Ina rubutu wannan ranar 90. Baƙon balaguro ne. Na taɓa samun ɓarna na kwanaki 90 da 60 kyauta a cikin shekaru biyu da suka gabata, amma wannan shine mafi tsawo da na tafi ba tare da MO da P. A cikin kwanakin 90 da suka gabata, na sami hauhawa sama da ƙasa, na fuskanci al'amuran da suka gabata, ƙirƙira sababbi kuma mafi yawan duka, ƙarin koyo game da kaina.
Abinda ya gabata:
Na san ina bukatar neman taimako lokacin da nake amfani da PMO don tseratar da raina. Ban taɓa yin jima'i ba a cikin shekaru huɗu (kuma har yanzu ban yi ba). Da na fara gwada batsa na ne da kaina. Na sami maganganu game da HOCD (liwadi wanda ke haifar da matsala na liwadi), wanda mutane ke kirana da kishiya na tsawon shekaru saboda ina son musicals, opera kuma nima na fi natsuwa da 'ɗayan mazan'.
Babban abinda na fahimta shine rayuwata cike take da sabani da sabani. Na so in yi hulɗa tare da mutane, a sanni, in ji raɗaɗin ji da kuma gogewa, a zahiri shiga cikin hulɗar ɗan adam kuma mafi yawan duka, na sami damar soyayya. Koyaya, abubuwan da nake so matuƙar ma sun kasance abubuwan da na fi tsoro. Ta yaya zan iya haɗa kai, a sanni, in faɗi abin da nake ji, in sami ikon jin ƙauna da ƙaunar mutane, lokacin da na sami kunya mai yawa?
Kunya irin wannan karfin gwiwa ce. Zan iya tunawa daidai lokacin da na fara fahimtar cewa rashin kunya itace babbar tuki a rayuwata. Na kalli magana game da TED na Brené Brown akan 'Ikon Rashin Karuwa', kuma ban taba yin waiwaye ba. Duk da haka bai zo da sauƙi ba, yanayin rauni ba wani abu bane wanda zaka iya siya ko falsafa game da shi. Kwarewa ce, kuma ana bukatar ayi amfani da dabaru. Kuma kusan wannan lokacin ne na fara karanta 'Models' wanda Mark Manson ya karanta. Brené da Mark sun zuga ni don canja rayuwata.
Na kasance ina shan magani na tsawon shekaru ina amfani da batsa da taba al'aura a duk lokacin da na ji ni kaɗaici, sanyin gwiwa, gundura, ko wani abu da gaske. Idan na waiwaya, na ga cewa na ɓatar da yawancin shekarun da nake yi a gaban al'aura na fuskar al'aura. Ina da duk al'amuran al'amuran kamar matsala dangane da wasu, rashin tausayi, azancin zama ɗan waje, damuwa da jin daɗin rayuwa.
Na fita neman magani. Ina da karatun shida a Jami'a. Yayin da muka bincika, abubuwa da yawa sun fara fitowa daga aikin katako, kuma na ji har ma da muni. Wani lokaci, abubuwa sukan yi rauni kafin su fara lafiya. Muhimmin abu shine cewa na ji wani abu. Haka ne, Ban yi farin ciki ba, lokaci ne mai duhu sosai, amma a zahiri na sami damar jin shi kuma ban gudu zuwa ƙasa ba. Samun jin komai wani babban matakin cigaba ne.
A} arshe, ta ba da shawarar in yi kokarin neman taimako na musamman. Bayan na kasance cikin jerin masu jira na dogon lokaci, Na fara Tsinkewar Aikin Lafiya a kan NHS. Na lura cewa ina da maganganun damuwa game da dangantaka da yanayin zamantakewa. Na kasance matuqar buqata tare da danganta dangantaka da na kore su. Wataƙila cin amana ne na kai, don kada su wuce jirgin don su ga abin kunya na. Na lura cewa tunanina da ayyukana na iya shafar juna, kuma ina da ikon canzawa. Tare da sabuwar kyakkyawar fata, na fara NoFap.
