Yayinda Yanayin Hard zai iya taimaka mana babban lokaci mu dawo da saitin masana'antar kwakwalwa da sauri, na yi imanin ma'amala ta jiki tare da wani ɗan adam na iya yin mafi kyau a cikin hanyar haɗa kanmu a cikin kyakkyawar gaskiya da jin daɗi. (Kamar yadda nake tunani na yanzu, wannan yana iya canzawa ba tare da gargaɗi ba ^^)
A halin yanzu ina so in sami aikin da na yi imani da shi, gama maganin (ba maganin batsa ba), sami yarinya da ke so na kuma nake so, motsawa cikin sabon wuri, tafiya zuwa ƙarin ƙasashe / al'adun da ban taɓa gani ba kafin, haɓaka aikin zamantakewar da nake da shi tare da abokina, fara aikin sa kai a cikin ƙungiyar tallafawa jarabar gida.
Idan kun karanta wannan sakon a yanzu, wataƙila ko dai kuna da sha'awar ganin abin da mai harbin zai kasance, ko kuwa da gaske kuna da shi a cikin ku don tsayayya da jituwa ta ɓangarorin masu raɗaɗi don musayar damar koyon wani abu da zai iya amfanar da ku a ciki nan gaba. Kuma idan kun karanta ni da kyau, ku sani cewa wannan tabbas shine maɓalli mafi mahimmanci ga abin da nake ƙoƙarin cim ma a cikin rabin shekarar da ta gabata.
Duk da yake na shiga cikakken bayani a maimakon na fitar da hikimar da ke ciki, ina fatan cewa idan kuna karanta wannan, zai albarkace ku da wani abu fiye da kawai labarin na. Ina fatan za ku sami ruhi (wannan ba yana nufin yin kwafa ba tare da tunani ba) kuma za ku fi ƙarfi a kan hanyarku.
Aminci
LINK - Don haka zan sami damar bugawa kwanakin 90 - Babu PMO, wasu MO.
by KawaI
Aukaka - Don haka shekara guda ce: mai alfahari da ƙarfi
Barka dai 'yan uwan Fapstronauts, ina yi muku fatan sabuwar shekara - iya kokarinku ya haskaka hanya kuma ya sauwake muku nauyi!
Na kasance da halaye masu haɗari game da PMO na shekaru 25 +. Ba zan shiga cikin cikakkun bayanai a nan ba, amma kanun labarai sune:
- Haɗuwa da keɓancewar jama'a da damuwa
- Ya hade da saurin kawo maniyyi
- Haɗa tare da babban rashi na abokan tarayya / abokai
- Ya haɗu da jumloli na halin ɓacin rai wanda bai isa ya kawo damuwa a koina ba banda “lamurran ɗabi’a”
- In ba haka ba cikakken aiki… idan har yanzu wannan yana da ma'ana bayan lissafin da ya gabata.
Ina nan a yau don raba muku sabon tarihin. Shekarar da ta wuce, Na fara wani counter, wani ƙalubalen da a baya kawai ya same ni har zuwa kwanaki 128. Nace “kawai” saboda abinda yake faruwa yanzu yafi girma. Abin da kawai zan yi muku shi ne ku ma ku isa can. Kuma na yarda za ku!
Wannan karon na kai 370. Shekara guda. Har yanzu ana kirgawa. Kodayake a gaskiya babu wani abin da za a sake kirgawa - cewa "yau da kullun rana ta 1" jin daɗi ya daɗe, kuma P ba zaɓi ba ne, ba fiye da shan lita 17 na alama a maraice ba. Ba roƙo kwata-kwata ban da tunanin “hey, zai iya zama daɗi” tunani, wanda ke ɓacewa a cikin sakan ɗaya, saboda sanin sakamakon da kuma ƙimomin da na zo ginawa kan waɗancan ayyukan.
