Shekaru na 29 - BABI: Bambanci tsakanin inda nake wata ɗaya da suka gabata da yau yana da zurfi

Ina yin NoFap na kusan wata daya da rabi yanzu. A wannan lokacin, Na sake komawa sau biyu kuma na koyi yadda zan guje wa jaraba tare da ƙuduri mafi girma fiye da da. Ni 29 ne kuma na sha wahala daga mummunan PIED. Akwai lokuta biyu da na kasance tare da mace mai ban sha'awa, kuma jikina ba shi da amsa

Na kasance cikin walwala, wulakanci, kuma na fara tunanin kashe kaina a matsayin “zabi”. Wannan shine lokacin da na sami wannan ladabi, wanda nake matuƙar godiya da shi, kuma na sadaukar da kaina ga canza yadda nake rayuwa.

Na sami labaru masu nasara game da taimako mai ma'ana, don haka na ga zan rubuta abin da na samu a wannan lokacin.

• KYAU. Wannan shine mafi girma. Alhamis, na sadu da wata abokiyar mata (wanda ba da jimawa ba, ta san game da wannan jaraba tawa) kuma mun ɗan sha giya. Abu daya ya haifar da wani, kuma mun dawo da baya a wurina - kuma ga shi, BABU na ba shi da kusa da muni kamar yadda yake, kamar, kwata-kwata. Munyi rauni muna ratayewa har zuwa safiyar yau (Asabar) kuma kodayake akwai wasu lokuta lokacin da muka yi jima'i cewa ba tafiya mai sauƙi take ba, bambanci tsakanin inda nake wata ɗaya da suka gabata kuma a zahiri na iya yin jima'i kwata-kwata bayyananne. Na sami damar yin tsagewa a wurare da yawa, ba tare da wani motsawa ba fiye da sumbatarwa. Ban taba tunanin zan iya sake yin haka ba. Ba zan iya bayyana nawa wannan ya ɗaga wani babban girgije mai duhu wanda aka rataye ni a kan babban ɓangare na rayuwata ba.
• Ina cikin mafi kyawun surar rayuwata. Wannan ba sakamako ne kai tsaye na NoFap ba, amma ta ƙoƙarin cika kwanakina tare da ayyuka masu fa'ida, Na yi aiki tuƙuru fiye da yadda na taɓa samu a rayuwata. Mafi mahimmancin ma'anar tsoka fiye da yadda na taɓa yi.
• Hakanan, Na cika lokacina da wasu abubuwan sha'awa - karatu, rubutu da zane. Sake haɗuwa da waɗannan sha'awar ya tunatar da ni da gaske ni mutum ne.
• Kulawar mata. Wannan ba shine dalilin da yasa nayi hakan ba (ban ma san wannan tasirin ba har sai da na fara NoFap) amma zan yi ƙarya idan nace ban lura da banbancin ba. Abin sani kawai zan iya ɗauka, cewa ta hanyar yin wannan da kuma sarrafa jaraba ta maimakon barin ta ta mallake ni, na sami sabon tabbaci a kaina kuma mai yiwuwa hakan sananne ne. Har ma na sami mata gaba ɗaya daga cikin rukuni na sun gaya mani a fili cewa sun ƙaunace ni, wani abu da ban taɓa gani ba na dogon lokaci.
• Fata mafi kyau da idanu. Cire waɗancan tarurruka masu ban tsoro tare da jarabar da nayi tsawon awanni a lokaci guda yana da tasiri sosai ga lafiyata. Ban gaji ba sosai, duba sosai da kyau kuma fata na yana yin kyau sosai. Bugu da ƙari, Na sanya wannan a kan tasirin duk canje-canjen da nake yi a rayuwata.

Gaskiya zan iya ci gaba. Bambancin da wannan yake samu a rayuwata ba hauka bane kuma ba wani abu bane da nayi tunanin zan iya cimmawa. Na kusan cika shekara 30 a wannan shekara kuma da gaskiya, nayi tsammanin kawai nayi kamar ɗan adam ne. PIED da gaske ya ƙarfafa wannan ji.

Yanzu? Ba zan iya gaskanta mutumin da nake juyawa ba. Ba zan ce ina nan zuwa can ta kowane fanni na tunani ba, amma babu wata shakka a zuciyata duk abin da canje-canje ke faruwa.

