Ina dan shekara 7, ina wasa a gidan abokaina kuma mun yanke shawarar fita zuwa motar mahaifinsa. A cikin motar mun sami mujallar batsa. Ba na tuna tunanin da yawa game da shi a lokacin. Amma a wata dama daga baya mun ɗauki mujallar tare da mu mun fara karantawa. Ban fahimci komai ba, amma akwai abin da ke da ban sha'awa, amma ba ta hanyar jima'i ba. Ya zama kamar ina samun girma ne daga kallon wani abu mai ban mamaki da sabo.
Bayan wannan ban taɓa shiga cikin kowane batsa ba har sai ina da shekaru 14. Abokina a lokacin yana da kebul kuma mun yanke shawarar kallon fim din batsa a cikin dare. Abin da kawai na tuna shi ne cewa fim ɗin kyakkyawa ne kuma mai ban sha'awa. Na tuna ina jin ƙyamarmu kuma mun daina kallon sauri. Daga baya a waccan shekarar na kalli wani wasan kwaikwayo na gidan talabijin na Burtaniya wanda ke yin barkwanci game da taba al'aura sannan daga baya na fara yin lalata. Na tuna da shi a matsayin ji ne mai ban mamaki, ɗayan gogewa mai faranta rai a rayuwata. Tun daga wannan rana ya zama al'ada ta yau da kullun.
Ni koyaushe na kasance mutum ne mai matukar damuwa kuma ina da ikon ɗaukar motsin zuciyar wasu, na nagari da mara kyau. Wannan ya sanya ni cikin farin ciki yaro amma kuma wani lokacin nakan kasance cikin damuwa. Tun farkon ƙuruciyata na sami wasu alamun OCD waɗanda galibi nake danganta su ga ɗabi'ar wasan caca ta. Na fara wasa Nintendo tun ina ɗan ƙarami kuma na kamu da haɗuwa har na kai shekaru ashirin. Lokacin da na waiga baya kusan duk wata hanya sai inyi godiya domin na kamu da yin wasanni a lokacin samartaka maimakon kallon batsa. Ina zaune a gefen gari kuma an albarkace ni da mummunan haɗin Intanet. Wannan ya sanya bayyanar da ni ga batsa da tsiraici ya zama da wuya kuma ban taɓa samun kwamfutata ba ko wata dama mai kyau, sai dai abubuwan da ba su dace ba. Da zarar na fara al'ada sai na fara fuskantar ƙarin tsoro da fargaba kuma sannu a hankali ya zama cikin tashin hankali na jama'a. A wannan lokacin ban haɗu ba, saboda al'aura tana da kyau kuma al'ada ce, dama?
Saboda wasan caca da kuma al'aura na yau da kullun an sanya kwakwalwata don zama ɗan takarar batsa mai cikakken hankali, Ni ɗan dopamine junkie yake sauka. Na kamu da matsananciyar wasanni sosai cewa mahaifina dole ne ya kulle modem ɗin a amintacce a wasu lokuta, a gare ni kar in shafe sa'o'i 8 a ƙarshen mako a gaban kwamfutar.
Ina da shekara 20 na tashi daga gida na fara karatu a jami'a. Na kuma sami damar zuwa mafi kyawun gidan yanar gizo wanda yake a lokacin kuma banda wasa ina cinye manga da yawa. Nan da nan na canza buri na game da karatun manga mai yawa. Sabbin manga sun ma fi wasan kwaikwayo girma. Amma a lokaci guda kuma na fara kallon batsa na yau da kullun kuma yana saurin juyawa zuwa rikon mutuwa wanda zai riƙe ni kusan shekaru 10. Bayan wani lokaci burina na wasa da karatun manga ya kusa zuwa sifili. Ban ji daɗin motsin rai ba kwata-kwata daga yin hakan sa ran daga batsa anime / manga. A lokaci guda rayuwata ta zamantakewa ta fara mutuwa gabaɗaya kuma na keɓe kaina kuma damuwata ta zamantakewar ta ɗauki sabon matsayi kuma hoton kaina yana kusa da komai. Kasancewar na kamu da wasanni bai taba sanya ni jin wani laifi ba ko wani mummunan motsin rai ba, sai dai fushi, amma batsa… hakan ya lalata min hankali.
