90 kwanakin da suka gabata, Na kasance ɗaya mafi ƙasƙanci a rayuwata. Ina da OCD wanda ba za a iya jurewa ba (abubuwan banƙyama na Pure-O wanda ya sa ni tambayar duk halina), ba ni da sha'awar rayuwa komai da tabbatarwar yau da kullun game da mutum mai rauni - na ba da kowane jaraba guda ɗaya - reddit, al'aura binge, abinci, ku suna. Bayan haka, na yanke shawarar ba na son wannan rayuwar kuma.
Kuma na yi wannan matsayi. Ina bukatar hisabi, kuma dan kun isar da shi! Idan na gaza, da sai na fitar da kudi sama da $ 5600, wanda kawai ban samu ba.
A 'yan kwanakin farko, na firgita. Idan na kasa? Shin zan iya zama da kaina sanin cewa maganata ba ta da wani amfani? Amma ƙalubalen ya sanya ni cikin matsin lamba da azanci na gaggawa - kuma wannan shine mafi kyawun abin da zai sa ku ƙaura daga mummunan wuri. Abin kamar zaki ya koro ka - ba ka da lokacin damuwa da wasu abubuwa, kawai ka gudu don ranka har sai ka guje wa wannan zaki! Duk da cewa ina cikin wani yanayi na rashin hankali, a gaskiya ina ci gaba a wani bangare na rayuwata (duk da cewa karatun maigidana bai je ko'ina ba).
Bayan 'yan kwanakin, sai na fara aiki na yau da kullum na yau da kullum: ƙawanin kafa (Na yi mummunar ciwo), tunani mai godiya da rawa cikin waƙa, wanda ya taimake ni in yi tunani mai kyau kuma in cire wasu daga cikin tunanin na na OCD. Na sake komawa rubuta rubuce-rubuce na, kawai na kimanin awa daya a rana. Amma bayan lokaci mai tsawo a cikin mummunan wuri, kowane abu mai sauki yana taimakawa wajen samun motsawar ball. Bayan makon da ya gabata, buƙatar ta kara da ni kuma na kara abubuwa zuwa aiki na yau da kullum: Na gudanar da yin zuzzurfan tunani sau da yawa a mako, kuma yana yin tasirin gaske a ranar na.
Bayan haka, kimanin makonni biyu a cikin raina, ƙarfafawa sun zo. Kuma ba wai kawai kwadaitarwa ba, ma'anar kaɗaici da sha'awar kusanci ba, domin na daɗe da yin aure. Anan ne zan iya yin binging kamar mofo, amma alƙawarin da nayi wa NoFap ya hana ni yin hakan. Nayi lissafi akan shafukan soyayya, nayi tunowa game da tsohon dana karanta tsofaffin hirarrakin batsa, amma na yanke hukuncin yana jawo ni kuma na share duk wadancan abubuwan. WANNAN ɗayan mawuyacin sassa ne na NoFap - ba za ku iya kawar da waɗannan abubuwan ba, kuma ba za ku iya kawai shafe su da al'aura ba, amma idan kun miƙa shi zuwa ga abu mai kyau, kun shawo kansa. Fiye da 'yan makonni, na sami ikon jagorantar waɗannan sha'awar zuwa ga ayyukan yau da kullun, kuma na fara ganin ci gaba a cikin hankalina da kuma wadatarwata.
A lokaci na gaba, Na sami damar yin aiki kamar mutum na al'ada. Kodayake ina da mummunan tunanin OCD, ƙarfin zuciya na ya zama abin ƙyama, kuma ban kasance mai amfani ba kamar yadda nake so, na yi mamakin yadda zan iya rinjayar hakan da kyawawan halaye masu kyau (lokacin da na kawo kaina ga aikata su a zahiri ). Anan ne halaye mafi ƙarfi waɗanda suka kawo canji:
- ƘARARWA. DADDY OF ALL HABITS. A duk lokacin da na yi haka, ya zama duniya na banbanci, na kasance a wannan lokacin, mai motsawa, kuma zan iya ji dadin dopamine. Je zuwa r / bodyweightfitness kuma gwada ayyukansu na yau da kullun, Abun daidaitawa ne, dangane da ilimin kimiyya kuma zaku iya yinta sosai ko'ina. Hakanan suna da babban aikace-aikace don shi.
- BIMBINI. - Wani babban bangare na farfadowa. Zazzage app ɗin Headspace ko karanta "Zuciya cikin Turanci mara kyau don farawa". Zai canza rayuwar ku.
- WAKA. - Na yi wani Jerin waƙoƙi akan Google Play tare da waƙoƙin da ke motsa ku har da nau'ikan nau'ikan daban-daban. Hakan yana taimaka sosai wajen shigar da kai cikin kyakkyawan yanayin hankali, kuma ya fi sauƙi daga can.