Gabatarwa:
Na sami hauhawa da faduwa a cikin kwanakin 90. Ina da lokutan da na ji na girma, wasu kuma na munana. Ina da, kuma mai yiwuwa har yanzu ina cikin layi mai laushi. Tare da ƙarfafawar likitan kwantar da hankali na, kuma sakamakon NoFap, na fara ƙoƙarin haɗi tare da mutane a cikin rayuwa ta zahiri, da tura kaina cikin wasu bangarorin rayuwata. Na tafi aan kwanakin da yarinya, mun sumbaci ranar ta biyu. Ba ta je ko'ina kamar yadda ba ta san abin da take so ba. Amma na haɗu da wani sabon, kuma bar su shiga! Na rushe bangon tubalin da ya dade yana kare ni. Don haka idan na samu rauni, aƙalla zan iya yin rauni. Gudun daga yiwuwar jin zafi yana nufin ba ku da yiwuwar jin daɗi ko dai.
Na kuma inganta a wasu bangarorin rayuwata. Ina samun ƙarin aikin da zan yi na PhD. Na riga na gama rubuta wani wasan opera a London. Waƙar hikima, ban taɓa samun ƙarin haɗin jiki ba kuma na kasance da kyakkyawar murya. Na fara kasancewa cikin farin ciki ba gaira ba dalili, wanda ya yarda da ni, da gaske ne, baƙon abu ne. Na san cliché, amma har ma abubuwa kamar kyau weather (wanda yake shi ne mafi wuya a cikin UK), ko musamman da kyau a cikin ofishin, ko a pint saukar da mashaya tare da abokai ji sosai mafi kyau fiye da da.
Na sami ƙarin tabbacin kai da darajar kai. Yanzu na san cewa na cancanci ƙauna, kuma tare da lokaci, zan iya yin ƙaunar mutum. Ina jin kamar a ce rashin jin daɗin jama'a ne kuma maganata ta inganta. Na gamsu da yin magana da kuma ganawa da sababbin mutane. Ba na tsoron wanda ni. Na fara kafa iyaka tare da abin da ba shi da kyau.
Future:
Wancan abin da ake faɗi, Har yanzu ban san abin da zan yi a gaba ba. Partangarena na fatan ci gaba har sai na sadu da wani, wanda ba ze yiwu kowane lokaci ba, kamar yadda har yanzu ban taɓa haɗuwa da kowa ba a ranar 90. Wani zabin shine sake fara MO'ing, amma mayar da hankali kan kwarewata ta jiki, kasancewa a halin yanzu bawai rudani ba, kuma gwada sake haɗa kaina da jiki da jima'i.
Gaba ɗaya, ya kasance shekaru biyu masu ban sha'awa. Ga ragowar batsa kyauta.
GABATARWA: Na sami sakamakon wasan kwaikwayo na opera a yau, kuma na sami ɓangaren! Koyon dukkan kide-kide zai sanya ni cikin aiki! Ni 23 ne.
LINK - Kwanaki 90 - Da, Yanzu da Nan Gaba
by tartstaf04
Aukaka - 180 Days Hard Mode - Haɗi, Kadaici da Kaɗaici
Kai. Na tafi watanni shida ba tare da kallon batsa ko al'ada ba. Watanni shida ba tare da inzali ba. Wata shida na karin lokaci da yanci. Watanni shida na binciken kai. Watanni shida na ci gaban kai. Watanni shida na sababbin abubuwan nishaɗi da abubuwan sha'awa.
Na yi magana game da abubuwan da na samu na farko tare da Nofap sama da rana 150 kafin. Ina jin abubuwa da yawa sun canza a cikin waɗannan watanni shida, duk da cewa har yanzu ina da abubuwan da zan yi aiki a kansu.
Ofaya daga cikin mafi ban mamaki abubuwan da zasu faru kwanan nan shine kawai samun abokiyar mata don cin abincin dare da kuma yin wasu waƙoƙi don buɗe mic mic night. Mun san juna tsawon shekara shida. Ina zaune ne ni kadai, kuma galibi ina yin aiki ne daga gida a cikin gida mai dakuna guda yayin da nake aiki a kan Digiri na uku. Zan iya zuwa mako guda tare da ganin abokin aikina kawai. Na kan shiga lokuta da yawa na mu'amala da jama'a lokacin da nake yin kowane kide kide ko wake-wake, amma wasu lokuta zan iya zuwa mako kusan da kaina. Kadaici yana da wuya a yi yaƙi.
