Na kasance shekaru 17 kuma na kusan fara kuka lokacin da na fahimci cewa ba zan iya tasowa zuwa ma'anar inzali ba tare da batsa ba. Na ƙuduri aniyar yin wannan ƙalubalen, kuma ga shi yanzu. 6-7 watanni ba tare da batsa ba ko al'aura. Zan iya samun dick sama tare da taɓawa kawai, babu rudu.
Yana jin kamar na dawo da raina. NUNA SA
Duk abin da kuka yi, ba zai zama mafi kyau ba idan kun koma batsa ko tsoma baki (ya kamata ku bar wannan ma). Mayar da hankali kan gina rayuwar da kake so kuma abubuwa zasu zo idan kayi musu aiki.
Na yi nasarar sauke al'aura daga rayuwata. Kuna iya cewa “baku da tabbas” kuma “kuna iya dawowa a kowane lokaci” kuma hakan gaskiya ne, amma na ƙuduri aniya, kuma ba wai na fadi ba, amma akan gina rayuwata. Kuma waɗannan ayyukan biyu ba sa tafiya hannu-da-hannu.
A cikin tasirin da ke ƙasa ba zan ambaci rayuwata da ta canza ba, tunanina mai kyau, budurwata, aikina na lokaci-lokaci, maki na sama, canjin ɗabi'ata, ribar tsoka, kulawar mata da nake samu ko wani abu da yake buƙatar ku don AIKI da ita.
Akwai kuskuren fahimta game da kullun a nan wanda ya ba da ra'ayi cewa duk abubuwan da ke sama sun zo kyauta kamar sihiri. Ba su. Na yi aiki tuƙuru don waɗannan abubuwa kuma na sami kyakkyawan turawa daga kullun.
Hanyoyin:
- Lokaci. Wannan fa'idar tana da girma sosai fiye da yadda kuke zato. Na yi asarar akalla awanni 2 a rana ina neman ta hanyar facebook, tumblr, Reddit, 4chan da batsa don samun haushi. Wannan shine sa'o'i 14 a mako, kusan awanni 60 a wata. Tunanin abin da zaku iya yi a waɗancan sa'o'in 60.
- Makamashi (Tabbas a haɗe shi da abinci mai kyau da isasshen bacci).
- Dopamine matakan koma al'ada.
- Ya kamata in rayu in bi burina.
Ina tsammanin cewa babu-fap babban kayan aiki ne don taimaka maka canza rayuwarka zuwa mafi kyau, amma don gaskiya bana son wannan al'umma sosai. Kusan 10% na mutanen da ke nan a zahiri suna da ra'ayin yadda za a magance abubuwa, kuma ina son waɗancan mutanen, su ne suka taimake ni fara wannan tafiya kuma wanda nake jin daɗinsa har abada.
Yayin da na hau matsayin tsararren raina na fahimci hanyoyin da ba na fap ba ne, sai na fara lura cewa galibin mutanen da ke karkashin wannan dokar ba za su iya gazawa ba, za su makale nan da watanni da watanni. Suna yin posting na labarun baya suna masu alƙawarin cewa dama ta zama ta ƙarshe ce (ba ta taɓa kasancewa ba, wani lokacin ma har sai in duba furofayil ɗin su don ganin wani bugun daga baya sati daya da suka wuce), yin posting mara gaskiya (kuma a ra'ayina mai lalacewa) labarun nasara da maganganun da na fi so rashi ra'ayi game da wannan reddit: kirga. Abubuwan kyawawan kananan abubuwa masu launuka wadanda ke tunatar da ku cewa kuna kokarin kauracewa faduwa.
Waɗannan ƙananan abubuwan da duk “burin” (kwanaki 90 da sauransu) shine ke hana yawancin mutane koma baya. Menene zai faru idan kun isa kwanaki 90? 130 kwanakin? Kwanaki 210? Babu matsala, domin har yanzu kuna tunanin al'aura da '' ranaku ''. Hanya guda daya tak da gaske idan kanaso ka rabu da wannan dabi'a shine ka manta da al'aura, kar ka yarda ya zama wani bangare na rayuwar ka.
TL, DR - Ka manta da kantin ka da kuma labaran nasarori, ka maida hankali kan ka kuma kashe duk lokacin ka wajen gina rayuwar ka sannan al'aura zata gushe daga gare ta.
