Kwanaki 150 Kafin NoFap:
- Girma
- A cikin dangantaka mai guba tare da GF mai baƙin ciki
- Na kamu da nadama
- Kawai barci 2 zuwa awa 4 saboda nadama
- Koyaushe ya gaji
- Zero motsa jiki
- PMO kusan kullun har ma Ina da GF
- Abinci da gangan
- Fargaba da fargaba
- juyayi
- Ƙaddamarwa
- Ciyawa, sigari da kuma farinciki a kusan kowane ƙarshen mako a kan raves
- Alopecia
Kwanan 150 Bayan NoFap:
- Ruwan sanyi a kullum
- Gudun don mintina na 48 sau ɗaya a mako
- Gym 3 sau a mako
- Yanzu vegan na ~ 45 kwanaki kuma zai ci gaba har abada (amfanin sa kenan)
- Cikakken nauyi da dacewa da jiki
- Babu sauran baƙin ciki, damuwa ko fargabar fargaba
- Makaɗaɗa kuma suna da budaddiyar budada 3
- Da ace an sayar da xbox dina sai kawai na buga Hearthstone
- Super babban amincewa da mata da sauran ma'amala tsakanin jama'a
- Magunguna / Sigari kyauta na watanni 3
- Duk da haka yana zuwa raves amma tare da 3 beers max
- 6 - 8 bacci kowane dare
- Kofuna waɗanda shayi na 4 yau da kullum
- Azumi na yau da kullun
- Tafiya yafi sau da yawa
- Share fata da lokacin farin ciki (Alopecia tafi)
NoFap shine sanadin canza rayuwata. Ya zama kamar tasirin domino inda bayan na 'yantar da kaina daga PMO na fara azumi. Abu na gaba dana sani Im shan masu nuna sanyi, saida xbox dina da sauransu. Yana da wannan horo na kai wanda ya ba da damar abubuwa su faru da gaske. Kalubalantar kaina a kowane lokaci ya zama mai amfani. Don haka na gode NoFap! Ni 24 ne
LINK - Kwanakin 150 kafin shekarun NoFap vs 150 bayan NoFap
;