Lokacin da abokina ya ziyarce ni, sai abin ya ba ni mamaki yadda na sami yarinya a gidana cikin fara'a. Ya kasance kawai irin wannan tunanin na baƙon ne. Mun ci abincin dare da na yi, na ɗan gwada wasu waƙoƙi sannan na kalli fim. Mun zauna kusa da juna a kan gado mai matasai / gado, kuma a sake, wannan baƙon baƙon abu ne wanda hakan ya ba ni wahala. A hankali na ji daɗi ƙwarai ta hanyar fim ɗin, amma kawai ya nuna irin keɓewar da nake zaune a ciki. Yana yiwuwa a sami abokai da yawa ko yin abubuwa da yawa kuma har yanzu ku kasance ni kaɗai. A zahiri, lokuta da yawa, yawan mutanen da nake gani akai-akai kuma a cikin manyan ƙungiyoyi, ƙwarewar ni kadai nake ji. Abokin hulɗa ne na musamman, musamman buɗewar saduwa ta yau da kullun wanda har yanzu baƙon abu ne a gare ni. Ina tsammanin wannan maraice ya taimaka min mummunan abu.
NoFap abu ɗaya ne, amma yana ba mu baya ga ganin abubuwan rayuwar mu waɗanda muke buƙatar aiki. Ni ba ni da saduwa ta jiki, ko platonic ko na jima'i, kuma shine ya kamata in sami kwanciyar hankali a cikin watanni masu zuwa.
Duk da haka ina ganin fa'idodi. Zan iya ƙara godiya da duniyar da ke kewaye da ni. Ba ni da damuwa a cikin al'amuran zamantakewa ko lokacin da wani abu ya faru ba daidai ba. Na sami takalmin gyaran kafa a matsayin na ɗan shekara 23, kuma hakan zai gurgunta ni da damuwa da damuwa a da. Na ga ya fi sauƙi in yi magana da sababbin mutane.
Zan kuma yi ƙoƙarin yin aiki don ƙarin saduwa da jiki. Ko hakan ya kasance daga abokai ne ko kuma abokan hulɗa na soyayya (na ƙarshen ba zai yuwu ba), to wannan shine shinge na gaba da nake buƙatar kutsawa. PMO ba shine amsa ba, yana haifar da keɓewa kuma yana ciyar da kadaici. Kada ku bari ya ci nasara. Lokaci ya yi da za a haɓaka ainihin haɗin ɗan adam.
LINK - Rana ta 200 - Sabuwar Hanci, Sabon mutum
Da kyau, Na kai 200 rana na yanayin wuya. Na ƙarshe MO'd a kan 1st na Maris 2016. Na yi rubutu game da wasu abubuwan tarihi kafin, don haka zan fadi abin da nake tunani a kwanan nan.
A wannan matakin, babban fa'idodi kamar rage damuwa da sauransu, sun riga sun wuce kuma sun zama al'ada. Yawancin bambance-bambance da kuka fara lura da wannan har zuwa cikin tsari kanana ne, kusan a ɓoye suke, kusan asirce ne.
Tunanina game da alakar sirri-da-jama'a sun canza a cikin watan da ya gabata. Na kasance ina bi da su a cikin rufe, kusan yanayin ilimin kimiyya, tare da kowanne kasancewa kansa mai hankali, kuma kowane lokacin zama lokaci ne a cikin kansa, ba tare da haɗin komai ba. A yanzu na lura cewa sun fi kama da gidan yanar gizo gizo-gizo, inda kowace hulɗa da kowane mutum ke taɓarɓarewa daga cibiyar ta hanyoyi da yawa, kowannensu ya bambanta, kowannensu yana da nasu, amma ba zai yuwu a haɗa shi da yawa ba. Har ila yau, na fara ganin dangantakar a matsayin wani abu wanda shima ake yadawa akan lokaci, abun da ke canzawa da canje-canje. Wataƙila kai aboki ne da wani yanzu, kuma ba za ka kasance cikin shekaru biyu ba. Wataƙila yanayin wata dangantaka ta musamman na iya canzawa daga platonic zuwa soyayya; yanayin dangantakar ba a saita shi a dutse. Idan rushewar yanar gizo, ana iya sake gina ta. Af, ban san inda metaphor ya zo ba, ban ma son gizo-gizo, amma wannan yana gefen magana.
