Don haka a Janairu 20th na isa maƙasudin rana na 30. Na fara ne da niyyar bugun kirji da damuwa na daga ciki, da kuma sake samun farin ciki daga mu'amala ta al'ada da mata. Dole ne in faɗi, cewa yana da aiki sosai don baƙin ciki.
Na gano, domin “ƙalubalen” ya zama da sauƙi a kaina, Ina buƙatar motsa jiki da kuma yin bimbini. Minti 20 na safe da yamma na yin tunani mai zurfin tunani ya taimaka matuka. Zan iya zama in kalli duk wani abin da ke faruwa a ciki ba tare da buƙata ko tilasta yin wani abu game da shi ba, wanda nake tsammanin yana da fa'idodi waɗanda suka bazu zuwa wasu yankuna na rayuwata, kamar aiki, da kuma ciye-ciye marasa ƙoshin lafiya.
Ina yin yoga kowace safiya, kuma wannan bidiyon ɗin daya kasance yana da matukar ƙalubale a gareni, zan iya busawa yanzunnan. Yana da ban sha'awa cewa fa'idodin motsa jiki, tunani, da NoFap suna haɓaka akan juna. Don samun horo na motsa jiki kusan kowace rana, Ina buƙatar kasancewa akan NoFap don BUKATAR motsa jiki, kuma a lokaci guda ban sake dawowa ba saboda ina jin daɗi sosai saboda nayi motsa jiki / tunani / cin abinci lafiya. Yana da kamar kamar karkace zuwa sama.
Ban taɓa fuskantar karin hankali / jan hankali daga mata ba, aƙalla ba tukuna ba. Ina fatan wannan ya canza duk da haka. Ina aiki kullun a ofis tare da mahaifina, don haka ba ni da damar da zan kasance tare da mata.
Ko akwai wata shawara a kan wannan? Na gode Y'all!
;