Da kyau, wannan rana ta zo kuma tana da rashin imani da ruɗi. Na kasance NoFapping (?) A cikin sauƙaƙan yanayi kuma sama da kwanaki 90 da suka gabata. Thearfi da ƙarar yawan maniyyi na da yawa kuma suna haifar da fahariya, idan na faɗi haka da kaina.
Na fitar da maniyyi sau 4 kwata-kwata: sau 3 tare da mace kuma sau ɗaya mafarkin da nake ji na yi a daren ranar 87th (Na yi mamaki ƙwarai da gaske).
Koma kan batun, Na kasance cikin tunani na ƙoƙari na kawar da kaina daga batsa tsawon shekaru, yin binging sannan tsarkakewa a cikin wannan zagayen duk mun sani da ƙiyayya. NoFap ya kasance matakin yanke shawara wanda ya bani damar yantar da kaina daga sarƙoƙin jarabar batsa. Makonni biyu na farko sun kasance mafi wahala sannan kuma ya zama kyakkyawa mai santsi tun daga lokacin. Godiya ga goyon bayan wannan ƙaddamarwar, kwanakin 90 (akan yanayi mai sauƙi, bayarwa) ya zama mai sauƙi fiye da yadda ake tsammani kuma bana tunanin batsa kwata-kwata.
Wancan ya ce, batsa ɗayan hanyoyi ne da yawa waɗanda muke amfani da su don guje wa magance al'amuranmu. Na kasance cikin damuwa saboda ta wata hanya, ya kasance lamarin da ya shafi “masu karfi” da karin komawa ga alheri da daidaito: dawo da matakan makamashi mai kyau da kuma mai da hankali, ma'amala da mutane da karfin gwiwa, ci gaban ƙwaƙwalwar ajiya, babu sauran yankan hanya a fuskata . Yana da kyau, kawai ba mai ban mamaki bane ko mai ban sha'awa kamar wasu labaran nasara anan.
Mafi mahimmanci, Na sake fuskantar bangon tsoran kaina da iyakokin (tsinkaye). Bambancin wannan lokacin shine ina yin nazarin su sosai da kuma bincika su, ina guje wa hukunci da ƙoƙarin ƙirƙirar sarari a gare ni don tunani da haɓaka maimakon na mai da martani cikin ɓacin rai ko azanci kamar yadda na yi a da. Ci gaban kai na da nake yi daga yanzu zai taimaka don ƙirƙirar canji da haɓaka mai ɗorewa kuma wannan shine abin da nake sa ido (kuma wataƙila ma in ɗan tsorata).
Muna sake yin godiya ga duk mutanen da suke rabawa kuma suke tallafawa anan NoFap - wannan hakika al'umma ce ta masu ceton rai.
TARIHI
A zahiri na girmi yawancin mutane anan shekaru 37. Ina jin daɗin cewa yanar-gizon ba ta wadatar ba har sai da na kasance a cikin shekaru 20. Na kalli batsa na farko lokacin da nake 12 amma ban cika samun al'adar kallon sa a kai a kai ba sai kusan shekaru 15 da suka gabata.
Na kasance ina ta yin binging da tsarkakewa a cikin shekaru 5 da suka gabata, cikin tunani cikin ƙoƙari na girgiza ɗabi'ar kuma na sami NoFap a watan Oktoba na bara. Na yanke shawarar yin tafiya sosai don barin gaba ɗaya a ranar Nuwamba 1 kuma ban sake waiwayar ba tun.
Ban taɓa yin maganganu masu mahimmanci ba, kodayake ina da matsalolin da ke cikin yanayi tare da tsohuwar budurwata, wanda zan iya danganta shi da tsammanin batsa da aka kirkira da kuma sauran al'amuranmu na sirri. Zuwa ƙarshen, lokacin da kawai zamu iya samun nasarar yin jima'i shine ta hanzarin amfani da itacen safiya - mai banƙyama lokacin da kuke tunani game da shi.
Dangane da lura lokacin da abubuwa suka fara inganta, dole ne ya zama farkon fitar maniyyi, wanda ya zo kusan kwanaki 42 a ciki. Ina da yan shaye-shaye amma ban da wata matsala da zan iya kawowa saboda wannan abin farin ciki. Fitar maniyyi ya kasance mai aman wuta.
LINK - Sabuntawar 90-day
by ramadasari
Aukaka - Watan watanni 90 na shiga, gwagwarmayar gaskiya ce
Da kyau, Na kusan kusan kwanaki 200, makonni biyu akan alamar watanni 6. Har yanzu ban kasance PMO'd ba a wannan lokacin, kodayake kwanan nan, libido da nake yi yana sa ni in yi la'akari da shi.
Canza ikon kara karfin jima'i yana da wahala, musamman idan ba ku da aure, kamar yadda nake yi tun daga watan Yulin bara. Na taba yin jima'i ba daidai ba a wannan lokacin, amma ba abin dogaro ba ne don haka watakila hakan ya sa motsin ya daɗa muni.
Rashin sakewa da kuzarin jima'i ta hanya mai kyau ya sa na sami maye gurbinsu kamar Instagram da Snapchat. Na kasance ina amfani da waɗannan kayan aikin don ƙirƙirar tarin kyawawan mata masu ɗumi da zan bi kuma na sake fara sakewa a cikin makonni biyu da suka gabata. Bambanci kawai tsakanin wannan da batsa shine ƙarfin kafofin watsa labaru, ka'idojin iri ɗaya ne duk da haka.
Ko ta yaya, yin tunani a cikin watannin 6 da suka gabata, akwai canje-canje masu kyau a rayuwata da yadda nake amfani da lokacina:
- Mai maida hankali kan tsari da manufofin
- Ƙarin karatu
- Activityarin motsa jiki da motsa jiki
- Ƙara ƙwaƙwalwar ajiya
- Gaba ɗaya inganta aikin a wurin aiki
A matakin macro, rayuwa ta inganta sosai. Na dauki matakai don magance matsalolin tawa wanda yake da wahala (kuma yana ci gaba da kasancewa haka) amma waɗannan ayyukan zasu taimake ni a gaba. A matakin yau da kullun, gwagwarmaya ta kasance kuma wani abu ne wanda ba za a taɓa mantawa da shi ba.
Sa'a kuma ku ci gaba da fama!
;