Shekaru 20 - Ranar 217 Hawa daga wuta

Tarihi Ni shekaru 20 ne. Ni namiji ne Na gano al'aura a lokacin da nake da shekaru 10, kallon batsa sau da yawa a cikin wannan shekarun kuma, kuma kusan 12 (lokacin da na sami kwamfutata), na fara kallon batsa mai nauyi.

A koyaushe ina da tayi tun ma kafin hotunan batsa (Ina zargin wasu abubuwan da suka faru a yarinta), kuma wannan tayi ta zama cikin abubuwan da ba zan taɓa son faruwa da mutanen da na sani a rayuwa ba. Duk haduwa da ni a gado tare da mata ya haifar da dick dick. A zahiri, har yanzu ni budurwa ce ta fasaha, wanda wannan abin takaici ne tunda ni na fi kowa kallo kuma a kwaleji ina haɗuwa da kyawawan mata. Ban taɓa samun matsalolin samun itacen safiya ba. Dangane da haka ni a koyaushe ina da bishiyar asuba (koda lokacin da nayi bacci ina da kyan gani). Na yi imanin wannan al'ada ce saboda zan iya yin mafarki mai wuya kafin in yi barci. Abubuwan burge na sun yi ƙarfi kamar batsa; Zan sami kayan aiki nan da nan a rana duk lokacin da na tsaya kuma ina da ɗan lokaci don tunani. Abun firgita ne idan muka waiwaya wasu wurare / lokutan dana sha wadannan fintinkau. Hakanan, Ina da budurwa ɗaya, amma ba wani abu bane mai yawa (ba da gaske ba), kuma zan kira kaina mai matuƙar sa'a. Aƙarshe, Ba zan taɓa taɓa masturbate ba tare da batsa ba. Kuma idan nayi, yana tare da rudu.  

Na yi faɗa da jarabar kallon batsa tun daga farkon watan Agusta, 2013. Na sake dawowa kusan sau goma sha biyu. Gwada na farko na tsawan kwana 75. Kuma na ji da tasiri mai fa'ida a ranar 5-10, da rana 30-44. Gwaji na biyu na tsawan kwanaki 160, tare da taba al'aura sau biyu (babu batsa) da wasu 'yan lokuta na abubuwan batsa. Akwai fa'idodi masu ƙarfi a ranar 40-50, da sauran fa'idodi waɗanda suka ratsa ta kuma suka zama na al'ada yayin da ake ci gaba da gudana.

Imani da za a samu nasara a wurin, kawai an tabbatar da tabbatar da dalilin ne. Ina bukatan samun batsa a cikin raina. Ina bukatan dawo da raina. Zanyi post anan anan akan wannan zaren yau da kullun (gwargwadon iko na), zanyi magana game da fa'ida, gwagwarmaya, da sakamakon wannan tsari. Yin wannan, zai taimaka mini in ɗanɗana abin da dukkanmu muke yaƙi da shi.

Amfani: (Wadanda aka rubuta tare da X shine abin da na taɓa gani)

  • Babu Farin Faya (X)
  • Ƙarin Tabbatarwa / Kasa Raunin Dan Adam (X)
  • Ƙarin makamashi / mayar da hankali (X)
  • Mafarki Maɗaukaki (X)
  • Za a iya tunawa mafarki mafi kyau (X)
  • Muryar Deeper (Kusan)
  • Skin mai tsabta (Kusan)
  • Girman Gashi (X - Abin mamaki, a. Na ɗan ɗan ɗanɗano fuska a kan layin gashi na da)
  • Girman Muscle
  • Girman Girma / Tsaro
  • Kyakkyawan Facewarewar Fuska (X): Idanuna sun fito waje. Yanayin fuskata yana canzawa sau da yawa, kuma baya sake zama mai '' haske '' ko mai danshi
  • Ba a San shi ba / Karki damu Abinda Mutane Suke tunani (X)
  • Ƙari mafi girma na motsin zuciyarmu (X)
  • More Libido
  • Wet Dreams (X)
  • Bukatar Rashin Ƙara (X)
  • Babban Hankalin motsin rai / Sigogi (X): Wannan ya cancanci ƙarin bayani. Na fi iya jaddada / fahimtar motsin zuciyar mutane (da nawa), kuma ni ma na iya ɗaukar saƙo / shawarwari cikin sauƙin (wannan ya haɗa da jan hankali da tasirin abin da mutum yake ji).

