Ni shekaru 20 ne kuma ina da karancin hoto da kuma takaici da damuwa. Ban taɓa tunanin zan iya kaiwa wannan ta hanyar NoFap a rayuwata ba kuma ban taɓa tunanin zan shiga ba. Yawancin abubuwa sun canza mani a cikin waɗannan kwanakin. Zan shiga cikin fa'idodi: A gare ni alamun bayyanar cirewar sun yi kama da fuck.
Ina ta samun layi a kan layi wanda ya hada da tsananin bacin rai, tashin hankali, bacin rai, gajiya, tsananin hazo mai kwakwalwa, da sauransu… amma da zarar kun wuce hakan, iska ce.
Yayinda na kasance da karfi fiye da kowane lokaci, ina da karfin karfi sannan na kasance a rayuwata, tabbacin da nake da shi ya dawo (na ji daɗi sosai, kuma yana jin kamar in sami damar yin hulɗa da 'yan mata kamar ba da daɗewa ba. wannan sabon makamashi don canza wasu sassan rayuwata don haka sai na fara zuwa dakin motsa jiki kuma canza yanayin hangen nesa na rayuwa ya zama mai kyau sosai. Na rasa 50 lbs a cikin wannan tsari kuma na ji dadi fiye da yadda na taba samun. Ina jin dadi game da kaina.
Tabbas yana da matukar mahimmanci canza canjin rayuwa kuma ga wasu nasihu idan kuna gwagwarmaya: 1.) karka taɓa kanka komai yawan yadda kake so: ba makawa zai haifar da koma baya kuma kawai ya taɓa kanka cikin wanka don tsaftace kuma lokacin da pee 2.) Shawa mai sanyi: Ina shan ruwan sanyi kowane dare kuma tabbas yana saukaka buƙatu kuma yana da fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya 3.) motsa jiki: wannan shine mabuɗin da zai taimaka muku cikin baƙin ciki kuma ya sa ku ji daɗi game da kanku. Duk lokacin da kuka ji sha'awar kawai ku je gidan motsa jiki 4.) cire dukkan samfuran ko 'yan mata masu zafi da kuke bi a shafukan sada zumunta kamar insta: suna yin ƙwarin gwiwa sosai kuma ba lallai bane su taimaka 5.) SOCIALIZE: wannan shine mafi kyawun ɗayan tukwici saboda zai sa ka saba da magana da mutane kuma ya shagaltar da kai yayin janyewa
Ina fatan wannan zai taimaki kowa a cikin tafiya da sa'a ga kowa!
LINK - Kwanaki 267…
By akig
Aukaka - Rahoton ta na 1 da shawara
Shekara 1…. Ban taɓa tunanin zan faɗi haka ba. Kafin na fara wannan tafiya ban taɓa tsammanin zan shiga NoFap ba. A wurina, PMO ya kasance buri ne wanda ya fara fita daga hannu. Tun daga gurguntaka da kaɗaici zuwa tsananin damuwa zuwa damuwa, ina tsammanin I️ ya wuce canjin. Sai na yi tuntuɓe a ƙetaren NoFap kuma na yi alwashin cewa zan yi iya ƙoƙarina don yin wani abu game da kaina.
Wannan tafiya ba don rashin tausayi ba ne. Yana da wuya, kuma zai tada ku har ma lokacin da kuka riga ya sauka. Dole ne ku kasance da shirye-shiryen yin canje-canjen rayuwa mai ma'ana don yin hakan a yanzu. A cikin wannan labarin, IED zai ba da wasu shawarwari masu amfani da abin da Imes ya fuskanta yayin wannan bala'in.
Saboda haka don farawa, sakewa ba abu mara kyau ba ne. Rushewa shine kawai kuskuren cewa yawancin fapstronaughts sunyi saboda sahihanci kadan ko roƙo. Ya faru da mu duka. Kafin rabuwa, Ilis ya sake watsi da ninki 10 kafin IED ya yanke shawara ya isa. Don magance matsalolin da nake yi, IED ya yi abubuwa da yawa da zan yi a cikin kadan.
