Tsarkakakken abu. Na dan lura da wainar ranar haihuwar. Yau shekara daya kenan da kirkiro wannan asusun. Kai! Hey kowa da kowa. Tafiya tayi nisa.
Don haka, zan karya shi a cikin sassa na 4: Tafiya, ta yaya kullun ya taimaka mini, dabaru na kan buga wannan buri da bayanin karshe. Yi hakuri don bangon rubutu.
Tafiyata: Na fara PMO saboda baƙin ciki. Dalilina shine “Oh, kawai kayi sau ɗaya don sanin menene idan yaji. Sau ɗaya kawai kuma bayan wannan ƙaiƙayin zai tafi ”. Da kyau ba haka bane kuma na kamu ne. Bayan haka, Na lura cewa akwai wannan hazo a cikin hankalina, cewa bana tunani sosai, kuma cewa motsin rai na abin birgewa ne wanda ke haifar da kama ni ga duk mutanen da na damu da su. Na duba yadda zan doke wannan jaraba kuma na sami wannan ƙaramin reddit da TedX magana. Ya zuwa yanzu, Na kasance a kan kullun kullun kimanin shekaru 2. A cikin wadannan shekaru biyu da na yi fama da nofap, hakika sun ba da haske game da wannan sabon magani wanda ya mamaye rayuwarmu. Da farko, ban ma iya wuce kwanaki 3 ba! Zan yi addu'a don in iya shawo kan wannan jarabar, amma ta fi ƙarfin da ban taɓa tsammani ba. A hankali, Na isa mako 1 kafin na sake komawa. Kuma wannan shine lokacin da na sami tunani (ƙari game da wannan daga baya) wanda ya taimake ni in kai kwanaki 30. Shekaru 1 1/2 sun shude kuma a shirye nake na daina saboda nayi matukar takaici da gazawata. Amma duk lokacin da zan gaya ma kaina cewa barin shine babban rashin nasara kuma ni kawai zan rasa ta hanyar barin.
Don haka, menene ya tura ni zuwa kwanaki 60 sannan daga ƙarshe 90? Ta hanyar tunani na fara lura da wani yanayin inda bayan sati 1 na nofap, zan fada cikin yanayin damuwa / yanayi wanda rayuwa ta zama nauyi. Na yi imani mun kira wannan da “ladabi”.
Wannan shi ne na karshe bambaro. PMO yana haifar da mummunan ciki saboda yana so in zama bawansa har abada (Ina tsammanin wannan alama ce ta karkara). Na ci gaba da fadin kaina a lokacin da aka damu da cewa PMO yayi magana da turawa. Na yi kuma ba zan iya yi ba tare da taimakon Allah, kai da kaina ba. Ko da yake wannan tafiya don mafi kyau kai yana da tsawo daga kan.
Ta yaya NoFap ya taimake ni: Dalilin da ya sa na fara NoFap shine ya gyara dangantaka da Allah kuma ya daina dakatar da mata. Zan iya yin farin ciki da cewa ina jin irin wannan ruhaniya da haɗi kamar yadda na yi kafin PMO kuma ina iya kallon mata a matsayin mutane kuma ba abubuwa ba ne.
Har ila yau, wannan mummunar damuwa da na taɓa jin ba ta da karfi. Kodayake, ya dawo a makon mako 8 na NoFap ya fi ƙarfin lokaci, amma na iya sanya shi a matsayin alamar janyewa kuma ta shawo kan shi.
Ƙarin abubuwa. Ina iya yin idanuwan ido kuma jin damuwata na kusan bace. Duk da haka, ina ci gaba da aiki a kan fushi da al'amura na motsa jiki saboda ya fi zurfin zurfi. Na yi imanin cewa babu wata hanya ce da zan samu daga gare ta, amma yanzu ina kan gaba da fuskantar shi kamar yadda na kamata a yi. Duk da haka dai, ina so in ce 'yan mata suna lura da ni sosai, amma ina tsammanin ina ganin su suna duban ni a yanzu cewa na fi sani kuma ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ta kusan tafi. Ko ta yaya ta kyakkyawa mai ban mamaki.
Tukwici: Pro tip # 1: Ba za ku iya fitar da PMO kawai ba. Dole ne ku canza shi saboda kawai zai bar ramin gibi inda kuke amfani da ku don ciyar da lokacin ku duka. Ga 'yan shawarwari.
Yi zuzzurfan tunani. Ba zan iya bayar da shawarar wannan ba. Na san tunani ya ba ni iko sosai kan tunanina wanda ya ba ni kyakkyawan iko kan ayyukana Duk da cewa ya kamata in gargaɗe ku cewa wasu dabarun yin zuzzurfan tunani sun kai ni ga mummunan mafarki. Don haka, ina ba da shawarar tsayawa ga fasahohin numfashi mai sauƙi.
Motsa jiki / motsa jiki yana sake endorphin a cikin tsarin ku. Jikinmu ba a sanya shi ya zauna koyaushe. Ari da ita hanya ce mai kyau don mai da hankali akan fushin ka kuma saki duk damuwar ka. Ya taimaka min in shiga gidan wasan motsa jiki na gida don ba zan iya yin shi da kaina ba kuma na koyi sabuwar fasaha a hanya.
Rubuta wani jarida don kiyaye rikodin abin da ke damun ku da kuma yadda kuka ji akan wasu batutuwa. Sai dai lokacin da nake rubutawa zan gane abin da ke damun ni kowace rana.
Kada ku daina. Musamman ma bayan sun sake dawowa. Ku sani cewa idan dai kun ci gaba da fada, kuna cin nasara. Kuma kana da shi a cikin ku don doke wani abu.
Bayani na Karshe: Ya dade sosai hakan yasa wani lokacin bana tuna abinda nofap yayi min. Amma wannan shine lokacin da na koma cikin mujallar kuma na fahimci cewa kawai na saba da duk fa'idodin nofap. Dole ne in ci gaba da tunatar da kaina don kada in sake ɓacewa.
Na gode don karantawa mutane. Yana nufin mai yawa. Har yanzu ina da wata hanya mai tsawo don zan tafi kuma zan yi jituwa don karin haha haɓaka.
Ina gode wa Allah saboda duk abin da ya ba ni a lokacin alheri da mara kyau.
;