Na samu lokutan laushi da lokutan da na sami rokon da kuma kokawa. A wannan gaba, yana da wahala in faɗi ko so na ga wani lokacin tsohuwar sha'awa ce ta fara zuwa, ko kuma nufin gaske ne na bayyanar da jima'i na. Ba na tunanin cewa nisantar kaina da duk wani abu da ya shafi jima'i shawara ce mai kyau. Ina tsammani na murmure kuma ina buƙatar sake komawa.
Har ila yau bana jin tsoron buɗewa, don mutane su san tunanina, yadda nake ji da kuma ayyukana. Wataƙila an cire wasu kunya da na dade ina riƙe da su. Kunya tana ciyar da shuru kuma baya iya rayuwa idan aka raba shi. Jin tausayi, raba da fahimta shine don kunya kamar yadda Anduril ya kasance ga Sauron. (Ina so in sami maɓallin LOTR a nan wani wuri, nasara!)
Na karanta booksan littattafai kwanan nan waɗanda suka canza ra'ayina game da rayuwa kaɗan, waɗanda na haɗa a ƙarshen post. Har ila yau, ina samun wadata sosai kwanan nan. Na gano cewa a yayin faɗan, ko da yake ba ni da sha'awar damuwa, na yi mini wuya in mai da hankali kuma in sami aiki. A duk lokutan da na sami sha'awar jima'i, haɓakawa a cikin makamashi da gaske yana taimaka wajan aiwatar da abubuwa, duk da kwaɗayi.
Ina kuma lura da 'yan matan gaske. Kamar, juya da sau biyu a cikin hanyar irin lura 'yan mata. Wannan bai taba faruwa ba kafin nofap. Na san abin da ake nufi da ni. Zan iya nuna shi, amma ban ji komai daga ciki ba. Yanzu, wannan ya bambanta sosai. Na lura da 'yan mata koyaushe, kuma abin mamaki ne. Ba wai kawai daga yanayin gani ba, amma daga jin cewa su kansu ne, kamar ni, kuma suna da bege da mafarki, kamar ni. Ba na jin rabuwa da kowa kuma. 'Yan Adam ba jinsin mutane kaɗai ba ne. A ƙarshe na ji ɗan adam.
Littattafai: Human Adam - Matt Haig Labari mai ban tsoro har yanzu mai mahimmanci wanda ke kusan game da baƙon zuwa Duniya, yayin tafiyarsa ya gano abin da zai zama ɗan adam. Adam yana cike da sabani, amma a nan ne kyawun yake. Duk da cewa ya fi gaban halitta girma, amma baya iya fahimtar soyayya. Yana burge shi. Tunani ne mai kyau a kan mafi yawan bangarorin rayuwar dan'adam da muke dauke da su da yardar rai. Kuma akwai wani kare da ake kira Newton, wanda shima yayi sanyi.
Ee E - Danny Wallace Labari ne na gaskiya inda wani talakawa ya yanke shawarar faɗi “Ee” ga duk abin da aka miƙa masa na watanni shida. Yin “Ee” yana kaiwa zuwa wurare masu ban sha'awa. Nace "A'a" yawanci yakan haifar da zama a cikin gida a gajiye.
Harshen Dabarar Subanci Na Ba da Kyau AF ** k - Mark Manson (na Model: Jawo da mata ta hanyar martabar gaskiya) Har yanzu ina karanta wannan, amma babi na farko ya buga gida. Dukkan littattafan Mansons guda biyu dole ne su karanta.
;