A wannan lokacin ban kalli P ko P-subs ba, da gangan ko a'a. Na rufe idanuna lokacin da abokai suka yi min ba'a ta hanyar bayyanannen abu, suka kau da idanuna lokacin da tsiraici ya bayyana akan allo, da sauransu. Bawai a cikin wani abu mai kama da ganima ba, sai dai a nuna kariyar kai da kwatankwacin toshewa maimakon gujewa. Cikakken bayyanarwa, Ban kasance cikin yanayi mai wahala ba - saboda haka a tsawon shekara ban cika daidai sau 20 ba. Wanne game da adadin da na yi a cikin mako guda, kimanin shekaru biyu da suka gabata. Wasu na iya cewa karamar nasara ce idan aka kwatanta da yanayin Hard, kuma da gaske na fahimci wannan bayanin. Amma na ɗauka cewa rage mitar ita ce hanyar da ta yi aiki tare da ni, da zan iya kula da ƙarin lokaci a shekarar da ta gabata. Lokacin da Na M'd ya kasance 95% na farka daga mafarki mai ban tsoro na jima'i, a tsakiyar dare, kuma na yanke shawarar zurfafa cikin jin. Sau biyu kawai na nemi taimako na jiki ta hanyar mai da hankali kan abubuwan da ke cikin jiki (da kuma tabbatar da cewa ba zan yi tunanin ko hangen nesa ba), kuma nan da nan na yi nadamar babban lokaci.
Ban nemi dakatar da P ko M kawai ba, cewa na san zan iya. Abin da na ke so shi ne sauya ainihin tushe na al'ada ta PMO. Bari in bayyana wannan kadan.
Kuna gani, lokacin da na fara NoFap na kasance kamar sauran kayan fapstronauts. Fushi a P saboda rashin mutunci kuma don haka tsine mai kyau. “Damn you Porn, ku mugaye ne sosai, kunyi barna a rayuwata, tafi”. Bayan na kalli al'ada ta a ido na koya mata wanda ke kula da ita a nan. Amma kamar yadda wataƙila kuka gwada kanku, wannan sau da yawa yana da wuya, kuma yana ɗorewa har zuwa karo na gaba a hanya. Kamar yawancin mutane a nan, na ɗauka cewa wannan al'ada ba ta fito daga ko'ina ba. Wannan na kira shi a cikin rayuwata kuma na bar shi ya zauna, kamar wannan aboki mai wuce gona da iri da kuka yarda da mafaka na mako ɗaya shekara ɗaya da ta gabata. Cewa mutane da yawa suna amfani da P don nishaɗinsu kuma basuda kullun kamar yadda nake. Kamar dai baku jin barazanar lokacin da kuka kama giya tare da abokai, kamar mai shan giya.
Idan kun bi ni a can, kuna iya tunanin cewa waɗannan ra'ayoyin su kaɗai ana iya fahimtarsu, cewa a bayyane suke, kuma ba sa ɗaukar nauyi shi kaɗai. Kuma kun kasance daidai! A wannan lokacin na fara wasu abubuwanda suka taimaka rayuwata ta banbanta: hakan yayi - SAUYA. Idan baku gano wannan ba tukuna, Ina mai ba ku shawarar ku fara yin la'akari da rayuwar ku kamar yadda aka gina ku da wasu rubabbun tubali (PMO) kuma wataƙila waɗancan bango suna buƙatar sauyawa. Rashin jin tsoron canji na iya zama abu mai wahalar gaske, da kuma zama cikakke bayyane, har yanzu ina jin tsoro yan makonnin da suka gabata lokacin da na fara canza wani abu a wannan rayuwar - kuma na nemi wata yarinya (a karon farko cikin shekaru da dama) ). Don haka kar kuji haushi lokacin da kuka fara aza tubalin wadancan sabbin ganuwar - ba lallai bane su zama cikakku a farko, kawai suna buƙatar bambanta da abinda kuke dashi yanzu.
