Ina son yin nofap na dogon lokaci. Na ƙi kasancewa da iko da kaina, kuma na kasance mai hankali game da rayuwata. Ina so in yi canje-canje masu kyau ga kaina, amma ina da dalili na 0 kuma ba zan iya samun komai ba. Ya ga duk fa'idodin da mutanen da suka fara kullun suna da shi kuma suka yanke shawarar gwada shi.
Nawa na farko shine kwana 20. Ina cikin shekaru 20.
Nofap ya samu tun lokacin shiga 1 1 / 2 watanni da suka wuce:
- Na batar da fam 12
- Kashe gaba daya kofi da soda. Ina shan kofi a kan shekaru 5.
- Ba cin kowane irin abinci na cin abinci ba ko fita zuwa kowane gidajen abinci mai saurin abinci.
- Koma kowace rana, wasu lokuta sau biyu a rana.
- Tons na ruwan sanyi. Ba dole ba ne yau da kullum, amma mafi yawan kwanaki.
- Kyakkyawan kulawa.
- Tunani mai koshin lafiya kuma ina jin farin ciki.
- Ba na guje wa batutuwa na gaba ba, ko akalla ba yawa ba.
- Joyarin farin ciki a cikin ƙananan abubuwan da zan samu a cikin yini guda da ƙasa da “rashin nishaɗi”.
- Yin mafi kyau tare da jin dadin jama'a. Ko da ya samu komawa da wasu tsofaffin abokai.
- Dakin na yana da kusan 100x fiye da yadda ya kasance. Gaskiya ce. Shin kuɗi Jordan Peterson don yin wahayi a kan wannan gaba.
- Gabaɗaya Na sami damar yin wasu manyan canje-canje na rayuwa waɗanda ba zan iya ba kafin in shiga wannan ƙungiyar kuma na fara wannan ƙalubalen.
LINK - Nofap ya samu tun lokacin shiga 1 1 / 2 watanni da suka wuce
100 days na nofap, abin da canza
- Na bata fam 27
Dakin na da mota sun tafi daga aljanna zuwa aljanna zuwa mummunan lalacewa.
Na koyi yadda ake girka abinci iri-iri. Kafin wannan mafi kyawun abincin da zan iya dafa shine ƙwaiƙƙen ƙwai, kuma na dogara sosai akan abincin da aka shirya. Yanzu zan iya kara abinci mai gina jiki don duka na rasa nauyi kuma in sami macros da nake bukata. Na kuma yi ƙoƙari don taimaka wa dangi na kusa da dangi yayin da suka nemi shawarar abinci mai gina jiki ko shawarar rage nauyi.
Na yi aiki kafin in fara wannan zane, ko da yake ina da tsammanin zan fi mayar da hankali da kuma motsa jiki a lokacin wasan motsa jiki.
Ina da hankali sosai da kuzari. Memorywaƙwalwar ajiyar tawa kamar ma tana da kaifi sosai. Kafin wannan yanayin ya ji kamar ina da ADHD. Na ga aikin na ya karu a fannoni da dama na ilimi.
Na dandana baƙin ciki da damuwa na damuwa. Wannan rashin nutsuwa da ke zuwa tare da PMO na yau ba ya nan, amma jin cewa baƙin ciki ya sa na sami ƙarfin zuciya. Gabaɗaya Ni ma na fi farin ciki sosai.
Na fi kowa iya zaman jama'a da tafiye-tafiye da ban je ba shekaru. Na yi 'yan sababbin abokai. Damuwa na na zamantakewa ya sami mafi kyau.
Yau fa kwana 120 kenan tun da nayi magana da tsohuwar gf.
Na koyi yin zuzzurfan tunani kuma abin birgewa ne don magance damuwa da koyon yadda zan sarrafa tunani na.
Ina kawai da yawa a saman rayuwa gaba ɗaya. Yin abubuwa lokacin da ake buƙatar yin su a mafi yawancin. Kula da lafiyata. Taimakawa wasu lokacin da suke buƙatar taimako.
Na yi tarko da yawa kafin wannan, mafi tsawo shine kwanaki 20. Zan iya cewa babban canji shine wannan lokacin na yanke shawarar fara tunani. Na yi matukar farin ciki da na yi, yana da mahimmanci a cikin wannan gudana. Wannan da karatun littattafai.
Idan dukkanku suna da wasu tambayoyi suna jin kyauta su tambayi.
;