Zan amsa da duk tambayoyin da zaku samu game da canje-canje da wahayina. Babban wahayi
LINK - Kimanin watanni 6 da rabi na ba-fap - rahoto na zahiri.
by SlayahhEUW
WATA VERSION AKAN R / PORNFREE - Na yi kusan watanni 6-7 ba tare da batsa ko al'ada ba. An lissafa tasirin gaskiya.
Barka dai mutane. Ni shekaru 18 ne kuma na sami damar sauke batsa da al'aura daga rayuwata. Kuna iya cewa "baku taɓa amintuwa ba" kuma cewa "zaku iya sake dawowa a kowane lokaci" kuma wannan gaskiya ne, amma na ƙaddara, kuma ba akan "ba kallon batsa ba", amma akan gina rayuwata. Kuma waɗannan ayyukan biyu basa tafiya hannu-da-hannu.
Kafin ku mutane ku karanta abin da zan fada, ina fatan cewa ku da mods din ebe za ku kasance masu da hankali game da hakan. Na sanya posting masu kama da wannan a cikin / r / nofap yan gari, amma matsayina na mods wadanda basa sona suna sukar injunan dandalin kamar su kirgawa da labarai-nasara.
Na san wannan wasiƙar ce wacce ke hulɗar da jarabar batsa ba wai ta taba al'aura ba, har ma na yi imanin cewa taba al'aura zai haifar da da kyau kuma yana iya sa ƙarshen barin batsa ya fi maka wahala. Me zai hana a kashe tsuntsaye biyu da dutse guda?
Nayi kokarin daina batsa 6 watanni tare da hanyar da ba daidai ba kafin Satumba 2015, lokacin karanta labarin wanda yake da alaƙa da gaske akan wannan ƙananan ƙananan (+ 1 zuwa mods) ya canza shi duka: gashi nan. Wannan ya bayyana min cewa jarabar batsa ta wata hanya ce don jure rayuwa ta shitty, kuma gaskiyane. Na kasance ma caca da cannabis kamu a wannan lokacin, 17 shekara. Na lura cewa dole ne a yi manyan canje-canje.
A cikin tasirin / canje-canje da ke ƙasa ba zan ambaci rayuwata da aka canza ba, kyakkyawan tunani na, budurwata, aikina na wani lokaci, abubuwan da na hau, na canza ɗabi'ata, gagarin tsoka na, kulawar mata game da samun ko wani abin da yake buƙatar ku AIKI domin shi.
Sakamakon gaskiya:
Lokaci. - Wannan fa'idar ba ta da yawa sosai. Na kasance ina ɓata aƙalla awanni 2 a rana ina bincika facebook, tumblr, reddit, 4chan da batsa don tadawa. Hakan yana da awanni 14 a mako, kusan awanni 60 a wata. Yi tunanin abin da za ku iya yi a cikin waɗannan awanni 60. Kuna iya koyon koyon yadda ake kiɗa guitar, koyan tushen sabon yare - KOWANE WATA.
Energy - (Tabbas an haɗashi da lafiyayyen abinci da ingantaccen bacci). Wannan yana da alaƙa da salon canza rayuwata amma har yanzu ina jin kamar yana buƙatar ambaci. Na daina jin gajiya da safe lokacin da zan tashi makaranta. Nace eh fiye da babu ga sabbin ayyuka da abokai.
Dopamine matakan koma al'ada. Wannan yana da alaƙa da taba al'aura da tabbacin cewa kuna sane da hakan, amma wannan babban ne. Don mutum ya makale tsakanin jaraba daban-daban a lokacin 14-17, wannan yana nufin sosai. Na kasance bakin ciki, bakin ciki, mara kyau da kuma gaba daya m. Lokacin da na zauna don yin zuzzurfan tunani ko kuma yin tunani a kan abubuwa yayin rana da tunani game da wannan, sai na fashe da kuka, ina kuka da hawaye na farin ciki saboda nakan ji farin ciki a ciki idan aka kwatanta da yadda nake.
Ya kamata in rayu in bi burina. Wannan shi ne sakamakon duk sauran tasirin da aka haɗa, amma yana da matukar farin ciki da ya kamata in ambace shi. Im 18, na sami rayuwata a gabana, zan yi aiki don cimma burina. Zan dauki haɗari in sami abin da nake so don in yi rayuwa mai farin ciki.
