A yau na karɓi kyautar kyautar Kirsimeti a raina. Kuma na ba da kaina: kwanakin 120 ba tare da PMO ba. Ina da abubuwan da yawa da yawa sama da ni kuma zan ci gaba da samun su. Amma kyawawan ranakun sun fi yawa kuma zan iya magance mugayen ranaku fiye da yadda nake a rayuwata.
Ni ɗan shekara 29 ne (30 a watan gobe). Fa'idodi: Ba na jin da gaske “masu ƙarfi”, ya fi kama da sake zama al'ada. Gyara na karami ne amma tsayayye. Na fi dacewa, Na fi jin daɗin rayuwa, Ina da ƙarin kuzari kuma ina farke. Zan iya kallon mutane a idanuna. Mata ma sun fi kyau a yanzu. Dazuzzukan safe suna dawowa a hankali.
Thingsananan abubuwa, amma yana samun sauki da kyau.
Na kasance m yanayin kafin. Na yi ƙoƙari in tsaya na tsawon shekaru, na sami kyawawan maganganu a yanzu sannan kuma amma na ci gaba da ta maimaitawa.
Canje-canje na rayuwa:
- Kowane yamma nakan rubuta abubuwa uku da nake yi wa godiya da abubuwa uku masu kyau da suka faru a wannan ranar. Wannan ya taimaka mini in kasance mai tabbaci kuma in sami ƙarfin gwiwa.
- Na rubuta irin mutumin da nake so in kasance kuma ina karanta wannan jerin a kai a kai.
- motsa jiki a kai a kai
- Na karanta da yawa kuma ina sauraren fayilolin fayiloli.
- Ina kokarin kauracewa facebook, twitter da sauransu da kuma bincike mara tunani
- Shawan Sanyi a kowace safiya (kawai yana da kyau mutum ya fita daga yankinku nan take bayan tashi daga bacci. Na fara ranar da karin kuzari).
Bayyanar cututtuka kafin NoFap? PIED, mai yiwuwa ga damuwa, damuwa na zamantakewa (har yanzu ina da hakan, amma ina samun sauki), hauka ta kwakwalwa, ƙarancin kuzari. Yi hakuri don Ingilina Gaisuwa daga Jamus.
LINK - A yau na karɓi kyautar kyautar Kirsimeti a rayuwata
By svw_luke
Ba zan iya yarda da cewa yau shekara ɗaya ke nan. A cikin shekarar da ta gabata ban kalli batsa ko tsoma baki ba ko da sau ɗaya.
Lokacin da kuka ga taken watakila kuna tsammanin rahoton cike da magana game da manyan kasashe da duk wani farin ciki a rayuwata. Idan wannan abin da kake son karantawa zan bata maka rai. Na fahimci da sauri cewa kwanakin sihirin 90 adadi ne kawai. Babu wani abu na sihiri game da shi, saboda dukkanmu mun bambanta. Wasu mutane sun daina yin al'aura da kallon batsa (musamman ma samari) kuma suna jin daɗi bayan 'yan kwanaki ko makonni. Na ga wannan ma lokacin da nake saurayi, ina da budurwa ta farko kuma na daina kallon batsa na ɗan gajeren lokaci (ba tare da sanin lokacin ba, cewa PMO matsala ce). Wasu mutane suna buƙatar tsawon lokaci, wani lokacin watanni, wani lokacin shekaru. Na karanta rahotanni daga mutanen da suke buƙatar shekara biyu ko fiye don murmurewa sosai. Idan kun girma tare da PMO kuma sun kamu da lalata tun kuna ƙuruciya, kwakwalwarku tana buƙatar dogon lokaci don murmurewa. Na fadi a cikin wannan rukunin, kuma, kamar yadda na / na kamu da ƙari fiye da shekaru 15.
Ni ɗan shekara 30 ne daga Jamusanci (don haka ina neman afuwa game da mummunan harshe na wani lokacin. Ingilishi ba yare na bane). Na gano batsa lokacin da nake 11 ko 12 shekara kuma ina kallon shi tun daga lokacin. Wannan yana nufin na kalli batsa kuma na fara al'ada fiye da rabin rayuwata. A farkon watakila kawai mummunar dabi'a ce, saboda iyakantaccen amfani da intanet a lokacin. Amma ya kara sauri. Batirin Intanet ya fara girma kuma an gyara ni kusan nan da nan. Zan iya bincika shafukan yanar gizo na batsa na awanni a rana kuma na taɓa al'aura sau da yawa a wasu ranaku. Lokacin da nake saurayi da kyar na sami dalili ga wani abu banda PMO. Ban kasance mara kyau a makaranta ba, amma ni ma ban yi kyau ba. Ni kawai ɗalibi ne mai nutsuwa wanda ba ya son jan hankali. Ban kasance daidai ba. Ina da abokai masu kyau kuma ina tare da su a ƙarshen mako koyaushe. Amma kuma ina zama a gida a kai a kai a gaban kwamfutata kuma ina kallon batsa na awanni a ranakun Asabar.
