Ni ______ ne, an haife ni a shekara ta 2000, kuma na kasance a nan tun Satumba 9, 2014. Na gano al'aura a lokacin da nake ƙarami, amma lokacin da aka gabatar da ni ga batsa a cikin 2013, ya fara haifar da matsaloli. Ba zan fadi da yawa ba, na riga na rubuta wa kaina wasu mahimman abubuwa wadanda zan sanya su a kasa.
Me yasa NoFap? Kuskuren buri na PMO:
1. Kashe kwakwalwa
2. Jima'i ra'ayina
3. Ya koya mani zama mai rauni
4. Sakamakon m
5. Yalwar lokaci da makamashi
Manufofin:
1. Dakatar da batsa
2. sake
3. Sadarwar jima'i
4. Ci gaba da tunani mai karfi
5. Jin mafi kyau
Muhimman abubuwa don tunawa:
1. Kasance tabbatacce
2. Yi mafi kyau
3. Sarrafa yanzu
nan shi ne karo na farko da na ci gaba da tafiya, inda nake bayani game da ci gaba na, Na isa kwanaki 90 a karo na farko a kan Maris 1, 2015. Na rubuta rubutun nasara a cikin wancan lokacin, 30 days, 60 days da kuma 90 days. Na ji mai ban mamaki, amincewata da girman kai na kara ƙaruwa, ba saboda abin bala'i ba ne, amma saboda na san cewa zan iya samun abubuwa idan na sanya zuciyata.
A wani lokaci, Ina so in bar waɗannan tattaunawar, ina tunanin cewa zan kasance da kaina kuma na riga na daina shan buri. Ba a dauki lokaci mai tsawo ba don sake dawowa ya sa na fahimci mahimmancin tunanin mutum. Idan ban sanya NoFap a zuciya ba kuma na bar burina ya zama abin haushi, wani abu zai faru, musamman ma lokacin da saurayi mai bala'in balaga. Ina bukatar in sanya dalilai na da burina a zuciya, in ba haka ba ba zan yi aiki da niyya ba kuma ba zan je ko'ina ba.
"Jin zafi na ɗan lokaci ne!" - Eric Thomas
Lokacin ne abubuwa suka fara canzawa. Na fahimci cewa dalilai na kaina da burina su zama babban dalili na, kuma bai kamata in manta su ba. Hakanan, za a sami wani abu da ke nufin mai yawa a gare ku kamar faɗar kuɗi, kiyaye su a cikin tunani kuma. Wannan shine dalilin da yasa na rubuta “Me yasa NoFap” zuwa sassa 3, kuma duk 3 ɗinsu suna da mahimmanci ga nasara. Fahimtar cewa waɗannan abubuwan suna da mahimmanci, Zan karanta su a duk lokacin da na ji sha'awar, duk lokacin da na ji damuwa da duk lokacin da na kama kaina na ɗan saki jiki. wannan shine yadda na shiga kaina a mafi tsayi da kuma yadda na sanya 2016 shekara mafi kyau a cikin shekarun 16 na yanzu.
Bayan haka, na rubuta sako ga kaina dawo a kan Satumba 15, 2015. Na yi gwagwarmaya, ina da matsala. Yawan nau'ikan da na ji daɗi na sa duk abin da ke son kamar Jahannama. Na ji bakin ciki da laifi a duk lokacin. Na ji gaji da kuma kuka. PMO yana da matukar damuwa, yana maida ni lokaci da makamashi mai yawa, yana kwantar da ni na ci gaba, cin abin da nake dashi don samun nasara a makaranta da horo da kuma wani abu. Yanzu, Na isa kwanaki 100 (na karo na biyu a wannan shekara), Na sake sauke 3 sau da yawa kuma abubuwa sun kasance cikakke a rayuwata.
Na ce:
Na gode, IGY! Lokacin da na zo nan don yin rubutu, zan kuma yi ƙoƙari na taimaka wa wasu kuma su yi kyawawan abubuwa a nan cikin majalissar.
Wata ranar cigaba! Wannan matsayi ne na wayo da wuri don rana amma tir, Na wuce kwanaki 90 ba tare da PMO ba! WOOHOO, Ina jin ban mamaki! Dole ne in yarda da shi, akwai lokacin da na san cewa ya kamata in tsananta wa kaina (Intanit, rudu, da sauransu) amma har yanzu ina ci gaba da ƙarfi kuma ba zan bar kaina in koma ga jarabar PMO ba. Kada ku doke kanku, ci gaba!
