Yau yau kwana 185 ba PMO. Akwai abubuwa da yawa da zan iya ba da rahoto a kansu, amma ina so in taƙaita yadda zai yiwu (duk da haka ina da al'ada ta rambling). Babban dalilin da yasa nake son rubuta rahoto shine in bada hangen nesa game da NoFap wanda hakan zai iya karfafa wasu, sannan ya rubuta yadda nake ji idan har na taɓa so na sake dawowa.
A baya mai sauri: Ni 22 ne, kuma kwanan nan grad kwaleji. Na sami NoFap a cikin Afrilu 2013. Lokacin da na girma, zan iya cewa ina da kyawawan halaye na PMO na samarin zamani. Wasu lokuta zan yi saurin 3 + sau sau a rana, wani lokacin zan yi sau ɗaya a kowane 'yan kwanaki. Bai taɓa zama da sauki a wurina ba, kuma ban taɓa ganin shi a matsayin babban batun ba. A cikin 2013 ina da ɗan gajeren zango, sannan na kwana 150 na biyo baya. Tun daga wannan lokacin, ina da tabbas sau uku ko hudu 90 + day streaks. Gabaɗaya magana, Na yi imani da NoFap kuma ba ni da PMOed na dogon lokaci da zarar na same shi.
Abin da ke aiki a gare ni: Na yi imani da gaske cewa NoFap ba harsashin sihiri bane. Ba zai iya magance duk matsalolinku ba, ya kawar da ɓacin ranku, ko kuma ya samo muku budurwa ta sihiri. Koyaya, Ina jin kamar BA KAMATA muku kyakkyawar madaidaiciya. Ban san dalilin ba, kuma ba zan tofa albarkacin-tunanin ɗan adam ko yin la'akari da kowane karatu kan testosterone ko riƙe maniyyi ba. Wannan post din labari ne. Da aka faɗi haka, NoFap ya kasance mai tasiri a gare ni a hade da
1. Tsarin hawan tsawan kwalliya, 3-5 kwana a mako
2. Minimum 7 hours barci da dare
3. Minimum 20 mintuna tunanin tunani a kowace rana
4. Ƙayyadad da kafofin watsa labaru (wasanni bidiyo, netflix duk abin da)
5. Ƙayyade yawan abin da kuke sha ko yin magunguna
6. Cold ruwan sama
Ainihin, kawai fucking kula da kanku. Ka girmama kanka, ka so kanka. Kuma idan bahaka ba, karyata shi. Idan ka tsani ko wanene kai ko kuma abubuwan da kake aikatawa, karya ne. Througharfi ta wannan. Yi magana da batutuwan da suka shafi rayuwarku kuma ku ɗauki mataki. Duba cikin madubi ka yiwa kanka murmushi.
Anan ga wasu fa'idodi da na samu a cikin wannan takamaiman labarin:
-Less ya raunana a cikin general, yanayi ne barga. Haka ne, ina da kwana - kowa yana aikatawa. Duk da haka, Ni ne babban mutum mai farin ciki kuma ba kowa ba ne iya faɗi haka.
-Rashin damuwa na zamantakewa. Ina jin kamar na fi dacewa da wane ne ni. Ba na damu da ainihin abin da mutane ke tunani game da ni ba. Idan nayi izgili na shitty ko nayi kuskuren ambaton kalma ko nayi tambayar wawa- hakan bai bani kunya ba kamar da.
-Hulda da mata. Na fara saduwa da wata yarinya da nake da matukar damuwa game da kwanakin 60ish a cikin raina. Na yi babbar damuwa a kanta. Amma, na tambaye ta fita kuma mun yi kwanan wata na ɗan lokaci. Dole ne in gama abubuwa tare da ita 'yan makonnin da suka gabata saboda ina matsawa ko'ina cikin ƙasar don aiki kuma abubuwa ba sa tafiya ko'ina. Yarinya mai girma, amma ba a gare ni ba a cikin dogon lokaci. Ni da abokan aikina mata muna da kyakkyawar dangantaka. Yin kwarkwasa yana faruwa a, amma ban cika tunani ba.
-Sami horon bazara kuma yanzu zan sami cikakken aiki idan na koma arewa. Ba za a iya cewa wannan kai tsaye ne saboda NoFap ba amma tabbas ya ba ni ɗan ɗan ɗan bayani a cikin tambayoyin da irin wannan.
