Ni mahaifi ne mai shekara 40 + kuma na sami ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa a cikin shekarar da ta gabata. NoFap ya taimaka mini in rabu da shi.
TL; DR? Tsallake zuwa "VVVV BRAIN FOG VVVV" 🙂
Bayan na saki a wasu shekarun da suka wuce na shiga al'ada don yin aiki, cin abincin abincin, wasu (fiye da wasu) sha, duba fina-finai / wasanni (tare da ko abokai), PMO kowace rana (idan ya yiwu ), barci, REPEAT.
A cikin makon na tabbatar na sauko da batsa kamar yadda zan iya, don na san cewa lokacin da karshen mako ya fara zan iya samun matsakaicin Dopamine babba. Kuna da ƙwarewa a wannan. Nuna kowane tauraron batsa (kar a yi!) Kuma tabbas zan iya baku kwatancen 🙂
Wannan yanayin ya sa na kasance a gida sau da yawa, na gajiyar da kuzarina, na rasa abokai saboda ban kula da su ba kuma gaba ɗaya ya sa na daina ayyuka da burin da nake da su. Bayan duk wannan, me ya sa za ku fita idan za ku iya yin awoyi da yawa don tayar da kanku ta hanyar tattara sabbin abubuwa / mafi zafi, shirya shi, sa kanku cikin mawuyacin hali kamar jihar ta amfani da wiki da kuma a ƙarshe ƙwanƙwasa rufin? 🙂
Abu mai ban mamaki shi ne cewa a wurin aiki ina da matukar nutsuwa da sanya buri da cimma su. Ina da kuɗaɗen kuɗaɗe, gida mai tsabta kuma wataƙila mafi kyawun jiki ga shekaruna a cikin zamantakewar zamantakewa.
To, menene jahannama ya faru da ni?
Ina tsammanin PMO ya kasance sakamakon barin ƙauna. Duk da cewa mata kamar ni, na ci gaba da cewa a cikin raina cewa ba laifi ne ku kasance marasa aure kuma ba sa bukatar ƙarin zafi da dangantaka ta haifar. A lokuta da dama ina da mata da ke matukar so na, amma na ja da baya, watakila saboda na saba da kasancewa ni kadai har ma da “aibu” na jiki ya sa na canza tunanina. Ya kasance ya kasance kusa da abin da nake ciyar da ƙwaƙwalwata da waɗannan shekarun. Na sanya sharadin kaina zuwa Pixel Paradise kuma don haka na kauce daga gaskiya.
Babu babu kuma! Aaaaanyway, baya zuwa kwakwalwar ƙwaƙwalwa.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
A yayin da na dawo na yanke shawara na ajiye ruwan inabin. Domin watanni 6, ba guda digo ba. Ya yi yawa ga makamashi, barci mafi alhẽri, ya cece ni da kuɗi. Amma damuwa ya kasance a can, ko dai a bango a lokacin kwanaki masu kyau ko cikakken ƙarfi a cikin mummunan kwanaki.
Sai na bar sukari don watanni 3. Baya ga sababbin sha'awar shi kuma ba shi da wani sakamako mai tasiri a cikin kwakwalwa.
Aiki. Yawanci ya gaji mafi yawan lokaci, amma ya ci gaba. Ya canza jiki na, amma kwakwalwata tana ba ni daidai wannan sakamako.
Vitamin D. Yarda shi har dan lokaci, amma duk da haka, babu sakamako.
Kuma sai ya buge ni. Na lura cewa a cikin lokacin da nake watsar da dukkan abubuwan da ke kara kuzari (barasa, sukari) kwanakin hazo mara kyau sun fi yawa. Bayan haka kuma na fahimci cewa a wannan lokacin na PMO'ed akai-akai. Kai, menene mutumin da zai yi idan ka cire abubuwan da yake so, huh?
Rashin layi, akwai alaƙa tsakanin PMO da Brain Fog, a ganina. Saboda haka na sami NoFap, ya tafi Hard Mode na mako biyu kuma ina tsammani? Babu wani mummunar kwanakin Furo na Firayi! Sai na sake komawa a matsayin gwaji (cikakken magani :-)). Kashegari, Brain Fog!
Don haka, ya bayyana gare ni abin da zan yi. Tsaya daga "dope". Kuma har yanzu, ya ba ni ƙarin ƙarfi. Amincewa har yanzu iri ɗaya ce, kamar yadda ban rasa hakan ba 🙂 Amma babbar lada shine samun damar sake tunani sarai da kasancewa “a nan” ba “shawagi cikin rayuwa” ba.
Don haka idan kuna fuskantar irin wannan ra'ayi, ba shi damar zuwa mako biyu / watanni.
To, kiyaye shi da kowa, tuna cewa kai wakili ne na musamman. Willpower a kan Dopamine!
- btw: wannan shine farkon post dina, dan haka ku zama masu hankali 😉
LINK - Brain Fog warke har abada? Babu karin aljanna!
by mai tsarki-f
;