Daga cikin matakan da na ɗauka don canzawa, na fara sabon aikin ilimi wanda zai ɗauke ni zuwa sabuwar sana'a a cikin 'yan shekaru; na saka karin lokaci cikin ayyukan da nake son bunkasa kamar wasanni, daukar hoto, karatu, yawo, yawon shakatawa, taron jama'a; meditaiton; rubutu; da sauransu
Waɗannan ba kawai jerin abubuwan da za a iya ba da lokaci ba ne, abin da dukansu suke da shi ɗaya shi ne NUNA CIKIN SAURARA. Ga wasu sai da na saka jari mai yawa cikin kankanin lokaci, ga wasu kuma na sanya kananan kokarin a kai a kai, da sauransu. Kuma wannan, abokai, da gaske ne inda aka rusa tsarin PMO. Ya karye a gabanin haka, tare da ƙalubalen NoFap wanda ya nuna min zan iya rayuwa sosai ba tare da faɗuwa zuwa ga yin jima'i ba sau 10 a rana. Amma hakikanin wargazawa shi ne fahimtar yadda na kara saka kaina a cikin wani abu wanda ba za a iya girke shi nan take ba, haka nan na fi jin dadin alfanun sa tsawon lokaci, don haka zan yi kokarin maimaita kwarewar da inganta ta.
Benefitsarin fa'idodi na wannan hanyar tunani shine na ƙara amincewa da kaina, wanda ya fara zagaye mai fa'ida: ƙarin dama, ƙarin kuzari don kayan su, da dai sauransu. Kuma yayin da wannan tsarin yake ɗaukar wurare, mafi sauƙi shine a ce "Ba dama ”Idan wani tunani mai alaka da P ya shigo cikin zuciya.
Na tuna kwanakin baya, ina yin tunanin jima'i game da matar da nake yanzu, cewa ƙaramar muryar da take yawan yin magana da ƙarfi ga karfina ya kasance shiru. Har yanzu ina iya jin sautin guntun guntun gutsuttsura na “hey .. nine ..… tuna da kyakkyawan lokacin da kuka taɓa yi…”, amma na fuskance shi da murmushin jin daɗi kuma in tafi “Yi haƙuri amma .. Ba wata dama ba, Ba ta da sha’awa” kamar Ina kan mai siyar da titi tare da kayan adonta na jabu ko sigari.
Tunanin gaba Ina tsammanin zan daina yin rikodin alamun 10 da na saba rikodin kowace rana a kan maƙunsar rubutu (ƙarfin ƙarfi, kuzari, halin kirki, P walƙiya, arfafawa, da sauransu da sauransu) kuma kawai na mai da hankali kan rayuwar wannan sabuwar rayuwar. Zan zo a kai a kai a nan don ci gaba da hulɗa da jama'a, fitattun ƙoƙarin da yawancinku ke ba da kyauta kyauta yau da kullun don inganta rayuwar wasu waɗanda ke fama da wannan matsalar. Na fara saduwa da wata mace kyakkyawa wacce nake jin daɗin kasancewa tare da ita sosai kuma na aminta da ita, kuma na aminta da hakan, a saman 370 P-kyauta ina nan don raba, thearfin da ba na P & M da nake ciki yanzu ( 46 a yau) zai girma ne kawai - ba zan iya ganin dalilin MO ba tare da abokina a yanzu. Ina jin kamar mafi munin yana baya na kuma zan iya cikakken jin daɗin abin da ke nan da yanzu. Duk da yake sa ido a kan abubuwan ban tsoro da ƙoshin lafiya a cikin hanyar ba shakka. Idan har sun tashi, zai zama wata dama ce ta ci gaba da koyo.
