Na kasance ina son yin post na ɗan lokaci yanzu game da abubuwan da suka taimaka min sosai a murmurewa. Doguwa ce mai tsayi, don haka ku kyauta kawai ku kalli manyan taken idan kuna so. Idan akwai wasu shawarwari da suka ba ku sha'awa, don Allah karanta shawarar da nake bayarwa ƙasa da ma'anar! Ni shekaruna 24. Na fara rashin batsa galibi don dalilan addini. Ni ba na, tsananin magana, "mai addini", amma har yanzu ina kula da ƙimar cewa batsa ba aikin lafiya ba ne, kuma na san wannan daga gogewa.
5 na farko ya yi da hanyoyin da ake amfani da su don dawowa, yayin da 5 na karshe ya kasance mai amfani (ko da yake ina zaton yana da wuya a gaske yi bambanci tsakanin su biyu). Ina fatan za su taimaka
- 1. Kada ku kalli jaraba a cikin nau'ikan binary. Viewauki cikakken ra'ayi game da dawowa maimakon
A baya na tsinci kaina ina tunanin jarabcina a matsayin lamarin gazawa ko nasara, ko kuma batun '' warkewa '' daga wata cuta. Yanzu na dube shi a matsayin murmurewa, saboda na fahimci cewa duk abin da muke yi yana faruwa ne a tsawon lokaci. Ko da a ranar 100, ba zan ce na “warke ba” ko “ban kamu ba” ko “warkarwa”, amma dai zan ce ina cikin tsari na waraka, wanda kowace rana ta kawo sabuwar dama don neman kaina mafi warkarwa fiye da baya, muddin na kasance mai lura.
- 2. Ku ciyar lokaci mai yawa a tunanin kai, ba kawai game da farfadowa daga buri ba, amma a duk bangarori na rayuwarku
Sayi mujallar, fara yin tunani, ga mai ba da shawara, yi abin da ya kamata ka yi don mai da hankali ga yankunan rayuwarka da kake so ka canza wannan jarabar batsa ta hana ka sanarwa a da. Na gano cewa ta hanyar rashin kallon batsa, an ba ni tsabta a cikin hangen nesa don ganin ainihin abin da ke faruwa a cikina. Nisantar batsa yana kawo ikon yin tunani sosai, kuma yin tunani yana taimaka mana mu kauce wa maida hankali kan batsa kawai ta hanyar zuwa ga asalin abin da ke haifar mana da kallon batsa tun farko - akwai yiwuwar wani abu ya karye ”A cikinmu da ke bukatar gyara, kuma ta hanyar halartar wancan bangaren da ya karye kuma ta hanyar warkarwa, za mu iya gano cewa bangarori daban-daban na rayuwarmu za su inganta, gami da tafiyarmu ta warkarwa daga jarabar batsa.
- 3. Bugu da ƙari ga tunanin kanka, mayar da hankali ga dabi'unka, kuma ya sa su zama abin da ya fi mayar da hankali ga rayuwarka
Wannan shi ne babbar. Na lura cewa ta hanyar juyawa daga mai da hankali kan yadda za a daina kallon batsa, kuma ta hanyar mai da hankali ga cimma abin da na sami mahimmanci a rayuwa, Na yi fama da sauƙi ba tare da jaraba kamar yadda yake a baya ba. Babban darajata ta farko, zan iya cewa, ina son yin saduwa da gaske da kusanci da duk wanda rayuwarsa ta haɗu da nawa: wannan yana nufin ina son kasancewa tare da shiga kowace irin alaƙar da nake da ita, ko da tare da baƙi, abokai, dangi, ko kuma abokin soyayya, ina so in zama mutum ɗaya da kowa. Ba na son zama na daban ga mutane daban-daban, amma mutum daya ne ga dukkan mutane. Ina son sauran mutane su san ni a matsayin wanda na san kaina na kasance. Saboda wannan shine mafi girman darajata, Na san cewa yin amfani da batsa ba zai iya taka rawa a cikin wannan ba, kuma na san cewa yana da matsala ga rayuwa ta ƙa'idodina. Idan na manne kan dabi'u na farko da farko, to batsa zata fado daga raina.
