Na fara tashi kamar yawancin ku (wanda ake yiwuwa), wanda aka gani kamar yadda aka gabatar da shi, rashin cin gashin kansa, ko kuma matalauta matalauta. Wata budurwa maras sumba, da kuma mummunan rikici mai rikitarwa. Oh .. Kuma ba shakka wani mai shan damfara mai tayar da hankali ba tun lokacin da nake 14. Na san wani abu ya canza ko na yanke shawarar shan wahalar rai.
Don haka sai na fara sauyawa cikin sannu a hankali a lokacin ƙarancin 20.
Da farko na fara rage kiba. Bayan rasa nauyi kadan sai na nemi wasu hanyoyin don inganta kaina. Na fara kula da hakorana, bayan haka, gashina, fata, da sauransu. A wannan lokacin na sami ƙarfin gwiwa, amma ba komai ba ne idan aka kwatanta da abin da ke zuwa a shekarun da ke gabana. Bayan tsalle daga aikin shitty zuwa aikin shitty daga ƙarshe na sami babban wasan gigin gini. A wannan wurin na yi aiki a kan jakina kuma na tara duk kuɗin da zan iya. A ƙarshe samun kuɗi (wanda ban da gaske a gabansu ba), sai na fara kashe kuɗi. Na sami motata, kuma na sami babban ɗakunan tufafi, wani abu da na taɓa yin mafarki game da shi.
Amma duk da haka… Har yanzu It Bai isa ba. Har yanzu ban iya magana da 'yan mata yadda nake so ba. Zan yi ƙoƙari in fita daga yankin jin daɗi sau da yawa, amma zan sa kaina a cikin aboki da son zuciya! Ko, kawai kamar dai budurwa maras kyau. Komai yawan giya ko harbi, ba zan iya ko da ƙarfin hali don ɗaukar mafi sauki yarinya a wurin ba.
Sati daya sai nayi tafiya domin aiki na, kuma a wannan tafiyar da nake yi ko dai ina tuki, ina da taro, ko kuma na yi bacci. Don haka a zahiri, ba ni da lokaci don fap. Wannan makon yana da matukar wahala a gare ni cewa ban ma yi tunanin faɗuwa sau ɗaya ba. Bayan na dawo gidana sai na ji daban. Ba zan iya sanya yatsana a kai a lokacin ba, amma na ji daɗi, na ji da ƙarfi, kamar zan iya yin komai.
Ina da wannan babbar sha'awar kiran yarinyar da nake da ita a mafi tsawon lokaci, kuma na aikata. Wani abu ya fado min, ni dai ba kaina bane. Na roke ta ta yi hira, kuma ta karba. A wannan lokacin ne na sake karbar bakina na farko ina da shekara 23. Muna kallon netflix lokacin da na juyo super saiyan na juyo gareta, ina kallon ta cikin idanuwa, daga karshe nayi (na sumbace ta). Gaggawar dopamine da na karɓa abin birgewa ne, amma duk da haka na kasance mai saurin shiri. Na ji tsoron kada in taɓa ta ta hanyar jima'i, don haka kawai na kasance tare da ita har tsawon daren. Ranar da na fara yin batsa kuma duk ƙarfin da nake da shi ya tafi kuma tana iya gaya mana cikin sauƙi ban zama ɗaya ba kuma ta nisanta kanta.
Wannan shine lokacin da na fahimci wani abu ba daidai ba. Bayan zurfafa bincike kan intanet, daga ƙarshe na gano mafi girman abin da ya taɓa faruwa da ni: wannan an ba da shi kyauta. Ya kasance da matukar wahala da farko. Na sake komawa 'yan lokuta a farkon bayan da nayi' yan makonni masu tsayi. Sai da na buga sati 3 sannan na fahimci nawa karfin da yake kwance a kaina (A CIKIN DUKKAN MU FAPSTRONAUTS). Na fara gani da jin abubuwa daban, wari, ji, har ma da dandano. Koyaya, a wannan makon na 3 na farko, testosterone na ya zube ta hanyar da ban taɓa ji ba, haɗe tare da janyewar rashin faɗar magana da baki kuma kusan tashin hankali ya fashe a kan wani abokina. Bayan wannan ne na sake komawa. Yanzu na san abin da zan yi, da kuma yadda zan iya shawo kan fashewa ta.
