Na sami wannan wurin kuma na fara Nofap a kan buri; Har ma na yi ƙoƙari na sami wasu abokaina su kasance tare da ni. Bayan tambayata, kowane ɗayansu ya ci mutuncin ni kuma ya fizge ni a gaban wasu. Babu shakka a matsayina na namiji mai buri, hakan bai isa ya hana ni ba; wata tafiya irin ta shakatawa kamar mai sanyaya rai ne kuma yadda abokaina suka gama dariya a kudina yasa na dan murmusa kawai sai kawai ince “kalli wannan”.
Na fara nofap a cikin watan Maris 2014, kimanin watanni 2 bayan budurwata ta shekaru 6 ta zubar da ni a waya. Na tuna ina cikin matsananciyar bacin rai da zargi kaina game da mutuwar dangantakar. Zan iya yarda da yardar kaina, yayin da ta kasance mai son kai da son rai, Ni ma na kasance mai laifi don barin sha'awar jima'i ta gushe saboda mummunan zina (da kuma shuru) jarabar batsa. Bayan ta tafi, na lura cewa, saboda batsa da yanar gizo mai tunani, ni kawai mutum ne mai son baki. Na ba da lokacina duka lokacin sadaka; bayan ta fita, cikin hanzari ya bayyana cewa (a) Ni ba ni da abokai na gaske (b) Ba ni da ainihin shaƙatawa (c) Ba ni da labarai masu ban sha'awa a cikin raina. A takaice, Ni kawai wani yanki ne, mai ban sha'awa wanda ya yi aiki a 9-5 aiki.
A cikin shekaru 2 na yin wannan raƙuman ruwa na yawanci kusan kwanaki 25, tare da mafi girma kusan 46 kwanakin. A bayyane zan ke son samun dogon zango, kuma na ci gaba da aiki zuwa daidaitaccen burin kwana 90. Na ga cewa na faɗuwa ga gazawa lokacin da na yi rawar jiki ko kuma na kaɗaita. Babban abinda na koya daga sake dawowa shine, duk da cewa ba abu bane mai kyau, babban kuskuren shine kashe yawancin karfin kuzari da doke kaina akan sa. Duk da wata doguwar sananniya, ga jerin abubuwan da na cika tun da na fara:
- Hanya: Gabatar sau biyu a wurin aiki. Babban mai nazari a cikin rabo na na shekaru 2 a jere, an daga shi zuwa babban matsayi mafi yawa sakamakon haka. Ni ƙarami ne "babban saurayi" a ƙasa na da aƙalla shekaru 10. Tare da waɗannan ci gaban sun sami ƙarin albashi mai tsoka, wanda ke ba ni damar ci gaba da ayyukan nishaɗin da a da ba sa isa gare ni da kuɗi.
- Amfani da Abincin Abinci: A farkon: fam 134, 22% mai jiki. Haɗin jiki a yau: fam 151, ƙimar jiki 12.9%. Zan yi jayayya cewa wannan ita ce babbar nasara ta. Na tsara ingantaccen abinci kuma na tsara girke-girke na tsawon kwanaki 10. Ina daskarar da dukkan abincin in sa su a buhunan leda; duk lokacin da zan tafi aiki ko fita wajan rana, kawai zan ɗauki abincina kawai kuma in sami microwave don ɗora abincin sama. Zan kuma ɗan ɗan ci abinci don in gauraya abubuwa, amma zan kasance cikin wayewar kai game da abin da nake umartar, na ci abinci tare da babban furotin, lafiyayyen nama, da ƙoshin lafiyayyen nama. Na yi wannan fiye da shekara guda yanzu kuma zan iya gaya muku cewa wannan matakin ya haɓaka ingancin rayuwata kawai daga ƙarfin tunani da na jiki da na samu daga amfani mai lafiya. Dole ne in faɗi cewa wannan shine ginshiƙin ci gaba na kuma abubuwa zasu zama da wahala sosai ba tare da wannan salon cin abincin ba.