Baya ga wannan, zan iya cewa dole ne ku sanya ƙimarku ta zama dalilin ku na farko na barin batsa. Na yi ƙoƙari na daina batsa don dalilai na motsin rai a baya (ƙiyayya ga abin da ake yi a rayuwata, ƙiyayya ga yadda yake lalata mutane, da dai sauransu), amma na gano cewa bayan fewan watanni, idan wannan ƙiyayyar ta kasance tare da ni don na dogon lokaci, motsin zuciyar yana ƙarewa, kamar yadda duk halayen motsin rai ke yi. Na tsinci kaina ina tunani, "Ba na jin wannan sha'awar game da batsa kuma… Ina son wannan ƙiyayyar ga batsa ta yadda zan iya ƙara samun kuzari… sabili da haka zan sake kallon batsa, don ƙiyayya gare shi ta dawo!" kuma hakan ya haifar da koma baya. Yanzu, na mai da hankali kan ƙa'idodina na farko, waɗanda tabbas ba sa canzawa da sauri ko sauƙi kamar motsin rai.
- 4. Kula da kowane wata, kowane mako, da kowace rana a matsayin dama ta “fara walwala”
'Yan Adam sun fi kyau don cimma burin su idan suka rarraba abubuwa zuwa ƙananan yankuna lokaci. Hanyar da muke rarraba canjin a cikin kwakwalwar mu na iya zama mai matukar tasiri wajen kafa halaye na dindindin Yana da sauƙin ɗaukar sabon al'ada idan kuna tunanin kowace rana a matsayin sabon abu, maimakon ganin kowace shekara a matsayin sabon abu (kamar yin shawarwarin Sabuwar Shekara sau ɗaya a shekara, kawai don ganin sun faɗi a ƙarshen Janairu). Madadin haka, ka yi tunanin su azaman sabon watan, ko kuma shawarwarin Sabon Mako, ko ma shawarwarin Sabuwar Ranar. Na taɓa karanta shawarar da wani ya ba ni a nan wanda ya taɓa ni da gaske: “Mafi tsawon lokacin da za ku yi ba tare da batsa ba rana ɗaya ce.” Abin da wannan ke nufi shi ne cewa za mu iya sa wannan tsari ya kasance mai sauƙi ta hanyar mai da hankali kan wannan wata rana lokaci ɗaya.
- 5. Ka yi tunani game da sake dawowa a kwanakin, ba ruɗi ba
Wannan wahayi ne na kwanan nan a wurina. A kwanan nan na yi tunanin cewa idan ban sake kallon batsa ba a wannan shekara, zan ga watanni 8 a matsayin kyauta kyauta (Feb - Afrilu na sake komawa 8 sau). Amma bai kamata in manta da waɗannan kwanakin ba ban da batsa koda tsakanin waɗancan sake dawowa! Maimakon nace "Na kasance banda batsa na tsawon watanni 8/12" Zan iya cewa "Na kasance banda batsa na tsawon kwanaki 357/365 a wannan shekara" wanda yake kara ƙarfin gwiwa sosai!
Wasu shawarwari masu amfani:
- 6. Ɗauki karamin kalandar tare da ku a duk inda kuka tafi, ƙetare kwanakin da ba ku da kyauta
Ina da karamin littafi na Moleskine wanda na sa a cikin akwati na baya. Ko da yake na yi amfani da ita ne kawai da dare don wuce rana, zan riƙe shi tare da ni ko da yaushe don tunawa da kaina cewa ina so in zama marar lahani a duk inda zan tafi.
Yayinda watanni suka shude, na kara wasu alamomi daban daban wadanda suka shafi farfadowar tawa. Idan ban kalli batsa ba, zan sanya X cikin rana. Idan na kalli batsa, sai na zagaya yini da O. Idan na fara al'ada, zanyi da'ira da O, amma zan sanya X ta hanyar kwanan wata kuma. Idan na fara al'ada, amma banyi inzali ba, zan zana karamin o tare da X. Idan ina da 'mafarki mai danshi' da daddare, zan sanya layin tsakanin ranakun da suka gabata kafin zuwa da bayanta (don haka ya zama kamar 14 | 15). Duk da haka dai, kuna da ra'ayin. Ka kasance cikakkun bayanai game da tafiyarka yadda zai yiwu.
- 7. Ka gaya wa mutane da dama kamar yadda kake jin dadi game da jaraba da sha'awar ka warke
Thearin mutanen da zasu iya ɗaukar muku lissafi, shine mafi kyau. Na san cewa zai yi wuya in yi magana da mutane, har ma da mutanen da ke fuskantar irin abin da kuke. Amma ɗaukar matakin cikin ƙarfin hali da rashin rauni hanya ce mai ƙarfi don mai da hankali kan ƙimarku. Zama cikin dangantaka da jama'ar da ke kusa da ni ya taimaka mini na fahimci cewa ina da babban raga a kusa da ni wanda zai iya taimakawa waje idan na ji kamar na faɗi. Na kuma lura cewa lokacin da nake magana da abokai game da shi, ba na jin daɗin sha'awar kallon batsa. Yana ƙarfafa ni kuma yana ƙarfafa ni a duk lokacin da nake da kyakkyawar tattaunawa game da jaraba ta.
