A cikin shekaru 9 da rabi na gudanar da ragamar da ta fi girma fiye da kwanaki 3. Yayinda a cikin watanni 3 da suka gabata na tara 12 daga cikin waɗannan. Wannan ya haifar da benefitsan fa'idodi
- Babban maida hankali.
- Yin farin ciki da ka.
- Rashin yin jinkiri kan aikin yau da kullun a kan manyan kogunan ruwa.
- Zancen ba tare da mai yawa ba.
- Confidentarin tabbataccen sautin murya.
- Rana ta kwana 11 akan Duolingo wanda har yanzu nake.
- Ba da damar ba da shawarar ingantawa a cikin aikin da na ƙi jin daɗin abin da na yi a baya.
- Yin bimbini a kan bas ba tare da kula da abin da wasu mutane ke tunani ba. Tafiyar mintina na 30 don haka na saba gama bayan mintuna 10.
- Tafiya da manufa.
Zan iya zama mafi amma nan gaba shakka mai haske! Kashi na biyu an tabbatar zai zama mafi kyau 😉
Na fara… sosai a lokacin ina da shekaru 15. Amma har yanzu ina cewa hakan ya haifar min da jaraba duk da cewa ba zai lalata komai komai ya kasance mai yawa don sanya kowane irin lamari ya faru a shekaru 9 masu zuwa na rayuwata. A wannan lokacin ina tsammanin ban taɓa wuce kwanaki 3 ba banda lokaci ɗaya da nake raba ɗaki tare da wasu fewan mutane na tsawon kwanaki 5. Don haka 1 5 rana gudana. Tun lokacin da na gano NoFap a cikin Dec 2016 Na sami sau uku na kwana 4 Hudu kwana 6 Na kwana Uku 7 Kwanan Wata Daya Kwanaki 13 Kwanaki Daya Kwanaki 14.
LINK - 2017 Quarter na Farko
;