Ya kasance farkon cikin shekaru ashirin na da gaske na fahimci cewa na kamu da larura kuma cewa kusan ba zai yuwu muyi bacci ba tare da tsananin kwayar dopamine ba. Na yi kokarin daina tsawon shekaru kuma hakan ya gagara tare da kwamfutar a dakina, a tsayin hannun. A gare ni, jarabar batsa koyaushe tana cikin dare kuma kawai a kan kwamfutata. Ban taɓa kallon batsa akan wayar hannu ba ko da rana. Lokacin dare shine yanki na, sa'annan zan iya ɓoyewa cikin duhu yin abin da nayi imanin al'ada ce ta al'ada. A lokacin ƙoƙarina na farko na barin aikin na sanya software wanda ke sarrafa lokacin da zan iya amfani da kwamfutar. Da farko ya yi aiki na wasu kwanaki ko kusa da mako guda. Ba zan iya amfani da kwamfutar ba bayan ƙarfe 10 na dare zuwa shida na safe kuma babu abin da zan iya yi game da ita. Domin na sanya kalmar wucewa ta jefar dashi. Ina ta dariya a fuskar batsa kuma ina tsammanin ƙarshen ne. Abin takaici na kware a fannin kimiyyar kwamfuta kuma na sami hanya a kusa da shi. Hakan ne lokacin da na fahimci irin mummunan halin da aka sanya ni, cewa zan dauki lokaci ina satar kwamfutar a tsakiyar dare, kawai don samun bugun dopamine.
Na kware wajen yiwa kaina karya don samun gyara. "Kun cancanci wannan, Juma'a ce" "Ba ku da budurwa, tabbas ya kamata ku yi wannan, ba komai ba ne kawai", "Kun yi aiki tuƙuru, kuna buƙatar shakatawa.", "Idan na yi sau daya a wani lokaci, to babu matsala. "," Ina bukatar in tabbatar kayan na aiki, wannan lafiyayye ne. "
Ina tuna yin alfahari da gaskiyar cewa zan iya yin al'aura zuwa batsa sau uku a jere ba tare da na murmure ba. Menene cikakken mai hasara. Duk da haka dai, wannan ba zai yiwu ba na dogon lokaci, saboda yayin da lokaci ya wuce sai na ga ya fi min wuya in kasance cikin farin ciki kuma a lokacin na kasance cikin yaudara kuma na gaya wa kaina cewa a ƙarshe na shawo kan jarabar batsa da ni kuma ba na farin ciki ya kasance hujja akan hakan kuma yanzu na kara girma da iko. Amma kaɗan ban san cewa akasin haka ba ne, kawai ina buƙatar sabon abu, don nemo wannan yanayin. Har zuwa yau na gode wa allah cewa ban ƙara ƙaruwa ba dangane da yadda matsanancin batsa ya kasance. Ina da alama zan iya samun gyara a kan sabon abu, ba a kan abubuwa masu ban mamaki ba. Amma 'yan lokutan da ya zama abin ban mamaki na ji mummunan motsin zuciyar da na taɓa ji a rayuwata kuma abin al'ajabi ne ban yi tunanin kashe kaina ba. Na kasance koyaushe na iya azabtar da kaina da kuma kaskantar da kaina a cikin raina lokacin da na yi kuskure.
A wannan lokacin lafiyar ta gaba daya ta ragu kuma abin al'ajabi ne na sami damar yin digiri da fara aiki. Damuwata ta zamantakewa tana lalata halayena na yau da kullun kuma da ƙyar dai na ji daɗi ko walwala. Ina da shekaru na ƙarshe na fara karatu da koyo abubuwa da yawa game da haɓaka na mutum da lafiya kuma na sami lokaci ɗaya na nisantar da kai daga batsa gaba ɗayan watanni na 4. Amma, Ban samu da gaske ba. Har ila yau, ina yin lalata da kullun, yana kawar da batsa kawai. Ban ga babban hoto ba kuma kawai na ga batsa a matsayin mugunta. Na zo ne daga yanayin fidda zuciya ba daga wani karfi ba. A ƙarshe na sami wani irin rauni na jiki da hankali. Wannan kusan shekaru 3 ne da suka gabata. Damina ya bi ta kan rufin kuma na ji ba ni da iko ko kaɗan. Har ma na nemi izini daga aiki ina ƙoƙarin fahimtar abin da ke faruwa. Jikina yana ta lalacewa kuma jikina yayi tsauri da wuta kamar wani dattijo mara lafiya, yana birgima a cikin gidajen abinci yayin da nake motsawa. Jikina ya lalace saboda matsanancin damuwa da wani mummunan tunani kuma na kuma kamu da mura kamar cuta wanda har yau ma yana shafe ni. A lokaci guda na kasance cikin rashin sa'a kuma na sami 'yan raunuka waɗanda da gaske suka sa hakora a kan lafiyar gaba ɗaya.