Zan kuma so in adana wasu batutuwan da muke da su a cikin waɗannan al'ummomin:
1 - Labaran cin nasara. Bayani: Ni ban saba ba don in yi wa mutane hukunci a kan wannan karɓar don haka ba da daɗewa ba na ji wannan ya faɗo. Zan fara da wannan ne saboda yana birge ni a gida. Ni kaina na fada cikin wannan kuma ina son fadakar da wasu. Lokaci-lokaci zaku ga mutane akan waɗannan ƙananan lambobin (kowace rana akan nofap) waɗanda suke ba da labarin yadda suka samu ko ta kwana, samun kwanan wata, rabuwar su da ED ko kuma samun mata da yawa. Akwai matsala tare da wannan. Karanta wadannan labaran yasa wasu daga cikin mu ke tunanin cewa daina batsa da taba al'aura shine zai gyara wannan duk ya kuma bamu 'yan mata. Dubi wannan mutumin duk yana jin kunya sannan sati biyu a cikin kwatsam ya sami kwanan wata! Hakanan zata iya faruwa dani? A'a. Dole ne ku canza rayuwarku. Na yi tsawon watanni 6 ina zaune a cikin wannan kumbon kafin in fahimci hakan, don yawancin mutane wannan ƙalubalen shine game da canza rayuwarku. Wannan duk an yi bayani ne a cikin post Ina da alaƙa da a baya Ina ba da shawarar ku sosai ku karanta: [Ga shi kuma an sake] ()www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Kidaya. Yawancin mutane a nan suna da damuwa da waɗannan ƙananan alamun da ke tashi yayin da kwanaki suke wucewa. Zan bayyana dalilin da yasa waɗannan abubuwa suke halakarwa. Kun sanya manufa -> Ina son zuwa kwana 20. Ko dai ku sarrafa ko baku sani ba, ba komai. Me ya sa? Domin har yanzu kuna kirgen kwanaki. Menene zai faru lokacin da kuka buga 50? 90? 130? Makasudin shine barin batsa, HAR ABADA. Za ku ce a'a don yin batsa (kuma a halin da nake ciki na motsa jiki) don rayuwar ku duka kuma waɗannan ƙananan ucan damfara suna kan hanya - tunatar da ku akai-akai game da ƙalubalen da kuke yi.
3 - Sako game da sake komowa. Ina jin tsoro lokacin da na ga waɗannan sakonnin. Na je bayanin martabar mutane kuma na ga yadda suka sanya ainihin abu daidai mako ɗaya da ya gabata, da makonni biyu da suka gabata, da sauransu. Ba su fahimci tushen matsalar su ba, kuma kamar yadda wani mai hikima ya ce: Ina jin tsoro lokacin da mutane suka sake dawowa, sake saita ƙididdigar su, kuma in yi shelar “Wannan shi ne, na isa, zan yi haka a wannan lokacin” , Ka daina wasa da kanka.
Don gama wannan (TL; DR) Wannan tafiyar abune mai matukar wahala kuma yana bukatar cikakkiyar niyya kuma a lokuta da dama yana bukatar ka canza kanka a matsayinka na mutum. Waɗannan ƙananan bayanan sun taimaka mini, amma har yanzu suna da nakasa, ya kamata ku ɗauke shi da ƙwayar gishiri. KARANTA wannan sakon kuma ka yi daidai abin da ya ce kuma za ka sami sauƙi lokacin samun kodayake rayuwa ba tare da batsa da al'aura ba. Ban taɓa kallon batsa ba ko kuma taɓa al'ada tun daga watan satumbar bara, musamman saboda wannan sakon.
Duk wasu tambayoyin da ke ƙasa don Allah zan yi farin cikin amsa su.
Aukaka - Abubuwan maɓallin ukun uku zuwa nasarawar 9-watan mai nasara.
A farkon wannan makon, lokacin rubuta wani sirri na sirri ga wani mutumin da ya nemi shawarata, sai na ambaci albarkatu guda uku wadanda suka taimake ni kuma na bayyana masa dalilin da ya sa nake ganin sun taimake ni. Lokacin da nake cikin sakon, na fahimci cewa wannan sakon ya tattara mabuɗin nasara na da kyau sosai, don haka zan iya raba shi azaman wani nau'i na "motsawa" ko "ci gaba" - rubutun cewa mutanen da ke har yanzu suna gwagwarmaya na iya ɗaukar ɓangarorin wannan suna buƙata da haɗa su a cikin tafiye-tafiye na kansu.