-Na kasance cikin mafi kyawun sura da na taɓa kasancewa a ciki. Na fara ɗaga nauyi sosai da kyau kusan shekaru 3 da suka gabata. Na yi kwalliya don waaay tsayi sosai kuma na dan yi laushi. Haƙiƙa na yi niyyar sarewa kuma a karo na farko cikin ɗan lokaci ina jujjuya kaɗan sama ko ƙasa da 10% BF
-Ya motsa - a karo na farko Ina neman sha'awa a wajen motsa jiki da tunani kuma a zahiri ina ganin REAL na cigaba. Kowane dare bayan aiki na kan zana daga lokacin da na ajiye jakata har sai na kwanta. Na girma zane, na tafi makarantar zane-zane, amma ban taɓa ƙaddamar da koyon inuwa / ƙima / haƙiƙa ba. Kowane zane zan ga ci gaba.
-Kannan kuma duk abinda ke faruwa na NoFap, da ido, da murya mai zurfi, da karin bayani.
Abu daya da nake so in jaddada shine NoFap yana da wahala. Duk wanda ke wajen wanda yake faman yin sati daya ko sati biyu ko wata daya- shafa kanka a baya don kawai gwadawa. Gaskiyar cewa kun kasance a nan, karanta wannan sakon da kuma a dandalin NoFap yana nufin kuna son canji. Kuma tabbas za ku samu. Kawai aikata. Rubuta jerin abubuwa guda 3 da kake so a rayuwar ka shekara daya zuwa yanzu kuma na biyu kafafunka suna buga kasa a kowace safiya ka sanya shi aikin damunka na bayyanar da wadancan abubuwa 3. A kan teburina ina da rubutu wanda na rubuta a watan Mayu tare da abubuwa 3.
- Nuna hoto na ainihi na kaina (samun a can!)
- Yi tseren rabi na rabi (zubar da kwallon a kan wannan, kawai yin kati sau ɗaya a mako amma har yanzu yana dauke da nauyi)
- Yi aiki Ina son shi. (ba a fara a sabon wuri ba amma yatsun hannu zan so shi.)
Duk da haka dai, zan takaita anan.
Idan zaku iya ɗaukar komai daga wannan, ga kuɗin 2 na akan duk wannan kayan NoFap.
Babu NoFap kyauta ne mai kyauta don ba da launi, zaka iya samun duk abin da kake so a rayuwa idan ka fita ka samo shi. 90% na abin da na karanta a kan wannan dandalin, kodayake kyakkyawar niyyar, shine spscience.
Babu wata shakka cewa al'adar batsa tana da lahani ga larura, yana haifar da saki, damuwa, ra'ayoyi marasa gaskiya game da mata. Wannan hankali ne.
LINK - 185 Days NoFap - Rahoton Takaice
FARKON LOKACI - Ina da shekaru 22. A shekarar 2013 na yanke shawarar 'gwada shi kawai'. Ina kallon YBOP kuma ina yawon tattaunawar NoFap. Ina son yadda nake ji kuma na ci gaba. Duk lokacin da na sake komawa baya sai na lura da wani banbancin ci gaba na. Ina da tabbas PMO'ed sau 50 a cikin shekaru 3 da suka gabata. Wannan ɗayan ɗayan dogon layi na ne duk da haka (kwanaki 138).
Zan raba wasu fa'idodin da suka zo daga wannan. Zan so kuma in raba cewa Ina yin NoFap tun shekara ta 2013, don haka ya ɗan ɗauki lokaci kafin na 'kware a wannan'.
-Da ɗaga wasan motsa jiki na, da saukar da kullun jiki kuma ya kasance a cikin mafi kyawun rayuwata
-Ina haduwa da wata yarinya mai ban tsoro yanzu.
-Garan da ake yiwa, dalili
-Ya kasance mai aiki, mai laushi, kuma yana iya sarrafa motsin zuciyarmu
-Babu da damuwa a cikin al'umma ya kusa tafi. Yin magana da maza da mata daidai ba wani abu bane babba. Ba na lalata kyawawan 'yan mata kuma ina jin kunya yayin magana da su.
Rayuwata ba cikakke bace. NoFap ba harsashin sihiri bane. Amma babban kayan aiki ne don haɓaka kai, wataƙila mafi kyawun abin da na haɗu da shi. Plementara wannan wasu halaye na lafiya kuma zai canza rayuwar ku. Ka tuna cewa sake dawowa baya ga aikin. Kafa kanana maƙasudai. Itauki shi mako-mako.
Ban taɓa sanin ED sosai ba. Banda bayan yawan shan giya. Ban kasance mai amfani da kwazo ba kuma na sami NoFap lokacin da nake 19, don haka ina tsammanin a wannan batun na yi sa'a. Ina da batun sifili na samo shi.
Na sami fa'idodi da yawa. Wasu suna da alaƙa kai tsaye tare da NoFap, yawancin suna da alaƙa da 'babban hoto' da kyawawan halaye gaba ɗaya. Kasance tare da rahoto. Rayuwata ta canza sosai.
;