- Weightlifting / Yin Aiki: Don aiki, na bi dokoki biyu na asali: (a) fara tsayawa tsirara a cikin madubi kuma in duba kyan gani da ƙirar jikina kafin in je gidan motsa jiki. Lokacin dalla dalla, karka damu da yawan kitse a jiki. Lokacin yankan, afkawa kitse mai jiki ta fuskar addini ta hanyar ɗagawa daidaitaccen salon cin abinci. Bi rarrabuwa na motsa jiki, amma jin kyauta don karkacewa da mai da hankali akan tsokoki waɗanda suka bayyana karami / rauni fiye da sauran. (b) Idan ka daga, kar a rubuta komai. Madadin haka, fara lissafin reps naka lokacin da ya fara ƙonewa da nufin ƙarin rean reps 3-5.
- Sauran Inganta Jiki: Ya yanke shawarar samo takalmin ƙarfe a shekara 25, kawai a cire shi yana ɗan shekara 27. Murmushi ya inganta ta tsallakewa da iyaka. Abin hauka ne inyi tunanin cewa na sanya katakon takalmi a lokacin da na balaga, musamman na karfe. Ko ta yaya, hakan bai taɓa sa na ji da kaina ba. Na yaba da wannan ga kwarin gwiwa da horo da na samu daga nofap.
- Halaye da Kyau: Na fara zahiri mayar da hankali kan yadda nake kallo da kuma irin hoton da nake baiwa wasu. Kafin in kawai zagaya cikin jama'a a cikin tufafin wasan motsa jiki na dawakai kuma ban taɓa ba da tsinuwa game da halaye na disheveled ba. Yanzu, sanya tufafi da dabara a hade tare da motsa jiki na tsoka yana da fa'idodi na zamantakewa. Saboda wannan, kawai zan kalli hotuna a kan layi, in nemi sababbin abokaina mata su yi siyayya tare da ni, ko kawai a nuna a wata babbar kasuwa a ranar cunkoson ababen hawa kuma kawai in fara ƙoƙarin saka kaya na sa'o'i har sai wani abu ya yi kama da na daidai . Kuma, nofap a zahiri ya hana ni motsa ni in yi wannan; kamar na ce, kafin wannan duka ban taba, na taɓa lura da yadda duniya ta fahimce ni ba.
- Tafiya ta Duniya: Ni Ba'amurke ne - Na yi jakarka ta baya ta Japan ta tsawon makonni da yawa, sannan kuma na bincika Arewacin Indiya tsawon makonni 3. Zan je Mexico mako mai zuwa don kwanaki da yawa, kuma in kammala tafiya zuwa Arewacin Turai a watan gobe inda nake sa ran yin tafiya ta hanyar Denmark, Norway, Iceland, da Sweden. Na kuma shirya don gwada sabon yanayin jikina ta hanyar hawa Dutsen. Kilimanjaro a Tanzania wani lokaci a watan Satumba. Nofap ya taimaka a nan saboda ya sanya ni rashin tsoro game da balaguro da kuma bincika duniya ni kaɗai. Kafin in ce "Zan tafi kawai tare da matata lokacin da zan yi aure ko kuma wasu abokai." Yanzu na ce da murmushi, “Ooh kyakkyawar ma'amala a cikin jirgin. Yanzu ne ko babu. ”
- Hobbies: Na ɗauki ƙarin horo a cikin waɗannan abubuwan nishaɗi (duk an fara ne tun lokacin da aka jefar da ni): Horon kwana 5 don Basics of Sailing, watanni 4 na darussan Rawa (tango, salsa, waltz, cha cha, da dai sauransu), PADI bokan sharar ruwa , An yi keke da keke tare da rukuni na yau da kullun a karshen mako kuma an yi keke kusan mil 50, dan wasan ruwa mai gasa da wannabe shark a mashaya na yankin da na fi so, ya zama mai kwalliya mai kyau (wanda aka ɗora daga 75 mai kuɗi zuwa sama na 175). Zan iya cewa nofap ya ba ni nasara a cikin abubuwan nishaɗin saboda ya dawo da sha'awar yaro. Na tuna ban damu da koyon komai ba lokacin da nake PMOing kullum. Kwatsam, ba zan iya jira in yi tsalle cikin tsarin koyon ginshiƙai na dabarun rayuwa daban-daban ba. Canjin yana da ƙarfi, da gaske.
