A ƙarshe na buga burina bayan shekaru 4-5 na yaƙi da jarabar PMO na. Shine abu mafi wuya da na taba yi a rayuwata. Wannan ƙalubalen ya canza rayuwata da gaske ta hanyoyi da yawa fiye da kawai Babu ƙarin PMO.
GASKIYA! Ina jin kamar ina cika kaddara na kuma kasancewa mamba a cikin al'umma maimakon maimakon zama jiki mara kyau.
TARBIYA don motsa jiki da kuma kasancewa LAFIYA. A yanzu haka ina cikin mafi kyawun yanayi a rayuwata kuma ina samun tsokaci kan yadda fata nake.
NO MORE GUILT. Duk wanda yake da lamiri zai ji daɗin laifin da ya ɓace musu a lokacin da suke PMO. Don dalilai daban-daban. Zan iya duba mahaifiyata da 'yar'uwa a idanu don farko ba tare da jin kamar shit ba.
WUTA! Menene zai faru idan baku ɓata lokacinku da kuzarin PMOing ba? Kuna kiyaye karin lokaci da kuzari!
MUTANE! Lokaci na mai tsabta shine lokacin da maimakon ƙoƙari sosai don kauce wa rashin jin daɗi da jin zafi, zuwa KUNGIYAR RASHI! koyon ƙi ƙin jin daɗi na dogon lokaci kuma fara son jin zafi da wahala akai-akai shine ke sa maza su zama IMO. Ba a sanya maza kawai don zama a kusa da cin duri ba, an sanya mu zama mayaƙa!
HATTARA! Tabbatar da sauraren kiɗa wanda zai taimaka maka magance jarabawar PMO! Waɗannan sune wasu Favs… na
- Gidan gidan kwaikwayo na Dream The tushen dukan mugunta
- Iron Maiden ya koyar da wawaye
- Gidan gidan kwaikwayo na mafarki Waɗannan Walls
Don shawara ga ku mutanen da suke cikin tseren, da kuma shawara na yi amfani da kaina don samun wurin. gashi nan.
- Guji duk abin da ke jawo shi. daga dukkan tushe. (TV, Internet, Books, har ma da kiɗa) da zarar kun ƙara ƙarfi kuna iya sauƙaƙa da kanku idan kuna so.
- Motsa jiki lokacin gwagwarmaya!
- Yi aboki amintacce Sanya tubalan a kan wayoyinku na hannu sannan kuma adana kwamfutarka a cikin wurin jama'a!
- Sanya Nofap.com shafinka.
- Koyi yin zuzzurfan tunani. kuma gwada gwada shi duk lokacin da ka ji damuwa ko jarabta.
- Shiga cikin yaƙin nofap akan reddit aiki ne mai raɗaɗi wanda zai iya baka ƙarfin gwiwa. Na tsira daga yaƙin ƙarshe. http://www.reddit.com/r/NoFapWar/
- SAMU RAGO!
Na gode da ku don zama al'umma mai ban mamaki, kuma na gode Alexander don yin shi!
Ba zan iya yin wannan ba tare da goyon bayanku ba.
Nathan - shekara 20.
LINK - 90 Days. GARMA!
;