shawarwari:

  • Shigar da abin sawa / kunnawa a kwamfutar tafi-da-gidanka da wayarka. Ka sami wani aboki / dangi na kusa ya yi kalmar sirri a gare ku don kawai su iya sanin kalmar sirri kuma su cire abun toshewar. Idan ba ku da kowa wanda za ku iya amincewa da shi, wahalar da kanku ga sanya kalmar shiga. Me nake nufi da wannan? Zan gaya muku abin da na yi: Na rubuta kowane harafi / lamba na kalmar sirri a jere cikin karamin littafi kuma na kulle littafin a cikin akwatin kulle. Waccan hanyar, idan har wani abu ya taso min, sai in bude akwatin, in ratsa karamin littafin in buga da hannu a cikin kowane hali. Wannan na iya rage fitinarku kuma yana iya ba ku lokaci don yin tunani game da sakamakon.
  • Rage lokacinka a intanet sosai. Imani na ne cewa muna amfani da intanet (aƙalla aƙalla) don ƙarfafa kanmu, ko ta hanyar wasan kwaikwayo na talabijin, fina-finai, wasannin bidiyo, reddit, ko memes na ban dariya da hotuna. Na gano cewa idan na ƙarfafa kaina kaɗan, Ina sha'awar ƙari, kuma wannan na iya karkata zuwa batsa. Ni ma na rage lokacin na a kan intanet saboda ina so na kawar da tunanina daga “rudu”.
  • Dangane da shawarar da na bayar a sama, Na kuma yi imanin cewa za mu iya sake sake kwakwalwarmu da sauri idan muka yanke hulda a duniyar dijital / kafofin watsa labarai (ba labarai ba). Na dauki wannan dabi'a ne saboda wata dabara da ta nuna cewa mutane sun dace da dabi'a don sani / bunƙasa / tare da zama tare da kusan mutane 150. Koyaya, a wannan zamani na dijital, ɗayan waɗannan mutanen 150 na iya zama sanannen mutum wanda muka sani. Tabbas, watakila bamu san su da kanmu ba ko kuma bamu taba ganin su ba, amma wasu ne da muka sani kuma muka “bi” su. Na yi imanin idan muka yanke alaƙar da ba dole ba, watau abin da Britney Spears ta yi da gashinta ko abin da Kanye West ta ce da Taylor Swift, muna ba mutane sarari - mutanen da ke rayuwa na ainihi - waɗanda za su dace da rukuninmu na 150. Maye gurbin “mutanen kirki” tare da “mutane na hakika”, a nawa imani, ya sanya mu kara zama gaskiya. Bugu da ƙari kuma, Na san cewa alaƙar da ke tare da gaskiya tana ƙaruwa idan tunatarwata na tsaya ga hulɗar rayuwa na ainihi maimakon fim / batsa.
  • Wannan darasi ne da na koya, amma kuma na ga yana da mahimmanci don haka zan so in sanya shi a ƙarƙashin shawarwari. Yayinda zuciyar ku ta shirya kanta don ba neman batsa ba lokacin da kuke cikin damuwa, zaku nemi buƙatu na dabam, walau abincin tarkace, bidiyo mai ban dariya, cizon ƙusoshin ku, ko ma bacci. Haka ne, Na ji baƙon barci yayin da nake sake dawowa, kuma da farko na yi barci don kawar da gajiya. Daga baya ne na fahimci cewa ban gaji da jiki ba, sai dai kwakwalwata na neman kowane irin ni'ima a madadin batsa. Idan kayi yaƙi ta hanyar gajiyar kai, zaka sami nutsuwa tsakanin mintuna 15-30 da na samu.
  • Methodaya daga cikin hanyoyin da nake yi kwanan nan shine barin tunanin batsa da faɗuwa gaba ɗaya. Wannan ya haɗa da tunanin NoFap, wannan rukunin yanar gizon, duk aikin, da takaddar kwanana. Madadin haka, Ina mai da hankali ne kawai lokacin da na sabunta wannan zaren sannan na kalli abubuwan daga baya na tsawon mintuna 10-20. Ta wannan hanyar zan - maimakon ɗauka da sauƙi a kan batun a duk rana - dube shi sosai a cikin ɗan gajeren lokaci. Tabbas, wannan hanyar bazai yi aiki ga kowa ba, kuma wasu mutane zasu buƙaci mayar da hankali ga tunanin NoFap da ƙididdigar ranar su a duk lokacin da suka sami dama. Amma ka ba shi harbi idan ba ka riga ka ba; Ina tsammanin yana aiki da kyau a gare ni.