- Iyali: Ina jin daɗin mahaifiyata, mahaifina, da ɗan'uwana sosai. Kamar dai an kunna wasu motsin zuciyar da suka yi bacci ne a ƙarshe; Yanzu zan iya cewa ina son gaskiya da cewa ina da dangi da ke kula da ni kuma a sauƙaƙe zan mutu akan kowane ɗayansu. Kafin, Na sauƙaƙe su kawai kuma ban taɓa damuwa da su ba. Yanzu ina kiran su sau da yawa sosai kuma ina ƙoƙarin saurarar labaran rayuwarsu sosai. Hakanan, suna son jin duk sabon abin da na cim ma saboda yana haifar da lahanin su kuma yana sa su alfahari da ni. A ƙarshe, duk abin da nake yi don su ne.
- Abokai: Kamar dai yadda wasu suka faɗi, wani abu game da nofap yana sa ku zama mai jan hankali sosai. A lokacin tun lokacin da na rabu, na ninka sau biyu abokina na dogara da FB (350 kafin fashewa, 850 a yau). Baya ga ƙaruwar ma'amala da nake da shi, na kuma haɓaka abota na ƙwarai da gaske tare da ƙungiyoyi masu mahimmanci. Muna da tattaunawar rukuni na sirri, rataya lokacin da lokaci ya yarda, kuma mu kasance tare da mu ta hanyar rubutu da kiran waya. Na koyi abubuwa da yawa daga gare su kuma ina ƙoƙarin motsa su su bi mafarkin su ma. Wadannan mutane sun canza rayuwata kwata-kwata kuma sun taimaka min mantawa da kadaicin da ya mamaye tunanina bayan rabuwata.
- Mata: Wannan ya kasance fa'ida mafi ban sha'awa, zuwa yanzu. Na sami damar jan hankalin mata da yawa masu ban mamaki (kuma, ba da gangan ba, mazan maza da mata) a duk cikin shekaru daban-daban. Zan iya bayar da cikakkun bayanai game da kewayon mu'amala ta ta gari da mata, amma a maimakon haka zan kawai ce mafi kyawun hanyar haduwa da jan hankalin mata zuwa rayuwar ku shine zama mutumin da aka kaddara za ku kasance. Don masu farawa, kalli rukunnoni na waɗanda na zana a sama kuma kuyi tunanin abin da kuka kammala a kowane ɗayan waɗancan wurare. Neman aiki da kwarin gwiwa suna magana da karfi sosai ta hanyar lafazin jiki, kuma ba kuskure, mata suna sane da hankali idan kai namiji ne babba lokacin da kake shiga dakin. Ba zan ce ni matakin sama ba ne tukuna, amma ba zan ɓoye cewa ina aiki da shi kowace rana ba. Abun takaici, wannan neman na iya jawo hankalin matan mahaukata wadanda suke son cin mutuncin ku ko hana wasu mata masu ban mamaki wadanda kawai suke tsoran ku. Kawai tuna cewa, komai yawan nasarar da kuka samu, ku kasance mai ƙasƙantar da kai da kyautatawa shugaba. Mata na iya fahimtar waɗannan halayen sauƙin.
Zan iya ci gaba har abada, amma abin da nake so in ce shi ne na gode wa wannan al'umma. Na san akwai fushin da yawa a cikin wannan tattaunawar wani lokacin, amma kawai ku tuna cewa duk wani wuri da ke ƙoƙari na ci gaba da ci gaba da neman nagarta da aiwatar da mutum shine matsayin da ya cancanci zama. Na koya da yawa daga gare ku duka a cikin yanayi mai kyau da mara kyau. Hanyar tana da kyau kuma duniya na iya zama wuri mara kyau, amma idan baku manta da dalilin da yasa kuke yin wani abu ba kuma koyaushe kuyi ƙoƙari ku zama fitilar haske ga wasu da suka ɓace a cikin duhu, to da sauri zaku sami girman mutum a cikin gajeren lokacin ka a wannan duniyar.
Yi mani tambayoyi, Ina mai farin cikin taimakawa kowa ko samar da ƙarin bayani.
LINK - Shekaru 2 na nasarar NoFap… Saurari labari na!
by Symotts2
;