sama sama mai sanyi sama da wata yana haskakawa kawai
a sararin samaniya bai haskaka kome ba
mai daraja mai daraja na sama
binne a cikin turbaya dashi cikin jiki
Wannan baitin ya fito ne daga karimcin kasar Sin mai suna Cold Mountain. Na jima ina karanta wakokinsa, kuma wannan ya birge ni sosai. Tunanin cewa wani sashe na dabi'ar mu zai iya nutsewa a jikin mu, don haka a binne shi cikin turbaya da hayaniyar duniya ta jefa wanda har mun manta da mu wanene da gaske. Amma har yanzu yana nan, mai daraja mai tamani mai haske da ke haskakawa a cikinmu. Kuma da ɗan ƙoƙari, za mu iya ƙura shi, goge shi, mu bar shi ya sake haske.
Tabbas Cold Mountain yana nufin buddha wanda yake cikin mu duka (bisa ga Buddha), ko kuma yadda ainihin ɗabi'unmu na ainihi ke ɗokin Tao, ko kuma hanyar rayuwa. Ba na karanta wannan “jauhari” a azanci na ruhaniya ba. Na karanta shi a cikin juyin halitta.
Jikinmu ya samo asali ne a cikin yanayi na halitta. Kuma abubuwan motsa jiki sune mafi lafiya gareshi. Iska a cikin gashi, duwatsu ƙarƙashin ƙafafu, rafi yana tafe a hankali, prairie ko dazuzzuka yana shimfidawa a kowane bangare. Wannan shine yadda muka samo asali. Wannan shine tsarin da jikin mu ya tsara don aiki dashi. Yanayi na yau da kullun, alaƙar ɗan adam, abincin ƙasa.
Duk da haka a cikin wannan duniyar tamu ta zamani muna maye gurbin alaƙa ta ɗabi'a tare da ta wucin gadi: rayuwa cikin nutsuwa ta hanyar shirye-shiryen talabijin, fina-finai, wasannin bidiyo da sitcoms. A cikin wannan duniyar ta zamani, muna maye gurbin abinci na ainihi da abinci na wucin gadi: sandunan alewa, pizzas, hamburgers, kek, abubuwan sha da abubuwan sha. A cikin wannan duniyar zamani muna maye gurbin jima'i na al'ada da jima'i na wucin gadi: batsa da erotica. Ba abin mamaki bane kasancewar bamu da wayewa a zamantakewar mu, marasa dadi da damuwa, sun kamu da son noma ga so a shafukan sada zumunta, amma muna tsoron tattaunawar ido da ido. Ba abin mamaki ba ne cewa mun yi kiba, mun yi kiba, kuma mun kamu da annobar cututtukan zuciya da ciwon daji. Ba abin mamaki bane cewa mu yan batsa ne, mun fifita batsa ga abokan tarayya. Mun yi musayar dabi'u na yau da kullun don abubuwan motsa jiki, da mahalli na halitta don mahalli na wucin gadi. Jinsunanmu sun samo asali ne a cikin yanayin ƙarancin yanayi. Ba mu san yadda za mu magance yawa ba. Ko kuma, aƙalla, tsofaffin ɓangarorin kwakwalwarmu ba.
Kila ku ga inda zan tafi da wannan: komawa ga yanayi, barin yanayi ya samar da lada na dabi'a wanda aka tsara muku, barin yanayi ya warkar da ku daga buƙatar abubuwan ƙira na wucin gadi. Kuma wataƙila kuna tunani, “Wannan yana da kyau, Mammothrept, amma ba zan bar shirye-shiryen talabijin da na hamburgers ba in tafi cikin daji, da dutse don matashin kai da rana don agogon ƙararrawa . ”
To, ba na tambayar ku. Wannan shi ne abin da Cold Mountain ya yi, ba shakka. Amma ya tafi iyakar. Na gaskanta za mu iya gano wannan ƙa'idar mai daraja mai daraja ta sama, ainihin abubuwan da muke da shi, ba tare da sun kasance a kanmu ba. Kawai ƙara yawan abubuwan da suka danganci yanayi dangane da aikin yau da kullum kuma ya kamata ka zama mai kyau. Wannan shi ne abin da na yi. Kuma shi ne tushe na nasara.
Ya zuwa wannan rubutun, Ina cikin kwanaki 134. Kuna iya mamakin yadda na isa wurin. To, tafiya ta yi nisa, kuma na sha wahala. Amma na yi imani nasarar na fara ne lokacin da na fara maye gurbin motsa jiki da na halitta. Na daina kallon talabijin. Na kashe hotunan a kan burauzar intanet na. Na sha ruwan sanyi maimakon na masu zafi. Na motsa jiki maimakon cin abinci. Na tafi yawo a cikin daji maimakon PMOing.
Na sannu a hankali na ji jiki na zama cikin daidaituwa na halitta. Na dakatar da sha'awar abubuwan da suka faru a fina-finai, wasan kwaikwayon tv da wasanni na bidiyo. Na dakatar da neman ingancin kyauta kamar, ko amsa ga ɗaya daga cikin maganata. Na dakatar da neman jima'i na wucin gadi (domin mafi yawan). Daga yin amfani da batsa-kamar kwarewa don goose tsarin sakamako, abinda kawai ina so (ga mafi yawan, sake) shi ne abincin abincin dare ko kuma karar daɗaɗɗa a kan ɗakin kwanciyar hankali.