A wannan lokacin na fara kafa katuna don babban yaƙi a gabana. Na samu dubawa tare da likitana don ganin ko lafiya. Ya zama ina lafiya, amma matakin bitamin D na ƙasa. Bayan wasu bincike sai na gano bitamin D yana da mahimmanci ga lafiyar mutum da yanayi. Yanzu na fara ƙarin bitamin D da man kifi.
Ta haka ne na fara tafiya, matsananciyar yanayin hanya. Shirin na shine zaku ci gaba da kwanaki 90 a kan hanya mai wuya, kuma a karshe, kuyi nasara a wata kulob ko mashaya.
Na farko 30 kwanakin: Na farko 2 makonni da wuya, triggers a ko'ina. Amma na ci gaba da karfi, kawai sanin cewa sakamakon ƙarshe zai fi kusan 5 seconds na dopamine da kwanakin baƙin ciki. A duk lokacin da na ke kusa da sake komawa, sai na zo a nan kuma in karanta rahotannin (WANNAN YA YI KUMA MUHIMU!) Bayan makonni na 3 na farko na ji damuwar farko. Amfanin yanayi ya inganta, karin makamashi, da kuma dalili. Duk da haka har yanzu ƙwallon ƙwallon ƙafa.
60 days: Na shiga cikin motsa jiki ta wannan lokaci kuma kara da mahalicci zuwa ƙarin na. Fushin kwakwalwa ya ƙare yanzu, kuma fasaha na zamantakewa ya fi kyau fiye da na taba tunanin zasu kasance. Ƙamusina na inganta ba tare da ni ko da ƙoƙari ba, kuma amsoshin tambayoyin da suka zo gare ni kawai. Duk da haka, na fara jin daɗin jiki. Ganin ganin mata masu ban sha'awa a duk duniya sun jarraba ni da yawa, amma na kasance mai ƙarfi, har yanzu da tunanin abin da yake a gefe ɗaya na bakan gizo ya kiyaye ni a hankali. Kuma suna zuwa wannan batu na shakka.
Kwanaki 30 Na Lastarshe: Na hau. Hawan zuwa cikin halittar da nake fata tsawon shekaru. Hawan zuwa cikin halittar da nake tsammanin kawai ya wanzu a cikin fina-finai. Halittar da nake kishinta a makarantar sakandare, kuma daga baya acikin al'umma. Zan iya zama tare da kusan kowa. Ina jin cikakken akasin tashin hankali game da 'yan mata. Amma ga samari, suna zuwa wurina (wanda basu taɓa yi ba) don kawai suyi hira. 'Yan mata iri daya. Idanun ido shine ƙa'ida a gareni yanzu kuma (wanda ke taimakawa da yawa tare da haɗuwa da sauri). Ba ni da kusan tunanin tunani mara kyau kuma yanayi na yana kan gajimare 9 kusan duk yini! Koyaya, zuwa yan kwanakin da suka gabata na babu wata hanyar tafiya da fap na fara samun farin ciki, nasan abinda zanyi idan ya kare. Wannan shine lokacin da nayi fata na farko (watakila ranar 85 ko makamancin haka). Baya ga rashin jin daɗi da mannewa, ban ji hakan ya haifar da da hankali ba ko kaɗan. Bayanin wannan mafarki
RANA 90: Wannan shi ne, duk horo na ya sauko zuwa wannan. A wannan daren na tafi mashaya, kishiyar rashin tsoro ya cinye ni. Na yi magana da 'yan mata da yawa a wannan daren, kuma' yan mata da yawa sun yi magana da ni ba tare da sun tunkaresu ba. Kamar dai suna jin ƙanshin ƙarfin rashin faɗuwa daga gare ni. Dole ne na yi tarayya da aƙalla girlsan mata 5 baƙi kafin na daidaita kan wanda zan tafi gida tare. Ta kasance mai tsauri ta hanya, fiye da yadda na tsammanin zan iya samun. Na koma wurinta kuma na nemi in yi amfani da gidan wanka, ina riƙe da shi a cikin gida. Lokacin da na fito daga gidan wanka Ta riga ta tsirara a kan gado maimakon kasancewa cikin fargaba sai na kasance mai matukar farin ciki, kusan na kasa yarda da abin da ke faruwa. Nan da nan na yi tsirara da kaina kuma ban ji daɗin komai ba, wannan shine karo na farko da wata yarinya ta fara ganina tsirara. Ina tsammanin zan tara da sauri, amma abin mamaki na riƙe kaina na kimanin minti 20! Na kasance m kuma ta ƙaunace shi. Bayan kammalawa, guguwar farin ciki ta mamaye ni. Wannan lamari ne da aka sanya tare da ma'anar babban aikin. Daya daga cikin mafi girma na rayuwata kuma a karshe ya rinjayi yakin budurwa a lokacin 25.