Idan kun kasance kamar ni kuma kuna karanta wannan, na yi muku alƙawarin, KUNA yin canje-canje kuma ƙarshen wannan rami mai duhu zai ƙare. Kuma, fiye da haka, ba za ku gaskanta abin da mutumin da ba shi da tabbas mai ban tsoro wanda za ku kasance a ƙarshen sa.

LINK - Ra'ayin In-Progress (GABATARWA)

by thisornothing

SAURARA - Tafiya (Gyara Ci gaba da Kwarewa)

Ni 29 ne kuma na sha wahala PIED don yawancin rayuwar girma. Na buga kwanan nan game da wannan, kuma 'yan mutane sun nemi shawara don haka na yi tunanin zan rubuta halin da nake ciki da kuma wasu shawarwari a cikin ɗan ƙarin bayani.

Bai kasance matsala a kwaleji ba, amma ya zama matsala nan da nan bayan wannan. Daga nan sai na sadu da tsohuwar abokina, kuma na kame daga PMO da PIED suka tafi na 'yan shekaru - amma yayin da dangantakar ta yi nisa, jaraba ta dawo tare da fansa. Mun rabu, na sha wahala PIED da jerin abubuwan wulakanci tare da mata daban-daban.

Tun daga wannan lokacin na sadaukar da kaina a cikin shekarar da ta gabata ko don canza rayuwata. NoFap ya kasance ƙari ga wannan canjin a cikin watanni 2 da suka gabata - a wannan lokacin na sake komawa sau biyu, yana jagorantar ni zuwa halin da nake ciki na kwanaki 18.

A karshen makon da ya gabata na hakikance na iya yin jima'i - Bai cika tafiya ba, amma bambancin yana da yawa. PIED bai kasance ko'ina kusa da mummunan kamar yadda yake a da ba. Karka kuskura ni - Bana kallon kaina kamar wacce ta warke, amma na dauki kaina a matsayin waraka. Zuciyata ba ta wani wuri lokacin da nake tare da ita - ban da ɗan ɗan shakkar kai-tsaye na ɗan lokaci, amma ba da daɗewa ba na yi nasarar wucewa ta wancan kuma, na mai da hankali gare ta da yanayin. A karo na farko a cikin dogon lokaci, a zahiri naji “ba da” lokacin jima'i kuma ina jin kamar hakan ya haifar da babban canji.

Akwai abubuwa daban-daban da na samo waɗanda suka taimaka, waɗanda na yi tunanin zan raba wa duk wanda ya makale da ma'amala da wannan jaraba. Akwai hanyar fita, amma yana buƙatar yin kwaskwarima a ciki da waje na kanku, yana gyara yanayin lalacewar wannan jaraba. Ga wasu mutane, ƙaramar magana ce kawai da suke son iko da ita - amma ga wasu, ciki har da kaina, jaraba ce kuma wannan ita ce madaidaiciyar kalma game da ita. Kuma kamar jaraba, yana buƙatar cikakkiyar gyaran da ke mai da hankali kan dukkan al'amuran rayuwar ku.

Ga abubuwan da na samo masu amfani har yanzu;