Ban ce dole ne ku yi abin da na yi ba. Abin da nake fada shi ne cewa ya kamata, gwargwadon yadda za ku iya, maye gurbin abubuwan da ke wucin gadi da na halitta. Kuma ku amince da yanayin ku, wannan ƙaunataccen abin aljanna mai tamani wanda aka binne shi a ƙarƙashin ƙazantar shekaru da ƙazanta daga tarurruka na PMO mara adadi. Yanayin ku na gaskiya ya san abin da ke da kyau. Saurari shi, kuma ku samar masa da abin da yake buƙata.
Wani sashi na sauraron dabi'arku, ina tsammanin, shine fahimtar yadda rayuwar wucin gadi ta gurbata muku daidaito. Wani ɓangare na wannan shine abin da aka sani da hypofrontality, ko rashin ikon sarrafa ayyukanka da halayenka. Hypofrontality alama ce ta jaraba, kuma yana nufin kuna da ƙarancin hanawa don cinye jarabawar ku, koda kuwa kun san cewa ba alheri bane a gare ku. Wannan saboda kwakwalwarka tana tunanin abubuwanda kake sakawa, a cikin yanayin mu na batsa, abu ne mai kyau wanda bazai so ɓangaren kwakwalwarka ya samu hanyar da kake cin batsa kamar yadda zaka iya ba. Amma ka sani cewa batsa ba ta da kyau a gare ka. Sabili da haka dole ne ku yi masauki don hankalin ku. Wannan yana nufin rashin dogaro da nufinku don jan hankalinku ta hanyar buƙatunku, aƙalla a lokacin farkon ɓangaren sake sakewarku lokacin da ƙwarewar ku ta yanke shawara game da batsa har yanzu ta sace ku. Ina ba da shawarar amfani da aniyarku don tsara abin da za ku yi idan akwai buɗaɗɗu a maimakon haka. Sanya raga mai tsaro. Ga wasu wannan na iya zama software mai hana batsa, kamar Sifofin alkawari. Ga wasu akwai iya tafiya ne kawai daga kwamfutarka lokacin da kake buƙatar, ko kuma yin wasu motsa jiki mai sauri irin su turawa ko tsalle-tsalle. A gare ni ne kulawa da hankali a hankali da numfashi lokacin da na ji motsin. Na kara da wannan ta hanyar bincike da intanet tare da hotunan da aka kashe. Amma duk abin da kuke aikatawa, yana da mahimmanci don samun irin tsarin rayuwa a wuri. Za ku yi rauni a farkon. Addictions yi haka. Amma zaku iya rinjayar rushewarku ta hanyar shirya shiri.
Har ila yau, numfashi. An nuna numfashi mai zurfi don ba mu damar sarrafa tsarin kulawar mu na sirri har zuwa wani lokaci, kuma kamar yadda jaraba shine cuta na tsarin kulawa mai kwakwalwar jiki, zurfin numfashi zai iya taimakawa wajen daidaita ma'aunin da muke ciki da halayen hormonal. Zai iya ƙaddamar da ƙarfi a kan matsalolin. Kuma zai sa ku ji daɗi da cike da rayuwa. Harshen motsi na amfani da shi shi ne daidaitawar wanda aka samo ta Wim Hof, da Iceman. Yi zurfin 30, cikakken numfashi. Kada ku fitar da numfashi gaba daya lokacin da kuke fitar da iska. Duk lokacin da ka shaka, ka hangi numfashi a cikin halayyar ka ta gaskiya, yayin da ka fitar da numfashi sai kaga numfashi ta hanyar dabi'ar ka na batsa. Bayan ka hura numfashi sau 30, ka fitar da numfashi ka rike numfashin ka har sai alamun farko na matsewa a kirjin ka. Yayinda kake ajje numfashin ka, kaje cibiyar ladan ka ka maida hankali akan ta. Cibiyar bada lada tana tsakiyar kwakwalwarka a bayan idanunka. 'Yan Tao suna kiran wannan wuri da Crystal Palace. Mayar da hankali can har sai jikinka ya gaya maka ka sha iska, sannan ka sake numfashi gaba ɗaya ka riƙe shi. Tura cikinka a hankali domin duk iskar oxygen ta garzaya zuwa kwakwalwarka kuma ta wadatar da ita. Ka mai da hankali kan cibiyar lada. Kuna ƙoƙari ku ƙarfafa shi don komawa ga aikinsa na yau da kullun. Yi haka sau biyu ko sau uku a rana kuma zaku sami buƙatunku sun ragu sosai da jin daɗin rai da ɗokin ɗaukar duniya, da kowane ƙalubale.
Kuma mafi mahimmanci, kasance mai da hankali. Kasance mai jajircewa Babu wani dalili da zai hana a sami kyakkyawar rayuwa. Amma kuna buƙatar ƙarfi don isa can. Isn'tarfi ba koyaushe iko ne mai ƙarfi wanda zai iya tsayayya da kowane jaraba ba. Hakanan ana shirya abin da za ayi idan akwai buƙatar. Hakanan yana haɓaka natsuwa da kwanciyar hankali a cikin kanku don ƙwarin gwiwa su rasa mahimmancin su.
Zan bar ku da wasu hikima daga Cold Mountain:
Ina kallon ƙasa ta hankalina
kuma lotus ya fito daga laka
LINK - Cold Mountain, Dabarunmu na Farko, da kuma yadda na samu 130 kwanakin
;