Shekaru 41, ya fara Nofap kusan shekaru 2 da rabi da suka gabata. An kai wa ma'aurata na kwanakin 90 gudana da watanni biyu na 5 da ke gudana kafin wannan. Fa'idodi? Ya zuwa yanzu zan iya gaya muku:
- laidarin gwiwa kan sami damar sarrafa damuwa
- ƙwaƙwalwar ajiya ta inganta sosai
- karin tabbaci da kuma 'alpha'
- * ingantaccen lokacin gudanar da aiki (Rahoton zai fi tsawo)
[Na kasance ina yin] yanayi mai wuya. Yana da wahala (babu hukuncin da aka nufa: D) a farkon amma ilimin shine mafi kyawun hanya akan lokaci.
[An fara batsa a] 14 yo, tv sannan Vhs, mags .. tun kafin intanet ta zagayo (1989), ban san cewa ina kaskantar da kaina ba kuma ina yin wani abu mai cutarwa, ina tsammanin wannan hanya ce ta yau da kullun don sanin kaina. kuma ban san yadda hakan ya shafi rayuwata da amfani da ci gaban kaina ba.
Na fara sanin wannan a cikin shekarun kuma na fara tare da dogayen kofofin nofap a 'yan shekarun da suka gabata (ka faɗi 2012) .. ba abu mai sauƙi bane ka dakatar amma daga ƙarshe dole ne idan kana son' yantar da kanka daga wani abu wanda ba zai baka damar rayuwarka ba cikakken karfin sa.
1) A zahiri na sami kwanakin 150ish guda biyu na gudana kafin wannan. Dole ne in tabbatar da kwanakin 150 wani kyakkyawan yanayi ne mai mahimmanci. Kuna iya wucewa ta hanyar abubuwan motsa jiki na tunani kuma ina tsammanin wannan ya faru ne saboda haɓakar ji na ƙwarai-wanda zai iya zama mai ƙarfi ko kaɗan, dangane da yadda kuke amfani da shi! Amma ina da wasu nau'in kin amincewa da yarinyar da nake so bayan farkon 150 streak da kuma wani lokacin damuwa a lokacin na biyu. Makullin bai taɓa ba da gudummawa ba a lokacin wannan halin gudana na yanzu kuma tabbas ina iya koyo daga ɓoyayyun abubuwan da suka gabata (kuma gazawa!)
2) Na fi son bidiyo na raye-raye! Okes barkwanci banda, yeah an nuna mana tsiraicin tsiraici, hotunan sexy ba kawai a bidiyon kide-kide ba, talla da sauransu, ko'ina! A tsawon lokaci wannan farincikin zai yi rauni sosai kuma mafi mahimmanci- koya koyon yadda ake sarrafa ta kuma shawo kanta .. Kodayake har yanzu shawara ta (da kuma abin da na ke yi), kar ku bijiro da wadancan hotunan (Ina da ban taɓa samun instagram misali ba, ko da yake an jarabce ni da ƙirƙirar lissafi). Amma ta yadda kake amfani da jama'a da yanar gizo don haka maɓallin shine koyon yadda zaka sami damar amfani da waɗancan hotunan ba tare da barin su su mallake ka ba - amma, tsare kansu, a zahiri.
Na isa ga aikina na yanzu bayan na daina samun 'peananan kololuwa' kwata-kwata.
LINK - Bikin watan 7th yau !!! Guys Munada girma! 🙂
;