Ya sami aikin, an gamsu da ido na farko

Amfana Daga Matsakaicin Kawai

• Rana ta 5-7: Ya danganta da sau nawa kuka yi aiki a PMO kafin gudanawar ku, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ba zato ba tsammani.
• Kullum: Dangane da sau nawa kuka shiga cikin PMO kafin wasan ku, tunanin tunanin jikin ku ya zama mafi inganci kowace rana. Ina tsammanin wannan shine inda yawancin mutane suka ba da rahoton amincewarsu. Ina jin daɗi sosai game da jikina da fuskata amma amincewar kawai na je sama da 'yan mata ba da gangan ba don samun lambobin wayar su har yanzu ya kasance kokawa tun kafin na yi ta. Ni kaina, ban damu da yin hakan ba.

Waɗannan su ne fa'idodi guda biyu da na samu daga NoFap ni kaɗai a yayin da nake cikin yanayi mai wuya na 30. Na yi imanin yawancin sauran fa'idodin da mutane ke bayarwa sun fito ne daga halayen da kuke aiwatarwa yayin tafiya. Wannan shine dalilin da ya sa nake son yin rahoton nasarorin da na samu.

Nasara a cikin kwanakin 30 na

• Kowace rana: Yin zuzzurfan tunani na mintina 15. A gaskiya, wannan da kyar ya yi mini komai. Ban san abin da nake yi ba daidai ba.
• Kullum: Shan ruwan sanyi kawai. Na kasance ina yin wannan bayan wucewar 30 gudana kuma hakika yana canza rayuwa. Wannan babban al'ada ce ta tafiya tare da NoFap. Lokacin da kake son inganta kanka, ruwan sanyi da NoFap kadai zasu iya yin 40% na aikin a gare ku.
• Yau da kullun: Karanta don mintuna na 30. Na kuma kasance ina yin wannan bayan wucewar ranar 30 ta. A wannan lokacin, na gama littattafan 3 waxanda ke Micro ta hannun Michael Crichton, da Prey ta hannun Michael Crichton, kuma na gaba da Michael Crichton. Tabbatar ka karanta abin da kake son karantawa! Kada ku je don neman littattafan taimako don kawai reddit ta faɗi haka. Karanta abin da kake so kuma zaka lura da kanka karantawa fiye da lokacin da aka ba ka da kanka.
• Yau da kullun: Bai shiga cikin ayyukan wasan bidiyo ba. Na daina bugawa watanni hudu da suka gabata don haka wannan ba karamin kalubale bane.
• ~ Rana ta 10: Daga cikin mutane ashirin da suka nemi aiki, Na kasance ɗayan biyu da aka zaɓa.
• ~ Day 25: Swam 300m ba tare da hutawa ba. Na shiga cikin yin iyo a kusa da Day 5 saboda wasannin Olympics kuma tun daga yanzu na yanke shawarar bin ta gaba ta hanyar iyo lokacin da zan iya (wanda kusan kowace rana). Babban burina na yanzu shine in sami damar yin iyo ba tare da hutawa ba.
• ~ Rana ta 29: Haƙiƙa an yaba da kamannuna a karon farko. Ba na yin ƙarya kwata-kwata idan na faɗi haka. A da, nayi tsammanin duk ku mutanen da kuke bayar da rahoton yadda kowa yake yaba muku ya zama abin kunya. Hakan kawai ya zama wauta a gare ni. Wanene kawai zai je wurinka ya gaya maka “Kai, fatarka tana annuri.” ko “Akwai wani abu daban game da ku. Ka fi kyau. " Amma, a'a. Wannan shiriritar ta faru da ni a zahiri. Daya daga cikin abokaina ne ya ce “Kai / u / DukAmurka, ka ga mutum! ” Waɗannan kalmomin daidai (ban da mai amfani na reddit). Ban sani ba idan wannan saboda iyo ne, NoFap, ko menene. Amma, fucking ya faru.

tips

• Karka sake juya rayuwar ka / r / NoFap. Haka ne, PMO magana ce mai mahimmanci. Amma, kar a buge kanka sama da jinkirtawa. Mu mutane ne. Muna yin kuskure. Idan zan ba da kashi nawa na NoFap mai tasiri ya canza ni, zai zama 10%. Sauran 90% sun fito ne daga kyawawan halaye. Fara ta hanyar yin kyawawan halaye sannan aiwatar da dogon zuriya daga baya. Hakanan, lokacin da kuke kan magudanar ruwa, KADA KA YI AMFANI DA WANNAN LATSA. Za ku sami abubuwan jawo hankali duk lokacin da kuka ci gaba da lilo akan wannan yardar wanda yake gaba ɗaya takaddama ce amma gaskiya ce.
• Fara jinkirin. Kada kuyi tsammanin canza kanku na dare. Ba zai yi aiki ba. Musamman idan kun kasance mai amfani yau da kullun ko mai shan tabar wiwi, fara farawa ta hanyar gaya wa kanku "Ba zan PMO ba cikin farkon kwanaki biyar." Idan kuna iya samun kanku ta wannan, to ku ƙara wata al'ada a cikin kwanaki biyar masu zuwa. "Zan sha ruwan sanyi kuma ba zan PMO ba har na tsawon kwanaki biyar masu zuwa." Daga nan, dauke shi gaba da gaba har sai kun gamsu da yawan kyawawan halayen da kuka ba kanku.
• Tafi kanka fita. Lokacin da mutane suka ce maka ka sauya munanan halayenka da masu kyau, ba su da kuskure. A wurina, da kaina, dole ne in karanta, in yi tunani, in sha ruwan sanyi, iyo, kuma in yi aiki don kawai in ci gaba da wannan layin. Wannan abubuwa daban-daban guda biyar kawai don dakatar da mummunan abu guda - kuma ya biya fa'ida.

Idan kuna da wasu tambayoyi, sanar da ni. Barka da zuwa PM ni ma. Journey tafiyata ta cika. [Waɗannan] fa'idodi ne na ɗanɗano, nasarorin da aka samu a lokacin raina, da wasu nasihu don taimaka muku isa zuwa kwanakin 90.

Tambayoyi:]

LINK - 30 Kwanan Rahoton Hard Mode - Fa'idodi, Nasara, da wasu nasihu!

By DukkanKasance