Darussan da Na Koya

  • Kawai saboda kun yi nagarta a wani abu, hakan ba yana nufin cewa ya kamata ka saka wa kanka ne ba. Wasu lokuta, wannan na iya sake sanya kanka baya. Aƙalla, ka tabbata wannan ladan yana da ƙarfi ba cutarwa ga aikinka. (Ex. Cin pizza a matsayin ladan rasa fat a dakin motsa jiki).
  • Kada ku taɓa ko da yaushe. Babu wani abu makamancin wannan kamar yadda ya yi nisa. Mun ga wannan batun yana sake daidaitawa a cikin littattafai da fina-finai masu yawa. Ya cika rayuwa a zahiri, kawai yana da wahala a gani.
  • Na yi imani da gaske wannan yaƙi ne mai inganci fiye da ɗaya. Ba za mu iya jira kawai lokaci don canza mu ba, amma dole ne mu yi amfani da lokaci don canza kanmu. Watau, kada kuyi kasala a aikinku na makaranta, fara cin abincin banza, ko yin bacci akan kari saboda kawai kuna tunanin cikin kwanaki 90 mugayen halayenku duk zasu tafi. Na yi imani idan muka tura iyakokinmu yanzu - ta hanyar aiki tuƙuru, cin abinci mai kyau, da barci mai kyau - jikinmu zai jefa mana gwajin damuwa akai-akai. Idan muka shawo kan waɗannan gwaje-gwajen damuwa, wannan zai sami ci gaba saboda za mu maye gurbin damuwa -> PMO, tare da damuwa -> ɗabi'a mai kyau, kuma wannan zai sake sabunta kwakwalwarmu da sauri.
  • Wani lokaci ina da wannan ra'ayin (ƙarin uzuri) don kallon batsa saboda ina tsammanin zan iya zama mafi kyawun mutumin (mutumin da ba shi da batsa) duk lokacin da na zaɓa. Don haka, ina tunanin yin kallon batsa a wannan ranar saboda nayi imanin cewa gobe zan fara tafiya. Wannan tunanin yana da guba, saboda yana rage karfin ku a cikin dogon lokaci, kuma ya zama mummunar dabi'a. Za ku ci gaba da fadawa kanku wannan duk lokacin da ra'ayin kallon batsa ya taso, kuma wannan ra'ayin zai taka rawa a wasu bangarorin rayuwar ku. Yana kama da shan dumi mai dumi da zama a wurin fiye da abin da kuke buƙata: ba ku son fita zuwa duniyar gaske tukuna saboda kun san da sannu za ku isa, kawai kuna son shakatawa morean mintoci kaɗan…
  • Mutane da yawa (aƙalla ni) an tashe su da tunanin cewa mutumin da ya sami nasara AKAN DUKKAN ODDS yana da ban mamaki da ban mamaki. Wannan gaskiya ne, amma ba ma'anar da nake magana a ciki ba. Idan har zaka iya juyar da waɗancan ƙalubalen a cikin ni'imarka kafin ka ci gaba burin ka, maimakon biye ma burin ba tare da la'akari da rashin dacewar ba, to ya kamata ka shirya tun kafin lokacin aiwatarwa. No-fap ba wasa ba ce; shaye shaye ne da ke kawo muku cikas a rayuwa. Dole ne ku sauƙaƙe shi yadda ya kamata don kanku. Abin da nake nufi shi ne: kar a zauna a dakinku a duk rana a kwamfutar tafi-da-gidanka saboda kun ji “murna” game da kalubalen. Madadin haka, kawai yi amfani da kwamfutar tafi-da-gidanka a wuraren jama'a. Ko don wani misali: shigar da matattarar k9 don kanku maimakon ƙalubalantar kanku don gujewa wasu rukunin yanar gizon.