• Darasi Wannan a bayyane yake, mutane da yawa sun ambace shi, amma yana da daraja a maimaita shi. Hakanan samun shiga cikin yanayi mai kyau, motsa jiki yana da tasirin tabbatacce a kimiyance akan yanayinmu - cikin lokaci, ninki biyu yayin da muka fara jin daɗin jikinmu. Ni mutum ne siriri kuma da gaske, kawai na kalle shi kamar yana gasa da kaina - duk lokacin da na ɗan sami nasara a wurin motsa jiki fiye da na ƙarshe, sai na lasafta hakan a matsayin nasara. A cikin lamuran amfani, Na sayi sandar ƙarfe, nauyi, ɗan girgiza furotin da kari. Dukkansu suna da ƙima wajen gina ma'anar horo, gina motsa jiki cikin aikinku na yau da kullun.
• Zuzzurfan tunani Wani bayyananne. Na sami zuzzurfan tunani ya taimaka ikon sarauta cikin ɓataccen tunani - dangane da jaraba, amma kuma kawai a yini zuwa rana. Hakan ya rage amsar “faɗa ko tashi” sosai ga yanayi da yawa. Ba ni da masaniya, amma babu shakka yana da sakamako mai kyau a kan tsabtar hankali. Na fara ne kawai ta hanyar amfani da shafin “www.calm.com”Da kuma zaɓar 5, sannan 10, sannan 15 sannan kuma azuzuwan jagora na minti 20. Tun daga wannan lokacin, na karanta abubuwa da yawa game da dabarun sulhu da Buddha, na sami hanyar kaina da ita. Ba na tsammanin na fahimci abin da “kasancewarta” da gaske yake nufi har sai da na fara tunani.
• far Na yi tsayayya da shi har tsawon shekaru, saboda na sami mummunan kwarewa tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali lokacin da nake ƙarami - amma hakika yana da daraja a yi. Ba wai batun lafiyar hankali ba ne - amma maganin na iya ƙarfafa ka a matsayin mutum kuma zai iya taimaka muku ku ga yadda al'amuran ku da gaske suke kuma daga ina suke. Wannan bayani ne mai karfi, kuma mai yiwuwa ba ku san shi kamar yadda kuke tsammani ba. Har ila yau, yana da ban sha'awa a lura cewa jarabar batsa ba ta firgita mai warkarwa ta ba ko kaɗan - ya zama ruwan dare gama gari cewa maza su koma ga masu kwantar da hankali game da shi. Yana da daraja magana, kuma kodayake magana akan NoFap yana da kyau, baya maye gurbin buɗe baki da tattaunawa ta gaskiya tare da ɗan adam mai ilimi a cikin ɗaki ɗaya.
• Diet Abincina na da kyau a da, amma na yi ƙoƙari in sa ido a kai kwanan nan. Kadan abun ciye-ciye da cakulan - karin kwayoyi, tsaba da yogurt. Cin karin tarin kayan lambu da lafiyayyun abubuwa, ba tare da damuwa da shi ba musamman. Motsa jiki, kuma, kyakkyawan motsawa ne don sanya ido akan abin da kuke ci, ko burin ku shine rage nauyi ko ginin taro. Amma kuma gabaɗaya, yana da kyau kawai ku mallaki abin da kuke sakawa a jikinku.
• Hadawa Idan kun kasance masu tsanani kamar yadda na kasance, da alama wannan jarabawar ta tura ku cikin keɓantacciyar rayuwa ba tare da kun kasance kuna sane da faruwar hakan ba. Ya ɗauki hutu don na gan shi, amma na zauna a cikin birni mai ci gaba har tsawon shekaru kuma da ƙyar na san kowa. Tun daga wannan lokacin, na yi iya ƙoƙarina don kasancewa tare da sauran mutane - zuwa ga abubuwan ban dariya, ina ba da kaina - kuma a ƙarshe, waɗancan mutane sun same ku. Shekara guda bayan na farga cewa hakan ta faru, na yi iya ƙoƙarina don sake haɗawa da duniya kuma na yi muku alƙawarin, hakika hakan yana da amfani.
• Ayyuka Wannan ya danganta da na karshe, amma gano ayyukan da kuke son aikatawa wanda zai fitar da ku daga kogonku. A gare ni wannan yana zuwa gidan kayan gargajiya, galleries, gigs, bukukuwa da maraice waƙoƙi. A gare ku zai iya zama komai. Gwada gwadawa kuma ku sami wani abu wanda kuke sha'awar sa kuma tabbas zaku sami wasu mutane waɗanda suke da irin wannan sha'awar.
• Ƙirƙirar / Hobbies Wannan na iya zama komai, ina tsammani, amma kuna buƙatar cika lokacinku da wani abu da kuke jin daɗin aikatawa. A gare ni, wannan rubutu ne, zane-zane, zane da koyon kayan aiki. Na yi ƙoƙari in shawo kan harmonica - Ba na ce ina da kirki ba, amma kayan aiki ne na musaya da shi. Ni ma na kasance ina yin dabarun zane na - daukar wasu azuzuwan zane-zanen rayuwa, wanda kuma hakan ya kasance kyakkyawar kwarewa wajen daukar hoton wani samfurin tsiraici a waje da yanayin jima'i, gina kyakkyawar fahimta mara kyau ga mata.
• Grooming Wataƙila kuna tsammanin yana da lalata, amma sanya kanku da kyau yana sa ku ji daɗi game da kanku, ko aƙalla hakan yana tare da ni. Sauran mutane suna lura da lokacin da kuka ɗauki lokaci akan gashinku, akan abin da kuke sawa. Ba wani babba bane, amma yana da taimako gina kyakkyawar dangantaka tare da wannan mutumin a cikin madubi wanda kuka da ƙarancin ra'ayi na tsawon lokaci.
• Cleaning Kiyaye dakin tsafta. Yi gadonka, yau da kullum. Kada ku bari ƙura ta taru - yi amfani da fucking fucking, yana ɗaukar kamar, mintina 15. Da ƙyar ake yin jita-jita kowane lokaci. Kada ku zauna cikin ƙazanta, kun fi haka. Placesarin wuraren da kuke faɗaɗa horo a cikin rayuwarku, gina sabon ƙoshin lafiya, mafi kyau zaku kasance.
• K9 Gidan yanar gizo Yana iya zama kamar kashe-kashe, kuma na ɗan lokaci na yi tsayayya, amma bayan sake dawowata na ƙarshe na hango shi kawai ya ba ni ƙarin karin ɗakin dakin.
• Bayyana matakan jarabawar ku Bawai kawai matakai biyu bane "Jarabawa> Rushewa" - amma akwai cikakkiyar hanya da ke gudana a cikin kwakwalwarka wanda zai kai ka ga gazawa. Yanayin da kake ciki, ma'anar lalaci ko damuwa ko damuwa - da ƙarin matakan da zaka iya ganowa, da farko zaka iya dakatar da aikin da ke faruwa. Karka bawa kanka zabin shiga ciki.
• Yi amfani da intanet din da ƙasa A zahiri, gwada ɓata lokaci kaɗan akan kwamfutarka. Idan ka taba samun kanka kana zaman banza a gaban allon, ba tare da tunani ba tana zagayawa ta wani shafin - yi wani abu daban. Ba kwa yin komai a yanzu sai ɓata lokaci. Kuna bin kanku mafi kyau.

