Yau tana nuna ranar 64th da na tafi ba tare da PMO ba. Abu ne mai wahala ma kada na fada cikin jaraba amma na sa hakan! Yawancin lokuta da nake so in bayar amma na kasa tunatar da ni game da samin da nayi a cikin dangantakata da ta gabata tun shekara guda da suka gabata kuma hakan ya kara kaurace wa PMO. Yanzu don fa'idodi!
- Gabaɗaya ni mutum ne mai farin ciki.
- Harkokin zamantakewata na haɓaka kuma hira yana gudana sosai ta halitta fiye da da.
- Ina da ingantaccen matakin amincewa,
- Yanzu zan iya fara tattaunawa da kama mutane a idanu yayin magana.
- Nayi rikodin muryata a ranar karshe da na PMO'd a ranar 2 ga watan yuli, sannan na sake daukar kaina a yau kuma akwai babban bambanci a cikin zurfin muryata! Ya fi zurfi da zurfi. Ina sauti daidai yadda saurayi ɗan shekara 21 zai yi sauti.
- Ba ni da wata matsala da zan iya yin bacci kuma amma na farka har yanzu na gaji a wasu ranakun har ma bayan kammala hutawa.
- Aƙarshe, Ina karɓar ƙarin kulawa daga .an mata. Makon da ya gabata na kasance cikin shagon kuma na kama wannan yarinyar kyakkyawa tana kallo na daga bayan shelves. Na ce sannu da tafiya na ci gaba da siyayya na. Daga nan sai a cikin wurin biya sai ta ci gaba da duban ni kowane sakan seconds kuma ta nisanci lokacin da muke haduwa da ido. Wannan ya faru sau da yawa tunda babu PMO. An gaya mani cewa ni kyakkyawa ce mai son motsa jiki amma abin yana faruwa akai-akai.
- Itace safe na na fara dawowa da zahiri an kara fashe ni. Kullum ina cikin jijiyoyin jiki amma yanzu kitse yana fadowa.
Abubuwan da ban taɓa sani ba sune mafarkai masu mafarki amma mafarkina sun fi bayyana a yanzu. Burina shine inci gaba zuwa kwanaki 90 harma da zuwa.
Rayuwa ba tare da PMO abu ne mai girma ba, ci gaba da tura fapstronauts!
LINK - Kwanan Wata 64 one €
by FappieChan
Aukaka -150 + Zamanin NoFap LIFESTYLE! Kwarewata + Nasihu
Me ke faruwa da kowa? JackieNoFappieChan yana bincika bayan hiatus na 2 shekara daga wannan rukunin yanar gizo lol don gaya muku game da kwanakin 150 + na ƙarshe na rayuwata tun lokacin da na yanke shawarar ɗaukar rayuwar nofap. Dogon post a gaba tare da bayani mai amfani don haka ku kama popcorn!
Kwanan 150 + na ƙarshe sun zama mahaukata. Nace 150+ saboda na daina kirgawa a rana ta 150. Don haka ban san takamaiman kwanan wata ba amma na san fap ɗina na ƙarshe ya kasance a ƙarshen watan Fabrairun wannan shekara. A watan Fabrairu na sami rauni sosai a tunani, jiki da ruhaniya. Ina bugun namana atleast 4x a mako, wani lokacin 4x a rana. Ba ni da dalili, ba tuƙi kuma ba ni da sha'awar rayuwa. Na san kullun kullun ba zai iya magance dukkan matsalolin na kai tsaye ba amma daga abubuwan da nake yi na ƙarshe, na san zai zama sanadin da zai haifar da canjin da nake buƙata a rayuwata.
To menene ya canza? A zahiri komai. Ban ma san inda zan fara ba. Da farko bari muyi magana game da tunani na. Duk da yake ina wasa 4 + sau sau a mako koyaushe ina jin damuwa. Kusan kamar akwai gajimare a bisa kaina. Na ji kamar duniya tana kallon duk abin da na yi kuma hakan ya sanya shi wahala a rayuwata ta yau da kullun. A koyaushe ina tunanin mafi munin zai faru a kowane yanayi. Ko a lokacin na san cewa rashin hankali ne yin tunanin hakan amma saboda wasu dalilai ba zan iya girgiza ta ba. Wannan tunanin ya hana ni yin abubuwa da yawa da nake so in yi saboda abin da mutane suke tsammani ko mutane za su ga na yi. YANZU INada hali mafi kyau na idgaf da saurayi dan shekara 24 zai iya samu. Ina da wannan karfin gwiwa da aminci game da duk abin da nake yi. Ina kallon kowa a idanuna yayin zance, musamman 'yan mata kuma ina magana da karfin gwiwa yayin da tunanina a kaina yake kamar ya fito da sauki. Abu daya bazuwar shine mutane marasa tsari suna fara tattaunawa da ni sosai. Ni ba kai bane Ina da mutane da yawa sun zo sun yi magana da ni a cikin watanni 7 da suka gabata fiye da yadda suke a cikin shekarar da ta gabata. Yana faruwa kullun ba tare da inda na je ba. Its kamar ni makamashi ne mai jan hankalin mutane kawai. 'Yan matan suna da alama suna dubana fiye da da kuma na taɓa yin lokuta inda' yan mata suka zo wurina suka ba ni lambobi a wurin. Ina bin 'yan mata da yawa kuma. Lokacin da na ga yarinya ina tsammanin kyakkyawa ce, Ina da sha'awar zuwa magana da ita. Ya zama ya zama kwakwalwata ta warke daga ganin ɓatattun hotuna na tauraron taurari duk waɗancan watannin da suka gabata.