Abu na gaba shi ne bayyanar cututtukan da Ilee yayi lokacin da Imes ya fara. Kwanan 1 zuwa 120 sune mafi muni a gare ni. Ilis yana da farin ciki sosai a wannan lokaci amma lokacin da Imes ya ji dasu, hakan ya motsa ni in ci gaba. Wasu bayyanar cututtukan da na ji sune mummunan rashin tausayi, mummunar damuwa da tunanin ƙaddamarwa (ba ya faru ga kowa da kowa), damuwa, damuwa, rashin lalacewa, rashin jin dadi, ƙwaƙwalwar kwakwalwa (wannan yana faruwa har zuwa yau), zamantakewa janyewa, kuma kawai fushi. Wannan ya zama mummunan amma abin da kake samu bayan da yafi dacewa da wannan matsala.
Yanzu abin da ake kira "superpowers" da ka samo ba lallai ba ne zahiri kuma zan fada maka yanzu. Dalilin da kake samu shi ne saboda ka dakatar da "zalunta" tare da PMO kuma amfani da wannan makamashi da kuma samun jima'i zuwa ainihin mace. A gare ni, Ilis na da babban libido, ƙarfafawa da yawa, karin lokaci na farin ciki, Ilis ya ji motsin zuciyata (wanda yake ainihin abu mai kyau ya gaskanta ko ba haka ba), kuma Idem ya kasance mafi zamantakewa da jinsi daya.
Yanzu a duk lokacin da Ilee ya ji daɗin bayyanar cututtuka ko roƙo, waɗannan abubuwa ne abubuwan da nake yi don ci gaba da tafiya:
1.) A duk lokacin da Imes ya ji dadi, sai mama ta tafi kuma ta damu kaina. Ba za ku iya zama a cikin ɗaki tare da kwamfutar tafi-da-gidanka da waya ba kuma ku yi tsammanin kada ku ci gaba da yin bincike don batsa ko hoton. Ko da a yau Imes har yanzu yana roƙon cewa karfi ne amma Imes san abin da zai yi domin ya manta game da su
2.) Ruwan Sanyi - waɗannan sun kasance masu cikakken cetona a wurina da yawa. Idan ka sami sha'awa, yi tsalle a cikin ruwan sanyi mai ƙanƙara kuma hakan zai sa ka tuna kuma zai sa sha'awar ta wuce.
Motsa jiki - wannan ma wani babba ne domin na yi amfani da dakin motsa jiki don duk sha'awar jima'i da nake ji. Yana da wani abu don tura wannan makamashi zuwa
4.) Nuna tunani - wannan ma wani babba ne a wurina. Ya taimaka sauƙaƙa damuwar da na ji kuma ya ba ni damar ganin abubuwa ta hangen nesa. I️ na ba da shawarar app ɗin "Headspace" idan kuna son yin zuzzurfan tunani.
5.) Fita - haɗuwa da mutane da kuma zama tare da abokai na iya taimakawa tare da buƙata saboda baza ku iya PMO kusa da mutane ba. Ari da gamsuwa yana tabbatar da sanya mutane farin ciki.
6.) Bincike - Na yi cikakken bincike game da jarabar batsa da tasirin da zai iya yi a kwakwalwarka kuma ba kyau. Ganin wannan a cikin labarai da yawa ya taimaka mini ci gaba kuma ya hana sake dawowa a lokuta da yawa saboda na san hakan zai iya dawo da ni baya.
7.) Sanin cewa duk abin da kake jin shine na wucin gadi. Halin janyewar yana saukowa ƙarshe. Dole ne kawai ku cigaba da tafiya gaba.
Wannan tafiya yana cike da saukewa da ƙasa amma a ƙarshe, kawai san cewa ba kai kaɗai ba ne tare da wannan tafiya kamar yadda muna da wannan dandalin don taimakawa wajen jagorantar mu.
Idan wani yana da wasu tambayoyi, jin daɗin yin tambaya kuma Ilis zai iya ba da shawarar da mutane suke bukata.
Sa'a ga sauran ku !! Amma ni, zan ci gaba da zuwa in ga abin da sauran rayuwa ba tare da PMO ba.
;