Ina ɗan ɗan shekara sama a cikin wannan tafiya don canza rayuwata, wanda nofap / noporn ya kasance babban rabo ga watanni 9. Na je daga cannabis / porn-Add-shekara 17 mai shekaru zuwa mai shekara-shekara 19 mai tsaro tare da kyakkyawan hoto game da burina, mafarkina da kuma yadda zan isa wurin. Ina da kayan aiki guda uku wadanda zan so in raba muku. Rashin lafiya suna lissafa su kuma suna fa'idodin su da yadda yakamata ku yi amfani da su:
1 - Wannan post dinka kamar yadda yake maka - Ina tsammanin gaskiya duk wanda ke wannan rukunin yakamata ya karanta wannan. Shine mafi kyawun bayanin wannan jarabar da na taɓa karantawa. Bayyana wani yanki da nake so a ƙasa:
“Idan rashin inzali shine matsalar, to da kowa zaiyi fap ba tare da batsa ba (ko kuma wani abu na motsa jiki). Ba za a sake samun koma baya ba kuma kowa na da lissafin kwana 500 +. ”
Ina tsammanin cewa wannan post kadai yana da kyau wanda zai sa ku daina batsa idan kun bi matakan, duk da haka, ba ya ba da amsa ga sauran batutuwan da mai karatu zai iya samun su kamar baƙin ciki, farin ciki, rashin darajar kai, damuwa, da sauransu kuma wannan shine dalilin da yasa zan kara wasu lafuzza a kasa.
Minutesauki mintuna 20 daga lokacinka kuma karanta hakan sosai, bin hanyoyin haɗi zuwa sauran shafin da aka saka a ciki.
2 - Babu Mista Nice Guy - Lokacin da na fara cin karo da wannan taken, nayi tunanin cewa zai iya zama daya daga cikin wadancan littattafan "The Game" akan yadda ake zama dick da jawo hankalin mata da wannan kwarin gwiwa. Na yi kuskure.
Wannan littafi ne da ke magana kan darajar kai. Yana bayanin yadda samarin da suke “farantawa mutane” (Nice guys) koyaushe suke fifita wasu a gaba kuma suke yin komai a duniya don ɓoye kuskurensu. Wannan yakan haifar da tsananin damuwa wanda yafi barna cikin ma'amala da abokantaka fiye da faɗa ko jayayya. Ni kaina na ji wannan littafin ya buge ni. Ban ga gazawa a matsayin zabi ba kuma duk lokacin da na gaza sai na ji dadi matuka da har na koma komawa - misali mai kyau na yadda ba za a iya shawo kan jaraba ta ba tare da canjin salon rayuwa ba.
A cikin wannan littafin akwai misalai da yawa kan yadda Nice Guys ke nuna halaye, kuma na ji yawancin waɗanda na sa su (har yanzu wasu na yi har yau):
Yin shi daidai.
Kunna lafiya.
Tsammani da gyara.
● Kokarin kada ya girgiza jirgin ruwan.
Yin kwalliya da taimako.
● Ba zama matsala ta ɗan lokaci ba.
Yin amfani da kwangilolin covert.
Rolling sarrafawa da sarrafawa.
Ret Kula da nutsuwa.
Rage bayanai.
Ress Sake juya masu ji.
Tabbatar da sauran mutane ba su da ji.
● Guji matsaloli da mawuyacin yanayi.
Ga jerin abubuwan da Nice Guys ke yi domin wasu mata su so ta:
● Samun gashin kai dai dai.
● Kasancewa mai hankali.
Kasancewa da muryar dadi, mara dadi.
Neman son kai.
Kasancewa ya bambanta da sauran maza.
● Kasancewa da nutsuwa.
Kasancewa a yanayi mai kyau.
Kasancewa dan rawa sosai.
Kasancewa mai son kirki.
● Kada a daina yin fushi.
● Sanya wasu mutane farin ciki.
Kasancewarsa ma'aikaci na kwarai.
● Samun mota mai tsabta.
Yin sutura da kyau.
Kasancewa da kyau.
Girmama mata.
● A daina yiwa kowa laifi.
● Yayi kama da uba mai kyau.