Ok yayi barin magana game da canje-canje na zahiri. Ya kasance yana da sauƙin sauƙaƙawa don samun tsari. Yayinda nake kasawa Ina zuwa dakin motsa jiki akai-akai 5x a kowane mako na kusan shekara guda kuma ban ga wani sakamako ba sai don ƙarfi. Tun daga watan Fabrairu nake tafiya 3-4x a mako daya, 30lbs batacce kuma na sami 8lbs na tsoka. Na sami yabo da yawa daga atan mata a wurin aiki kan yadda nake ɗaukar ƙwayar tsoka. Ina kuma da ƙarin makamashi a cikin dakin motsa jiki kuma ƙarfina ya ratsa rufin. Muryata tayi zurfi sosai. Ina zancen daga Steve Carrell zuwa Mufasa lol Na dauki rakodin kaina a ranar 1 da ranar 150 kuma na saurare su duka biyun. Bambanci shine dare da rana. Canji na ƙarshe na jiki shine haɓaka gashi. Ive koyaushe yana da cikakkiyar gashin gashi amma yana girma da sauri har ma da lokacin farin ciki yanzu. Hatta gemu na wanda yawanci ya girma cikin gwanayen gashi ya zama cikakkiyar gemu a yanzu.
Yanzu rashin lafiya shiga wasu nasihu da suka taimake ni:
1. Ku san abubuwan da kuke haddasawa!
Idan kun san cewa kewayawa ta wannan samfurin na instagram zai jawo muku, kawar da abin kunnawa tun kafin ya fara. Yin biya ma. Kwakwalwarka za ta fada maka "OH kawai dan leke ne, ba zan sake dawowa ba" KAR KA YI SAURAN. San abin da ke haifar da sake dawowa da cire wannan daga lissafin.
2. Canza wurin!
Yawancinmu suna tahowa ne a cikin ɗakinmu da wayarmu ko kwamfutar tafi-da-gidanka. A wannan yanayin canza yanayin ku. Cire kwamfutarka daga ɗakin ka. Idan ka sake dawowa da daddare tare da wayarka, saka shi a cikin aljihun tebur da zaran ka bugi gado da daddare don haka jarabawar ta ragu. Guys waɗannan ƙananan abubuwa suna tafiya mai nisa.
3. KA SANTA da wannan mummunan halin!
Wataƙila mafi mahimmanci a gare ni wajen yin salon rayuwa a maimakon "tsaka-tsalle". Lokacin da kuka dakatar da PMOing zai bar rashin kwayar dopamine wanda kwakwalwar ku zata so cika. Yi wani abu mai amfani wanda kake so kayi. A gare ni ya kasance yana hulɗa ko yana aiki. Lokacin da na sami PMO na bukaci ko dai na tashi sama na tafi gidan motsa jiki ko kuma na kira aboki na ya fita waje ko kuma magana shi. Ina son waɗancan abubuwa biyun sosai har daga ƙarshe ban ma ƙara samun tunani a kaina ba.
4. A ƙarshe daina kirga ranakun!
A gare ni wannan ya yi aiki. Da wuri zan kasance koyaushe na sake dawowa kusa da alamar ranar 10-15. Ya zama kamar da zarar na ga lissafin kwana 10 a kan wayar waya, ƙwaƙwalwata za ta zama kamar “lokacin sake dawowa.” Don haka don ƙoƙarin fahimtar kaina, kawai na ƙididdige watanni. Na sanya tunatarwa a cikin wayata kowane kwana 30 wanda ke cewa "Wata mai zuwa ba PMO". Bayan haka zan manta da shi a zahiri har sai ya yi kara kuma ya riga ya kasance wata mai zuwa. Don haka tsawon watanni 5 abin da na yi kuma a cikin watan 5 na daina daina kirga komai. Fapping bai taɓa shiga zuciyata ba tun daga wannan.
Ina fatan duk wannan bayanin ya taimaka muku har ma da ɗan kaɗan. Kawai kada ku daina. Na kasance a gindin dutsen inda har ma zan sake dawowa 4x a rana ɗaya, ban wuce kwanaki 3 ba kuma na ji ba ni da cikakkiyar fata kamar ba zan taɓa 'yantar da kaina ba. Amma duba inda nake yanzu! Farin ciki da lafiya fiye da yadda zan iya yin tunanin lokacin. Kuna iya yin hakan. Wannan jinkirin gamsuwa ya cancanci hakan. Kawai ka tuna cewa ba laifin ka bane ka kamu, wataƙila ka kasance matashi, ba da labari, ba tare da sanin abin da kake shiga ba lokacin da kake PMO a karon farko. Amma kasancewa mai kamu da lahani IS ne kuskuren ku. Zabi ne. Zabi don karɓar iko. IDAN ku mutane kuna da wata tambaya kuyi tanadin tambaya! Sa'a!
;