- 8. Sake sake tsara kayan ɗakin dakinka a duk inda ya kasance ka sami kanka sake dawowa
Idan ɗakin kwanan ku ne da dare shine inda koyaushe kuke kallon batsa, ku ɓata lokacinku sosai don sake tsara fasalin ɗakin ku. Na lura cewa yanayin mu na iya zama mawuyacin amfani da batsa, koda kuwa babu wani abu da ya shafi batsa a kusa da mu. Ina bata lokaci tsakanin garuruwa 2, daya a mako domin aiki, daya kuma a gidan mahaifiyata a karshen mako. Na lura kadan kadan da suka wuce cewa duk lokacin da na dawo a karshen mako, zan sake dawowa, kuma ba wai kawai saboda na samu karin lokaci na kyauta ba: saboda na kasance a cikin tunani na danganta jin daɗin sakewa da yanayin da na taso. a, inda na sake komawa baya sosai. Sake tsara kayan daki na iya taimakawa wajen karya wannan hanyar ta ganin muhallin mu, don haka ya taimaka mana mu daina al'adar mu ta kallon batsa ba tare da tunani ba.
- 9. Ka tuna cewa al'aura shi ne mafi ƙanƙanci na sharri biyu, sa'annan ka gane cewa yana iya zama kamar motsa jiki (idan ba haka ba) fiye da batsa
Na yi mamaki matuka lokacin da wata rana 'yan watannin da suka gabata na je yin al'aura, amma maimakon kawai in je banɗaki don “goge ɗaya” Na tafi cikin dakina kuma a zahiri na ɗauki lokaci “ina bincika jikina” (duk abin da yake nufi). Ban mayar da hankali sosai kan sakin jima'i ba, amma kuma game da motsawar kasancewa kawai da jin abin da jikina yake so in ji, ba tare da amfani da kowane irin hotuna ba, ko na gaske ko na zato, don yin hakan.
Maganar hankali, duk da haka, wajibi ne. Na lura cewa a wasu lokuta har yanzu ina jin damuwar lamiri bayan yin wannan, kuma ina jin kamar a wasu hanyoyi, zai iya watsa irin abubuwan da suke ji kamar kallon batsa - ma'ana, zai iya zama maye gurbin maye. Abin godiya Ba na tsammanin yana watsa matakan dopamine ko duk abin da yake da ƙarfi kamar batsa, amma tabbas yana tashar su. Don haka kawai yi hankali da wannan, kuma watakila ma kuna iya yin aiki kan rage yawan yadda kuke al'aura.
- 10. Ziyara da post / sharhi akan / r / maras kyau kamar yadda ya yiwu
Yawancin lokaci ina bincika abin da mutane ke aikawa a nan aƙalla kowace rana, in tabbatar da yin tsokaci da haɓaka abubuwan da suka fito daga sababbin mutane zuwa wannan rukunin rayuwa da salon. Ina kuma ba da shawarar shiga cikin ƙalubalen kowane wata, in tuna cewa wannan ba wasa ba ne kawai don dokewa, kuma ba kawai muna neman “masu ƙarfi” ba ne, ko ma kawai don doke rikodin mutum ne. Kasancewa mara batsa kyauta shine game da rayuwa mai canzawa, game da zama mutumin da muke son kasancewa koyaushe, amma bamu iya yin hakan ba a baya, saboda batsa ta hana mu. Yanzu duk muna nan kuma muna son canzawa.
Fa'idodin da na gani suna aiki tare tare da nasihar da nake zuwa tun watan Mayu. Na zama ban damu da mutane ba, na ƙara amincewa da kaina, Ina son kaina da yawa yanzu tunda ina aiki tukuru kan sauya rayuwata don mafi kyau. Kuna iya jin wannan sau da yawa, amma ina jin kamar na sami karin haske a tunani na, kamar an dauke hayaki daga hankalina wanda zai bani damar ganin irin matsalolin da nake da su (duba aya ta 2), da kuma kyakkyawar damar ma'amala tare da wasu.
LINK - Wasu bayanan da suka dace da bayanan 100
by zane-zane
;