Akwai tsari a cikin ilimin halayyar kwakwalwa wanda zai sa ku shiga cikin wasu adadin jihohin layi yayin fuskantar wani yanayi na damuwa (babba ne ko ƙarami), kuma ina tsammanin na isa wani ɗan lokaci a matakin daidaitawa - lokacin da kuka hada cikakkun bayanan kwarewarka ta baya, matsalar da kanta kuma ka samu hanyoyin magance ta a kullum. Hakan ba ya nufin cewa cutar ta tafi ko kuma ta zama marar cutarwa, amma cewa kun yi aikin don haɓaka a kusa da shi a cikin abin da ba zai yiwu ba kafin haka ba kuma ba tare da shi ba.
Lokaci ne na dama da bincike, hangen nesa mai ban sha'awa wanda baya kasa mamakin yau da kullun. Akwai fatan da zan so yin shuka a sararin samaniya a yau, kuma wannan shine “Bari dukkanku ku sami sauƙi daga nauyin PMO, kuma kuyi alfahari da shi har tsawon kwanakinku”.
Godiya ga karanta wannan har zuwa bangon rubutu na - Zai iya ƙarfafa ku kamar yadda wasu suka yi mani a cikin shekaru biyu da suka gabata!
Duk mafi alkhairi gare ku duka, kuma watan Mayu na 2018 zai kawo muku kwarin gwiwa don ɗaukar mataki fiye da duk inda kuke yanzu. Babu matakai mara kyau lokacin da zaku ci gaba.
Aukaka - 500 kwanakin ba tare da batsa ba
A nan ne, mafi girman counter na NoFap kuma ba zato ba tsammani, maƙasudi na sulhu wanda na kafa wa kaina kaina Janairu 2nd 2017. Ina tsammanin ya kamata in shirya wata liyafa ko wani abu, saboda idan na yi la’akari da hanyar da ta kai ni nan, ba daidai bane kai tsaye. Ina magana ne game da hankalin mai shan tabin hankali, na 25 shekaru na amfani da lalacewa. Amma kuma ina magana ne game da mummunan hanyoyin da dole ne mu fuskanta lokacin da muke kokarin yin maganin wadannan halayen na kunci.
Na yi post a wani mihimin tarihin da ya cakuda abin da kayan aikin da na yi amfani da su, daga tunani zuwa dabaru don motsa jiki da sauransu, don haka ba zan sake yin wannan ba. Idan kuna sha'awar, zaku iya kallo [NAN].
wadanda 500 days alama ce ta P-free. Ba yanayin zama bane a kowane lokaci, kuma ba ni tunanin cewa wannan lokacin na rayuwata zai iya yin wannan kokarin. P-kyauta shi ne max da zan iya yi, kuma ina mai godiya da zan iya yin hakan da yawa.
(Don cikakken bayyani, Na shafe kwanakin 200 da suka gabata watakila ming sau ɗaya a mako ko kowane kwanakin 10 watakila, a cikin komai cewa abin mamaki ne na zahiri - a matsayin ɗan fantasy ba zai yiwu ba, kuma babu shakka zancen wani abu da ya danganci P Na Ina da budurwa kuma, don haka tabbas O ma)
Ina zan tsaya yau game da P? Da kyau, kamar yadda abin da na samu kwanan nan ya nuna mani, har yanzu ina iya yin tasirin P. Ko kuma dai-dai dai, mai jin P-mai shan tabin hankali a cikina bai mutu ba kuma har yanzu yana iya tayar da hankalina ya ba da shawarar wannan ko wancan, lokacin da takamaiman abubuwa suka faru. Ka san su kuma: yunwa, damuwa, kaɗaici, gajiya. Shahararren “KYAU”. Abu ne mai sauki ka goge wadancan ra'ayoyin kodayake, kuma a zahiri komai zai sa ya tafi (wani abu ne mai sauki kamar kallon window, alal misali). Kamar yadda ya saba da kwanakin 500 da suka gabata, Ba na jin barazana Idan na ga hoton da ake zargi da jima'i, kuma a wasu halaye, na ma iya jin daɗin kyawawan hotunan (talla a tituna, kallon fim da sauransu) ba tare da jin cewa abin da ya yi kama da wanda yake cewa “oh yaro , Ina matukar taba al'aura hakan a gaba. Jira a'a, a zahiri bari mu sami wani abun farin ciki ".
