Shekaru 2 da suka gabata na ce, 'Ba ni da lafiya game da wannan, dole ne in daina.' Na yi bincike a kusa kuma na sami wasu kayan aiki, nayi karatu sosai, na fadi na tashi na sake faduwa sau da yawa. Na fi bin hanyar Tony Litster (ƙari kan hakan a cikin ɗan lokaci), kuma babban bambanci a tsarin sa na nutsuwa shi ne cewa bai nace ku ƙidaya kwanakin natsuwa ba.
Kuna sauraron sautinsa, kuma yana tambaya, 'yaya kuka yi makon da ya gabata? da kyau, karka damu da wannan yanzu, kawai ka bar shi ya tafi. ' saboda komai game da inda kake yanzu. Ba na son in ce ba shakka hanyar da za a bi, saboda na san mutane da yawa suna rayuwa ta wurin Ticking kashe kwanakin Hanyar, amma ya yi aiki a gare ni. Ba kwa doke kanku sama da makon da ya gabata, baku shiga cikin laifi da kunya ba, kawai kuna jin nutsuwa da azama ga hakan yi kyau a yau. Ina da makonni masu kyau da makonni mara kyau. Ina da mummunar makonni mara kyau.
Bayan haka makonni masu kyau sun fara yawaita makonni marasa kyau. Ban sake waiwaya ba, amma sai na yi, kuma na ga, wayyo, shekara ce ta nutsuwa. shekara ta natsuwar ma'ana ba ta da ma'ana da yawa, saboda akwai kwanaki masu wuya a gaba kuma duk abin da ke da muhimmanci shi ne irin ƙarfin da nake da shi a wannan lokacin. wanda bai damu ba idan na sake fadowa daga keken ke nan, amma zan iya cewa, 'da kyau, na yi wannan shekarar mai kyau.' Na dai yi tsammanin zai zama kyakkyawan taken taken na.
Babban kayan aikina na farko shine littafin rubutu. A hakikanin gaskiya na sami babbar hanyar yanar gizo ta 'ercewararrun maza, ku daina P cikin kwanaki 30', amma ba zan iya ganin ta a kan layi ba kuma. abu ne mai sauƙi - takaddar kalma wacce aka faɗi ta ƙunshi:
rana 1
Adina nawa ga kaina a yau:
Idan ko lokacin da Cravings Tashi A yau, Ina so:
Tunanin Shiga:
rana 2
Adina nawa ga kaina a yau:
Idan ko lokacin da Cravings Tashi A yau, Ina so:
Tunanin Shiga:
… Da sauransu.
Kyawawan abubuwa masu kyau. Nayi takarda na kowane wata, na rubuta fata na, abubuwan koyo, nadama, abubuwanda suka jawo haka da sauransu. Na yi rubutu game da ranar da ta gabata, yadda nake ji yanzu, da kuma niyyata ga ranar da ke gaba, kuma na fara yin safiya da safe. Wasu za su ce yi amfani da littafin rubutu kuma ba kwamfutarka ba don wannan, wanda ke da ma'ana, amma na ji tsoron kada a same ta kuma a karanta ta, don haka na yi duka a kwamfutata.
Sauran abin shine bin shirin tony litster. Google 'warke jinin tony'samu shi. Hakanan zaka iya liƙa hakan a cikin youtube don jin shi yana yin wasu maganganu akan abin da shirin yake. kyauta ne, Tony ya sha wahala kansa kuma yanzu yana son taimaka wa wasu. A shafin yanar gizon sa, je 'shirye-shirye' kuma zaku iya yin rajista don shirin sauti na watanni 9, kuma kuna iya yin imel tare da fayil ɗin odiyo sau biyu a mako har tsawon watanni tara. ya ba ku dabaru don aiki a hankali, kaɗan da kaɗan, don haka don kada ku mamaye ku. saboda gudun fanfalaki ne, ba gudu-gudu ba. Don haka yayin da nake aiki a kan duk waɗannan ayyukan da ra'ayoyi, duk abin da nake yi da tunanina sun shiga cikin mujallar.
Abu daya da zan ce mai rikitarwa shine ya kira sautunan sa 'Kira'. Domin zaka iya bugawa a wayarka domin jin sautin. Ina zaune a wani yankin lokaci daban-daban kuma don haka ba shi da ma'ana a gare ni. Idan ban 'kira' ba zan shiga. Baya ga zaman tambayoyi da amsoshi guda biyu, akwai sauƙin saukar da mp3 a cikin kowane imel inda yake ba ku shawara, tattaunawar pep da sabbin kayan aikin NP don 'warkar da sha'awar'.
Da fatan wannan zai taimaka kuma ya ba wasun ku fata. Lokaci mai tsawo da ya wuce, Ina kallon wannan zauren cikin rashin tsammani, neman bayanai da taimako, kuma na same shi. Kuma ina daga wancan gefe, ya dace, na kara farin ciki, nayi aure. Zan yi magana da ku nan da nan.
Wannan kadan ne game da bakin ciki.
Ba ni da wata damuwa a hukumance kuma ban ga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko wani abu ba, amma na yi mutuwar cikin dangi da mawuyacin lokaci a cikin fewan shekarun nan, kuma tabbas jarabar P ta sa ya zama sau 10. Ina mamaki, menene ya fara? jarabar P ko damuwa? P koyaushe yana taimakawa lokacin da kuke son ɗan gajeren gajeren lokaci daga rayuwa ta ainihi, amma yana sanya abubuwa da yawa sosai lokacin da zaku dawo. Don haka ba matsala abin da ya fara, Na dai san waɗannan abubuwa ne guda biyu da nake buƙatar yin aiki da yawa akan su.
