Bayan shekaru da shekarun ƙoƙari na ƙarshe ya yi shi. Akwai sharuɗɗan wadannan shafuka na 90, Ina so in yi amfani da min don taimaka maka mutane kamar yadda zan iya. Ina da hanyar da ta fi dacewa da kullun da ya yi aiki mai girma a gare ni. Ma'anar ita ce: Dakatar da kullun da wuya don kanka kuma Ya kafa kanka don samun nasara ta canza yanayinka. Kuna iya karanta abubuwan da suka gabata na wannan zane don ganin ƙarin ƙayyadaddun bayanai.
- Idan kana so ka ci nasara a kullun, ba abu mai yawa ba game da dakatar da pmo, yana game da rushe layin kwayar dopamine da ke cikin kwakwalwarka. Zaka iya dakatar da wannan dama a madogarar ta hanyar canza yanayinka. Shin, kun san cewa yawancin heroin overdoses faruwa a lokacin da mai amfani ya harbe a wani sabon wuri (gidan abokansu)? Wannan shi ne saboda kafin harbi a gida jikin su yana fara shirya kanta don buga. Ya san wurin, abin da ke motsawa a kusa da shi. Ba abin mamaki bane idan ka dawo gida zuwa dakin da ke cikin dakin ka kuma rufe kofarka kuma duba kwamfutarka da kake buƙatar. Ko lokacin da kake tafiya ta hanyar facebook. Ko kun buɗe sabon browser. Jikinku yana fara shiryawa don bugawa. Kuna samun farin ciki. Na lura da hakan a cikin tsohuwar hanyoyi. Zan kasance a 14 kwana kuma fara tunanin pmo kuma zan ma fara girgiza. Yana da haka freaking m. Wannan shi ne lokacin da ya danna mini. Ya zama da kyau a gare ni cewa koda idan ban dubi batsa ba, zan sake tafiya ta hanyar facebook kuma in sami kwakwalwar ta ƙwanƙwasa. Zan shiga cikin wannan yanayin bincike inda aka makantar da ni zuwa ga duniya kuma ban yi tunani ba. Watakila ku mutane za su iya danganta ku. Gano magunarku kuma ku kashe su. Ba zan taba amfani da Tinder ba saboda swiping.
- Canja yanayinka don dakatar da wannan yanayin. Kada ku bari ya fara. Na rufe kullun labarai na labarai na Facebook, ya ɓoye dukan abokaina, ƙare instagram daga wayata kuma ya kafa shafukan yanar gizo a cikin saitunan na na. Na kara k9 zuwa kwamfutarka. Na sayi agogon ƙararrawa marar kyau don farka mani maimakon ta waya kuma na bar waya ta cikin wani daki. Na dakatar da amfani da kwamfutar ta bayan 10pm. Sai kawai ku ƙayyade nasararku. Kuna iya zargi mutane, intanet, al'umma, amma hakika: Idan kuna so wannan bai isa ba za ku iya yin hakan. Idan kuna so sakamakon sakamako mai mahimmanci kuna buƙatar matsanancin matakan. Ba har abada ba, da zarar ka horar kanka da karfi da tsayayya da gwagwarmaya, ɗaukakar har abada.
- Yi sadaukar da kansu don kyautata rayuwarku. Ku shiga gidan motsa jiki, ku sami sabon shirin, ku ci lafiya, ku fara yin bimbini, kuyi abokiyar ku, ku karanta, ku karbi sha'awa. Channel duk wannan makamashi a cikin wani abu mai kyau.
- Da zarar na saita wannan kayan yana da sauki. Ee na yi kira da yawa, amma saboda ban kalli wani motsawar sha'awa ba sai kawai na ji kamar ina bukatar yin fitsari sosai. Kwakwalwata tayi ƙoƙari sosai don haɗa hotuna don sauka shima amma yana dunƙule a ɓarawo, na yunwa ƙwarai da gaske cewa babu komai a wurin. Wannan ya haifar da kyakkyawan tsattsauran ra'ayi - inda na ji masu ƙarfi kamar yadda ban taɓa yi ba. Na kasance mai matukar damuwa da rayuwa, na zama mai yawan son sani. Ba zan taɓa komawa ga wannan rayuwar ba a da.
Yaya rayuwata ta canza?
- Na zama mai yawan son sani. Na fara koyon sabon yare da kuma tunanin yin balaguro. Na realsis Ina bukatar karin kudi don haka sai na sadaukar da kaina ga ta gefen kasuwanci - sa a mahaukaci hours kowace rana. Menene sakamakon? Yanzu ina zaune a wani gefen duniya, ina aiki nesa da kwamfuta ta, ina koyon yaren Spanish, haɗuwa da kyawawan latin, Na koyi rawa kuma ina matukar kaunar ta. Rayuwata ta dara 100% fiye da da. Ba zan iya tunanin tunanin komawa baya da rayuwar wannan rayuwar ba. Zaune shi kadai a cikin duhu na wani ɗaki mai dakuna wanda ke jingina ga wasu bidiyon karya waɗanda basu da kama da haɗin mutum.
