Na shawo kan jarabar batsa bayan shekaru na gwagwarmaya kuma ina fatan zan iya taimaka muku game da waɗannan nasihun:
1. Ka kasance mai yawan godiya: Rashin baƙin ciki yana haifar da baƙin ciki wanda shine ƙofar batsa da lalacewa. Yin godiya yana kwantar da dopamine wanda ke taimaka wajan magance jaraba.
2. Darasi: Wannan shine ɗayan mafi girman nasihun da zaku taɓa samu. Auke nauyi mai nauyi aƙalla awa ɗaya a rana. Yana sakin dopamine kuma yana yaƙi da jaraba. Mafi mahimmanci shine yana taimakawa haɓaka ƙarfi wanda shine abin da ake buƙata don yaƙi da jarabar batsa.
3. Yi bimbini ka yi tafiya: Lokacin da zaka ga kwadayin zuwa. Rufe idanunka, ka dakatar da tunani daga shigowa da numfashi. Faɗa wa kanka cewa za ka yaƙi jarabawar ka kuma 'yantar da kanka daga wannan matsalar. Faɗa wa kanka idan ka tashi yau za ka yi shi gobe. Yourselfarfafa kanku ku tafi yawo. Yi godiya yayin da kake yin wannan tafiya.
LINK - Yin Godiya ya taimaka min wajen shawo kan Batsa
by dan khan
;