Bayanan nawa “Dalilin NoFap” suna cikin ɓangaren “Game da” na bayanan martaba wanda zaku iya bincika, kuma wani abu ne wanda bazan taɓa mantawa dashi ba. Zan yi ƙoƙari na ƙara ƙwazo, saboda zan iya faɗin yadda ya ke da sauƙi zamewa yayin da ba a tuna da wannan abu duka. Saboda dalilai na da burina don yin NoFap, ba zan bari kaina ya rinjayi batsa da / ko al'aura ba.
Mafi munin abin da na taba yi shine in ji shitty game da kaina da kuma sake dawowa bisa son rai, kuma wannan saboda ina jin rashin damuwa game da ko na kasance mai tsabta ko a'a. Fuck duk abin da shit, da gaske, ba shi da ma'ana kuma ya kamata kawai ci gaba.
Dakatar da jaraba kamar murmurewa ne daga yankewa. Idan ka ci gaba da yin juyayye (burgewa, jujjuyawa, zama a kan hotuna / bidiyo, da sauransu), to kamar ɗauka ne a kan scab. Da kyau, kada kuyi shi, amma idan kunyi, bar shi kawai ku ci gaba. Idan kai PMO ne, to yana kama da buga rauni kuma wani abu ya zub da jini. Da kyau, wannan zai sake dawo da ku amma har yanzu, BARI KADAI. Yanzu, binging shine inda zaka sake karfafa kanka kuma ka fara daga sagari ɗaya. Ban damu da abin da zai faru ba, ɗauki kanka ka dawo kan hanya.
Maidawa baya BABI tsarin aikin linzami.
Kamar yadda na saba faɗi koyaushe, tabbatar cewa kun kasance da tabbaci, yi iyakar ƙoƙarinku kuma ku sarrafa abubuwan yanzu. Kada ku doke kanku, kar ku kori wannan ra'ayin na “kamala” kuma kada ku damu da abubuwan da suka gabata ko abubuwan da zasu zo nan gaba. Wannan hanyar, zaku ba da damar ingantawa, ci gaba da bunƙasa. Akwai wasu abubuwa kamar shan ruwan sanyi, jin daɗin abin sha'awa da abin da ba haka ba, amma hankalin ku shine KEY.
Ina jin kamar NoFap da gaske ya taimaka da rayuwata. Ba don yana ba ni ƙarfi ba kuma yana sa in sami turrets daga kafaɗata ta dama, amma saboda yana koyar da jikina da hankalina in rungumi mafi kyau, canzawa da haɓaka. Ba na jin tsoron rashin jin daɗi, ina jin yunwar nasara, ina da tabbaci tare da kaina kuma ina can can don RAYUWA. Kowa ya mutu, amma ba kowa ke rayuwa ba.
Kuma ta hanyar, na sami wani wanda yake da kwarin gwiwa a kaina a game da nauyin jiki da horo na motsa jiki. Gaggi Yatarov tsayi yakai 178cm (5'10 ") kuma yana iya yin maltese press don shirya kan zoben, wanda hakan mahaukaci ne na ƙarfin zoben. Ina son wasan motsa jiki mai ban mamaki (musamman ƙarfin zoben ci gaba) kuma ba zan yi kasa a gwiwa ba game da tafiya ta motsa jiki ba.
Hakanan, saboda an ɗauke ni na farko a ajinmu (hah, Ina da gatan faɗar haka), a zahiri ba zan iya zama MC (masanin bukukuwa ba) yayin tattaunawar a makarantata, wanda ya ba ni baƙin ciki. Na sami kuɗi, takaddar shaida da hotunan da aka ɗauka a matsayin ɗalibi “na ƙwarai da gaske”, kuma har yanzu na hau kan mataki yayin tattaunawar kuma na karɓi satifiket dina na halartar, amma na ji cewa na rasa dama. Ni bangare ne na ma'aikatan kuma na yi bangarena amma ina so in kalubalanci raunana (Mandarin da falsafa). Har ila yau, babbar rana ce, kuma taken shine "Ina Rayuwa?". Don haka ga yarjejeniyar, KANA RAYUWA? Yi tunani game da wannan, kuma ka tabbata kaine.
DRAGON MODE ON! Aminci.
Wata ranar cigaba! Wannan matsayi ne na wayo da wuri don rana amma tir, Na wuce kwanaki 90 ba tare da PMO ba! WOOHOO, Ina jin ban mamaki! Dole ne in yarda da shi, akwai lokacin da na san cewa ya kamata in tsananta wa kaina (Intanit, rudu, da sauransu) amma har yanzu ina ci gaba da ƙarfi kuma ba zan bar kaina in koma ga jarabar PMO ba. Kada ku doke kanku, ci gaba!