Na damu da lafiya kuma na yi ƙoƙarin komai don murmurewa, don jin yadda nake al'ada. Bayan ɗan lokaci kaɗan na rasa duk dogara da magunguna na allopathic kuma ina ƙoƙarin komai don samun sakamako, ina ɓatar da kuɗi mai yawa. Amma a ƙarshe ya cancanci hakan, Na koyi abubuwa da yawa game da kiwon lafiya da kuma game da tunanin mutum da jikinsa. Na sami wasu sakamako masu kyau amma, a lokacin ban fahimci cewa wannan jaraba na daga cikin manyan abubuwan da na kamu da cutar ba.
Shekaru biyu da suka gabata, ina da shekaru 30, bayan shekaru goma na jaraba, na haɗu da bidiyon Gary Wilson akan ku-tube. “Babban gwajin batsa | Gary Wilson | TEDxGlasgow ”. Ya canza komai, ban san yadda zurfin jarabar batsa ya shafe ni ba kuma yaya kama da kowane irin buri. Na daɗe ina san cewa ba lafiya ba ce. Amma yawan lalacewar da nayi a jikina da hankalina ya zama epiphany na gaske. Na yi ƙoƙari na daina tsawon lokaci amma ba tare da cikakken sani da tallafi ba. Wannan shi ne lokacin da na fara jin labarin kullun kuma tun daga wannan lokacin na kasance baƙo na yau da kullun. Ya kasance wahayi ne daga labaran mutane da kuma ilimin da aka raba, cewa babu wani abin da ba daidai ba da za a fara da shi, amma ni na yi wa kaina wannan duk tsawon shekarun. Tun daga wannan rana ban kalli batsa ba. Watanni biyu na farko sun fi wahala, Na gama al'adawa 2 ko 3 sau ɗaya a watan farko amma sai buƙata ta ƙare. Na yi mamakin yadda na ji daɗi lokacin da mutum ya kaurace wa sati ɗaya ko biyu kuma na ga na fara fitowa daga hazo.
A lokacin jaraba na kasance cikin baƙin ciki, mai matukar damuwa, da damuwa a cikin al'umma kuma ba ni da ainihin ikon yin alaƙa da sauran mutane musamman mata. Ba zan iya tuna jin wani farin ciki na gaske ba, fashewar dopamine kawai. Na ɓace da yawancin sha'awar jima'i kuma na fara fuskantar PIED. Ofayan abu mai ban tsoro shine cewa a cikin shekarar da ta gabata na jaraba adadin jin daɗin ɗumbin ƙwaƙwalwa kusan kusan ba komai bane. A maimakon haka sai na ji ƙonewa a cikin kwakwalwa wanda wani lokacin kusan jin rauni. Na manta yadda take ji sau daya.
Shekaru biyu da suka gabata sun kasance a gare ni gajere ne na ban mamaki. Na kasance wani ɓangare na rikice kafin in kamu da batsa, ɓangaren game da tashin hankali. Cire batsa daga rayuwarku zai baku damar canza rayuwarku da warkarwa, aiki ne mai tsawo amma lada ta wuce abin da zan iya gaskatawa. Dukanmu mun bambanta kuma na yi imanin cewa ga yawancinmu, batsa sakamako ne na sauran lamuran rayuwarmu, taimakon ƙungiya. Na yi imanin kowa yana shan lalacewa daga yawan amfani da batsa, kamar shan giya ko ingantaccen sukari da sauran magunguna, amma zai bayyana dabam a cikin kowane ɗan adam.