- Na gina halayen dan adam fiye da yadda kuka fi kyau a kan nofap. Abin mahimmanci, na kasance a Spain kuma sau da yawa 'yan mata sun gaya mani bayan kwanan wata da suka ji kamar sun san ni shekaru. Ba na da wannan abin kunya. Lokacin da nake tare da wani wanda suke da ni duka. Ba na ɓoye mummunan ƙuƙwalwa ba, ba tare da kunya ba, Ba na saka mask.
- Ina shan hanyar karin hatsari. Ba damuwa ba ne, amma ina tunanin kawai 'zan mutu?'. Kafin in tambayi yarinyar ta rawa salsa Ina tsammanin 'zan mutu?' kuma wannan tsoron yana narkewa kawai. Na sadu da wasu mutane masu ban mamaki a waɗannan kwanakin 90, sun sa sababbin abokai, abubuwan da suka gani da wuraren da suka damu. Ina jin kamar 90 kwanakin da na girma 5 shekaru tsufa. Yana da hauka.
- Na zama hanya mafi kyau. Kowane mutum ya faɗi wannan amma gaskiya ne. Kafin, 'yan mata ba su gaya mini ba mai kyau. Yanzu suna cin gashin kansu da dariya ga komai. Ina da wannan kyakkyawan tabbaci inda ina lokacin da na sadu da yarinya ina tsammanin 'za ta so ni!'. Yin tunani game da shi a yanzu, wannan yana da mahimmanci, amma wannan tabbacin ne, ko da ta ba ta son ni ba shi da kyau, har yanzu ina da kaina, ainihin kaina, kuma akwai wasu mutane da yawa daga can kuma ba a sanya ta ba. ba ni tabbacin.
- Jima'i ne duwatsu mafi kyau. An ba da wannan, tare da haɗin haɗin haɗin haɗakar mutum yana zuwa wani matakin. Ina ƙaunar wari, da tabawa, da idon ido, kalmomin, duk abin da ba a batsa ba ne abin da na rasa koyaushe.
Karin shawarwari:
- Rubuta manufofinku. Na yi haka kowace rana. Na rubuta ni don yin jerin da burin 3. Wannan ya sa hankalina kan hanya madaidaiciya kowace rana.
- Na aika kaina imel a nan gaba. Sauti mai mahimmanci, yana da kyau, amma ina son shi. Yana daya daga cikin hotunanku. Na rubuta wasiƙa zuwa kaina tare da futureme.org. Na sami wannan babban taimako saboda na san cewa ina da imel na zuwa a ranar 30, 45, 60, 90, da dai sauransu. Sau da yawa lokacin da na yi babban rana ko kuma ina da mega ta roƙe ni zan zauna ka rubuta wa kaina. Yana da taimako sosai, kamar maganganun karamin mini.
- Rike kanti A wayata - Na yi wannan tare da tunani, shawa mai sanyi, dakin motsa jiki ma.
- Ruwan sanyi - mai matukar taimako lokacin da nake da shuɗi mai launin shuɗi, ƙwarin gwiwa, da dai sauransu.
- Ban taɓa yin mafarki ba, na yi jima'i 'yan wasu lokuta kuma ina fata in yi mafarki a wasu dare - lokacin da zan yi kwanan wata kuma in sami ƙwallon ƙafa mai girma. amma hakan bai taba faruwa ba.
- Ina da layi a game da ranar 20-40. Na ƙi shi, na sadu da wasu mutane masu girma. Kuma 'yan matan 2 da suke jin dadin ni amma ina da motsi na 0 don yin wani abu tare da su. Na ji kamar kullun lol. Amma na karanta litattafai masu yawa kuma na san cewa yana da wani ɓangare na tafiya saboda haka na kasancewa ta hanyar shi. Na yi aiki tare da aikin kuma na daina dakatar da tunani game da shi.
Daga ina za?
* Ƙarin gaba shine 100. Bayan haka, ba zan koma pmo ba. ba. Na gaskiya ba zai iya gaskanta na yi hakan ba. Ina jin kamar an ba ni dama na 2 a rayuwa. Ni manzo ne wanda ya zama babban kwararru ga pmo. 5 sau sau a rana. Babu wani basirar zamantakewa, Na ji kamar na kasance mai ƙyama ga dukan rayuwata.
* Na tafi daga ƙoƙarin yin jima'i a duk lokacin. daga ranar 50 + Na damu sosai da dare ɗaya. Yana da dadi a wancan lokaci kuma ina da wasu haukacin hauka amma gaske, ba abin da na tsammanin zai kasance ba. Ba na bude wa budurwa ba, amma hakika, ina farin ciki ne kawai. Idan ya faru sai ya faru.
* Maganganun karshe: Ku ci gaba da fadawa mutane. Yaƙi shine 100% yana da daraja. Ba zan koma baya ba. Ni ainihin rayuwar rai a yanzu. Tafiya a duniya, aiki, koyo, fuskantar.
Ni 25.
;