Lokacin da nake 18 ina da budurwa ta farko. Kamar yadda na fada a sama na tsaya tare da PMO na wani lokaci kuma na ji daɗi, amma na koma gare ta bayan ɗan lokaci. Na sami goyan baya a baya cewa ina da matsala game da abubuwan da nake ginawa lokacin da nake tare da budurwata. Ban taɓa samun matsala tare da batsa ba, amma rayuwar jima'i da budurwata ba ta gamsar da mu duka. A waccan lokacin ban san wani abu kamar PIED (Lurar da ke Cutar Daidaitacciyar Lantarki ba) kuma ban san cewa PMO na iya haifar da matsaloli ba. Kamar yawancin mu na yi tsammanin al'ada ce da lafiya. Ta yaya zamu iya fada in ba haka ba yayin da kowa ya tabbatar da shi? Dangantakar ta kasance tsawon shekaru 4 kuma idan na tuna baya kusan abin al'ajabi ne ta kasance tare da ni na tsawon lokaci. A lokaci guda na bar jami'a na fara sabon darasi a cikin sabon birni.
Na kasance 23 ko 24 lokacin da na fara karantawa game da jarabar batsa. Ina tsammanin na karanta a cikin wasu dandalin intanet cewa al'aura zai iya haifar da kuraje (wanda na kasance mai yiwuwa). Na duba gaba kuma da sauri na sami yourbrainonporn, reddit / nofap da sauran shafukan yanar gizo. Ya bayyana gareni tun daga farko cewa na kamu da PMO kuma hakan ya haifar min da matsala. Don haka nayi kokarin tsayawa. A cikin yana da kyawawan layuka: 50days, 70 days, sau ɗaya fiye da kwanaki 90. A farkon naji dadi sosai lokacin da nake da dogayen layuka amma na sake komawa kowane lokaci. Na sake komawa watakila sau 250 a cikin shekaru biyar masu zuwa. Na sake gwadawa akai-akai, amma sake dawowa da akai akai ya rage min kuzari sosai. Lokacin da na sake komawa baya, ba zan goge ɗaya ba kuma shi ke nan. Ban kalli batsa ba na 'yan makonni kuma lokacin da na sake komawa sai ya zama ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar da nake buƙata ta kama duk abin da ta rasa makonnin da suka gabata. Na kalli batsa har zuwa 8 hours wani lokacin (tare da wasu hutu na hakika). Lokacin da na gama sai na ji kamar aljana kuma ba ni da kuzari da kuzari kwata-kwata. Na fara sabon layi a kowane lokaci kuma na sami bayyanar cututtukan cirewa wanda ya zama mafi tsanani. Yawan sakewa na sakewa da sake dawowa ya sa ni gajiya. Ban iya bacci ba sai nayi takaici kwarai har na yi tunanin kashe kaina.
Labari mai tsawo, shekara daya da ta gabata na sake komawa lokacin karshe. Na kasance a cikin dogon layi da gwaje-gwaje na bayyanar cututtuka na tsawon watanni uku kuma na fara jin daɗi kusan rana 100. Ba na jin kamar babban mutum amma rayuwa ta sake jin daɗi na gaba wataƙila kwanaki 50. Na sami karin kuzari, kyawawan ranakun sun zama suna yawaita kuma mummunan ranaku ba su da wahalar shawo kansu. Bayan haka na sami sabon layi. Wani lokaci nakan sake samun sauki kuma dazuzzuka safe na fara dawowa a hankali. Amma da zarar na yi fata cewa mafi munin zai kasance a baya na, layin ya sake yin tuntuɓe. Kusan rana 250 Na sami mafi tsananin cirewa da na taɓa gwadawa. Tsawon kwanaki goma ban yi bacci ba fiye da awanni 3 na dare saboda kawai ban iya ba. Ba ni da ƙarfi ko kaɗan kuma na yi aiki washegari. Ina da ciwon kai da hazo na ƙwaƙwalwa, Ina tunanin kashe kansa kusan kowace rana. Na yi tunani game da kallon batsa da tsoma baki kusan kowace rana. Sau biyu ina bude browser dina kuma na kusa bude wani gidan yanar gizo na batsa. Na kasance cikin wannan halin rabin sa'a, ƙwaƙwalwata da ƙwaƙwalwata "na al'ada" suna faɗa a cikin kaina. Ban sake dawowa ba saboda, kamar yadda na ji, na san zai sa komai ya dawwama.