Inspiration:

  • Kuna iya samun mafi kyau kawai daga nan. Mutane za su fara lura da kyawawan abubuwa ne kawai, ba marasa kyau ba, saboda kun fara ne daga “marasa kyau”.
  • Idan baka samun sauki ba, to ka kara lalacewa.
  • Yi aiki a rayuwa, ko kuma yin bakin mutuwa.
  • Tunani -> Kalmomi -> Ayyuka -> Halaye -> Dabi'u -> Kaddara
  • Namiji wanda ba zai iya haƙurin raba abubuwansa ba mutum ne wanda yake buƙatar barin su.

Sauran Dabi'un Ina Kokarin Karya / Saka:

  • Mikewa 5-10min safe da dare.
  • Koma 10 min safe da dare.
  • Weightlift / motsa jiki akalla sau ɗaya a kowace kwana biyu.
  • Abincin Paleo - babu kiwo, hatsi.
  • Babu takarce abinci / soda.
  • Zauna / tsayawa kai tsaye.
  • Babu Rikici mai yatsa.
  • Lokacin da mutane suka yi dariya, kada ku ɗauka cewa dariya suke muku.
  • Shan ruwa a hankali.
  • Ku ci gishiri da ƙarancin sukari.
  • Yau da azumi
  • Barcin Kyakkyawan Barci (babu kwamfyutocin / haske kafin gado)

___________________________________________________________________________________________________________-

Ranar 169-173: Na yi imanin zan shiga tsaka mai wuya. Wannan ya fi duk abin da na taɓa fuskanta wuya. Boredom, rashin nishaɗi, rashin nishaɗi. Da wuya komai ya faranta min rai ko kuma ya sanya ni farin ciki. Ba zan iya kawo kaina in bude netflix in kalli wani abu ba. Abin da kawai zan iya jin dadinsa shi ne abinci, kuma ina marmarin ci gaba da cin abincin har sai na kasa ci gaba da cin abincin.

Fuskata na yi kaushi, farare sun fi yawa, kuma fuska ta fi ja da kumburi. Ban yi imani ba saboda komai na canza a cikin tsarin kula da fata na, amma maimakon haka burina na tsalle ko'ina cikin wurin. Hakanan gashi na, wanda yake jin siriri, mara lafiya, kuma yana fadowa fiye da yadda aka saba.

Mafarkina na kara zama masu haske, kuma ina hade da ko dai mafarki da mutane na zahiri, ko kuma mafarki da hotunan batsa. Ina jin sauƙin damuwa, gajiya, da damuwa a cikin kullun. Na san ba za ta iya kasancewa haka ba har abada kuma dole ne in fitar da wannan layin.

Watan 7:

Ranar 174-190: Wadannan fewan makwannin da suka gabata sun zama marasa haske. Tabbas, sun kasance masu tauri. Har yanzu na yi imani ina cikin layi. Yana da wuya a hada ido da hira. Amma na san na sake sakewa. Ina iya jin kaina yana dannawa lokaci lokaci, kuma mafarkina suna daɗa ƙarfi da ƙarfi. Har ila yau, ina ta ƙarfafawa, amma ban taɓa tsayawa ba. Har yanzu ban gamsu da halin da nake ciki ba saboda har yanzu ina cikin damuwa game da ƙananan abubuwa kamar kamanni na.

Abu daya da nake ba da shawarar a yi shi ne azumi. Azumi an san shi da sakamako mai kyau wanda ke magance bakin ciki da gajiya. Lokacin da na yi azumi na karshe, na ji kamar ba ni da kuzari na wani lokaci, amma na ji cewa jikina yana sake cika kansa. Har ila yau, na ji kamar kwakwalwata tana sake yin azzakari. Baya ga wannan, Ina kuma ba da shawarar kyakkyawan bacci. Ku tafi barci da wuri kuma kada ku saita agogon ƙararrawa. Farka daga bacci. Za ku yi mamakin tsawon lokacin da kuke buƙatar bacci da gaske, da kuma yadda shakatawa kuke ji daga baya.