Bayanan nawa “Dalilin NoFap” suna cikin ɓangaren “Game da” na bayanan martaba wanda zaku iya bincika, kuma wani abu ne wanda bazan taɓa mantawa dashi ba. Zan yi ƙoƙari na ƙara ƙwazo, saboda zan iya faɗin yadda ya ke da sauƙi zamewa yayin da ba a tuna da wannan abu duka. Saboda dalilai na da burina don yin NoFap, ba zan bari kaina ya rinjayi batsa da / ko al'aura ba.
Mafi munin abin da na taba yi shine in ji shitty game da kaina da kuma sake dawowa bisa son rai, kuma wannan saboda ina jin rashin damuwa game da ko na kasance mai tsabta ko a'a. Fuck duk abin da shit, da gaske, ba shi da ma'ana kuma ya kamata kawai ci gaba.
Dakatar da jaraba kamar murmurewa ne daga yankewa. Idan ka ci gaba da yin juyayye (burgewa, jujjuyawa, zama a kan hotuna / bidiyo, da sauransu), to kamar ɗauka ne a kan scab. Da kyau, kada kuyi shi, amma idan kunyi, bar shi kawai ku ci gaba. Idan kai PMO ne, to yana kama da buga rauni kuma wani abu ya zub da jini. Da kyau, wannan zai sake dawo da ku amma har yanzu, BARI KADAI. Yanzu, binging shine inda zaka sake karfafa kanka kuma ka fara daga sagari ɗaya. Ban damu da abin da zai faru ba, ɗauki kanka ka dawo kan hanya.
Maidawa baya BABI tsarin aikin linzami.
Kamar yadda na saba faɗi koyaushe, tabbatar cewa kun kasance da tabbaci, yi iyakar ƙoƙarinku kuma ku sarrafa abubuwan yanzu. Kada ku doke kanku, kar ku kori wannan ra'ayin na “kamala” kuma kada ku damu da abubuwan da suka gabata ko abubuwan da zasu zo nan gaba. Wannan hanyar, zaku ba da damar ingantawa, ci gaba da bunƙasa. Akwai wasu abubuwa kamar shan ruwan sanyi, jin daɗin abin sha'awa da abin da ba haka ba, amma hankalin ku shine KEY.
Ina jin kamar NoFap da gaske ya taimaka da rayuwata. Ba don yana ba ni ƙarfi ba kuma yana sa in sami turrets daga kafaɗata ta dama, amma saboda yana koyar da jikina da hankalina in rungumi mafi kyau, canzawa da haɓaka. Ba na jin tsoron rashin jin daɗi, ina jin yunwar nasara, ina da tabbaci tare da kaina kuma ina can can don RAYUWA. Kowa ya mutu, amma ba kowa ke rayuwa ba.
Kuma ta hanyar, na sami wani wanda yake da kwarin gwiwa a kaina a game da nauyin jiki da horo na motsa jiki. Gaggi Yatarov tsayi yakai 178cm (5'10 ") kuma yana iya yin maltese press don shirya kan zoben, wanda hakan mahaukaci ne na ƙarfin zoben. Ina son wasan motsa jiki mai ban mamaki (musamman ƙarfin zoben ci gaba) kuma ba zan yi kasa a gwiwa ba game da tafiya ta motsa jiki ba.
Hakanan, saboda an ɗauke ni na farko a ajinmu (hah, Ina da gatan faɗar haka), a zahiri ba zan iya zama MC (masanin bukukuwa ba) yayin tattaunawar a makarantata, wanda ya ba ni baƙin ciki. Na sami kuɗi, takaddar shaida da hotunan da aka ɗauka a matsayin ɗalibi “na ƙwarai da gaske”, kuma har yanzu na hau kan mataki yayin tattaunawar kuma na karɓi satifiket dina na halartar, amma na ji cewa na rasa dama. Ni bangare ne na ma'aikatan kuma na yi bangarena amma ina so in kalubalanci raunana (Mandarin da falsafa). Har ila yau, babbar rana ce, kuma taken shine "Ina Rayuwa?". Don haka ga yarjejeniyar, KANA RAYUWA? Yi tunani game da wannan, kuma ka tabbata kaine.
DRAGON MODE ON! Aminci.
Danna don fadada…
YAYA?