Zan iya ganin ni mutum ne gaba daya a wannan batu. Babu wani mawuyacin rikici mai rikitarwa, ina jin kamar wannan shine farkon abin da zan iya kuma zai zama. Ina fatan rahoton nan zai taimaka maka aboki na. Saboda na taimaka maka, idan ka biyo baya, haka kuma idan ba wani labari mafi kyau zai faru da kai ba!
Ba zan iya yin hakan ba har sai da taimakon wannan ƙungiyar, ku mutane!
TL, DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Ina amfani da kwaya (NZT) a cikin wannan shirin azaman kwatancen nofap.
Aukaka - Na koma kwanakin 90. (Labari na, Guide, da Tips akan yadda za a yi)
A nan ne na farko na rahoton na 90 na farko >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Wannan labarin yana da kyakkyawan karshe. Abinda ke faruwa bayan ƙarewa ne ya fara zama mai baƙin ciki.
Bayan an fara kwanciya, wani abu a cikina ya canza. Na ji tilas in sake yi. Kamar yadda kwanaki suka ci gaba sai na fara samun damuwa daga sake yi, ya kasance kamar samun IV na oxytocin duk rana. Wannan yana haifar min da kasancewa mai haɗari sosai da ayyukana da shawarwari. Lokaci ya fara canzawa, zan rayu a cikin wani babban lokaci na tsawon lokaci, amma sai kawai in hanzarta zuwa babban lokacin mai zuwa. Na gina wa kaina tsari mai girma kowane mako. A wannan lokacin na kasance tare da aƙalla ƙungiyoyin abokai 5 daban-daban, ya kai ga batun tsara rikice-rikice. A koyaushe ina motsi, kuma ba na son tsayawa. Ina tsammanin kwakwalwata ta lalace na tsawon lokaci har na manta yadda duniya take da gaske, amma nayi tunanin na zama al'ada a duk tsawon lokacin. Abin kamar jin ne da ganin launuka a karon farko, kuma abin ya fara mamaye ni. Na yanke shawarar zazzage tinder. Da farko na fara amfani da shi ne kawai a ƙarshen mako. Hakan ya juya da sauri zuwa ranakun mako. Ainihi na zama mai lalata da jima'i. Ina kawai maye gurbin fapping tare da wani mataimakin. Lokacin da rijiyar daga karshe ta kafe har tsawon kwana guda sai na fara zama cikin matukar damuwa, kuma na fara jin kwakwalwar kadangarun tana sake magana. A wata hanya ko wata na shawo kaina don fap, amma ba tare da batsa ba. Na yi haka, kuma yana da kyau, amma bai isa ba. Tunanin ramin ya ɗauki kuma a ƙarshe ya sake kallon batsa bayan dogon lokaci. Tabbas, ya zama PMO mai iska. Na sake komawa baya
- -FIRST 30 DAYS Ɗauki 1 (Ra'ayin Yanayin Monk)
Ban ji dadi kamar yadda na zata ba, amma na ji dadi babu wanda ya ragu. IV na oxytocin ya tafi, kuma tunanina masu kyau sun fara dushewa. Ba zan iya ci gaba da tafiya da kuzari iri ɗaya a cikin hulɗar zamantakewar ba, komai ƙoƙarin da na yi na maimaita abin da ya kasance. Byaya daga cikin jadawalin mako na ya ragu, har sai da aka sake rufe ni. Na fara sake yin gyare-gyare kusan kwanaki 15 a ciki. Na san cewa gyarawa ya munana kamar fapping, amma ban damu ba, na kasance mai tsananin damuwa. Na daina zuwa gidan motsa jiki, kuma na fara amfani da kwayoyi. A ranar 30 (a kan dot) Na fara aikina na yau da kullun na edging, duk da haka wannan lokacin na ɗan yi wuya fiye da yadda zan iya ɗauka, kuma na zo. Nayi ƙoƙari sosai don ganin ya daina amma na kasa. Lokacin da na ga ya fito, sai duniya ta ta rabu. Ban dade da jin hakan ba. Ba zan iya yarda da shi ba, amma na fara tunanin kashe kansa.