- NUNA SANYI. Wannan zai kashe kwadayin ku na tsawon yini, babu tambaya game da shi. Ban sani ba ko da zan yi shi ba tare da ruwan sanyi ba. Ga duk wanda ke da cutar OCD / tashin hankali, wannan ma al'ada ce mai mahimmanci, yininku zai zama mafi sau sau miliyoyi tun daga lokacin da kuka fita daga wankan. Tura kanka don dan sanyi kaɗan, koda kuwa sanyin yana ɗauke da sakan 30 kawai.
- SOCIALIZATION. Ku fita tare da abokanku, ku yi wasan kwaikwayo, LAUGH. Kimiyya ta tabbatar da cewa muna bukatar shi a hankali, kuma zan iya tabbatar da cewa daga kwarewa.
- TAMBAYA KUMA SAIKA. Idan kana so ka san ƙarin, duba wannan ban mamaki post.
- AYYUKAN KIRKI. Na je wurin masanin ilimin halayyar dan adam kuma ita ma ta ba da shawarar yawancin abubuwan da ke sama, amma ta sanya lafazi a kan wannan. Wurin tserewa ne don duk abubuwan da suke ta kumfa a ƙasa kuma ba za ku iya bayyanawa ba. Yi siffofin origami, kunna kayan kida, sare itace, duk wani abu da kake sha'awa, kuma a hankali yana taimaka maka canza tunanin ka. A gare ni, yana kunna guitar da waka, yana sanya dukkan kuzarina a ciki. Yana da nau'in inzali a cikin hanyar da ba jima'i ba.
Kusan kwanaki 40-45, kamar mutane da yawa, na sami ƙarfafawa ƙwarai. Amma na fara ƙoƙarin yin wani abu game da su. Labari mai tsawo, gobe zan hadu da yarinyar da nake matukar so, bayan allah ya san yaushe! Kuma abin shine, a wannan lokacin na ƙarshe, kodayake ina jin tsoro, ba na son yin jima'i da kowa. Kamar yadda wasu suka faɗa, yana da mahimmanci ko wanene. Akwai wata yarinya da ta so yin hulɗa da ni ta hanyar Tinder, kuma ita kyakkyawa ce kyakkyawa, amma na ce a'a, domin ban ji wannan haɗin ba. Aƙarshe, idan abubuwa suka daidaita da yarinyar, zai zama wani abu na musamman.
Don haka, yaya abin yake bayan kwanaki 90? Ba zan yi karya ba; Na yi tsammanin ƙarin "masu karfi". Amma kuma na fahimci cewa ba kansu suke zuwa ba, dole ne ku sanya himma. Kuma a wurare da yawa, ban yi ba. Ya kamata in kara motsa jiki, kara zurfafa tunani da kuma yin wasu abubuwa da yawa a maimakon nisantar batsa da al'aura. KOWANE - inda nake yanzu MILES DA MILES ne daga halin rashin hankalin da nake ciki watanni uku da suka gabata. Ni memba ne mai aiki a cikin al'umma, na kusan kammala rubutun kuma koyaushe ina haɗuwa da sababbin mutane kuma ina jin daɗin rayuwa. Tunanin OCD yakan zo ya tafi wasu lokuta, amma ban yarda da su ba kuma, kuma ba su da wata damuwa a rayuwata kuma. Ina so in inganta kaina, gama digiri na, koyon iyo, koyon shirye-shirye, da rayuwa cikakke.
Darasi daga duk wannan shine, yayin da hanyata zuwa 90 ta ɗan yi tilas - kamar yadda wasu suka faɗa, dalili ne na waje - ya sami nasarar fitar da ni daga mafi munin lokaci a rayuwata. Wannan misali ne na abin da kyakkyawan lissafi zai iya yi, don haka ina ba da shawarar samun aboki wanda ya fahimta a matsayin abokin haɗin kai, kuma ya yanke hukunci a kan hukunci idan ba ku kai shi ba, da lada idan kun yi hakan. Sanya ladan wani abu da ya dace da burin rayuwar ku, wataƙila wani abu daga jerin guga. In ba haka ba, Zan yi farin cikin kasancewa abokin lissafin ku, ya same ni da Firayim Minista kowane lokaci da kuke buƙatar tallafi, ƙaramar abin da zan iya yi ke nan! Dole ne in yi ihu ga u / laser_goat da kuma u / philsters, sun taimake ni sosai a cikin tafiya, na gode da yawa sosai!
Amma kar kuyi kuskure na, idan da gaske kuna son haɓaka kwarewar ku na NoFap, inganta rayuwar ku ta hanyar rayuwa kuma kuyi duk kyawawan halaye da ya kamata ku aikata, in ba haka ba zai ɗauki lokaci mai yawa kuma zai tafi zama karin takaici.
Godiya ga karatu, da sa'a kan tafiya! Idan na iya yin shi, haka zaka iya!
by JanBibijan
;