Ina so in taimake ku mutane, saboda na fahimci ku duka. Da farko dai, rubuta dalilan ka da burin ka. ME yasa kuke yin NoFap? Idan baka da niyya, alkibla, ba zaka yi nisa ba. Da zarar kun gano waɗannan abubuwan, ku tuna su kuma kada ku nisance su sosai. Har ila yau, rubuta wasu abubuwan da ke nufin ku da yawa. Ban damu ba idan magana ce, waka, alama, alama ko akida, ka rubuta su kuma. Waɗannan zasu zama dalilanku, burinku da mahimman abubuwan da zaku kiyaye.
Yanzu, KADA KA doke kanka. Idan ka sake komawa baya, sami damar komawa daidai ka dawo kan hanya, CIGABA KA CIGABA! Idan kun ƙare da ba da yawancin ra'ayoyin da ba daidai ba, to kawai za ku mika wuya ga Tasirin Chaser da binge. Maidowa ba tsari ne na layi ba, yi la'akari da shi azaman yankewa. Idan kunyi ruwan 'ya'yan itace (gefen, yaudarar ku, bincika abubuwa akan Intanet), kuna ɗaukar scab ɗin. Idan kun isa sosai, ba zaku tafi ko'ina ba, amma kar ku damu da yawa game da shi kuma kawai ku barshi shi ɗaya. Idan ka P / MO / PMO, ka buga yanke kuma wani abu yana zub da jini. Babu shakka wannan zai sake dawo da ku ɗan lokaci kaɗan, har yanzu, BARI KADAI. Idan kayi gurnani, zaka sake cutar da kanka kuma zaka koma kan layi ɗaya.
Saurin Tukwici # 1: Baya ga lafiyar jiki da dacewa, yin aiki hanya ce mai kyau don fasa gumi da kuma kawar da buƙatun. Idan kun ji motsin rai, sauke ƙasa kuma kuyi aƙalla burpees 10, tabbas za ku ji daɗi sosai!
Don haka, menene za a yi tare da ƙarfafawa? Ka fuskance su. Don haka kuna jin tsoro kuma kuna da waɗannan ji, dama? Kada ku kallesu a matsayin 'yan iska wadanda kuke son guduwa daga gare su, kawai sanyaya kuma ku rungumi duk waɗannan abubuwan, a ƙarshe zai ragu. Yi aikin canzawa na jima'i, a nan ne kuke amfani da wannan kuzarin a cikinku don yin wasu abubuwa, yana da ma'anar halayyar mutum amma ba kawai kuna jin kuzari lokacin da kuke cikin damuwa ba? Yi amfani da shi! Tabbas, abubuwa kamar ruwan sanyi, yin aiki da sauran abubuwan nishaɗi na iya taimakawa wajen kawar da buƙatun. Koyaushe ka tuna don samun kwanciyar hankali tare da rashin jin daɗi, kada ka bar yankin jin daɗin ka ya zama gidan yari.
Ba na son ku riƙa tunanin NoFap koyaushe. Ka sa dalilan ka da burin ka a hankali, ka fahimci abin da kake yi kuma HAKA NE! Idan kana yawan fadawa kanka kada kayi tunanin giwa mai rawa ruwan hoda, zaka yi tunanin giwa mai rawa ruwan hoda! Fita waje kazauna RAYUWARKA KYAU! Idan kun gundura ba ku da abin yi, zai zama da sauƙi ku ji damuwa sosai kuma ku ƙare da sake dawowa. Tambayi kanku wannan tambaya: INA RAYUWA? Ka tafi rayuwarka, ka shagaltu, INGANTA DA CIGABA, zaka fahimci cewa jima'i karamin yanki ne na rayuwar ƙaunarka. Ka yi tunani game da kasuwanci, motsa jiki, dangantaka, dangi da abokai, abinci da barci… akwai rayuwa fiye da jima'i, kusanci rayuwa daga hoto mafi girma.
Tukwici Mai Saurin # 2: Yanzu, mu 'yan Adam ne kuma abu ne na yau da kullun don bincika wasu, kawai kada ku zauna, kada ku fara farat ɗaya da fara koyan yaba kyakkyawa ku ci gaba. Da a ce kai ɗan adam ne na al'ada, ba mu zama cikakke ba, kawai ka yi ƙoƙari ka yi iyakar ƙoƙarinka kuma shi ke nan. Idan ka matsa ma kanka ka zama cikakke, lallai zaka saita kanka don gazawa.
Sa'a tare da tafiyarku, kada ku daina! Aminci.
LINK - Success Story Daga Kallosthenos
by Kallosthenos
;