Ka tuna cewa waɗannan ba halaye bane masu kyau a karan kansu, akasin hakan a zahiri, amma idan aka yi amfani dasu ta hanyar "Nice guys" - a matsayin kwangilolin ɓoye, wanda a zahiri yana nufin cewa mutumin koyaushe yana fatan wani abu don hakan “kyawunsa” - abubuwa kamar kusanci, jima'i, tausayi, da sauransu ba tare da cewa komai ba kuma yakan yi fushi / damuwa idan ba a biya masa bukatunsa ba.
Zan iya ci gaba har abada tare da waɗannan jerin sunayen amma ina tsammanin kun sami ma'anar. Idan tana jin ku, ku karanta.
3 - Hanyar farin ciki.
Wannan shine mafi girman abinda zan baka kuma hanya ce. A hanya gaba daya free kuma yana ma'amala da farin ciki. Batun karatun shine fahimtar abin da shine yake faranta mana rai da makanikai a bayan sa, da kuma hanyoyin da aka tabbatar suna aiki don har abada canza "ma'anar saitin farin ciki".
Don sanya "ma'anar saitin farin ciki" cikin kalmomi - Mutum ne ya ci caca don dala miliyan 1. Ya kasance mai matukar farin ciki da godiya kuma yana da tabbacin cewa makomarsa zata kasance mai tsawa. Duk da haka, watanni 5 daga baya kuma ya rigaya ya koma ga murnar sa. Ba ya jin bambanci da yadda ya ci kyautar miliyan 1. Hakanan yakan faru yayin da muka sayi sababbin kaya(Karanta labarin wikipedia akan "Hedonic treadmill" don ƙarin bayani.). Muna son sa makonni na farko, amma daga baya wannan sabuwar wayar ta kasance "meh", kawai wani ɓangare na rayuwar yau da kullun. Yanzu idan za mu iya horar da kanmu mu zama masu godiya da godiya ga abubuwa da yawa? Zamu iya, kuma wannan karatun yana koya muku yadda.
Idan zan kasance mai gaskiya, a farko, na yi tunani cewa wannan hanya ta ɓata ne da ɓata lokaci. Ina nufin suna sa ka rubuta wasiƙu zuwa kanka kuma kayi bimbini. Amma duk da haka a nan ina watannin watanni xNUMX bayan fara wannan karatun kuma zan iya gaya muku cewa ya canza rayuwata. Da zarar na fahimci kayan da abubuwan da ake buƙata, na fahimci dalilin da ya sa nake baƙin ciki, ba ni da manufa a rayuwa kuma komai ya dame ni.
Tunani (wanda hanyarsa ta gudana a mako 6 ko 7) wani babban mai musanya min ne. Kawai kokarin zaunawa da tunani yadda iska ke motsawa ciki da waje ta cikin makogwaronka, hanci da huhu, yi tunani game da yadda take ji da yin hakan na mintuna 10. Har yanzu ban kasa yin wannan ba bayan watannin 3 na aikatawa, me yasa? Saboda hankalina yawo a wani wuri (kuma naku ma).
Wannan ya faru ne saboda zamantakewarmu mai saurin tafiya da kuma sha'awar da muke da ita na gamsuwa nan take. Ba za mu iya zama mu yi tunani game da kanmu ba ko da na minti ɗaya ne saboda tunaninmu ya “gundura” kuma ya ɓuya daga wani wuri - galibi yakan haifar da damuwa yayin tunanin makomar gaba da damuwa lokacin da muke tunanin abubuwan da suka gabata.
Wannan kwasa-kwasan yana koya maka ka kaunaci kanka, ka yarda da kanka kamar yadda kake, da sauran maganganu masu dadin cakuda wadanda ke da ma'ana fiye da yadda kake tunanin zasu yi yayin sanya su a mahangar kimiyya tare da tabbatattun shaidu daga gwaje-gwaje da bincike.
To wannan shi ne kawai zan iya ba ku a yau, ina fata cewa na sanya sauti mai ban sha'awa kuma za ku duba shi ku duba shi. Ina kuma son tunatar da ku da ku dauki duk abin da kuka karanta tare da gishiri. Nace saboda abu na farko yana so ka sayi littattafai kuma na biyun na son ka kasance mai son kai. Waɗannan labaran har yanzu suna da fa'ida idan kun ɗauki ɓangarorin da kuka ji kuna buƙata kuma ku haɗa su a rayuwarku.
;