A ƙarshe ya yi shi. An gano game da NoFap a bara a watan Oktoba, yana da yawancin 2 ko 3 mako, kuma sau ɗaya a wata. Kafa manufar buga 90 a gaban sabon shekaru kuma a karshe ya samu.
Bai kasance a kan wannan ƙaramin abu ba yayin lamuran, da gaske saida tebur ɗina tunda ba ya wadatarwa a kai. Karantawa da ci gaba da aiki. Sun sami damar riƙe idanunku da kyau kuma ku sami ƙarfin gwiwa, ku sami ƙarin kulawa daga matan kuma ku ji daɗin gaba ɗaya.
Godiya ga wannan babbar al'umma da sub. Ta hanyar sa na gano game da nasarorin da aka samu akan labarun gefe wanda ya sa na tafi daga 280lb na Nuwamba na ƙarshe zuwa na 180lb na yanzu. Wannan farkon farawa ne amma abin da zan iya cewa shi ne kada ku daina kuma ci gaba da kasancewa tare da shi, abu mai mahimmanci shine ɗaukar matakin farko. Daga ƙarshe zaku isa can!
LINK - 90 days
by NoFap84
;