Tafiyata bata kare ba, amma ina jin ina samun sauki a kullun. Na dukufa ga wannan fiye da koyaushe, yanzu na san cewa PIED ba zai zama batun dawwamamme ba, kuma ina da ƙudurin gina ingantacciyar siffa ta kaina. Mutane suna magana game da "manyan masu iko" amma da gaske, ina tsammanin mutanen da suke ganin kyakkyawan sakamako mai kyau sune waɗanda aka binne a cikin jaraba sannan suka ci gaba da yin ƙoƙari na sake fasalin rayuwar su gaba ɗaya. Tabbas, Na lura da kulawar mata da yawa kuma ina da matukar yarda da mutane fiye da kowane lokaci - amma wannan ba kawai saboda NoFap bane. Yana da mahimmanci, amma duk sauran abubuwan da na lissafa a sama suna da mahimmanci kuma.

Wannan jaraba ya hana ka daga gina kanka a cikin mafi kyawun layi na kanka. Komawa baya, kuma nuna kanka yadda za ku iya zama.

Aukaka - Warkar da PIED dina, sannan bari jaraba ta dawo…

Kadan daga shekara daya da suka wuce, bayan shekaru da wahala PIED, Na gano wannan sub kuma na fara haɗa NoFap a cikin rayuwata. Na fita daga ɗaki mai cikakken ƙarfi wanda ba ni da ikon yin wasan kwaikwayo, zuwa samun cikakken jima'i da ƙoshin lafiya a cikin al'amuran watannin 4 ko 5.

Ina da abokai da yawa, na ɗan sami budurwa, kuma na fara bari zamewa yadda zan gudanar da inganta kaina. Sau ɗaya ko sau biyu na yi gwagwarmaya, bayan sake komawa ga PMO, kuma ya fara sake yin baƙin ciki.

Na gudanar da ragowar mako guda 1/2 tun daga wancan lokacin - a wancan lokacin, Na kasance tare da mata da al'amura ba komai. Makon da ya gabata, PIED dina ya dawo cikin ƙarfi, domin a makon da ya gabata ko haka na sake dawowa kamar mahaukaci.

Ina buƙatar sake gina wannan a cikin rayuwata kuma. Ina tsammanin naji daɗin fa'idodin na dogon lokaci har na manta da wahalar aikin da aka samu don cimma su. Ba na ce na dawo a zango daya ba - Ba zan iya yarda da hakan ba - amma na lura ina da aiki mai yawa da zan sake sadaukar da kaina ga aikata wannan. BURINA zai iya ɓacewa da sauri a wannan lokacin, banyi shakkar hakan ba, amma sai dai idan na yi faɗa da kuma magance dalilan ni PMO to kawai zai ci gaba da dawowa.

Na sake komawa, kuma lallai ina buƙatar fucking don samun shit tare kuma sake yin wannan yadda yakamata. Ina jin kamar Na kunyata kaina da gaske.