Ni 35 ne yanzu. Abubuwa sun tabarbare sosai shekaru da yawa da suka gabata. Na kasance a cikin 20s, rayuwa ta kasance mai sauƙi, Ina zaune tare da kyakkyawa, ƙaunatacciya, budurwa ta dogon lokaci. Ba zato ba tsammani masifa, mutuwa a cikin iyali, kuma budurwata ba zato ba tsammani ta zama ta wani, ta yi fushi, ba ta da tausayi, kuma ta bar ni ba tare da ban kwana ba bayan shekara 4 da zama tare ba tare da wani bayani ba. Rasa gidana, na rasa aikina, duk yana da kyau. Na matsa zuwa wani wuri mai sirri da yawa, sami kwamfutar tafi-da-gidanka na kaina; Ina kallon P tun ina saurayi, amma a waya kuma a wurina intanet P har yanzu yana da iyakantacce, amma wannan lokacin ne na gano kyauta da mara iyaka. Nuna shekaru masu yawa na damuwa da T, wannan mummunan yanayin tunanin rayuwa ta gaske shara ce, kuma duk lokacin da na daina kallon P kuma na fita waje, garin da ake ruwa sama inda nake zaune (saboda haka 'mai ruwan sama') kamar ya tabbatar da hakan duka.
a gare ni, babban taimako na fadawa bakin ciki shine littafin shahara, Feeling Good: New Mood far farfado da David D. Burns. Kuna iya tsallake ɓangaren farko inda yake magana game da ɓacin rai da kuma yadda girman littafinsa yake. babban abu shine aikin motsa jiki wanda zai taimaka muku rayuwa mai aiki. Rashin hankali ya dakatar da ku son yin komai (sai dai watakila kallon P). kuma idan kun kasance a gida kuɗai kan gado, kuna ƙara baƙin ciki, amma idan kun yi baƙin ciki, ba za ku iya yin komai ba. mummunan yanayi! Don haka darussan sun haɗa da, misali, shirya maraice (ko mako, ko kwana ɗaya cikin sa'a), tare da ayyuka kamar haɗuwa da aboki don shan giya, ko tafiya don gudu. Yi la'akari da yadda kuke tsammanin jin daɗin zai kasance a baya, da kuma yadda ya kasance mai kyau. Fita da zama koyaushe yafi kyau fiye da yadda kuke tunanin zai kasance (lokacin da kuke gida kuna tunanin komai yana tsotse).
Har ila yau,
Babban ci gaba a gare ni ya zo shekara guda da ta wuce lokacin da na karɓi baƙin cikina. Akwai sanannen magana - kar a harbe kanka da harsashi na biyu. Ie, kuna jin baƙin ciki kuma baza ku iya magana da mutane yadda yakamata ba, kuma kun fasa ganin aboki a ƙarshen sanarwa saboda da gaske ba zaku iya jure tunanin fita ba, ko - ba shakka - tsine, bayan mako guda na nutsuwa, Ni dai shafe tsawon yini guda yana kallon P. wannan shine harsashi na farko. Harsashi na biyu yana tunani, 'Ni abin banza ne, ni ba aboki ne mai kyau ba, ba zan iya aiki a matsayin mutum ba, tir da wannan jarabar, baƙin ciki ya kama ni kuma ina ɓata rayuwata!'
Amma wata rana, na yi tunani, 'Duk waɗannan munanan abubuwan suna faruwa tun shekaru da yawa da suka gabata, kuma an bar ni in yi baƙin ciki. Idan ya zama dole in soke wani abokina a minti na ƙarshe, na yi haƙuri kuma na ba da dalili na. Ba na jin ba ni da tausayi saboda hakan. ' A babban nasara!
Ina da babbar al'adar safe da nake yi kowace safiya (wanda zan shiga ba da daɗewa ba, ya haɗa da tunatar da kaina cewa kallon P zai sa ni jin tsoro har tsawon rana / mako bayan ɗan gajeren lokacin damuwa), kuma wani lokacin ni tunani, 'Ba ni da lafiya game da wannan, yaushe zan zama' al'ada ', saurayi mai farin ciki wanda zai iya tsayawa daga P, ya yi tsalle daga kan gado kowace rana ya rayu gaba ɗaya ba tare da ya tsallake wata doguwar taimakon kai tsaye ba, arrrgh ! ' Yanzu ina gaya wa kaina kowace safiya (wani ɓangare na al'ada a zahiri, saboda ni ba mutum ne na safiya ba, koyaushe ina farka da jin tsoro, kuma ina da saukin kallon P), 'Kun sha wuya da yawa , kuma jarabar P yana ƙara damuwa da rashin jin daɗin komai. don haka wataƙila ka ji ba a sakanka game da tashi da zuwa aikinka a garinku na da ruwa ba. Wannan shine dalilin da ya sa kuna buƙatar yin duk ayyukan a cikin al'adar ku ta safe, kuma za ku kasance a shirye don fuskantar ranar. ' Da zarar na shirya kuma nayi amfani da darussan 'Jin Dadi' da yawa don tunkarar duk ayyukan da nake buƙatar yi, Ina aiki, kuma lokacin da nake aiki, Ba na da baƙin ciki kuma ina buƙatar kulle kaina a cikin daki da kallo P.
Cheers, yi babban karshen mako kowa da kowa, yi magana da ku da ewa ba
Rainman
LINK - 1 shekara ta zaman lafiya
BY - rainman
;