Ina so kuma in faɗi mahimmancin daidaito. Kada ku dame kanku da motsawa gaba ɗaya a rana ɗaya, kuna tunanin hakan zai ƙara muku ƙarfi don yaƙi da jarabar batsa har tsawon rayuwarku. Kai a hankali. Karanta articlesan labarai a rana game da jarabar batsa, ko kallon bidiyo mai faɗi sau ɗaya a rana. Amma kada kuyi sharhi akan bayanai don gujewa kwana ɗaya. Tabbas, YI WANNAN idan kuna da ƙarfi mai ƙarfi kuma kuna jin kamar kun kusan komawa sakewa. Amma bai kamata kuyi haka ba idan kun gaji kuma kuna JIRAN kanku don jin sauki. Madadin haka, Gwada gwada wata al'ada. Ba lallai bane ku ɗauki halaye guda biyar kwata-kwata. Habita'a ɗaya kawai ta isa. Zaiyi wahala AT FARKO. Yi tsammanin wannan. Yana da wuya ka karanta fewan shafuka na farko ko babin farko na littafi. Amma da zarar kun shiga cikin jujjuyawar abubuwa, kwakwalwarku za ta dace da wannan sabon, lafiyayyen yanayin motsawar kuma za ku fi farin ciki sosai.

Gabaɗaya Ina jin ɗan sauƙi. Fushin kwakwalwata yana da alama yana daina aiki, amma dalili da libido bai dawo ba tukuna. Na san yana aiki saboda mafarkai, amma na yarda cewa wannan zai ɗauki lokaci saboda na fara kallon batsa tun ina ƙarami KAFIN duk wani haɗuwa da jima'i, kuma ni ne irin wanda ke yin sabon abu har tsawon sa'o'i da yawa kafin inga ruwa. Gwada yin azumi idan zai yiwu, kuyi nufin daidaito, kuma ku kasance da ƙarfi brothersan uwa.

Ranar 191-203: Kai mutane. Duk wannan fasawa daga makaranta nayi tsafta! Ina alfahari da kaina. Wannan shine farkon hutun makaranta inda ban sake shiga wani mawuyacin hali ba. Zan fara karatun karatuna tare da kwana 203 a baya na. Wannan abin ban tsoro ne!

Don yin gaskiya, waɗannan makonnin da suka gabata sun ɗan yi kaɗan. Amma a lokaci guda, Ina jin cewa NI na kara lafiya. Ina ganin kaina da kyau. Na fahimci ƙananancina na da kyau, dalilin da yasa nake tunanin wasu hanyoyi, kuma me yasa hakan zai iya cutar da / taimake ni. Na fi kowa sanin kaina, kuma bin abin da ya sa ni ne mafi zuciya gaba daya, mai godiya, kuma ina magana da kaina. Ni kaina nake gani kamar yadda nake, da gaske. Zan fara zama mai farinciki kuma mai tallata ni, kuma yana haɗawa da zuga da ƙarfafawa ga rayuwar yau da kullun.

Waɗannan su ne abubuwan da zan iya cewa tabbatacce ya canza: murya ta zurfafa (Na lura yana ƙaruwa lokacin da nake cikin damuwa); rage damuwa lokacin da nake magana a bainar jama'a (Har yanzu ina jin damuwa da mutane, amma zan iya gabatar da kaina daidai lokacin da nake magana); fuska da fatar jiki sun fi kyau (ba amfani da sabulu ko ruwan shafa jiki ba, amma fata na da alama ta fi kyau da ta halitta); willarin ƙarfi (sun kasance suna aiki tuƙuru kuma suna ɓata lokaci kaɗan suna shaye-shaye a kan intanet), ƙara wayewar kai (Ina kama da mummunan tunani cikin sauri kuma in juya su zuwa ga kyakkyawan tunani), mafi girman tunanin jikina (Ina da ƙarin ji game da abin da tsokoki ba su da aiki, kuma ina ƙarawa sau da yawa); mafi mahimmanci na alamun zamantakewa (Zan iya fada sau da yawa abin da mutum yake tunani / ji); mafi kyawu (Ina sa mutane dariya da yawa wani lokacin); mafi kyawun jiki (yin aiki tuƙuru da kulawa sosai game da matsayina); kiɗa ya fi zurfi (Ina son kiɗa yanzu); ba ni da tsoro don bin matsaloli (Na ƙara shirya kaina kuma ba ni jin tsoron tsallewa zuwa cikin abin da ba a sani ba).

