Yadda na sami NoFap: Ina yawo kan yanar gizo don wani fim wanda na gani lokacin da nake yarinya kuma saboda wani dalili bincike na ya kai ni Nofap (btw ba fim ɗin manya bane, fim ne tare da Arnold Schwarzenegger) . Da farko, na kasance kamar "wow suna da gaske game da wannan", Na yi mamakin yadda tsananin jaraba da masu bayar da gudummawa suka yiwa PMO. Duk rayuwata ban taba ganin PMO a matsayin abin jaraba ba, musamman tunda an tallata shi a duk kafafen yada labarai a matsayin "mai magance danniyar lafiya".
Yaushe na fara PMO: Na fara tun ina da shekara 11, na sami wani kaset vhs na manya wanda iyayena suka ɓoye (Lura: Kullum ka tabbata ka kulle abubuwa lokacin da kake da yara cuz koyaushe zasu same shi). Yayin da nake kallon kaset din, na lura da wani mutum MO-ing yayin da yake kallon wata mata tana zolayar shi kamar yadda suke yi a lokacin lokacin da suke da labarai a cikin fina-finan manya, sai na yi tunani a raina “menene wannan da yake yi, sai na gwada hakan” ..kuma sauran sun kasance tarihi. Saurin ci gaba a cikin shekaru goma da wasu shekaru daga baya, Na kasance ina yin PMO sosai yau da kullun tun.
Shekarar Yau: Har izuwa yanzu ban taɓa tunanin halaye na na PMO azaman jaraba ba… gidan wuta na ɗauka abu ne na al'ada tunda ina da budurwa kuma kowa da alama yana yi. Sai da na fara karanta wadannan zaren NoFap sannan na fahimci cewa abin da nake yi yana da mummunan tasiri a rayuwata. Yayin karatun waɗannan zaren sai na fara lura cewa ni ma ina fuskantar matsaloli iri ɗaya kamar yadda yawancin mutane a nan suke gunaguni game da (ɓacin rai, rashin mutunci, ƙasƙantar da kai, da rashin tsaro). Ba da daɗewa ba na fara tambayar kaina "shin PMO da gaske zai iya samun wannan tasirin a rayuwata kuwa?"
Don haka na yanke shawarar gwada NoFap. Attemptoƙarin da na yi na farko a NoFap ya ƙare kwanaki 30, shi ne mafi damun abin da ban taɓa yi ba, ina tsammanin zan rasa hankalina !!. Ba zan iya taimaka masa ba, don haka na daina kuma na faɗa cikin jaraba. (Lura: abu mafi hauka da na lura game da jaraba shine gaskiyar cewa idan kayi ƙoƙari ka daina kuma zaka sake dawowa, zaka zama mai shan sau biyu kamar yadda kake a da) Yi imani da ni, Na kasance na kasance PMO watakila biyu ko sau uku a kwana kafin na fara yunƙuri na na farko a NoFap, bayan da na sake komawa baya, sai ya ƙara sau shida a rana (na kirga) .. sau uku ya zama mai sauƙi.
Watanni suna wucewa sannan wata rana yayin kallon shirin gaskiya game da masu shan kwaya sai na fahimci cewa na yi tarayya da halaye iri ɗaya kamar na masu shan kwayoyi dangane da yadda jarabar su take shafar su. Duk rayuwata na kasance ina raina masu ta'ammali da kwayoyi musamman suna cewa "sun yi wa kansu ne" don kawai in gano cewa ni ma kamar su ne sai dai batun na ba ya tare da kwayoyi kuma batun na ya samu karbuwa daga jama'a. Wannan fahimta ta bani karfin gwiwa na fara yunkurin na biyu.
Attoƙari Na Biyu: Ya zuwa yanzu na wuce kwanaki 100 (Na daina kirgawa) kuma tuni na ga sakamako.
- Halin na yana da kyau a yau
- Ina ƙoƙarin yin zance da mutane yanzu maimakon ɓoyewa daga al'umma
- Zuciyata da kuma aiki na inganta sosai
- Na fara cin abinci mai kyau da bacci mai kyau (Ba ku sani ba ko wannan yana da alaƙa da shi)
- Na lura cewa mutane sun kusanceni yanzu fiye da da. Ban sani ba ko sun lura da canji a cikina ko a'a.
- Ina jin kamar wani sabon mutum ne… Kamar na kasance a cikin jikin wani a rayuwata kuma yanzu na sami 'yanci.
Ta yaya zan yi: Kwanaki 30 na farko za su zama ranaku mafi wuya a rayuwar ku. Wannan saboda za ku sami lokacin hutu sosai cewa jarabar PMO kawai zai sa ku mahaukaci. Sa'annan za ku sami mafarki mai danshi (wannan bai tsaya gare ni ba tukuna). Na gaba, zaku sami abin da ppl ke kira “shuɗi-shuɗi”… Ina tsammanin wannan wauta ce ta wauta har abin ya faru da ni. Idan zaku iya rayuwa ta waɗannan matakan, sauran zasu zama da sauƙi. Ya zuwa yanzu na sami damar tsira da su kuma yanzu roƙon PMO ya yi rauni. Koyaya, sau ɗaya a wani lokaci suna dawowa da ƙarfi tare da ramuwar gayya kuma waɗannan matakan nake yawan ɗauka don yaƙar su.
- Ina tafi tafi da lalata a cikin gidan wanka. (Dalilin da ya sa ake kira PMO ya fi karfi lokacin da zan bi shi) Da zarar na dauki wani abu mai banƙyama, to, an yi kira ga 70%
- Sannan na shiga Reddit a wayata kuma karanta labaran nasarorin wasu kamar haka kuma amfani da shi don tunatar da kaina duk fa'idodin da na samu daga yunƙuri na biyu da yadda ba na son komawa ga mutumin da na kasance. (Gearfafawa ya ƙasa zuwa 20%, labaran suna da babban tasiri akan burina)
- Na shiga YouTube kuma ina kallon bidiyo na 'yan maye kuma na lura da kaina cewa ni mai ƙarfi ne kuma ba zan ƙare kamar mai shan kwaya ba. (Gearfafawa ya tafi, Na dawo yadda nake)
Don haka akwai. Bayan shekaru goma da wasu shekaru na yi imanin cewa a ƙarshe na sami ƙarfin isa in doke wannan in sanya wannan a baya na. Ina so da kaina in gode wa kowa da kowa daga cikin masu ba da gudummawa saboda labaranku sun taimaka mini na wuce kwanaki 100 da kirgawa. Kodayake ban taɓa yin imani da masu ilimin kwantar da hankali ba kuma ba zan taɓa ziyartar ɗaya ba, a ƙarshe na fahimci dalilin da ya sa suke sa mutane su yi magana da wasu game da batutuwan su, saboda ganin mutum ɗaya ya yi nasara yana motsa ku ku ƙara himma. Ina fatan labarina zai taimaka wa wani ya jimre da ƙalubalen. Idan zan iya yi bayan shekaruna na "kwarewa" na yi imani ku ma za ku iya.
LINK - Da fatan a Karanta: kwanakin 100 da kirgawa
by masu son kai
;