Kowane wata na kaurace, na warkar da kaina a hankali amma ba da jimawa ba. Halin da ake ciki koyaushe yana hawa sama amma ƙasa koyaushe yana ƙaruwa yayin da lokaci yake tafiya. Bayan kimanin watanni 6 na fara daga ƙarshe na sami 'yanci, tunanin tilasta maye ya ragu da za a yi watsi da ni. Ciwon ciki ya kasance yanzu babu shi, ya ɓace cikin sauri. Na sami lokuta na amincewa da Allah-kamar, amma damuwa na gaba ɗaya wasu lokuta sun dawo, ba kamar da ba, amma daban, kuma yawancin lokaci bani da matsala ko kaɗan. Har ya zuwa yau ina ci gaba da warkar da tsohuwar damuwa, sanadiyyar yawan jaraba. Na kasance ina da jijiyoyi masu yawa da kuma tunanin da nake tunanin al'ada ne. Ba har sai sun ɓace ba sai na lura cewa ina zaune a cikin kurkuku kusan shekara 10.
A gare ni nofap sun kasance tushen don ginawa kuma babban ɓoye na gaba ya kasance zuzzurfan tunani. Bayan shekara guda a kan nofap na fara zurfafa tunani a hankali kowace rana kuma hankalina yana tsakiyar canji. Wani lokaci yawancin tsofaffin motsin zuciyar da sukan zo kuma zaku iya jin daɗin ci gaba. Na kasance ina yin yoga da yawa kuma na tafi dakin motsa jiki, ina ƙoƙarin neman kyakkyawan tsarin motsa jiki don jikina. Na yi abubuwan al'ajabi a jikina kuma sannu a hankali yana budewa kuma yawancin maganganun lafiya na sun tafi. Na cutar da kaina sau biyu kuma na kokarta da kasancewa, amma a ƙarshe na sanya shi. Na yi asara da abinci da nake ci, don nemo ingantattun hanyoyin rayuwa.
Energyarfin da kuzarin da kuka samu a farkon nofap yana da ban mamaki kuma dole ne a yi amfani da shi don tabbatar da nasarar. A cikin jaraba na kasance rayuwar zamantakewata ta zama matsala kuma na inganta da yawa, haɗuwa da sabbin mutane, na sami sababbin abokai. Na kuma kula da batun rashin iya saduwa da mata. A yau na dauki kaina a matsayin mai 'yanci daga jaraba. Lokacin da na ji ban gajiya ba ni da matsala. Lokacin da na ji babu ni babu matsala. Lokacin da na ga tsohuwar tsohuwar ba ni da matsala. Ko yaya dai har yanzu ina fama da tasirin jaraba, kawai wani lokaci ne kafin in warke gabaɗaya.
Da farko ina tunanin warkewa shine sarrafawa, kasancewa koyaushe a cikin wurin zama direba. Matsalar wannan ita ce, tana ɗaukar adadin kuzari mai yawa. A farkon dole ne a hankali ku mallaki iko don ku iya kasancewa kan hanyar. Amma bayan wani lokaci, ya zama bai san komai ba sannan kuma ba lallai ne ku yi amfani da ƙarin kuzari ko ku mai da hankalinku ga nasara ba. A gare ni ya ɗauki kimanin shekara guda kafin babu gwagwarmaya kwata-kwata. A yau ba ni da fargaba ko kaɗan dangane da batun sake tunani. Na san hakan ba zai taba faruwa ba. Sakamakon rayuwa ya yi yawa sosai.
Na yi ƙoƙarin yin komai don sakewa da warkar da ƙwaƙwalwata. Sasanci, binaural beats mediation, kwakwalwa kwakwalwa, ajin rawa, jujju da sauransu Na yi komai don gina sabbin hanyoyin haɗi, dawo da aiki na kwazo da daidaita kwakwalwa ta rabin. Kuma ku ci abincin da ke inganta canjin kwakwalwa.
A cikin waɗannan shekaru biyu na nofap na yi watsi da aikin da na ji na makaɗa a ciki, Na sayi gida, Na yi tafiya da jingina. Na fuskanci tsoro da yawa kuma na sami lada mai yawa. Rayuwa za ta zama kamar rawa tun yanzu, ba da gaske ba? Koyaushe zaku fuskanci wahala kuma kuna tambayar hanyar ku a rayuwa. Lokaci zuwa lokaci na yi imani da cewa na kai matsayin tunani wanda yake al'ada da koshin lafiya. Amma duk lokacin da na waiwaya na ga canji kuma ban tsammanin zai taba tsayawa ba muddin ina rayuwa da kyawawan halaye. Kuma ta wata hanya, Bana son in zama abin da ake ganin na al'ada ne, don me zan daina haɓaka kaina?