Wani ci gaba mai ban sha'awa (wanda hakika ina matukar fatan ku ku shaida da kanku idan lokacin ya zo) shine canja kowane irin PMO turawa akan wasu abubuwa. Gudanarwa mai tilastawa, wasanni na tilastawa, tilasta finafinai, tilasta aiki, takaddar sadarwar zamantakewa da sauransu. Ina tsammanin na wuce haddi mai yiwuwa wanda gujewa P na iya samar da, koyaushe don sakin wannan tashin hankali. Tare da nau'in kallon da ya dace da abin da ke faruwa, ƙoƙarin fahimtar shi abin lura, zaku iya hango alamu masu ban sha'awa musamman game da amfanin kanku, tunani, halayenku. Misali, mutane sun yarda cewa karfin jima'i kenan bukatun da za a sake ta hanyar P, da kyau abin dariya ne yadda wannan abin da ake kira ƙarfin jima'i a sauƙaƙe / haɗuwa cikin wani abu gaba ɗaya - Me zai kasance idan ba yanayin jima'i bane da fari? A cikin kwarewata, da yawan tashin hankali na jima'i a ranar (ci karo da, tunani, da dai sauransu) ƙarancin kasancewar na kasance cikin ƙwarin gwiwa da tasirin P - ba zai zama wata ma'ana ba idan P ta haifar da ƙarfin jima'i to.
Lokacin da na sami waɗancan zarge-zargen na jima'i (koyaushe a matsayin mutum mai ladabi da mutuntawa) waɗannan su ne ranaku masu haske. Wadanda ke cikin duhu, akasin haka, suna cike da KYAUTA, masu samar da tashin hankali, wanda ke haifar da zuga. Rikicin ya samo asali ne daga asalin rayuwarka - takaici, fushi, zafi, alaƙa, kuɗi, aiyuka, abokai, dangi, buri, aiki, abubuwan nishaɗi, komai. Kula da wannan kuma ka kasance mai gaskiya da kanka yayin lura da faruwar hakan, sha'awar ta canza daga abu guda zuwa wancan, zaka ga abun ban mamaki ne sosai. Idan akwai tushen tushe ko tashin hankali a rayuwar ku (ba ku da ruhubanawa bane dole ne ya kasance), yana girma kuma zai iya karya ku idan ba'a sake shi a wani wuri ba.
Me yasa wannan tashin hankali ya sami sassauci a cikin amfani da P, mafi yawa saboda roko na gaba ɗaya wanda jima'i ya taɓa mamaye rayuwarmu (bayan duk ma mafi girman yarinyar ta faɗi cewa babu laifi kamar "hey, mun kasance a duniya don samun jarirai" ); kada mu manta da yalwar wadatar; kasuwar girma wanda ke tura kayayyakin da aka kera da kyau a gaban idanunmu; sirrin dangi wanda mutane suke amfani da shi, yana sauƙaƙa shi aikin gani a sarari; jin zuciyar yin wani abu na dabi'a ko a'a mara kange (kamar shigar kayan sinadarai na roba a cikin jini ko hanci); gaskiyar cewa yawancin maza suna magana game da shi azaman wargi, suna ƙididdige shi. Amma wasu mutane waɗanda ke da dabi'un al'adu daban-daban da / ko al'ada suna iya samun saki a cikin wasu nau'ikan nau'ikan jaraba: caca, sha, tashin hankali, abubuwa, wasa,…
A gaskiya, duk mun fara wannan tafiya da tunanin P muke yaqi, P da duka sharrinta. Kawai don ganewa, bayan tasirin P ya tafi, cewa wani abu ya faru ya faru - a ɗan ƙarancin ƙarfin wataƙila, saboda yayin da muke amfani da P ɗin mu munyi yaƙi da wasu hanyoyin tashin hankalinku. Kuma kasancewa gaskiya hakan na iya zama sanyin gwiwa da farko. Amma lokacin ne lokaci ya yi da za mu gane cewa rayuwa ce ta hakika, dama ce ta yin zurfin canji a rayuwarmu kuma a hanun mutanen da muke tarayya da su.
