Wannan shine karo na farko tun daga karshen shekarar 2012 da na cimma kwanaki 30 ba tare da komai ba cikin yanayi mai wahala, don haka na yi tunanin ya dace in sanar da ku abin da na samu tare da bayar da shawarwari ga duk wanda zai ji alamun sa sun dace da nawa.
1) Da farko: menene ya taimaka wajen kaurace wa O daga kwanaki talatin?
Na yi taka tsantsan lokacin da na sake komawa bayan kwanaki 60 na 'sauƙaƙƙan yanayin gudana.
Na farko shine fara karatu a karo na uku na Gary Wilson Brainka a kan Porn. Ba ku da cikakkiyar masaniya game da yadda batsa ke cutarwa da kuma amfanin amfanin dakatar da shi, don haka kar a daina yin tunatar da ku cewa, dalilan sa da tasirin PMO yana cikin kwakwalwa.
Na biyu, kuma a zahiri mafi mahimmanci, ya zo a lokacin da nake gudana na ƙarshe. Na shude wasu ranakun (har ila yau 2-3 a jere) wanda a ciki na ji ba ni da bege, na karai, tare da rashin nutsuwa, ba tare da niyyar yin komai da rashin fata game da komai ba! Wuce wadancan ranaku, duk lokacin da nake da bukata sai nayi tunani "ok, idan nayi fap yanzu, zan sake farawa daga 0, kuma sake farawa daga 0 yana nufin sake samun wadancan munanan ranaku". Wannan shine ainihin abin da zai hana ni faɗuwa, la'akari da cewa a lokacin bazara bana son jin kamar na ji 15, 20, 25 kwanaki bayan dakatar da PMO.
2) Menene fa'idar da nake samu a zahiri?
Ina jin dadi! Ina kwana lafiya. Na tashi lafiya. Gabaɗaya na kasance mai kyakkyawan fata da sha'awar rayuwa. Ba ni da damuwa game da nan gaba da duk abin da zai kawo min. Amma abin da nake yaba wa fiye da komai shi ne zan gudu in yi motsa jiki (gidan motsa jiki) kowace rana, ko aƙalla sau biyu cikin kwanaki uku! Wannan wani abu ne wanda banyi ba lokacin da na tashi, saboda na gaji sosai kafin farawa kuma ban ji wani dalili ba don yin wani abu mai lafiya ga jiki da hankalina. Yin motsa jiki yana nufin a gare ni in guji PMO kuma in ji daɗi. Sakamakon sananne ne a cikin sifa na ainihi kuma ina matukar son shi. Ta fuskar zamantakewa babu abin da ya faru har yanzu, amma ya fi saboda ina da karatu mai yawa kuma ba ni da lokacin yin tarayya da aboki ko farautar 'yan mata. Zan sanar da kai nan gaba.
3) Yaya tafiyata ta kasance har zuwa yanzu?
A cikin gogewa na, na lura da canzawar kwanaki tare da buƙata da kwanakin mummunan ji da damuwa (abin da na bayyana a sama). Amma ya fi mako guda ina jin daɗi ƙwarai, har ma da godiya ga motsa jiki da nake yi koyaushe. Abinda ke da mahimmanci shine sanarwa cewa PMO yana cutarwa kuma Nofap zai jagoranci ku don samun fa'idodi babu abinda zai iya samar muku! Tare da wannan halayyar ta hankali zaka iya shawo kan buƙatu da ɓacin rai, duka biyun zasu shuɗe yayin da lokaci ya wuce.
4) Shawarata
a) Ku kasance cikin aiki kuma kuyi duk abin da yakamata kuyi domin hana ku faɗuwa. A cikin kwanaki 60 na 'gudana na sanya iphone dina a cikin zane saboda iyakance hanyata ta yanar gizo tare da kayan aikin da nake amfani dasu kuma na sayi tsohuwar waya wacce da wuya ta iya yin komai da ita.
b) Yi yanayin wuya. Na san cewa batun ya kaurace wa PMO kuma ba daga O. Na san cewa matsalar batsa ce kuma batsa tana da illa. Amma kuma na gano cewa idan kun kasance masu lalata kuma kuna da O, sakamakon tasirin zai zama mai lalacewa kuma idan kuna da haɗari, zaku nemi wasu, ƙarewa akan yin batsa.
c) Idan kuna da kwaɗayi, fita don tafiya ko yi motsawar 20. Thearfafawa zai wuce a cikin 'yan mintoci kaɗan kuma ba za ku watsar da duk abin da kuka gina ba.
d) Idan kana da yini mai faɗi (ɓacin rai, ƙananan yanayi da abin da na bayyana a sama), ka tuna cewa ba zai wuce kwanaki 2-3-4 ba, bayan haka za ka ji daɗi.
Na gode da karatu. Ina muku fatan alheri da kuma kasancewa da karfi !!!
TLDR: nofap yana da daraja; idan kuna son yin fap, kuyi tunanin dukkan abin da zaku yi ya wuce daga farkon sabuwar hanyar gudanawa; Yi aiki da kai kuma hana komai zai iya haifar da kai PMO.
LINK - Rahoton kwanaki 30 masu wahala marasa kyau!
by Shudi88
;