- -FIRST 30 DAYS Yi 2 (Full Monk Mode)
Bayan 'yan sa'o'i kadan na jimre da abin da ya faru, sai na sami sabon motsi na motsawa. Na yi zurfi, amma na sami kadan. Kuma tare da wannan kadan na fara hanyar zuwa 90 kwanakin sake. A wannan lokaci na shiga cikin fahimta, Na san abin da zan yi. Kwanan watan 2 na farko bai kasance matsala ba, har ma na ji daɗin amincewa da makamashi a ko'ina. Kusan 18 kwanakin da na yanke shawarar fara aiki ba tare da fahariya ba, ko kuma matan mata. Na yi duka biyu a kan tafiyar 90 na baya na baya, kuma ba kawai ba ne. Sauran kwanakin 30 na farko sunyi girma, Na damu sosai don komawa na ainihin kai.
- - DAYS 30-60
Na sami damar zuwa kwanaki 32 bayan haka, kusan babu wani abin birgewa ko burgewa. A kwanakin 33 layin layi ya fara zuwa. Kowace rana bayan ya kasance mafi muni. Ciwon kai, babbar gajiya, rashin motsawa, da rauni a wuya tare da kwanya mai nauyi. Wannan ya ci gaba har tsawon kwanaki 8 masu zuwa ko makamancin haka. Wannan shine mafi mawuyacin mahimmancin waɗannan kwanakin 90, ya munana. Nawa na farko na 90 ba shi da layi kusan wannan mummunan. Na kasance mai juriya cikin ko'ina, da amfani da wannan ƙaramin ƙarfi don jimrewa. A kusan kwanaki 41 na fara saukowa, kuma a 45 da alama na yi daidai. Ban kasance mai haske da kuzari da ƙarfin gwiwa ba, amma tabbas na kasance mafi daidaito a wannan lokacin. Na daina shan kwayoyi gaba ɗaya jim kaɗan bayan wannan. Wannan ya kasance kalubalanci a karan kansa, kasancewar nutsuwa 100%. A kusan kwanaki 50 na ji cewa a shirye nake na fara motsa jiki. Na yi tsalle cikin kwanaki 4 a mako kuma na daga a kan 5th, na huta a karshen mako. Wannan ya zama wakili mai matukar tasiri mai magance ma'amala da kasancewa cikin kwayoyi. Ba tare da jinkiri ba na fara shan ruwan sanyi. Ban yi waɗannan ba a farkon kwanakin 90 na farko, menene kuskuren wannan. A al'ada na ƙi yanayin sanyi, don haka ruwan sanyi zai zama azabtar da ni. Kuma ya kasance! Na fara amfani da su a cikin zaman minti 2, ta amfani da ruwan zafi da farko don tsaftace kaina. Na ƙididdige cikin dakika sau 5 na farko ko makamancin haka (akan yanayin ruwan da ya fi sanyi). Bayan nasara na farko mai sanyi, na ji shi. Na ji abin da kowa yake magana a kai. Arfafa kuzari, m euphoria, abin ban mamaki ne. Da rana 60 Na sami damar yin ruwan sanyi koyaushe kuma nayi wanka a lokaci guda. Duk abin da ya ɗauka ya daidaita sannu a hankali.