Kwanan nan na rasa sabon aikina kuma kusan na kusan makale a cikin wani sabo wanda na san zan yi nadama. Na yanke shawarar lokaci ya yi da babban lokaci ya fito, canji na gaske. Na yanke shawarar tafiya duniya da canza hanyar aiki. Dole ne har yau ban sami ainihin sha'awata ba kuma I yanzu a duniya suna nemanta, koya game da mutane, ra'ayoyi daban-daban da kuma abubuwan ban mamaki na duniya da muke rayuwa a ciki. Ban ƙara mai da hankali kan burin da yake ba za su faranta min rai, amma naji dadin lokacin, tafiya. Ban damu da inda ya ƙare ba, saboda Ina yin abubuwa ban taɓa tsammanin zan sami abubuwan da zan yi ba kuma zan iya fuskantar rayuwa da murmushi.
Game da mata, Ina ƙaunar yadda nake ganinsu a yau. Itsa gama motsi daga gaba. Ba wai kawai ga mata ba har ma da abokina. Na ga abin da ba zan iya gani ba kuma ina jin abin da ba zan iya ji ba. Mace mace ce mai ban mamaki mai ban sha'awa kuma na yi imani akwai mutane da yawa na kwarai a wannan duniyar.
Na kasance budurwa ta 30 shekara daya wacce ba ta da aure tare da kusancin ƙwarewa tare da alaƙa da mata. Shekarar farko ta nofap ya kasance yanayin wahala, Na yi imanin yana da mahimmanci yin yanayin wahala don warkar da gaske idan kun ji kamar baku cikin iko da rayuwar ku, amma wannan shine kawai masanena. A lokacin tsinkayen bakin ciki Ina sane da sumbata ta farko, ainihin ranar farko dana kware game da jima'i. Na fahimci yanzu jima'i ba zai sa ni farin ciki ba kuma ba sauyawa da yawa bayan hakan, kawai wata goguwa ce, mai kyau.
Kowane sabon dangantaka da na samu a lokacin nofap ya kasance mafi kyau kuma mafi girma. Kowace mace da na yi tarayya da ni za ta zama ni maza. Dama ni yanzu a ma'amala kuma ina matukar son wannan matar, zai zama da wahala ka sami wani mai ban mamaki, amma ko yaya dai ina shakkar ita ce soyayyata ta gaskiya kuma hakan ya faru mu biyun muna kan hanyoyi biyu daban daban kuma dole ne mu rabu. Yana zafi, amma Imm har yanzu yana farin ciki.
Ban taɓa samun mummunan motsin rai ba bayan yin soyayya, abin birgewa ne. Amma zan ba da shawarar rashin yin jima'i da yawa a rana ɗaya lokacin dawowa. Idan na yawaita sau daya a rana, sai na fara jin kasala sosai kuma abu ne mai sauki in rasa himma, samun kwarin gwiwa irin wannan kyakkyawar ji ne. Abin da ke aiki a gare ni sau ɗaya ne ko sau biyu a mako kuma ina jin daɗin lokacin da ba na yin jima'i kuma zan iya mai da hankali ga rayuwa ɗaya.
Ina jin daɗin kasancewa cikin wannan al'umma. Gaskiya ina duban dukkan samari a nan, cewa a farkon rayuwarsu sun fahimci lallai ne su canza don kyautata rayuwarsu don yin rayuwa mai ban mamaki. Idan ina da rabin hikima da fa'ida a shekarunka, da yawancinku ke da yawa, da yawa abubuwa zasu iya bambanta, amma dukkanmu muna da hanyar namu kuma ban yi nadamar kwarewar kaina ba.
Wannan ne farkon postina da alama ƙarshe na ne. Ina so in ba da duk abin da kuka ba ni. Kun ba ni bege, wahayinsa, tausayi da soyayya, raba labarunku. Na yi imanin wannan alumma muhimmiyar mahimmanci ce to da farko mutum zai iya gaskatawa. Wannan yana shafan kowa da ke kusa da ku kuma It issa motsi mai mahimmanci, canjin hali da halaye a tsakanin sababbin tsararraki.
Na gode da sa'a a tafiyarku ta rayuwa.
LINK - Shekaru goma na jaraba da shekaru biyu na murmurewa. Endingarshen farin ciki.
;