Inda nake: Idan na kasance da mafarkai biyu da suka gabata kawai a baya. Ina jin zafin kuzari saboda su. Har yanzu zan iya aiki da kyau kuma in yi raha yayin da nake cikin nutsuwa, amma idanun ido da wuya. Ina jin kasala a cikin yini duka, amma yana da wuya barci. Mafarkai yanzu suna bayyane kowace rana don makonnin 1-2 da suka gabata. Ina da kwallaye masu launin shuɗi

Muhimmin darasi da nake koya: Lokacin da nake ƙoƙarin kawar da ƙwarin gwiwa, na gano cewa abin da ya fi muhimmanci shi ne rashin kawar da mummunan tunani, amma yadda za ku yi game da mummunan tunani. Idan kayi tsalle sama da ƙasa, numfasawa kaɗan, da girgiza kai kamar mahaukaci, to bana tsammanin kuna ma'amala da waɗannan munanan tunanin ta hanyar da ta dace. Madadin haka, ya kamata ku numfasawa sosai, ku bar tunanin ya wuce daga kanku, yayin da kuke gayawa kanku cewa bai kamata kuyi tunanin wannan ba saboda ku ba irin mutanen bane. Na sami amsa kamar wannan, yayin numfashi a hankali kamar dai tunanin ba shi da tasiri, ita ce hanya mafi kyau don yaƙi da buƙatu. Hakanan abu ɗaya ne don abubuwa kamar bidiyo. Akwai wasu lokuta da ba zan kalli yoga ko horo mai sauƙin bidiyo ba saboda malami yarinya ce mai kyan gani. Zan rufe bidiyon saboda ina tsoron kada in faɗi ƙasa in sake dawowa. Yanzu na gane hakan ba shine abinda ya dace ayi ba. Abinda yakamata ayi shine ka yarda cewa tana iya zama kyakkyawa, amma hakan ba shine mafi mahimmanci ba, kuma ba kowace yarinya ce take wajen don lalata da kai ba. Zan yi tunanin yarinyar a matsayin mutum, ba wani abu mai lalata ba. Zan yi ƙoƙarin kimanta abubuwa game da ita: inda ta girma, shekarunta nawa, wane irin aiki take da shi. Amma mafi mahimmanci zan kalli 'yan mata in yi aiki dasu kamar mutane a yanzu, kuma ina tsammanin hakan lafiya ne.

Ranar 204-210: Na yi imani ina jin sauki. Idanun ido ya fi ƙarfi, murya ta fi zurfi, kalmomi sun fi bayyana, na ƙara cewa “hi”, na fi kula da yadda nake ji, kuma zan iya mai da hankali sosai. Fa'idodin suna daidaitawa, kuma ina jin daɗin kowace rana ta rayuwata a yanzu. Ina yin zuzzurfan tunani, shan ruwan sanyi, bacci cikakke, cin paleo, yin aiki akai-akai (tsananin ƙarfi), da kuma matsawa kaina da ƙarfi. Abubuwa suna neman juye juye. Fuskata ta fi kyau bayyana (Ina iya ganin kaina karara kuma fuskokin fuskata ba su mutu ba), idanuna sun yi haske, kuma ina tafiya da kyau. Mafarkina na da ƙarfi kuma ƙwallan-shuɗi na iya yin wani lokaci ma. Hankali ga azzakari na hakika yana nan, kuma libido da alama yana ƙaruwa a hankali.