- - Days 60-89
Ba na ba ku ba, amma a ranar 60 na farka daban. A ƙarshe na ji abubuwan da ke zuwa na abin da sake yi sau ɗaya ya ba ni. Na san ban sake sakewa sosai ba tukuna, amma tabbas ana samun gyara. Ina da kuzari da kwarin gwiwa, don haka nayi amfani da shi daidai. Na gyara tsofaffin alaƙar zamantakewar jama'a kuma na fara cika jadawalin mako na a hankali. A wannan yanayin mafarki ya zama mafi yawaita, watakila sau ɗaya a kowane mako biyu, wani lokacin a dawo da baya. Ba su dame ni da hankali ba, kawai ciwo ne don tsaftacewa. Yayin da kwanaki suka ci gaba sai na kara karfi, na fi mai da hankali. A kwana na 80 na sami wayewar kai, na san ko wanene ni. Na kasance cikakke tare da kaina, kuma na iya bayyana kaina da yardar kaina. Zan iya yin magana da kowa, ko'ina, kowane lokaci. A kwana na 88 na ji dadi kawai kasancewar ina raye, na fara sa ran kwanaki masu zuwa. A wannan daren na sake haɗuwa da wata yarinya da na sani shekaru da suka wuce, wannan ya fito gaba ɗaya daga shuɗi. Waɗannan kwanaki 88 ban yi ƙoƙari in buge ko bincika wata mata ba, don haka na ji lokacin ya yi daidai. Bayan mun yi magana na ɗan lokaci sai muka yanke shawarar yin hutu a washegari, rana ta 89. Labari mai tsawo a takaice mun yi jima'i. Kuma haka ne, Na zo da sauri, cikin kimanin minti 3 (wataƙila ƙasa da haka). Amma ban ji kunya ba, na rungume shi. Ta iya faɗi cewa ban ji kunya ba, kuma ta kasance cikakke da ita. Wannan shine farkon hulɗar jima'i da na taɓa yi sama da watanni 3, kuma kawai lokacin da na zo yayin farkawa. Duk da haka. Na sake samun wahala a cikin sakan kuma na sake komawa na tsawon lokaci. Ina matukar son tabbatarwa zan iya gamsar da ita, kuma nayi hakan. Wannan ya faru ne a daren jiya. Bayan jima'i na ji daɗi, kawai mai kyau, babu komai.
- -DAY 90
Na farka yau ina cikin koshin lafiya. Ba na sha'awar yin jima'i ko hankali. A gaskiya ba zan damu ba idan ba ta sake turo min da sako ba. Na zo wurin sanin ainihin abin da zan yi, da yadda zan yi shi. Ba sa buƙatar mugunta don riƙe ni. Idan na sami kaina cikin dangantaka to ya zama haka, amma idan ba haka ba, hakan ma daidai ne. Ina kawai neman inganta kaina gaba da gaba. Ba na jin irin wannan kurar da na yi a karo na farko a cikin kwanaki 90. Ko dai haƙuri na ya canza, ko kuma wataƙila ya kasance placebo. Ina sa ido in ga abin da kwanaki 120 za su kawo, amma wannan wani labarin ne na wani lokaci. A rufe ina so in ce, yi shi. Za ku sami damar kasancewa inda kuke so ku kasance a rayuwa. Dole ne kawai ku yi sadaukarwa da wahala na ɗan gajeren lokaci, don ku rayu cikin ni'ima har abada.
- -KARANTA KASHI
- -Cold ruwan sama (farawa a minti na 2, kuma kuyi aiki)
- -Tsaya jita jima'i (Zai ɗauki ɗan lokaci kafin ku mallake shi, don haka kada ku damu idan kuna fama da wannan)
- -Tsaya matan mata (kallon mazauna mata)
- -Babu baki (edging shi ne mafi sharri daga fapping, karanta wannan labarin:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Kashe wani abu mai kyau ta hanyar gyaran ƙunƙun ku (zai fi dacewa tsokoki, amma duk zai yi)
- -Darasi (jogging yana da kyau, kazalika da ɗaukar nauyi.
- -Black kofi (Ina tunanin cewa wannan abu ne mai girma a daidaitawa)
- -Yanke yawan sukari sosai (Wataƙila bai kamata ku ci wannan kwano na hatsi ba)
- -Kada ku hau kan hotuna ko shafuka(Kowane mutum yakan kai kololuwa lokaci-lokaci, amma kawai ka tuna kana wasa mai hadari, kuma kwakwalwarka tana sake lalata kowane dakika da ka kalli kayan.)
- -Ka yi kokarin kawar da dukan mugunta a rayuwarka(Wannan yana da kyau sosai, amma gwada shi. Kuna iya tsammanin ba naku bane, kuma hakan yayi kyau. Kuyi la'akari da fa'idodin)
- -Rubuta manufofinku(google mutanen daga kwalejin da suka rubuta manufofin su)
- -Yi ƙoƙari ku more nishaɗi yadda ya kamata, kuma kada ku damu da ra'ayin wasu.
Ga babban zancen da nake rayuwa da shi, wataƙila zai taimake ku ku ma
Ga dukan 'yan uwanmu wadanda suke kan hanyarsu don sake sakewa, ina ce, gudunmawar Allah.
;