Layin layin a hankali ya fara gushewa kawai 'yan kwanakin da suka gabata, a ranar 340 ko wani abu makamancin haka. Na fara jin dadi sosai kuma dazuzzuka na da wuya yan kwanakin nan. Ina da karin kuzari kuma ba ni da tawayar zuciya. Amma na san cewa ban yi nisa da warkewa ba. Wataƙila sabon layi zai sake bugawa, wataƙila ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwata za ta sami babban faɗa na ƙarshe. Amma ina da yakinin na fi karfi. Ragewa, rashin bacci da dare, baƙin ciki, batutuwan batsa da zugawa zasu ji daɗi a lokacin, amma hakan zai sa ku zama mutum mafi ƙarfi daga baya. Yana gina hali ta wata hanya. Idan ya dawo zan shirya tsaf don sake yakarsa. Ban sani ba tsawon lokacin da zan ɗauka kafin in murmure. Na fahimci lokaci mai tsawo cewa ni ɗayan mawuyacin hali ne. Shin zai ɗauki wasu weeksan makonni, rabin shekara, har ma da wata cikakkiyar shekara? Ban sani ba, amma ina ganin haske a ƙarshen ramin.
Fa'idodi: Rahoton na iya samun ɗan ƙarami har yanzu. Amma koda kuwa tafiyata ta kasance kamar lahira sau da yawa kuma bana jin kamar superman, akwai wasu fa'idodi:
- Girmama kai: Sake juyawa na iya rusa shi, amma ba sake sakewa ba don irin wannan tsawon lokaci yana jin daɗin gaske.
- Kula da Kai / Horo: Har yanzu ina da ƙarfi, amma zan iya magance su da yawa. Ban kasance a kan matukin jirgi ba lokacin da abin ya faru amma na kula da buƙata ta.
- Lokaci: Ina da sauran lokacin ne kawai don wasu abubuwa. Ina waje sosai, na koyi yaren Dutch, Ina karatu sosai.
- Halin hali: Na riga na ambata shi a sama. Shiga jahannama yana gina hali.
- Zan iya ganin kyakkyawa a cikin abubuwa na yau da kullun kamar launi na itace ko kamannin girgije. Abubuwan da ban taɓa lura da su ba.
Wasu kananan ba da shawara:
- Karanta "Matsalar ita ce hanya" ta Ryan Holiday da kuma "Dabarar da ba ta dace ba ta ba da fuck" ta Mark Manson. Wadannan littattafan guda biyu ba litattafan taimakon kai bane, amma sun taimaka min babban lokaci lokacin wahala. Wani littafi mai taimako shine “willarfin tunani” daga Kelly McGonigal. Idan kana so ka sani game da ilimin kimiyya bayan jarabar batsa karanta labarai akan yourbrainonporn.com ko saya littafin.
- Yi zuzzurfan tunani: Har yanzu ban daidaita da wannan ba, amma yana taimaka wajan zama mai hankali da tunani. Google "zuzzurfan tunani" don ƙarin shawarwari.
- Fita waje. Kada ka zauna kai kadai a gida lokacin da kake cikin damuwa ko kadaici. Kawai fita waje ka zagaya. Shiga cikin yanayin ko kawai yawo cikin garinku.
- Yi hankali da amfani da intanet. Kar a bincika yanar gizo saboda rashin nishaɗi. Zai iya haifar da sake dawowa cikin sauri fiye da yadda zaka iya rubuta “Intanet”. Nisanci (aƙalla na ɗan lokaci) daga Facebook, Instagram da sauran hanyoyin sadarwar jama'a. Wadannan rukunin yanar gizon suna cike da abubuwan jawo hankali.
- Rubuta abubuwa uku da kuke godiya kowace rana.
- Idan kun kasance a cikin layi kuma ba ku da / low libido, kada ku damu da shi. Zai dawo, kawai jira kuma ku amince da aikin. Kada ku gwada kuma ku riya.
Kafin na kawo karshen sai dai in faɗi wata kalma ga samari da ke nan: Na yi fama da wannan jarabawar duk shekaruna ashirin da matasa. Yana zaune shi kadai a gida yana kallon batsa a ƙarshen mako sau da yawa. Ya kasance mai tawayar zuciya da yawa kuma ba shi da wani dalili na dogon lokaci. Na san ba zan iya canza abin da ya gabata ba kuma na san ba shi da ma'ana in ci gaba da tunani a kansa. Amma ba zan yi karya ba: Yana da zafi sosai idan na waiwaya baya.
Don haka idan kai matashi ne, 16, 18, 25 shekara, komai, don Allah kawai ka yi min wata ni'ima: KA DAINA WANNAN SHARRIN YANZU! Wataƙila ba ku sani ba tukuna, amma wannan shi ne abu mafi mahimmanci da za ku iya yi tun kuna saurayi. Wannan na iya zama abu mafi mahimmanci a rayuwar ku. Kada ka tsaya gobe, kar ka tsaya mako mai zuwa, ka tsayar dashi yanzu ka more rayuwa!
Na gode da karatu da kuma hakuri da dogon post.
;