Tafiya ce mai ban tsoro. A yau na yi tuntuɓe game da mummunan post din NoFap. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Yana tunatar da ni mahimmancin aikin jarida. Akwai lokatai da yawa a cikin tafiya na inda komai ya daidaita, kuma na ji cewa rayuwa sihiri ce. Da ma a ce na rubuta wancan lokacin, don haka zan sake kama wannan tunanin. Yanzu zan yi wa kaina alkawuran zan iya nazarin abubuwan da nake koya yayin da nake girma, saboda in iya koyon kaina sosai, kuma wata rana zan koyar da yara na.

Watan 8:

Ranar 211-217: Wannan makon ya yi ƙarfi sosai. Na yi magana da mutane LOT da yawa. Na taba cewa “hi” ga sababbin mutane, da kuma sanannun abubuwa da yawa. Zan iya yin magana da 'yan mata yanzu kuma kar in fasa idanuna. Zan iya kwantar da hankalina Ina numfasawa sosai kuma na fahimci motsin rai na sosai. Zan iya JI damuwata kuma zan iya sarrafa shi da kyau. Na fahimci yadda nake aiki mafi kyau kuma ina ma'amala da rashin tsaro a cikin lafiya. Ina canza tunani na, musamman game da 'yan mata da halayyar jama'a, kuma ina jin cewa ina tabbatar da kaina sosai a cikin zamantakewar duniya.

Akwai ranakun da nake jin kasala sosai, kuma na lura da yanayin rashin jin daɗi bayan mafarkin da nake yi. (A makon da ya gabata na yi mafarki sau biyar a cikin kwana bakwai. NUTS ne (hukuncin da aka yi niyya)). Zan iya jin kaina na gaji idan na ci abinci mara kyau, kuma zan iya jin fa'ida daga karanta littafi mai kyau & yin tunani. Idan zan iya fada a cikin jumla guda, to hakan yana MARAN RAYUWA.

Urarfafawa suna zuwa kuma suna tafiya, amma ina koyon ma'amala dasu, ba ta hanyar kare kaina ba, amma ta hanyar zurfafa tunani akan motsin rai na da yadda nake amsa wasu abubuwa. Misali, idan da akwai wani yanayi na bikini a cikin fim, da ban kawar da idanuna ba, amma ba zan yi birgima da mafarkin rana ba. Madadin haka, zan yarda da mutumin, in kalli fuskokin mutum, in kuma san cewa bai kamata in kasance mai sha'awar jima'i da mutumin da ban sani ba (KO kuma babu shi a zahiri).

Ina jin cewa daga nan fa'idodin zasu ci gaba da girma kuma zan fara “daidaita”. Mafi kyawun abin da zan iya bayarwa shi ne bin diddigin ci gaban da na samu don ƙarfafawa da karfafawa ga mutane. Don haka daga nan zuwa gaba zan fara jero wasu abubuwa wadanda aka BUGASKIYA INGANTATTU tun lokacin da nake cikin aiki na kwana 217:

  • Nayi murmushi.
  • Aikina shine yafi dacewa. Zan iya riƙe da riƙe hotunan da kyau sosai.
  • Karfin kaina ya fi karfi (yawan ruwan sanyi a kowace rana, ku ci abinci mafi koshin lafiya ba tare da tunani na biyu ba, tsawan tunani mai karfi)
  • Na fi yin magana da 'yan mata. Akwai kwanakin da suka gabata inda ba zan ce wa yarinya komai tsawon kwanaki ba. Yanzu ina magana da su aƙalla sau ɗaya a kowace rana.
  • Nayi dariya kuma nayi karin dariya. Gaba ɗaya nima na zama mai kaffa-kaffa.
  • Ina da wayewar kai (Ina kama kaina ina yin abubuwan da bai kamata ba)
  • Acne ya tafi. Kwanciyar hankali? Eh.
  • Azzakarin-lafiya mai duba lafiyar (da gaske. Yayi kama da girma.)
  • Rage damuwa

LINK - Hawan Wuta daga Wuta (Shekaru 20) (Jarida / Shawarwari / Amfana) Ranar 217