Ina alfahari da zan iya cewa na sami hakan ba tare da P. Ba zai yi tunanin shekara ɗaya da rabi da suka wuce ba. Kuma wannan ba ƙarshen ba ne, saboda duk abin da kuka karanta a baya. Rayuwata ta lalace ne sakamakon raunukan da na samu kaina a cikin P a waccan shekarun da suka gabata: rayuwar jima'i mara kan gado, dangantakar abokantaka, gurguwar hoton mata, lalatawar kai lokacin da na fahimci hakan.
Godiya ga ƙoƙarce-ƙoƙarce na da godiya ga NoFap da al'umma, Na shirya tafiya jirgin ruwa zuwa wata ƙasa daban, inda zan iya abin da nake so da buƙata.
A yau zan canza takaddina zuwa PM-free, saboda ina so inyi aiki akan sha'awar har yanzu zan so in sauƙaƙa jin zafi tare da M. Wannan gamsarwar ɗan lokaci ba abin da nake so bane a cikin rayuwata - da kyau zan iya yi amfani da gamsuwa nan take amma ba mummunan tasirin ba…. - kuma zan sanya sabon burina a dai-dai. Rikodin na ya kasance kwanakin 108 PMO kyauta shekaru biyu da suka wuce, don haka babu wani dalilin da ba zan iya sake yin shi ba. Kodayake zan bar O daga daidaituwa, saboda ina son haduwa da wani wanda zan sami kyakkyawar alaƙa da ni, don dawo da kyakkyawar hoton jikin mace, yadda mutum yake da kusancinsa. Wani abin da ya faru kwanan nan ya gaya mini wannan ba zai zama da sauƙi ba, kuma duk da kasancewa cikin 'yanci daga abubuwan sha'awa na kallon P, zai daɗewa don mayar da waɗannan abubuwan.
Bari mu je don 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Ina yi maku fatan alkhairi a kokarinku da fatan cewa kwarewata zata iya fadakarwa / taimaka muku. Ka tuna, idan ka cimma wannan buri da ka sanya kanka, akwai abubuwa biyu da ka kamata a lura da su:
- Yi girman kai. Yakamata yakamata, saboda babu wanda ya shiga wannan lamarin. Kun kwasheta kullun kuna nasara. Mutane na iya taimakawa, amma kai kadai ka yi hakan. Saka shi kamar lamba da mataki a kan sa zuwa…
- Ci gaba. Bai kamata ka tsaya a nan ba, kana kwance a kan ganima. Wani abin da ya hana mu zama masu karfin gwiwa don yin watsi da sanin cikakken abin da muke ciki amma mun fifita hakan a kan hakan. Har sai da abin ya faru. Shin ina da gaskiya? Don haka ku fita can ku yi yaƙi. Rayuwarku, rayuwar ku kaɗai.
Kuma don kammala wannan, bari kawai mu nutse tsawon shekaru 2000, tare da wani abu wanda ba a fahimta sosai ba, shahararren jumla ta mawaki Roman Horace: "Carpe Diem". Dukkanmu munyi magana da wasu masu farin ciki da suka rayu da cewa “Ku kama ranar da (yafi kyau kowane abu)”, da kyau ba komai bane ma'anar wannan:
kaddara wannan
Yi amfani da ranar, (ba da amintaccen aiki nan gaba)
watau Makomar da kake so a yau an shirya ta.
;